5 τρόποι για περισσότερη ευφυΐα

Αν και ο δείκτης νοημοσύνης είναι γενετικώς προκαθορισμένος, υπάρχουν τρόποι για να αυξήσει κανείς την επονομαζόμενη λειτουργική νοημοσύνη του. Με άλλα λόγια υπάρχει τρόπος να γίνετε ευφυέστεροι.

Ποιοι είναι αυτοί οι τρόποι;

1. Συνεχής μάθηση. Το να προσπαθεί κανείς να μαθαίνει συνεχώς νέα πράγματα δυναμώνει τον εγκέφαλο, ιδίως όταν είναι πεπεισμένος πως μπορεί να τα καταφέρει. Μελέτες έχουν δείξει πως όσο πιο σκληρά μελετάει κανείς τόσο περισσότερες συνδέσεις γίνονται μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η λειτουργική νοημοσύνη.

2. Αποφυγή του έντονου στρες. Αν και το λίγο στρες μπορεί να διεγείρει τις νοητικές επιδόσεις, το παρατεταμένο, έντονο στρες μπλοκάρει το μυαλό.

3. Κατανάλωση τσαγιού. Η καφεΐνη είναι διεγερτική για τον οργανισμό και οξύνει το μυαλό. Καλύτερη είναι είναι αυτή στο τσάι και όχι στον καφέ, σύμφωνα με τα υπάρχοντα δεδομένα. Πιο αποτελεσματικές είναι μικρές δόσεις τσαγιού μοιρασμένες μέσα στην ημέρα.

4. Άσκηση. Η συστηματική αεροβική γυμναστική βελτιώνει τις επιδόσεις στα τεστ νοητικής λειτουργίας στους μικρούς, ενώ προστατεύει τους μεγάλους ακόμα και από την άνοια. Μελέτη λ.χ. έδειξε πως άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω που διήνυαν περπατώντας 8 χιλιόμετρα την εβδομάδα, με μέτριο ρυθμό, είχαν 27% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια.

5. Επίλυση σπαζοκεφαλιών. κουίζ, γρίφων, σταυρόλεξων. Κάθε είδους τεστ που απαιτεί έντονη νοητική προσπάθεια μπορεί να βοηθήσει. 

Πηγή: http://www.zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Θεραπεύουν τον καρκίνο με ιό του έρπη

Βρετανοί επιστήμονες χρησιμοποίησαν γενετικά τροποποιημένο ιό του έρπη για να θεραπεύσουν άτομα που έπασχαν από καρκίνο της κεφαλής και του τραχήλου.

Ο μεταλλαγμένος ιός επιτέθηκε και σκότωσε τα καρκινικά κύτταρα.

Η κλινική δοκιμή έγινε σε 17 ασθενείς σε νοσοκομείο του Λονδίνου και έδειξε ότι η χρήση του ιού, σε συνδυασμό  με χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία, κατέστρεψε τους όγκους στους περισσότερους ασθενείς.

Δύο χρόνια μετά, οκτώ στους δέκα ασθενείς (ποσοστό 82%) δεν είχαν υποτροπή, ενώ μόνο δύο επανεμφάνισαν καρκίνο.

Ο μεταλλαγμένος ιός του έρπη διεισδύει στα καρκινικά κύτταρα, πολλαπλασιάζεται στο εσωτερικό τους και τα εξοντώνει από τον πυρήνα τους.

Ο ιός έχει προγραμματιστεί να παράγει μια πρωτεΐνη που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενούς, χωρίς να βλάπτει τα υγιή κύτταρα.

Ερευνητές, από το Ίδρυμα Αντικαρκινικών Ερευνών του Λονδίνου, ανέφεραν ότι άρχισαν επίσης κλινικές δοκιμές σε ασθενείς που πάσχουν και από άλλα είδη καρκίνου, όπως του δέρματος.

Συγκριτικά, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το 35% - 55% των ασθενών που ακολουθούν την κλασική αντικαρκινική θεραπεία (χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία), χωρίς τη βοήθεια του ιού του έρπη, επανεμφανίζουν καρκινικούς όγκους μετά από δύο χρόνια, συνεπώς η νέα μέθοδος φαίνεται να έχει σαφή ευεργετικά αποτελέσματα.

Πηγή: http://www.zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Η αυτοεξέταση σώζει ζωές

Ποιές γυναίκες έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού;

1. Οι γυναίκες με επιβαρυμένο ατομικό ιστορικό. Αναλυτικά, αν μια γυναίκα είχε παλιότερα καρκίνο στον ένα μαστό, βρίσκεται σε αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσει νέο, δεύτερο καρκίνο στον ίδιο ή στον άλλο μαστό. Επίσης, αν μια γυναίκα έχει στο παρελθόν υποβληθεί σε αφαίρεση όζου του μαστού, ο οποίος στη βιοψία παρουσιάζει άτυπη υπερπλασία, τότε ο κίνδυνος για εμφάνιση καρκίνου του μαστού αυξάνεται.

2. Οι γυναίκες με επιβαρυμένο οικογενειακό ιστορικό. Αν στο περιβάλλον της γυναίκας, η μητέρα της ή η αδελφή της ή η κόρη της εμφάνισαν καρκίνο του μαστού και ιδιαίτερα πριν την ηλικία της εμμηνόπαυσης, είναι αυξημένος ο κίνδυνος και για την ίδια.

3. Οι γυναίκες ηλικίας άνω των 40 ετών. Σημαντικός παράγοντας, που σχετίζεται άμεσα με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού είναι η ηλικία. Αφορά κυρίως γυναίκες άνω των 40 ετών και σπανίζει στις νεότερες ηλικίες.

4. Η ύπαρξη μεταλλάξεων στα γονίδια BRCA-1 και BRCA-2 αυξάνουν την πιθανότητα καρκίνου του μαστού.

Ποιά ευρήματα από το μαστό θα οδηγήσουν τη γυναίκα να απευθυνθεί στον ιατρό;

1. Η ψηλάφηση ενός οζιδίου (μάζας) στο μαστό
2. Οι μεταβολές στο δέρμα του μαστού (κοκκίνισμα, σκληράδα, εισολκή του δέρματος ή της θηλής, έκζεμα που επιμένει)
3. Η εκροή υγρού από τη θηλή.

Τα παραπάνω ευρήματα δεν υποδηλώνουν αποκλειστικά καρκίνο του μαστού. ΑΠΑΙΤΟΥΝ όμως διερεύνηση από χειρουργό.

Οι κύστεις και οι καλοήθεις όγκοι αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού;

ΟΧΙ, εκτός αν υπάρχουν αλλοιώσεις άτυπης υπερπλασίας.

Ο πόνος στο μαστό αποτελεί σύμπτωμα του καρκίνου;

Η μασταλγία ή αλλιώς ο πόνος στο μαστό είναι το σύμπτωμα που οδηγεί σε έντονη ανησυχία την γυναίκα. Δεν αποτελεί χαρακτηριστικό σύμπτωμα του καρκίνου του μαστού, μιας και εμφανίζεται και σε καλοήθεις παθήσεις του μαστού καθώς και σε νοσήματα εκτός μαστού.

Πως επιτυγχάνεται η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού;

Με 3 τρόπους:

α. με την αυτοεξέταση των μαστών από την γυναίκα κάθε μήνα.

β. με την τακτική προληπτική εξέταση των μαστών από το γιατρό.

γ. με την τακτική προληπτική εξέταση των μαστών με μαστογραφία.

Αναστάσιος Ξιάρχος, χειρουργός Ιατρικό Κέντρο

Πηγή: http://www.zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Συνέδριο με θέμα την Δημιουργία Εθνικού Σχεδίου Δράσης για τις Σπάνιες Παθήσεις

Η Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων (ΠΕΣΠΑ) σας προσκαλεί

στο Συνέδριο με θέμα την Δημιουργία Εθνικού Σχεδίου Δράσης για τις Σπάνιες Παθήσεις

στα πλαίσια του Ευρωπαϊκού Προγράμματος – EUROPLAN.

Το πρόγραμμα του Συνεδρίου

Η πρόσκληση του Συνεδρίου

Διαβάστε περισσότερα...

Ολοκλήρωση της διαδικασίας εισαγωγής στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση ατόμων που πάσχουν από σοβαρές παθήσεις, σε ποσοστό 5%, καθ΄ υπέρβαση του αριθμού εισακτέων - υποβολή μηχανογραφικού δελτίου

Δελτίο Τύπου 

Ολοκλήρωση της διαδικασίας εισαγωγής στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση ατόμων που πάσχουν από σοβαρές παθήσεις, σε ποσοστό 5%, καθ΄ υπέρβαση του αριθμού εισακτέων – υποβολή μηχανογραφικού δελτίου.

Το Υπουργείο Παιδείας, Διά Βίου Μάθησης και Θρησκευμάτων, ανακοινώνει τις τελικές λεπτομέρειες για την ολοκλήρωση της διαδικασίας εισαγωγής στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση ατόμων που πάσχουν από σοβαρές παθήσεις, σε ποσοστό 5% καθ΄ υπέρβαση του αριθμού εισακτέων.

Α. Εντός των ημερών οι υποψήφιοι παραλαμβάνουν από τις Γραμματείες των επταμελών επιτροπών, που έχουν συσταθεί στα 14 Νοσοκομεία το Πιστοποιητικό διαπίστωσης της πάθησής τους, που είναι απαραίτητο για την υποβολή του μηχανογραφικού δελτίου και την εγγραφή τους στην τριτοβάθμια εκπαίδευση.

Β. Στο μέσο της επόμενης εβδομάδας θα αναρτηθεί στο διαδίκτυο το μηχανογραφικό δελτίο.

Οι υποψήφιοι πρέπει να μελετήσουν πολύ προσεκτικά το μηχανογραφικό δελτίο, το οποίο παρέχει όλες τις πληροφορίες για την ολοκλήρωση της διαδικασίας και συγκεκριμένα :

-  τις σχολές και τα τμήματα ανά ίδρυμα, στα οποία έχουν πρόσβαση

- τις παθήσεις που αποκλείονται ανά σχολή ή τμήμα ή τις ιδιαιτερότητες που παρουσιάζουν σχολές ή τμήματα, ώστε οι υποψήφιοι να επιλέξουν προσεκτικά τις προτιμήσεις τους

- τις απαραίτητες οδηγίες – πληροφορίες για τη συμπλήρωση και υποβολή του μηχανογραφικού.

Γ. Από την Πέμπτη 18 Νοεμβρίου ως και την Τετάρτη 24 Νοεμβρίου οι υποψήφιοι (ή νόμιμα εξουσιοδοτημένοι εκπρόσωποι) θα προσέλθουν στο πλησιέστερο σε αυτούς Λύκειο για να υποβάλουν το μηχανογραφικό δελτίο.

Η ως άνω προθεσμία είναι αποκλειστική και μετά την παρέλευσή της δεν γίνεται δεκτή η υποβολή μηχανογραφικού δελτίου.

Μετά την οριστική ηλεκτρονική του υποβολή στο Λύκειο, το μηχανογραφικό δελτίο ούτε διορθώνεται ούτε αλλάζει ούτε αντικαθίσταται.

Κατά την υποβολή του μηχανογραφικού δελτίου συνυποβάλλονται τα ακόλουθα δικαιολογητικά :

1) Επικυρωμένο φωτοαντίγραφο της ταυτότητας ή του διαβατηρίου του υποψηφίου κατόπιν επίδειξης του πρωτότυπου.

2) Επικυρωμένο αντίγραφο τίτλου απόλυσης  Λυκείου ή αντίστοιχου σχολείου της ημεδαπής ή πρωτότυπος τίτλος Λυκείου της αλλοδαπής συνοδευόμενος από επίσημη μετάφραση αυτού.

Σε περίπτωση που ο τίτλος προέρχεται από ξένο σχολείο, ο ενδιαφερόμενος υποβάλλει επιπλέον δικαιολογητικά, τα οποία μπορεί να πληροφορηθεί από το μηχανογραφικό ή από το Λύκειο κατάθεσής του.

3) Απλή φωτοτυπία του Πιστοποιητικού διαπίστωσης της πάθησης από το νοσοκομείο που θα αναφέρει ακριβώς το λεκτικό και το διψήφιο κωδικό της πάθησης ή των παθήσεων, κατόπιν επίδειξης του πρωτότυπου.

4) Σε περίπτωση υποβολής του μηχανογραφικού, από νόμιμα εξουσιοδοτημένο εκπρόσωπο, συνυποβάλλεται και η πρωτότυπη εξουσιοδότηση.

Δ. Μετά την κατάθεση, όλα τα δικαιολογητικά θα αποσταλούν στην Κεντρική Υπηρεσία του ΥΠΔΒΜΘ, για έλεγχο των στοιχείων και τελική έκδοση αποτελεσμάτων.

Με νεότερο δελτίο τύπου θα ανακοινωθούν όλες οι απαραίτητες πληροφορίες για την εγγραφή των επιτυχόντων.

Σε κάθε περίπτωση οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να ενημερώνονται από την επίσημη ιστοσελίδα του Υπουργείου : www.minedu.gov.gr (στο σύνδεσμο Δελτία Τύπου ή στο σύνδεσμο Εξετάσεις) ή από την αρμόδια ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ του ΥΠΔΒΜΘ στα τηλέφωνα: 210-3442100, 3442101, 3442099, 3442702.

Για το Δελτίο Τύπου πατήστε εδώ.

Διαβάστε περισσότερα...