Από πού και από ποιόν ξεκίνησε το νέο ξέσπασμα του φονικού ιού.
Ερευνητές πιστεύουν ότι βρήκαν τον «ασθενή μηδέν», που ευθύνεται -κατά μια έννοια -για το ξέσπασμα και την εξάπλωση του ιού που άφησε πίσω του χιλιάδες νεκρούς και δημιούργησε μια παγκόσμια ανησυχία.
Όπως αναφέρεται σε έγγραφο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό EMBO Molecular Medicine, η πηγή ήταν ένα δίχρονο αγόρι από το Meliandou της Γουινέα, το οποίο προφανώς έπαιξε γύρω από ένα δέντρο που ήταν το «σπίτι» μιας αποικίας νυχτερίδων.
Το αγόρι προσβλήθηκε από τη νόσο και πέθανε το Δεκέμβριο του 2013. Η οικογένειά του μολύνθηκε επίσης και στη συνέχεια διαδόθηκε στο χωριό του και από εκεί στη Λιβερία, τη Σιέρα Λεόνε, τη Νιγηρία, το Μάλι και τη Σενεγάλη.
«Σύμφωνα με τα ευρήματά μας, οι νυχτερίδες ήταν η πηγή της νέας επιδημίας του Έμπολα…», έγραψαν μεταξύ άλλων οι ερευνητές.
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι οι νυχτερίδες της υπο-οικογένειας Pteropodinae που αφθονούν στα αφρικανικά δάση θεωρείται ότι μεταφέρουν τον ιό, χωρίς να προσβάλλονται από αυτόν.
Επίσης, σχετικές έρευνες έδειξαν ότι ο ιός μπορεί να μεταφερθεί και από το γένος των νυκτερίδων tadarida, υποδηλώνοντας ότι οι νυχτερίδες είναι πηγή του ιού. Ο ιός Μάρμπουργκ, που σχετίζεται με τον Έμπολα, βρέθηκε επίσης στην υπο-οικογένεια Pteropodinae στην Ουγκάντα.
Μια βραδιά με φίλους χαλαρώνει τους άντρες.Μπορεί να είναι η τελευταία είδηση που θα ήθελε να ακούσει μια γυναίκα, αλλά είναι γεγονός. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι μια βραδιά π.χ. για ποτά με τους φίλους τους βοηθά τους άνδρες να χαλαρώσουν και μάλιστα περισσότερο από ότι αν περνούσαν τον ίδιο χρόνο με την οικογένειά τους ή με την σύντροφό τους.
Στο συμπέρασμα ότι τα επίπεδα της ανησυχίας και η αίσθηση της ασφάλειας των ανδρών ενισχύονται όταν βρίσκονται με τους ομόφυλούς τους κατέληξαν οι γερμανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Gottingen.
Οι ερευνητές ωστόσο κατέληξαν στο παραπάνω συμπέρασμα μελετώντας την συμπεριφορά πιθήκων (μακάκων) που έχουν όμως πολύ «ανθρώπινη» κοινωνική συμπεριφορά. Παραδόξως οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι σχετικές με το στρες διαταραχές στους πιθήκους προέκυπταν είτε και στα δύο φύλα στο "ζευγάρι" είτε μόνο στις θηλυκές.
Γι’ αυτό θέλησαν να καταγράψουν την αντίδραση των αρσενικών σε καταστάσεις στρες όπως το έντονο ψύχος ή η παρουσία μιας απειλής. Σε κάθε περίπτωση τα επίπεδα στρες των αρσενικών μακάκων σημείωναν αύξηση, σύμφωνα με τις μετρήσεις των ορμονών τους (γλυκοκορτιοειδών). Η αύξηση όμως ήταν σαφώς χαμηλότερη όταν βρίσκονταν αντιμέτωποι με αυτές τις καταστάσεις βρισκόμενοι σε ομάδα με άλλους αρσενικούς.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση PNAS.
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν την ιδανική διάρκεια ύπνου για αναζωογόνηση.
Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι ένας μικρής διάρκειας ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίζει σημαντικό ρόλο για την αναζωογόνηση και τόνωση ενός κουρασμένου μυαλού.
Κι όμως, τα τελευταία χρόνια, η παραδοσιακή «μεσημεριανή σιέστα», με την επικράτηση του σύγχρονου (δηλαδή γρήγορου) τρόπου ζωής, φαίνεται ότι έχει εξαλειφθεί.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι επιστήμονες τονίζουν ότι ένας γρήγορος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει πολλές ωφέλιμες επιδράσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου και μάλιστα προτείνουν αυτός να διαρκεί συγκεκριμένη χρονική διάρκεια.
Υποστηρίζουν ότι αν κάποιος θέλει να ξεκουραστεί για λίγο και μόλις ανοίξει ξανά τα μάτια του, να νιώθει άμεσα αναζωογονημένος και έτοιμος να επιστρέψει στη δράση, θα πρέπει να κοιμηθεί είτε 10-20 λεπτά, ή 90 λεπτά.
Με ύπνο διάρκειας 10-20 λεπτών, ο οργανισμός προλαβαίνει να μπει στην πιο ελαφριά μορφή ύπνου, γνωστή ως non-rapid eye movement (non-REM). Σε αυτή τη φάση, μπορεί κανείς να νιώσει τα επίπεδα ενέργειας και ετοιμότητάς του να επαναφορτίζονται, αλλά ακριβώς επειδή ο ύπνος δεν είναι βαθύς, μπορεί να ξυπνήσει εύκολα και χωρίς να αισθάνεται «βαρύ» το κεφάλι του.
Μέσα σε μιάμιση ώρα (ύπνος 90 λεπτών), το άτομο πέφτει σε βαθύ ύπνο, επιτρέποντας στον οργανισμό του να ολοκληρώσει έναν «κύκλο ύπνου», απολαμβάνοντας όλα τα οφέλη από αυτόν χωρίς ωστόσο να νιώθει εκείνη την ενοχλητική αίσθηση υπνηλίας.
Έρευνες έχουν δείξει, όπως αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, ότι ύπνος αυτής της διάρκειας βελτιώνει τη διαδικαστική μνήμη και τονώνει τη δημιουργικότητα.
Οι επιστήμονες, ωστόσο, δηλώνουν ξεκάθαρα ότι δε συμβαίνει το ίδιο αν κανείς κοιμηθεί ακόμη περισσότερο, ή διακόψει τον ύπνο του στη μέση μιας φάσης.
Παρότι ένας υπνάκος μισής ή μίας ώρα θα επιτρέψει στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί, η διακοπή του κύκλου του ύπνου σε αυτές τις φάσεις θα έχει ως αποτέλεσμα να νιώθει το άτομο κάτι σαν ζάλη ή μέθη. Η κατάσταση αυτή είναι γνωστή ως αδράνεια ύπνου και το πιο πιθανό είναι να νιώθει κανείς τελικά πιο κουρασμένος από πριν.
Μετά από μισή ώρα ύπνου, ο εγκέφαλος μπαίνει σε μια φάση βαθύ ύπνου και το να ξυπνήσει κανείς στη διάρκεια αυτής, θα έχει ως αποτέλεσμα να περάσει σε αδράνεια ύπνου, και θα περάσει τουλάχιστον άλλη μισή ώρα μέχρι να νιώσει ξεκούραστος.
Στη μία ώρα, ο οργανισμός περνά στη βαθύτερη φάση ύπνου, που ονομάζεται ύπνος βραδέων κυμάτων.
Το να προσπαθήσει κανείς να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου, θα έχει ως αποτέλεσμα να νιώθει περισσότερο ζαλισμένος απ’ ό,τι ήταν πριν κλείσει τα μάτια του.
«Αν ξεπεράσετε τα 30 λεπτά, ο οργανισμός μπαίνει σε φάση βαθύ ύπνου. Σίγουρα οι περισσότεροι θα έχουν νιώσει το αίσθημα να ξυπνούν χειρότερα απ’ ό,τι ένιωθαν πριν πέσουν για έναν υπνάκο. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι κοιμούνται περισσότερο απ’ όσο πρέπει, με αποτέλεσμα να μπαίνουν σε μια φάση ύπνου από την οποία είναι δύσκολο να ξυπνήσουν και να συνέλθουν» ανέφερε στην εφημερίδα ο ειδικός στα θέματα ύπνου Dr. Michael Breus.
Οκτώ απλές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας.
Πολλοί φοβούνται τα ταξίδια με το αεροπλάνο. Τη διαδικασία της απογείωσης, της προσγείωσης και κυρίως της ιδέας ότι βρίσκεσαι χιλιάδες μέτρα ψηλά στον αέρα... πάνω από το έδαφος!
Η Dr. Margaret Wehrenberg, κλινική ψυχολόγος είχε γράψει στη στήλη Travel Blogs της Huffington Post για το πώς μπορούν οι νευρικοί ταξιδιώτες με οκτώ απλά βήματα να παραμείνουν ψύχραιμοι κατά τη διάρκεια ενός αεροπορικού ταξιδιού.
Προετοιμάστε τον εαυτό σας ψυχολογικά
Υπάρχουν μερικές βασικές τεχνικές «ηρεμίας» που οι ταξιδιώτες μπορούν να εφαρμόζουν όταν ταξιδεύουν, ακόμη και πριν μπουν στο αεροπλάνο, προκειμένου να είναι λιγότερο αγχωμένοι.
Βοηθήστε τον εαυτό σας να συνειδητοποιήσει ότι οι φόβοι σας δε βασίζονται στην πραγματικότητα και αναρωτηθείτε πόσο πολύ θέλετε να ξεπεράσετε το άγχος σας, για να «κερδίσετε» αυτό που ακολουθεί (δηλαδή το να βρεθείτε στον προορισμό που προγραμματίζετε).
Αν η απάντησή σας στην ερώτηση αυτή είναι «πολύ» έχει έρθει η ώρα να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.
Ετοιμαστείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας
Προτού επιβιβαστείτε στο αεροσκάφος κάντε ένα «σχέδιο πανικού». Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε μέσα στο αεροπλάνο: να δείτε μια ταινία, να ακούσετε μουσική ή να λύσετε σταυρόλεξα και να διαβάσετε ένα βιβλίο.
Σκεφτείτε πόσες ώρες διαρκεί η πτήση και πόσο χρόνο έχετε στη διάθεσή σας για να απασχολήσετε τον εαυτό σας και να προετοιμαστείτε γι’ αυτό ανάλογα.
Η Wehrenberg προτείνει ακόμη να έχετε ένα μικρό σακουλάκι με λεβάντα για να μυρίσετε ή μια καραμέλα μέντας για να πιπιλίσετε, καθώς και τα δύο λειτουργούν ως αποτελεσματικά «φυσικά ηρεμιστικά» για ορισμένους ανθρώπους.
Μην ξεχνάτε να αναπνέετε
Εξασκείστε την αναπνοή σας. Εισπνέετε από τη μύτη και εκπνέετε από το στόμα όσο πιο αργά μπορείτε. Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο, όμως η διαδικασία της αναπνοής είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσει κανείς το άγχος του.
Χρησιμοποιείστε μια εφαρμογή
Οι πελάτες της Dr. Wehrenberg χρησιμοποιούν μερικές εφαρμογές, οι οποίες τους βοηθούν να επικεντρωθούν στις ασκήσεις αναπνοής τους. Μερικές από αυτές είναι οι: Breathe2Relax, Relax Lite και Mayo Clinic Anxiety Coach app.
Να θυμάστε ότι ο πανικός θα φύγει κάποια στιγμή
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε ότι το αίσθημα πανικού που έχετε, κάποια στιγμή θα «τελειώσει». «Μια κρίση πανικού δε διαρκεί συνήθως πάνω από μερικά λεπτά. Μετά εξαφανίζεται. Έτσι, δε θα σάς συντροφεύει καθόλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Θα περάσει» λέει η ψυχολόγος.
Να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι δεν είναι κάτι που θα κρατήσει πολύ ώρα και ότι θα το ξεπεράσετε.
Ανακαλύψτε τι είναι αυτό που σας φοβίζει
Ίσως αυτό που είχε πει ο Franklin D. Roosevelt «τα λέει όλα»: «Το μόνο που έχουμε να φοβηθούμε είναι ο ίδιος ο φόβος».
«Κάποιοι φοβούνται ότι το αεροπλάνο θα πέσει, αλλά οι περισσότεροι φοβούνται ότι θα τους πιάσει πανικός μέσα στο αεροπλάνο. Έτσι, αυτό που ουσιαστικά φοβούνται είναι ότι θα... νιώσουν φόβο» λέει η Wehrenberg. «Τι πραγματικά πιστεύουμε ότι θα συμβεί. Γιατί το κάνω τόσο μεγάλο θέμα. Κι αν με πιάσει πανικός, τι είναι αυτό που φοβάμαι τελικά;».
Εστιάστε στα θετικά
Μην διαβάζετε ή ακούτε ειδήσεις που έχουν να κάνουν με αεροπορικά ατυχήματα ή δυστυχήματα. Σύμφωνα με την ίδια, πολλοί επιβάτες που φοβούνται τα αεροπλάνα εστιάζουν στην παραμικρή λεπτομέρεια από τις ιστορίες αυτές και αδιαφορούν παντελώς για τις θετικές πληροφορίες και ειδήσεις.
Άλλωστε, η μετακίνηση με το αεροπλάνο είναι η ασφαλέστερη από όλα τα μεταφορικά μέσα.
Αναγνωρίστε πότε έχει έρθει η στιγμή για να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικού
Αν πιστεύετε ότι με τη βοήθεια ενός ηρεμιστικού φαρμάκου μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, τότε το πιο πιθανό είναι ότι μπορείτε να το πετύχετε και χωρίς αυτό.
«Αν χάνετε τον ύπνο σας, νιώθετε άρρωστοι ή αγχωμένοι και αποφεύγετε να ταξιδεύετε επηρεάζοντας μάλιστα και άλλους ανθρώπους, τότε μάλλον έχει έρθει η ώρα να μιλήσετε με κάποιον ειδικό για να σας καθοδηγήσει πώς μπορείτε να ξεπεράσετε το φόβο σας».
Ερευνητές πιστεύουν ότι συνδέεται με τον καρκίνο του δέρματος.
Μπορεί να έχει βοηθήσει στην... ενίσχυση της αυτοπεποίθησης πολλών αντρών σε όλον τον κόσμο, όμως σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές το βιάγκρα ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Οι ερευνητές βρήκαν ότι όσοι ελάμβαναν την ουσία sildenafil -γνωστή στους περισσότερους ως βιάγκρα- είχαν 84% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν μελάνωμα, την πιο θανατηφόρα μορφή της νόσου.
Πιστεύουν ότι το συγκεκριμένο φάρμακο, που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της ανδρικής ανικανότητας, μπορεί να επηρεάζει τους ίδιους γενετικούς μηχανισμούς που κάνουν τον καρκίνο του δέρματος πιο επεμβατικό.
Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η έρευνά τους βρίσκεται ακόμη σε προκαταρκτικό στάδιο και είναι πολύ νωρίς για να συστήσουν στους άντρες να σταματήσουν να παίρνουν το μπλε χαπάκι.
«Είναι πολύ νωρίς για να πούμε ότι πρέπει να σταματήσουν να παίρνουν βιάγκρα οι άντρες που αντιμετωπίζουν προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας» ανέφερε στο NBC News ο καθηγητής δερματολογίας από το πανεπιστήμιο Brown, Dr Abrar Qureshi.
Ο Dr Qureshi συστήνει σε όσους άντρες παίρνουν βιάγκρα και διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος να συζητήσουν με το γιατρό τους.
Σύμφωνα, πάντως, με τα αποτελέσματα της έρευνας που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Internal Medicine, όσοι άντρες πήρα βιάγκρα έστω και μία φορά, έχουν διπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν μελάνωμα.
