Όσοι έχουν την αίσθηση ενός σκοπού στη ζωή τους ζουν περισσότερο.
Η ύπαρξη ενός σκοπού, μιας κατεύθυνσης, στη ζωή συμβάλλει σε περισσότερα και πιο υγιή χρόνια, σύμφωνα με έρευνα σε 7.700 Αμερικανούς. Η σχετική έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Psychological Sciences και διεξήχθη από ομάδα αμερικανών και καναδών επιστημόνων.
Η ερμηνεία των ερευνητών είναι ότι οι άνθρωποι που έχουν έναν σκοπό στη ζωή προσέχουν την υγεία τους και τη φυσική τους κατάσταση.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν την κατάσταση της ψυχικής και σωματικής υγείας 7.000 ενηλίκων ηλικίας 20-75 ετών επί 14 χρόνια.
Η αίσθηση του σκοπού στη ζωή αξιολογήθηκε με βάση το βαθμό στον οποίο συμφωνούσαν ή διαφωνούσαν με τις παρακάτω απόψεις:
- Μερικοί άνθρωποι περιπλανώνται άσκοπα στη ζωή, αλλά εγώ δεν είμαι ένας από αυτούς.
- Ζω την κάθε μέρα χωρίς να σκέφτομαι στ’ αλήθεια για το μέλλον.
- Μερικές φορές νιώθω ότι έχω κάνει όλα όσα υπάρχουν στη ζωή.
Μετά από την παρακολούθηση των 14 χρόνων οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έχουν έναν σκοπό στη ζωή τους έζησαν περισσότερα χρόνια σε σύγκριση με τους συνομήλικούς τους. Η μακροζωία δεν εξαρτιόνταν από την ηλικία του ανθρώπου, ή το κατά πόσο είχε συνταξιοδοτηθεί.
Ο ψυχολόγος δρ Patrick Hill από το τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Carleton στον Καναδά αναφέρει ότι η ύπαρξη ενός σκοπού στη ζωή που καθορίζει τις καθημερινές μας δραστηριότητες φαίνεται προστατευτικός από πολλές απόψεις.
Μέχρι τώρα, επικρατούσε η άποψη ότι ύπαρξη ενός σκοπού στη ζωή είχε προστατευτική δράση κυρίως για τους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους. Η συγκεκριμένη έρευνα έδειξε ότι αυτό ισχύει και για τους νέους όσο και για τους ηλικιωμένους.
Πηγή: http://www.vita.gr
Τα αποτελέσματα έρευνας παρουσίασαν ο Κ. Αρβανιτόπουλος και η Ζ. Μακρή.
Υψηλές παραμένουν οι επιδόσεις των Ελλήνων μαθητών στο κάπνισμα παρά τις εκστρατείες ενημέρωσης στα σχολεία, σύμφωνα με έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας παρουσιάστηκαν σήμερα από τον υπουργό Παιδείας, Κωνσταντίνο Αρβανιτόπουλο και την υφυπουργό Υγείας, Ζέτα Μακρή, που προανήγγειλαν την ανάληψη κοινής πρωτοβουλίας για την πρόληψη του καπνίσματος.
Στην έρευνα συμμετείχαν 28.088 μαθητές από όλη την Ελλάδα, οι οποίοι και απάντησαν- εθελοντικά και ανώνυμα- σχετικά με την εμπειρία και τις συνήθειές τους, τη συμπεριφορά τους, τις στάσεις και τις αντιλήψεις τους για το κάπνισμα. Όπως προέκυψε από τις απαντήσεις, το 26% του μαθητικού πληθυσμού της Β' και Γ' Γυμνασίου έχει την «εμπειρία της πρώτης δοκιμής» δηλαδή δοκίμασε κάποια στιγμή το κάπνισμα, έστω με μερικές «ρουφηξιές» καπνού. Από αυτούς, το 40,6% είναι, ήδη, καπνιστές.
Συνολικά, το 10,7% του μαθητικού πληθυσμού της Β' και Γ' Γυμνασίου της χώρας, δηλαδή περίπου 22.000 μαθητές, καπνίζουν. Μία σημαντική διαπίστωση της έρευνας είναι ότι τα αγόρια είναι περισσότερο επιρρεπή στο κάπνισμα σε σχέση με τα κορίτσια, αφού στους μαθητές που καπνίζουν το 56,2% είναι αγόρια και το 43,8% είναι κορίτσια.
Η πλειοψηφία των μαθητών δοκίμασε για πρώτη φορά το κάπνισμα πριν, καν, συμπληρώσει τα 13 έτη. Συγκεκριμένα, το 15,8% των μαθητών που έχουν δοκιμάσει κάποια στιγμή να καπνίσουν, το έκαναν σε ηλικία από οκτώ έως 10 ετών και το 31% δοκίμασε στην προεφηβική ηλικία των 11 έως 13 ετών.
Επίσης, ανησυχητικό θεωρείται το εύρημα, σύμφωνα με το οποίο στα έξι από τα 10 σπίτια όλων των μαθητών (61,5%)- καπνιστών και μη- καπνίζουν, είτε ο ένας, είτε και οι δύο γονείς. Για το 71% των εφήβων που έχουν δοκιμάσει το κάπνισμα, καπνίζουν και οι γονείς τους, είτε ο ένας, είτε και οι δύο, ποσοστό που αυξάνεται στο 74,5% στην περίπτωση των μαθητών καπνιστών.
Αντίθετα, για τους έφηβους που ποτέ δεν έχουν δοκιμάσει να καπνίσουν, οι γονείς τους δεν καπνίζουν σε ποσοστό 41,8%. Εδώ επαληθεύεται η σημαντική επιρροή των γονιών που καπνίζουν στη διαμόρφωση των καπνιστικών στάσεων και συνηθειών των εφήβων.
Ακόμη, από την έρευνα προκύπτει ότι αυτή η πρώτη επαφή με το κάπνισμα μεταφράζεται διαφορετικά από τον κάθε έφηβο, σε συνδυασμό με την προσωπικότητά του. Η συναισθηματική πίεση που μεταφράζεται ως άγχος κοινωνικοποίησης αποτελεί για το 26,1% των παιδιών που καπνίζουν έναν βασικό λόγο που τα έσπρωξε στο κάπνισμα ως συστηματική συνήθεια και για το 16,6% ως περιστασιακή συνήθεια. Το 32,2% των μαθητών δηλώνει πως επηρεάστηκε από την παρέα του για να δοκιμάσει τσιγάρο, ενώ αντίστοιχα το ποσοστό ανεβαίνει στο 46,7% για τους μαθητές που καπνίζουν συστηματικά.
«Το κάπνισμα είναι ασθένεια» σημείωσε ο κ. Αρβανιτόπουλος χαρακτηρίζοντας πολύ σημαντική την πρωτοβουλία του υπουργείου Υγείας. «Στη χώρα μας, το κάπνισμα έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας, διότι τροφοδοτείται από μία ολόκληρη "κουλτούρα" που αντιμετωπίζει την κατανάλωση του καπνού ως μία φυσιολογική και απενοχοποιημένη συμπεριφορά ή ακόμη χειρότερα ως το σύμβολο χειραφέτησης και μόδας» πρόσθεσε.
«Η σχέση των εφήβων με το κάπνισμα είναι μία σχέση επικίνδυνη και απειλητική για την υγεία και τη ζωή τους. Παραδίδουμε τα δεδομένα για τη διάσταση της μάστιγας του καπνίσματος στους έφηβους, στους πολίτες και στην ελληνική πολιτεία» τόνισε η κ. Μακρή. «Υπέρτατο χρέος κάθε ευνομούμενης πολιτείας είναι να προστατεύει τη ζωή και την υγεία των πολιτών της, ειδικά των νέων. Με απόλυτη πίστη σε αυτή την παραδοχή, τηρείται η εθνική πολιτική για την πρόληψη του καπνίσματος» συμπλήρωσε.
Εξάλλου, απαντώντας σε ερώτηση για το δημοσίευμα των ΝΕΩΝ, σύμφωνα με το οποίο λόγω των περικοπών θα υπάρχουν λιγότεροι επιτηρητές στις πανελλαδικές εξετάσεις και λιγότερα τετράδια στη διάθεση των μαθητών, ο υπουργός Παιδείας ανέφερε ότι δεν υπάρχει καμία αλλαγή στη σχετική εγκύκλιο που αφορά την διεξαγωγή των εξετάσεων.
Επίσης, ο κ. Αρβανιτόπουλος υπογράμμισε ότι σε συμφωνία με το υπουργείο Διοικητικής Μεταρρύθμισης αποφασίστηκε να δοθεί παράταση πέραν της 23ης Μαΐου, οπότε ολοκληρώνεται το οκτάμηνο της διαθεσιμότητας και ως εκ τούτου «δεν υπάρχει κανένας λόγος» να απεργούν οι διοικητικοί υπάλληλοι των πανεπιστημίων, αφήνοντας να εννοηθεί ότι η απεργία που πραγματοποίησαν οι υπάλληλοι, χθες και σήμερα, εξυπηρετεί προεκλογικές σκοπιμότητες.
Για τις ενστάσεις, τις οποίες διατύπωσαν και πάλι οι πρυτάνεις, στη συνέντευξη Τύπου που παραχώρησαν προχθές σχετικά με τον νόμο- πλαίσιο για τα ΑΕΙ και τη δυνατότητα εφαρμογής του, ο υπουργός Παιδείας σημείωσε ότι ο νόμος θα εφαρμοστεί καθ' ολοκληρία και θα αξιολογηθεί έπειτα από ένα εύλογο διάστημα, ώστε να γίνουν βελτιώσεις, εάν χρειαστεί.
Ακόμη ο κ. Αρβανιτόπολος επισήμανε ότι δεν είναι στις προθέσεις του υπουργείου ένα νέο σχέδιο συγχώνευσης και κατάργησης τμημάτων. «Αν πάντως υπάρξει ανάγκη θα αποτελέσει αντικείμενο συζήτησης με την ακαδημαϊκή κοινότητα» είπε χαρακτηριστικά.
Θα λειτουργεί καθημερινά στην οδό Κηφισίας 108.
Το πρώτο και κεντρικό Κέντρο Πρόληψης Υγείας (ΚΕΠ Υγείας) όλης της Ελλάδας εγκαινίασε σήμερα στο Μαρούσι ο Πρόεδρος του Εθνικού Διαδημοτικού Δικτύου Υγιών Πόλεων Προαγωγής Υγείας (ΕΔΔΥΠΠΥ) και υποψήφιος Δήμαρχος Αμαρουσίου Γιώργος Πατούλης, με την ευλογία του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτη Κηφισίας, Αμαρουσίου και Ωρωπού κ. Κυρίλλου, παρουσία αυτοδιοικητικών και πλήθους μαρουσσιωτών.
Είναι η πρώτη φορά στην Ελλάδα, που μετά από μακροχρόνιους αγώνες, με πρωτοβουλία του Προέδρου του ΕΔΔΥΠΠΥ, δημιουργείται ένα θεσμοθετημένο αυτοδιοικητικό πλαίσιο, τα ΚΕΠ Υγείας, τα οποία, τόσο σε δημοτικό όσο και σε διαδημοτικό επίπεδο, θα αναλάβουν την παρακολούθηση της υγείας του πληθυσμού και την εκτίμηση του κινδύνου νόσησης από θανατηφόρες ασθένειες και νοσήματα φθοράς, σε μία βάση επιδημιολογική, αναλύοντας στην κάθε τοπική κοινωνία τα ανθρωπογεωγραφικά στοιχεία και τους παράγοντες κινδύνου σε συγκεκριμένες ηλικιακές ομάδες στόχους.
Το ΚΕΠ Yγείας του Δήμου Αμαρουσίου θα λειτουργεί καθημερινά, στην οδό Κηφισίας 108 στο Μαρούσι, με εξειδικευμένο και εκπαιδευμένο προσωπικό, που θα ενημερώνει τους πολίτες σε θέματα που αφορούν την υγεία τους, θα παρέχει πληροφορίες για την πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας της περιοχής του Αμαρουσίου και θα ευαισθητοποιεί υγιείς πολίτες προς την αποφυγή σοβαρών και θανατηφόρων νοσημάτων. Παράλληλα, θα παρέχει τη δυνατότητα να συμμετέχουν στα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου, μέσα από εξετάσεις που κρίνονται απαραίτητες σε συγκεκριμένες πληθυσμιακές ομάδες-στόχους, βάσει των διεθνών πρωτοκόλλων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, προκειμένου να ανιχνευθούν έγκαιρα νοσήματα που υπάρχουν, αλλά ακόμη δεν έχουν δώσει συμπτώματα. To screening αυτό θα εντοπίσει στο γενικό πληθυσμό τους πολίτες «υψηλού κινδύνου» για την εμφάνιση μίας νόσου και θα δρομολογήσει την έγκαιρη διάγνωση και έγκαιρη θεραπεία, διασφαλίζοντας την καλύτερη πρόγνωση για την υγεία και τη ζωή του πολίτη.
Κατά την τέλεση των εγκαινίων ο κ.Πατούλης δήλωσε: «Εγκαινιάζουμε σήμερα το πρώτο, τα πρότυπο ΚΕΠ Υγείας της Ελλάδας στο Μαρούσι. Δημιουργούμε ένα φιλόξενο και προσβάσιμο χώρο, που θα παρέχει τη δυνατότητα της προληπτικής ιατρικής σε όλους τους μαρουσσιώτες. Ο Δημος Αμαρουσίου χαράζει πλέον στην Ελλάδα, μέσα από το θεσμό των ΚΕΠ Υγείας, μια καινούρια στρατηγική στην Πρόληψη και Προαγωγή της Υγείας των πολιτών. Εμείς βάλαμε τα θεμέλια, δουλέψαμε σκληρά και έτσι θα συνεχίσουμε γιατί ο στόχος μας είναι: να έχουμε υγιείς συμπολίτες…Και είμαστε περήφανοι που ως Δημοτική Αρχή που σήμερα μπορούμε σήμερα να πούμε ότι το πετύχαμε!!!»
Είναι η πρώτη φορά στην Ελλάδα που εφαρμόζονται διεθνή πρωτόκολλα screening του πληθυσμού, μέσα από ένα θεσμοθετημένο αυτοδιοικητικό πλαίσιο, στο οποίο τα στελέχη των ΚΕΠ υγείας θα έχουν – με τη συγκατάθεση του πολίτη – το follow up της διατήρησης της υγείας του. Είναι πολύ σημαντικό, να ενημερώνει ο Δήμος τον πολίτη για την υγεία του, πριν καν προλάβει ο ίδιος ο πολίτης νοσήσει και πριν αναζητήσει ιατρική βοήθεια.
Η καινοτομία των ΚΕΠ Υγείας εμπίπτει στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα «Δημιουργία και δικτύωση δημοτικών Κέντρων Πρόληψης Υγείας (ΚΕΠ Υγείας) για την ανάπτυξη προγραμμάτων πρόληψης και προαγωγής Υγείας» που υλοποιείται στα πλαίσια του Επιχειρησιακού Προγράμματος Ανάπτυξη Ανθρώπινου Δυναμικού 2007-2013 με τη συγχρηματοδότηση του ΕΣΠΑ και εθνικών πόρων.
Τα κύρια νοσήματα, για τα οποία θα αναλάβει το ΚΕΠ Υγείας του Δήμου Αμαρουσίου τον προσυμπτωματικό έλεγχο είναι ο καρκίνος του προστάτη, ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας και το μελάνωμα και δυο καρδιαγγειακά νοσήματα που αφορούν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και τη ρήξη ανευρύσματος κοιλιακής αορτής. Κάθε ένα από αυτά τα νοσήματα, επιδημιολογικά, έχει ένα «κορύφωμα» εμφάνισης σε συγκεκριμένες ηλικίες, οι οποίες και συστήνεται να ελεγχθούν. Για τους ασφαλισμένους του ΕΟΠΥΥ, οι εξετάσεις θα καλυφθουν από το ασφαλιστικό τους ταμείο, με το παραπεμπτικό του γιατρού του κάθε πολίτη, ενώ από τους ανασφάλιστους, πρόσβαση σε δωρεάν έλεγχο θα έχουν όσοι, πληρούν τις προϋποθέσεις της απορίας ή ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού, βάσει κοινωνικών και εισοδηματικών κριτηρίων.
Όπως καταλήγει η σχετική ανακοίνωση, «ο Δήμος Αμαρουσίου είναι και θα συνεχίσει να είναι πρωτοπόρος σε μια καθολική Πολιτική Πρόληψης, ισότιμη για όλους τους κατοίκους αυτής χώρας, μέσα από την οποία, θα καταφέρουμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά την αποφυγή της νόσησης, είτε μέσα από προγράμματα πρωτογενούς πρόληψης (π.χ. εμβολιασμούς) είτε μέσα από προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου και δευτερογενούς πρόληψης».
Τι δείχνουν νέες έρευνες των επιστημόνων.
Επιστημονικά δεδομένα πιστοποιούν σήμερα ότι ένα μεγάλο κομμάτι του ελληνικού πληθυσμού ζυγίζει περισσότερο από το φυσιολογικό βάρος.
Πολλοί βέβαια θεωρούν ότι τα κιλά είναι θέμα μόνο φαγητού και ποτού. Στην πραγματικότητα όμως δεν ισχύει αυτό. Ολοένα και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι, πέρα από τις διατροφικές μας συνήθειες, ένα σημαντικό μερίδιο ευθύνης φέρνει και η έλλειψη άσκησης.
Για του λόγου το αληθές εντυπωσιακά είναι τα στοιχεία που προκύπτουν για τη χώρα μας, από έρευνα του Ευρωβαρόμετρου για την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα στην Ευρώπη.
Η έρευνα διενεργήθηκε στα 28 κράτη μέλη της ΕΕ, με σκοπό την αποτύπωση των συνηθειών άσκησης και σωματικής δραστηριότητας στον ευρωπαϊκό πληθυσμό, καθώς και σε κάθε μία από τις 28 χώρες της ΕΕ ξεχωριστά. Στην έρευνα συμμετείχαν κάτοικοι κάθε κράτους μέλους της Ευρωπαϊκής Ένωσης άνω των 15 ετών.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε με κατά πρόσωπο συνεντεύξεις και συνολικά ερωτήθηκαν και συμμετείχαν περίπου 28.000 άτομα από διαφορετικές κοινωνικές και πληθυσμιακές ομάδες μεταξύ των οποίων και 1.007 Έλληνες. Τα βασικά αποτελέσματα της έρευνας για τη χώρα μας είναι τα εξής:
• 59% των Ελλήνων δεν πραγματοποιούν κανενός είδους συστηματική φυσική δραστηριότητα, ενώ στο σύνολο των κρατών της Ε.Ε. το ποσοστό αυτό ανέρχεται στο 42% του πληθυσμού.
• Το 41% των Ελλήνων έχουν καθιστικές δραστηριότητες για περισσότερες από 5 ½ ώρες την ημέρα.
• Σύμφωνα με την κοινοτική δημοσκόπηση, μόνο των 7% των πολιτών (8% στην Ε.Ε.) γυμνάζονται τακτικά, δηλαδή πέντε φορές την εβδομάδα και το 24% των Ελλήνων (33% στην Ε.Ε.) από 1 έως 4 φορές την εβδομάδα.
• Σε σχέση με την αντίστοιχη έρευνα του Ευρωβαρόμετρου του 2009 στη χώρα μας παρατηρείται μείωση του ποσοστού των ατόμων που δεν πραγματοποιούν καμία σωματική δραστηριότητα κατά 8%.
• Στο 49% φτάνει το ποσοστό των Ελλήνων που δηλώνουν ότι εκτός από συστηματική φυσική δραστηριότητα δεν πραγματοποιούν ούτε απλές καθημερινές σωματικές δραστηριότητες, όπως ο χορός, η κηπουρική ή η χρήση ποδηλάτου ως μεταφορικού μέσου.
• Σε ποσοστό 41% οι Έλληνες βρίσκουν την ευκαιρία να ασκούνται σωματικά πηγαίνοντας από το σπίτι τους στη δουλειά ή το σχολείο και όταν βγαίνουν για ψώνια. Από την τελευταία μέτρηση του Ευρωβαρόμετρου το 2009, το ποσοστό που δραστηριοποιείται με αυτόν τον τρόπο έχει μειωθεί κατά 22%.
• Οι Έλληνες γυμνάζονται κυρίως με σκοπό τη βελτίωση της σωματικής τους υγείας, για να εκτονώσουν το στρες της καθημερινότητας και για να βελτιώσουν τη σωματική τους κατάσταση και λιγότερο για να βελτιώσουν την εμφάνιση τους ή να μειώσουν το σωματικό τους βάρος.
• Σε ποσοστό 46% οι Έλληνες δηλώνουν ότι απέχουν από την άσκηση λόγω έλλειψης χρόνου και σε ποσοστό 27% επειδή δεν έχουν κάποιο κίνητρο ή δε βρίσκουν κάποιο ενδιαφέρον στο να επιδίδονται σε αθλητικές δραστηριότητες.
• Σε ποσοστό 60% οι Έλληνες δήλωσαν ότι η περιοχή στην οποία κατοικούν, τους δίνει τη δυνατότητα να ασκούνται σωματικά. Σε χώρες όπως η Γερμανία, η Γαλλία και το Βέλγιο καταγράφηκαν ποσοστά ικανοποίησης που πλησίαζαν το 90%.
• Οι βορειότερες χώρες της ΕΕ είναι οι περισσότερο σωματικά δραστήριες. Το ποσοστό των ατόμων που ασκούνται σωματικά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα αγγίζει το 70% στη Σουηδία και το 68% στη Δανία. Σε αυτές τις χώρες καταγράφονται και τα χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, σε σχέση με τις χώρες του νότου, στις οποίες καταγράφονται και τα χειρότερα αποτελέσματα όσον αφορά στην άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα. Οι Βούλγαροι δήλωσαν ότι δεν ασκούν κανενός είδους σωματική δραστηριότητα σε ποσοστό 78%, ακολουθούν στη λίστα η Μάλτα με ποσοστό 75%, η Πορτογαλία με 64%, η Ιταλία και η Ρουμανία με 60% και η Ελλάδα με 59%.
Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr
Στο επίκεντρο οι οδηγίες αντιμετώπισης υψηλής χοληστερόλης.
Το συνέδριο αυτό είναι το παλαιότερο διεθνές ετήσιο καρδιολογικό συνέδριο στην Ελλάδα και κάθε χρόνο συγκεντρώνει σταθερά μεγάλο αριθμό γιατρών που έρχονται να ενημερωθούν για τις τρέχουσες εξελίξεις στην καρδιολογία.
Ένα από τα θέματα που συγκέντρωσαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον φέτος ήταν οι μεγάλες διαφορές που υπάρχουν μεταξύ των αμερικανικών και των ευρωπαϊκών οδηγιών αντιμετώπισης της υψηλής χοληστερόλης.
Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ των δύο φιλοσοφιών έγκειται στο ότι οι Ευρωπαίοι ερμηνεύουν τις μελέτες με βάση το πόσο χαμηλά πρέπει να φτάσει η LDL και τοποθετούν τιμές στόχο ανάλογα με τον κίνδυνο του ασθενούς για αυτήν, προσπαθώντας με οποιοδήποτε θεραπευτικό τρόπο (δίνοντας φυσικά έμφαση στις στατίνες) να τον πετύχουν ενώ αντίθετα οι Αμερικανοί θεωρούν πως αρκεί να δώσουμε στατίνες σε υψηλή δόση και δεν χρειάζεται να ξαναασχοληθούμε με το θέμα.
Σε ένα πράγμα όμως συμφωνούν απόλυτα και οι δύο πλευρές του ατλαντικού. Στην ανάγκη είτε πριν την φαρμακευτική αγωγή είτε κατά τη διάρκεια αυτής να υπενθυμίζουμε τακτικά στους ασθενείς μας την ανάγκη διατήρησης της βέλτιστης διατροφής καθώς και της σωματικής άσκησης.
Η διατροφή πέραν της μείωσης της LDL μπορεί να μας χαρίσει πολλά χρόνια υγιούς ζωής όπως έχουν δείξει πάρα πολλές μέχρι στιγμής διατροφικές μελέτες σε στεφανιαίους ασθενείς.
Στα κύρια σημεία διατροφικής μεταβολής που συστήνουν οι οδηγίες περιλαμβάνεται η μείωση κατανάλωσης κορεσμένων και τρανς λιπαρών, η κατανάλωση στερολών ή στανολών, η μείωση πρόσληψης χοληστερόλης κ η μείωση βάρους, η αύξηση κατανάλωσης φυτικών ινών, κόκκινης μαγιάς καθώς και σόγιας.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον έχει η χρήση σόγιας η οποία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής των χωρών της άπω ανατολής, και έχει συνδυαστεί με αυξημένη μακροζωία στους πληθυσμούς αυτούς.
Περιέχει αμινοξέα που ο οργανισμός δε μπορεί να συνθέσει, Χαρακτηρίζεται από σημαντική περιεκτικότητα πρωτεϊνών υψηλής διατροφικής αξίας, όπου όμως μόνο το 12-14% των λιπαρών οξέων της σόγιας είναι κορεσμένα ενώ το μεγαλύτερο ποσοστό είναι μονοακόρεστα (23%) και πολυακόρεστα (63%).
Η σόγια περιέχει σε μεγάλες ποσότητες τις ισοφλαβόνες, μια ομάδα φυτικών οιστρογόνων με ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Επιπλέον, περιέχει σημαντικές ποσότητες ασβεστίου και σιδήρου, και βέβαια σημαντικές ποσότητες πρωτεϊνών.
Στη διατροφή δεν γίνεται απλά να εξαφανίσεις μία ομάδα τροφών που είναι επιβλαβής απο το διαιτολόγιο σου. Πρέπει να την αντικαταστήσεις με κάποια άλλη τροφή. Και η σόγια μας παρέχει την πολυτέλεια αντικατάστασης κορεσμένων με ακόρεστα λίπη που όπως έχουν δείξει όλες οι μελέτες αυξάνει την καρδιαγγειακή επιβίωση.
