Ο ρόλος του καφέ και του κακάο στη δίαιτα

Σύγκριση των ροφημάτων σχετικά με τις θερμίδες και τα συστατικά.
Και ο καφές και το κακάο αποτελούν φυσικά ροφήματα φυτικής προέλευσης. Αποτελούν καλές πηγές αντιοξειδωτικών και συστήνονται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής.

Ωστόσο συγκρίνοντάς τα μεταξύ τους όσον αφορά τις θερμίδες και τα συστατικά που σχετίζονται με το βάρος μας, τα πράγματα έχουν ως εξής:

Το κακάο αποτελεί ένα τρόφιμο φυτικής προέλευσης, αλλά δεν παύει να περιέχει λιπαρά και άρα να προσδίδει πολλές θερμίδες. Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι ένα ρόφημα κακάο με ζάχαρη και γάλα μπορεί να φτάνει μέχρι και 150 – 200 θερμίδες.

Αντίθετα ο καφές δεν περιέχει καθόλου συστατικά που δίνουν θερμίδες όπως το λίπος και για αυτό οι θερμίδες που θα πάρουμε αυτές καθαυτές από ένα καφέ είναι σχεδόν μηδενικές.

Η όποια επιβάρυνση είναι από τη ζάχαρη και το γάλα που προσθέτουμε, τα οποία όμως θα έμπαιναν και στο κακάο.

Στην ερώτηση λοιπόν καφές ή κακάο σε μία δίαιτα σημειώσατε ένα.


Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr