Περιόρισε το νάτριο στη διατροφή σου.
Το νάτριο υπάρχει σε πολλές τροφές και η υπερβολική κατανάλωσή του «μπλοκάρει» διάφορες λειτουργίες του οργανισμού.
Συχνά μάλιστα προκαλεί πρηξίματα και δυσκολεύει την ομαλή λειτουργία του εντέρου, προκαλώντας επίσης ορμονικές διαταραχές.
Γι’ αυτό θα πρέπει να διαβάζεις τα συστατικά των προϊόντων και να φροντίζεις ώστε η ημερήσια πρόσληψη νατρίου να μην ξεπερνάει τα 2, 500 mg. Αν είσαι πάνω από 40 ετών, θέσε καλύτερα ως όριο τα 1, 500 mg.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.