Ωφέλιμη η πρόωρη συνταξιοδότηση

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης, υποστηρίζουν ότι η πρόωρη συνταξιοδότηση είναι ωφέλιμη για την ψυχική υγεία.

Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 14.000 Γάλλους εργαζόμενους, δείχνει ότι η συνταξιοδότηση στα 55 αποτελεί μεγάλη ανακούφιση για τους περισσότερους, μειώνοντας την κούραση και το στρες.  

Πιο συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το ένα τέταρτο των εργαζομένων υπέφερε από καταθλιπτικά συμπτώματα, ένα χρόνο πριν τη συνταξιοδότηση τους. Ενώ μετά τη συνταξιοδότηση υπήρχε σημαντική πτώση στα ποσοστά ψυχικής και σωματικής κούρασης και μικρότερη, αλλά παρόλα αυτά σημαντική, μείωση στα καταθλιπτικά συμπτώματα.

Ο δρ Westerlund, από το Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης δήλωσε ότι «αν η εργασία κουράζει πολλούς εργαζόμενους μεγαλύτερης ηλικίας η μείωση της κούρασης απλώς μπορεί να αντικατοπτρίζει την απομάκρυνση της πηγής του προβλήματος. 'Η μπορεί να σημαίνει ότι χωρίς τις εργασιακές απαιτήσεις οι άνθρωποι δεν παρατηρούν πια πότε κουράζονται». Εναλλακτικά, σημείωσε,  «η συνταξιοδότηση μπορεί ενδεχομένως να επιτρέπει περισσότερο χρόνο για αναψυχή και χαλαρωτικές δραστηριότητες».

Σύμφωνα με τον ερευνητή, η έρευνα υποδεικνύει ότι χρειάζεται να λάβουμε μέτρα για τα χρόνια εργασίας. Αυτό ενδεχομένως σημαίνει, για παράδειγμα, προσφορά περισσότερης part-time εργασίας ή αλλαγή στο ρόλο της εργασίας.

Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό «British Medical Journal».

Πηγή: http://www.zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Φρουκτόζη: Επικίνδυνη για τους διαβητικούς

Αποτελέσματα νεότερων μελετών, τα οποία παρουσίασε στο 24ο Ετήσιο Συνέδριο της Διαβητολογικής Εταιρείας Βορείου Ελλάδος ,ο διαβητολόγος διευθυντής Ε.Σ.Υ.(Εθνικό Σύστημα Υγείας) στην Παθολογική Κλινική του Νοσοκομείου «Γεννηματάς» , Βασίλειος Λιμενόπουλος, έδειξαν ότι η χρήση της φρουκτόζης είναι επιβλαβής για τους διαβητικούς.

Η φρουκτόζη, που χρησιμοποιείται και ως υποκατάστατο της ζάχαρης, αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου και τριγλυκεριδίων στο αίμα ενώ είναι πιθανόν να αυξάνει και την αρτηριακή πίεση

«Η φρουκτόζη διαφημίζεται ως μία γλυκαντική ουσία η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο της ζάχαρης. Τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι και κακώς διαφημίζεται κατ΄ αυτόν τον τρόπο. Η φρουκτόζη είναι υδατάνθρακας και προσθέτει θερμίδες. Πολλές φορές οι διαβητικοί δεν υπολογίζουν τις θερμίδες που προσθέτει η φρουκτόζη ώστε να πάρουν κάποια επιπρόσθετα μέτρα για να διατηρήσουν το σάκχαρο χαμηλό. Υπάρχουν τελευταίες μελέτες που δείχνουν ότι ανεβάζει και τα τριγλυκερίδια του αίματος, που ως γνωστόν παίζουν ρόλο στην αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο των ατόμων αυτών και πιθανότατα αυξάνει και την αρτηριακή πίεση. Η χρήση της φρουκτόζης θα πρέπει να αποφεύγεται από τους διαβητικούς και ως γλυκαντικό πρέπει να χρησιμοποιούν την ασπαρτάμη ή κάποιο αμινοξύ» εξήγησε στο ΑΠΕ ο επίκουρος καθηγητής παθολογίας -διαβητολογίας στο Α.Π.Θ. Τριαντάφυλλος Διδάγγελος.

Πηγή: http://www.zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Ασβέστιο: Μια πολύτιμη ουσία

Το ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τα οστά, τη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου.

«Συνεργάζεται» τόσο με το φώσφορο όσο και με το μαγνήσιο, για τη δόμηση υγιών οστών και για τη σωστή καρδιο-αγγειακή λειτουργία. Το 95% σχεδόν του ασβεστίου στο σώμα μας βρίσκεται στα οστά και τα δόντια μας, όπου αποθηκεύεται (1.000 περίπου γραμμάρια) με τη μορφή μικρών κρυστάλλων, οι οποίοι συμβάλλουν στην πιο σκληρή υφή των οστών και παρέχουν με ασβέστιο το σώμα, όταν υπάρχει ανάγκη.

Ποιοι το χρειάζονται;

Οι απαιτήσεις του οργανισμού μας σε ασβέστιο είναι μεγάλες στην παιδική και την εφηβική ηλικία καθώς τότε χτίζεται ο σκελετός μας. Το ασβέστιο είναι όμως απαραίτητο και στην εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, αφού τότε το έμβρυο απορροφά το ασβέστιο από τη μητέρα του για να χτίσει το δικό του σκελετό. Τέλος, είναι απαραίτητο μετά την εμμηνόπαυση αλλά και για την  γεροντική ηλικία, όπου η έλλειψή του γίνεται πιο φανερή.

Πού το βρίσκουμε;

Οι καλύτερες πηγές του ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά.  Όλα τα τυριά και ιδιαίτερα τα κίτρινα, τα ψάρια όπως οι σαρδέλες και ο σολομός, οι ξηροί καρποί όπως τα φιστίκια, τα καρύδια και τα αμύγδαλα, τα ξερά φασόλια και λαχανικά όπως το μπρόκολο και οι λαχανίδες.

Τι συμπτώματα δημιουργεί η έλλειψη του;

1. Ραχίτιδα: Λόγω της μη σωστής εναπόθεσης αλάτων ασβεστίου και φωσφόρου, τα οστά γίνονται μαλακά και εύκαμπτα με αποτέλεσμα να παραμορφώνονται. Το άτομο παρουσιάζει διογκωμένα γόνατα και αρθρώσεις (καρπούς, ποδοκνήμη). Πιο συχνά εμφανίζεται σε ανθρώπους με σκουρόχρωμα δέρματα και σε πρόωρα νεογνά.

2. Οστεομαλακία: Εμφανίζεται κυρίως στους ενήλικες. Δημιουργείται λόγω της έλλειψης ασβεστίου και φωσφόρου αλλά και της περιορισμένης ηλιακής ακτινοβολίας και κατά συνέπεια της έλλειψης βιταμίνης D. Μαλακά οστά και πόνοι ρευματικού τύπου είναι τα κυριότερα συμπτώματα.

3. Οστεοπόρωση: Η μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου σε συνδυασμό με μειωμένη άσκηση και κάπνισμα, κάνει τα οστά φθείρονται, να γίνονται πορώδη και να αποκτούν σπογγώδη μορφή. Η επαρκής ποσότητα ασβεστίου, σε όλη τη ζωή μας και κυρίως μέχρι την ηλικία των 20-25 ετών (ιδιαίτερα για τις γυναίκες) μπορεί να μειώσει μέχρι και 50% την πιθανότητα καταγμάτων στην ενήλικη ζωή μας.

Πηγή: http://www.iatronet.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Χάνετε την όσφρησή σας; Ίσως να είναι ένδειξη Αλτσχάιμερ

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι η απώλεια της όσφρησης μπορεί να χρησιμεύσει ως ένας δείκτης που θα ανιχνεύει τη νόσο του Αλτσχάιμερ, από τη νεαρή κιόλας ηλικία.

Είναι γνωστό πως οι πάσχοντες από τη νόσο χάνουν την όσφρησή τους. Η νέα μελέτη, όμως, δείχνει πως υπάρχει άμεση σχέση ανάμεσα στις αμυλοειδείς πλάκες και τη σταδιακή επιδείνωση με το πέρασμα του χρόνου της όσφρησης.

Οι αμυλοειδείς πλάκες είναι κολλώδη ιζήματα που σχηματίζονται στον εγκέφαλο και προκαλούν νόσο του Αλτσχάιμερ.

Μελετώντας ποντίκια, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης διαπίστωσαν ότι οι πλάκες αναπτύσσονται πρώτα στο τμήμα του εγκεφάλου όπου βρίσκεται το κέντρο της όσφρησης.

Όταν, λοιπόν, έλεγξαν την όσφρηση ποντικιών που δεν είχαν άνοια, αλλά απλώς αμυλοειδείς πλάκες στο οσφρητικό κέντρο του εγκεφάλου, διαπίστωσαν ότι χρειάζονταν περισσότερο χρόνο για να μυρίσουν μια μυρωδιά και να τη θυμούνται κιόλας, ενώ δυσκολεύονταν επίσης να ξεχωρίσουν τις διάφορες μυρωδιές.

«Το εκπληκτικό με τη μελέτη μας είναι ότι η οσφρητική αντίδραση των ποντικιών άλλαζε ακόμα και με την πιο ελάχιστη παρουσία αμυλοειδών πλακών, ακόμα και όταν τα ποντίκια ήταν νεαρά – μόλις 3 μηνών, που αντιστοιχούν στα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής του ανθρώπου» λέει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ντάνιελ Γουέσον.

«Αυτό είναι ιδιαίτερα αποκαλυπτικό, διότι υποδηλώνει ότι θα μπορούσαμε με ένα απλό τεστ όσφρησης να ανιχνεύουμε τη νόσο του Αλτσχάιμερ δεκαετίες πριν εκδηλωθεί».

Η μελέτη έχει δημοσιευτεί στην επιθεώρηση «Journal of Neuroscience».

Πηγή: Εφημερίδα "ΤΑ ΝΕΑ"

Διαβάστε περισσότερα...

Ο χαμένος ύπνος δεν μπορεί να αναπληρωθεί

Οι ειδικοί διευκρινίζουν ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου, η οποία συμβάλλει στην ελλειμματική προσοχή και μειώνει τα αντανακλαστικά, δεν αναπληρώνεται ούτε με ένα Σαββατοκύριακο «υπνοθεραπείας».

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο άνθρωπος χρειάζεται κατά μέσο όρο περίπου 8 ώρες νυχτερινού ύπνου, προκειμένου να μπορεί να λειτουργούν σωστά σώμα και εγκέφαλος κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ως οξεία έλλειψη ύπνου ορίζεται η έλλειψη ύπνου για περισσότερες από 24 συνεχόμενες ώρες, ενώ από χρόνια έλλειψη ύπνου θεωρείται ότι πάσχουν τα άτομα των οποίων ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί συνήθως περίπου 4-7 ώρες.

Οι ερευνητές, που μελέτησαν την επίδραση της έλλειψης ύπνου στην ικανότητα λειτουργίας εννέα εθελοντών, βρήκαν ότι, ενώ η οξεία έλλειψη ύπνου μπορούσε στην πλειονότητα των περιπτώσεων να αναπληρωθεί με μία μόνο νύχτα 10άωρου ύπνου, η απόδοση των ατόμων με χρόνια έλλειψη ύπνου φαινόταν να επιδεινώνεται ολοένα και περισσότερο για κάθε επιπλέον ώρα που παρέμεναν ξύπνια.

Η μελέτη έχει δημοσιευτεί στην επιστημονική επιθεώρηση «Science Translational Medicine».

Πηγή: http://www.zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα...