Εγκύκλιος Ι.Κ.Α. αρ. 57/7.10.2013
Χορήγηση Επιδόματος Αεροθεραπείας για το έτος 2013
Αθήνα, 7 / 10 / 2013
Αριθ. Πρωτ.Π14 / 7
ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ
ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΑΣΦΑΛΙΣΕΩΝ
ΕΝΙΑΙΟ ΤΑΜΕΙΟ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΜΙΣΘΩΤΩΝ
Δ Ι Ο Ι Κ Η Σ Η
ΓΕΝ. Δ/ΝΣΗ ΑΣΦ/ΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΠΑΡΟΧΩΝ
ΤΜΗΜΑ ΠΑΡΟΧΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ
Ταχ. Διεύθυνση : Αγ. Κων/νου 8
10241 ΑΘΗΝΑ
Πληροφορίες : Ε. ΖΑΧΟΥ
Αριθ. Τηλεφώνου : 210 52 15 272-4
FAX : 210 52 28 747
E – mail : diefpar@ika.gr
ΕΓΚΥΚΛΙΟΣ ΑΡ. 57
ΘΕΜΑ: «Χορήγηση Επιδόματος Αεροθεραπείας για το έτος 2013»
ΣΧΕΤ: το με αριθ. πρωτ.ΟΙΚ 30883/26.9.2013 έγγραφο του ΕΟΠΥΥ
Σας κοινοποιούμε για γνώση και εφαρμογή, το με αρ.πρωτ. 30883/26.9.2013 έγγραφο του ΕΟΠΥΥ που αναφέρεται στη χορήγηση του Επιδόματος Αεροθεραπείας, ποσού 200€, για το έτος 2013.
Το επίδομα θα χορηγηθεί στους συνταξιούχους γήρατος, αναπηρίας και θανάτου, οι οποίοι έχουν αναγγελθεί μέχρι και τον 10/2013 στη μηχανογράφηση του ΙΚΑ – ΕΤΑΜ, στις 30/10/2013 μαζί με τη σύνταξη του Νοεμβρίου και θα πιστωθεί στη σύνταξή τους.
Η καταβολή του επιδόματος για τους συνταξιούχους που δεν έχουν αναγγελθεί στη μηχανογράφηση μέχρι την ανωτέρω ημερομηνία, θα γίνει μέσω των Υποκαταστημάτων.
Η καταβολή του επιδόματος αεροθεραπείας για τους εν ενεργεία δικαιούχους ασφαλισμένους, θα γίνει μέσω πίστωσης στον τραπεζικό τους λογαριασμό από το Τμήμα Παροχών Ασθενείας των Υποκαταστημάτων του ΙΚΑ – ΕΤΑΜ.
Για τους έμμεσα ασφαλισμένους του ΙΚΑ – ΕΤΑΜ εξακολουθούν να ισχύουν οι οδηγίες του Γεν. Εγγράφου Γ99/157/19.3.2013.
Η ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΤΡΙΑ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ
ΧΑΡΙΚΛΕΙΑ ΓΔΟΝΤΑΚΗ
Ολόκληρη η εγκύκλιος του ΙΚΑ αρ. 57 υπάρχει κι εδώ.
Ολόκληρη η εγκύκλιος του ΕΟΠΥΥ αρ. 30883/26.9.2013 υπάρχει κι εδώ.
Συμβουλές για τη σωστή χρήση καρυκευμάτων και σως.
Οι πιο έμπειροι στην υγιεινή διατροφή ξέρουν τα βασικά που πρέπει να προσέξουν όταν τρώνε έξω (φρουτοσαλάτα; ναι. πατατοσαλάτα; όχι.). Όμως, ακόμα και ο πιο προσεκτικός σχετικά με τις θερμίδες μπορεί να παραβλέψει λίγη μαγιονέζα ή μια τριπλή δόση κέτσαπ.
«Ο κόσμος νομίζει ότι αν τρως κάτι και είσαι όρθιος δεν μετράει», αναφέρει η Μόλι Κάτζεν, συγγραφέας του The Moosewood Cookbook. Τα καλά νέα; Μπορείτε να προσθέσετε πολλή γεύση στο φαγητό έναντι ελάχιστων θερμίδων. Διαβάστε πως...
- Μουστάρδα
Δεν πρόκειται να κάνετε λάθος με τη μουστάρδα. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες με μηδέν θερμίδες, ενώ ακόμα και η γλυκιά μουστάρδα με την οριακή ποσότητα ζάχαρης έχει μόλις 5 θερμίδες ανά κουταλάκι του γλυκού.
- Κέτσαπ και σως μπάρμπεκιου
Δεν έχουν πολύ μεγάλο αριθμό θερμίδων -το κέτσαπ έχει 15 ανά κουταλάκι ενώ η σως μπάρμπεκιου έχει 20- αλλά τις αναπληρώνουν με την ποσότητα. Αν σας αρέσουν, έχετε την τάση να βάζετε πολύ. Δοκιμάστε να γαρνίρετε το μπιφτέκι ή το χοτ-ντογκ με σάλτσα ντομάτας. Ακόμα και η συσκευασμένη έχει μικρότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι από το κέτσαπ. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε το κέτσαπ ή τη σως, ρίξτε μία δόση, όχι μεγαλύτερη από μισό νόμισμα ευρώ στο πιάτο σας. Θα βάζετε έτσι λιγότερο απ’ ό,τι αν ρίχνατε ανέμελα με το μπουκάλι.
- Ντρέσινγκ σαλάτας
Τα περισσότερα κρεμώδη ντρέσινγκ, ακόμα και αυτά που αποκαλούνται «light», έχουν 45 με 70 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας (και συνήθως βάζετε αρκετές στη σαλάτα σας). Φτιάξτε το δικό σας χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο με χυμό λεμόνι ή ξύδι.
- Μαγιονέζα
Η κανονική μαγιονέζα έχει γύρω στις 100 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας, ενώ οι εκδοχές με χαμηλά λιπαρά είναι άγευστα υποκατάστατα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρκεστείτε στο στεγνό ψωμάκι. Αναμείξτε μισό κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα με μουστάρδα και απλώστε τη με φειδώ.
Η ελληνική φύση μας έχει δωρίσει υπέροχα μυρωδικά που κάνουν πιο εύγευστα τα φαγητά σας. Ρίγανη, θυμάρι, δυόσμος προσθέτουν γεύση χωρίς καμία θερμίδα και είναι και αντιοξειδωτικά!
Πηγή: http://omorfamystika.gr
Τα αποτελέσματα έρευνας κοντά στο αεροδρόμιο Heathrow του Λονδίνου.
Ο κίνδυνος για εγκεφαλικό, καρδιακές νόσους και προβλήματα στο κυκλοφορικό είναι μεγαλύτερος σε περιοχές με πολύ θόρυβο λόγω των αεροπλάνων, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση British Medical Journal.
Οι ερευνητές μελέτησαν 3,6 εκατομμύρια κατοίκους κοντά στο αεροδρόμιο Heathrow του Λονδίνου και διαπίστωσαν πως ο κίνδυνος εμφάνισης των προβλημάτων αυτών στην υγεία είναι 10-20% υψηλότερος στις περιοχές όπου ο θόρυβος από τα αεροπλάνα ήταν εντονότερος.
Οι επιστήμονες σημείωσαν ωστόσο πως δεν επιρρίπτεται απαραίτητα στο θόρυβο η ευθύνη και πως χρειάζεται περαιτέρω έρευνα, όπως αναφέρει το BBC.
Αυτό που διαπίστωσαν είναι υψηλότερο κίνδυνο για εισαγωγή στο νοσοκομείο και θάνατο από εγκεφαλικό, καρδιακές και νόσους του κυκλοφορικού στο 2% του δείγματός τους, περίπου 70.000 ανθρώπους, που ζούσαν σε περιοχές όπου ο θόρυβος από τα αεροπλάνα ήταν μεγαλύτερος.
Η επικεφαλής της έρευνας Anna Hansell, από το Imperial College του Λονδίνου, ανέφερε πως ο ακριβής ρόλος που μπορεί να παίζει η έκθεση στο θόρυβο των αεροπλάνων δεν έχει εξακριβωθεί. «Ωστόσο», σημειώνει, «είναι εύλογο πως είναι πιθανό να συμβάλει, για παράδειγμα αυξάνοντας την πίεση ή επιβαρύνοντας τον ύπνο».
Στην έρευνα χρησιμοποιήθηκαν στοιχεία για τα επίπεδα θορύβου από το 2001 από την Υπηρεσία Πολιτικής Αεροπορίας που κάλυπταν 12 περιφέρειες του Λονδίνου και εννέα εκτός Λονδίνου όπου ο θόρυβος των αεροπλάνων ξεπερνούσε τα 50 ντεσιμπέλ.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι σήμερα λιγότεροι οι άνθρωποι που επηρεάζονται από τα υψηλότερα επίπεδα θορύβου, παρότι είναι περισσότερα τα αεροσκάφη στους ουρανούς, λόγω των αλλαγών στο σχεδιασμό των ίδιων και των πτήσεων.
Οι επιστήμονες επιχείρησαν να αποκλείσουν άλλους παράγοντες που μπορεί να συνδέονται με το εγκεφαλικό και τις καρδιακές νόσους, όπως τη φτώχεια, το κάπνισμα κλπ.
Επισημαίνουν στο κείμενό τους πως ο υψηλότερος κίνδυνος ασθένειας λόγω του θορύβου παρέμενε σημαντικά μικρότερος από τους κινδύνους που συνδέονται με τον σύγχρονο τρόπο ζωής, το κάπνισμα, η έλλειψη άσκησης ή η κακή διατροφή.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Πιείτε νερό για να σκέφτεστε καλύτερα.
Αν δυσκολεύεστε να βρείτε απαντήσεις σε κάτι που σάς απασχολεί, δοκιμάστε να... πιείτε ένα ποτήρι νερό.
Έρευνα του πανεπιστημίου East London υποστηρίζει ότι όταν πίνει κανείς νερό, «ακονίζει» το μυαλό του. Η επίδραση είναι, μάλιστα, ακόμη πιο έντονη όταν κάποιος διψάει.
Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν τη μελέτη, πιστεύουν ότι όταν ανακουφιστεί η αίσθηση της δίψας, ο εγκέφαλος μπορεί να συγκεντρωθεί καλύτερα με τα ζητήματα που τον απασχολούν.
Στο πείραμα συμμετείχαν 34 άντρες και γυναίκες, από τους οποίους ζητήθηκε να κάνουν κάποια πνευματικά τεστ μετά το πρωινό, μία φορά έχοντας φάει μόνο μια μπάρα δημητριακών και άλλη μία με τη μπάρα δημητριακών να συνοδεύεται και από ένα μπουκάλι νερό.
Κανείς από τους συμμετέχοντες δεν είχε φάει ή πιει κάτι κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενώ πριν από το πείραμα ερωτήθηκαν πόσο έντονη ήταν η δίψα τους.
Όσοι ανέφεραν ότι δεν ένιωθαν ιδιαίτερα διψασμένοι, απάντησαν σχεδόν το ίδιο γρήγορα στο τεστ είτε είχαν πιει το μπουκάλι με το νερό, είτε όχι.
Όσοι όμως είπαν ότι διψούσαν πολύ, παρατηρήθηκε ότι ήταν ταχύτεροι κατά 14% αφού ήπιαν νερό.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Human Neuroscience.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Τα παιδιά που δεν τρώνε πρωινό έχουν περισσότερες πιθανότητες να παχύνουν.
Η κατανάλωση πέντε γευμάτων την ημέρα (πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό και βραδινό) προστατεύει τα παιδιά από την παχυσαρκία.
Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε σε πάνω από 4.000 παιδιά από τη Φινλανδία, όσα παιδιά απέφευγαν να τρώνε πρωινό, είχαν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα.
Μάλιστα, σύμφωνα ε τους ερευνητές, το διατροφικό αυτό πρόγραμμα βοηθούσε στη μείωση του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), επηρεάζοντας σε μεγαλύτερο βαθμό οκτώ γονιδιακές μεταλλάξεις που προκαλούν την παχυσαρκία.
Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνοντας πέντε γεύματα την ημέρα, ακόμη κι αυτοί που έχουν μια γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία, δεν ήταν βαρύτεροι από τους συνομίληκούς τους.
Δημοσίευμα της βρετανικής Daily Mail, υποστηρίζει ότι η Μεγάλη Βρετανία έχει το υψηλότερο ποσοστό παιδικής παχυσαρκίας σε όλη τη Δυτική Ευρώπη.
Η παχυσαρκία συνδέεται με σοβαρές ασθένειες κατά την παιδική ηλικία, ενώ αυξάνει τις πιθανότητες να εμφανίσει κανείς διαβήτη τύπου 2, άσθμα και δυσκολίες στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Στην τελευταία έρευνα του πανεπιστημίου Eastern Finland, οι επιστήμονες παρακολούθησαν την πορεία της υγείας των παιδιών από τη γέννησή τους μέχρι την ηλικία των 16 ετών, με σκοπό να αναγνωρίσουν τους παράγοντες κινδύνου που οδηγούν στην παχυσαρκία.
Τόσο τα αγόρια, όσο και τα κορίτσια που ακολουθούσαν το «πρόγραμμα των πέντε γευμάτων την ημέρα» παρουσίασαν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ακόμη μειωμένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς στα αγόρια, ή αλλιώς κοιλιακή παχυσαρκία, εξαιτίας της οποίας ενεργοποιείται το μεταβολικό σύνδρομο που μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση διαβήτη και καρδιακές παθήσεις.
Επιπλέον, ανακάλυψαν ότι όσες μητέρες παιδιών είχαν πάρει πάνω από 7 κιλά κατά τις πρώτες 20 εβδομάδες της κύησής τους, αύξαναν τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας στα παιδιά τους.
Ο κίνδυνος αυτός ήταν ακόμη περισσότερο αυξημένος αν οι μανάδες ήταν ήδη παχύσαρκες πριν μείνουν έγκυες, κάτι που ίσχυε και για τους πατεράδες των παιδιών.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στα επιστημονικά έντυπα International Journal of Obesity, International Journal of Obstetrics and Gynaecology, Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, και στο PLOS One.
