Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε την ημέρα σας από ένα θρεπτικό πρωινό, και ακόμα καλύτερα είναι όταν το πρώτο γεύμα της ημέρας βοηθά το σώμα σας να επανέλθει από τυχόν υπερβολές στο φαγητό!
Αν αναζητάτε υγιείς τρόπους να αποτοξινωθείτε, διαβάστε παρακάτω 7 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε το πρωινό σας και να νιώσετε καλύτερα!
1. Πράσινο τσάι
Αντί για τον καφέ που συνήθως πίνετε, επιλέξτε το πράσινο τσάι που είναι πλούσιο σε κατεχίνες. Οι κατεχίνες βοηθούν στην υγεία του συκωτιού.
2. Βρώμη
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχει αποδειχθεί πως βοηθούν στην αποτοξίνωση και στη διατήρηση του εντέρου σας ευχαριστημένου. Δεν υπάρχει τέλος στους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ζωντανέψετε το μπολ με τη βρώμη.
3. Σπαράγγια
Τα σπαράγγια περιέχουν προβιοτικά και πρεβιοτικά, που είναι σημαντικά για την υγεία του πεπτικού σας συστήματος. Επιπλέον, βοηθούν στο ξεφούσκωμα της κοιλιάς. Ξεκινήστε την ημέρα σας με σπαράγγια, αυγό ποσέ και μια φέτα ψωμιού ολικής αλέσεως.
4. Χυμοί
Αν και τα οφέλη των αποτοξινωτικών χυμών δεν έχουν αποδειχθεί επειστημονικά ακόμα, πίνοντας ένα πράσινο χυμό ή smoothie μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τις καθημερινές θρεπτικές ουσίες που χρειάζεστε. Αν μάλιστα στον πράσινο χυμό σας περιλαμβάνονται μερικά αποτοξινωτικά προϊόντα, όπως κάρδαμο, σπανάκι και λεμόνι, ακόμα καλύτερα.
5. Σπόροι Chia
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε Ω3 και φυτικές ίνες, βοηθούν στην υγεία της καρδιάς και στο ξεφούσκωμα της κοιλιάς.
6. Φρουτοσαλάτα
Τα φρέσκα φρούτα έχουν φυσικές αποτοξινωτικές ιδιότητες, άρα ένα μπολ με φρέσκα φρούτα για πρωινό είναι ιδανικό.
7. Ξύδι μηλίτη
Το ξύδι από μηλίτη βοηθά στην πέψη
Πηγή: http://blog.nowdoctor.gr
Αυξάνονται οι αδιάγνωστες παθήσεις των ματιών κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.
Μυωπία θα έχει ο μισός πληθυσμός της Γης το 2050, σύμφωνα με εκτιμήσεις των ειδικών, ενώ αυξάνονται οι αδιάγνωστες παθήσεις των ματιών κατά την παιδική ηλικία. Με αφορμή την αύξηση των αδιάγνωστων οφθαλμικών παθήσεων στην παιδική ηλικία, η Ελληνική Εταιρεία Παιδοφθαλμολογίας και Στραβισμού (ΕΕΠΟΣ) κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, επισημαίνοντας την ανάγκη επαναφοράς του υποχρεωτικού χαρακτήρα του θεσμού των προληπτικών οφθαλμολογικών ελέγχων στα παιδιά της προσχολικής, νηπιακής και σχολικής ηλικίας από ειδικούς οφθαλμιάτρους, ο οποίος τα τελευταία χρόνια βρίσκεται ουσιαστικά υπό κατάργηση.
Σύμφωνα με την ΕΕΠΟΣ, το 5 έως 7% των παιδιών έχουν σημαντικό πρόβλημα όρασης και οι γονείς δεν το γνωρίζουν, ενώ το 80% των παθήσεων που οδηγούν σε μόνιμη βλάβη της όρασης θα μπορούσαν θα θεραπευτούν εάν είχαν διαγνωστεί έγκαιρα.
«Ζούμε στην εποχή της σύγχρονης οπτικής-ηλεκτρονικής πληροφόρησης και τα παιδιά μας, που αποτελούν το πιο ευαίσθητο κομμάτι της κοινωνίας μας, είναι από πολύ νωρίς εκτεθειμένα έως και εθισμένα σ’ αυτήν. Ο αστικός τρόπος ζωής, η εντατικοποίηση της εκπαίδευσης, οι νέες τεχνολογίες, η πολύωρη έκθεση των παιδιών μπροστά σε μία οθόνη, είτε της τηλεόρασης, είτε του παιγνιδιού τους, είτε του ηλεκτρονικού τους υπολογιστή, ακόμη και του κινητού τους τηλεφώνου, από τρυφερές ηλικίες, οδηγεί στην ανάγκη ιδιαίτερης φροντίδας του οπτικού τους συστήματος από την προσχολική ηλικία. Τα παιδοφθαλμολογικά προβλήματα αυξάνονται και πρέπει να αντιμετωπίζονται και έγκαιρα και πρώιμα, γιατί ενώ πολλά παιδιά έχουν σημαντικά προβλήματα όρασης, δυστυχώς, οι γονείς τους δεν το γνωρίζουν», επισημαίνει ο πρόεδρος της ΕΕΠΟΣ, Νίκος Κοζέης, τονίζοντας ότι η πρόληψη έχει τεράστια αξία, διότι τα προβλήματα όρασης συχνά δεν γίνονται αντιληπτά.
Ο κ. Κοζέης υπογραμμίζει ότι τα παιδιά δεν αναφέρουν τα προβλήματα όραση γιατί δεν υπάρχει πόνος, ή άλλα συμπτώματα, γι' αυτό και η μη έγκαιρη διάγνωση κάποιων προβλημάτων μπορεί να επιφέρει σοβαρές βλάβες στην όραση.
«Δυστυχώς, σ' αυτήν τη δυσάρεστη εξέλιξη συμβάλει και το γεγονός ότι στη χώρα μας δεν υπάρχει εκείνο το θεσμικό πλαίσιο που υπάρχει σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, δηλαδή ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προληπτικού οφθαλμολογικού ελέγχου, για όλα τα παιδιά. Έτσι, η κάλυψη αυτού του κενού επαφίεται στην ενημέρωση των γονιών, στις προσπάθειες των συναδέλφων παιδιάτρων, που έχουν επωμισθεί και τον ρόλο του παιδοφθαλμιάτρου, αλλά και στους παρατηρητικούς δασκάλους», προσθέτει ο πρόεδρος της ΕΕΠΟΣ.
Σημειώνεται, ότι το 2001 η Πολιτεία, βασιζόμενη στις υποδείξεις ειδικής επιστημονικής ομάδας, είχε προχωρήσει στη θεσμοθέτηση των απαραίτητων οφθαλμολογικών ελέγχων στα παιδιά, κατά την εγγραφή τους στο νηπιαγωγείο και στο δημοτικό σχολείο, από οφθαλμιάτρους. «Ο θεσμός αυτός λειτούργησε άψογα για σειρά ετών, μειώνοντας σημαντικά την παιδική οφθαλμική νοσηρότητα στη χώρα μας. Όμως, τα τελευταία τρία χρόνια, για λόγους επιστημονικά μη κατανοητούς, ο θεσμός χαρακτηρίστηκε ως μη υποχρεωτικός, υποβαθμίστηκε και ουσιαστικά καταργήθηκε. Το γεγονός αυτό οδήγησε σε μία ανησυχητική αύξηση αδιάγνωστων οφθαλμικών παθήσεων, που μπορούν να προκαλέσουν μόνιμες βλάβες στην όραση» σημειώνει ο κ. Κοζέης.
Οι 10 λόγοι για να κάνουν προληπτικό οφθαλμολογικό έλεγχο όλοι οι μαθητές
Η ΕΕΠΟΣ, στο πλαίσιο της εκστρατείας για την επαναφορά του υποχρεωτικού χαρακτήρα των προληπτικών οφθαλμολογικών εξετάσεων, παρουσιάζει τους 10 λόγους που καθιστούν άμεσο και αναγκαίο τον προληπτικό οφθαλμολογικό έλεγχο όλων των μαθητών, από τους ειδικούς οφθαλμιάτρους:
- Η καλή όραση είναι απαραίτητη για τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική ανάπτυξη ενός παιδιού, την ομαλή σχολική και κοινωνική ζωή του.
- Σήμερα, τα παιδιά ζουν μία οπτικά απαιτητική ζωή, με πρόωρη έκθεση σε έντονες οπτικές δραστηριότητες (μαθησιακή διαδικασία, ηλεκτρονικές συσκευές).
- Οι οφθαλμολογικές παθήσεις αυξάνονται, 5 έως 7 παιδάκια στα 100 έχουν σημαντικό πρόβλημα όρασης και οι γονείς δεν το γνωρίζουν. Υπολογίζεται ότι το 2050 ο μισός πληθυσμός του πλανήτη θα πάσχει από μυωπία.
- Ο σύγχρονος τρόπος ζωής απαιτεί δυνατή όραση, ικανή να αντεπεξέλθει στις οπτικές προκλήσεις της εποχής. Και αυτή χτίζεται από την παιδική ηλικία.
- Η όραση κατά τη γέννηση είναι ατελής, σταδιακά ολοκληρώνεται στην ηλικία των οκτώ ετών και πρέπει να παρακολουθείται η φυσιολογική εξέλιξή της.
- Οι οφθαλμικές παθήσεις στα χρόνια της ανάπτυξης ενός παιδιού μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή και μόνιμη βλάβη στην όραση.
- Το 80% των παθήσεων που οδηγούν σε μόνιμη βλάβη της όρασης θα μπορούσαν να θεραπευθούν εάν είχαν διαγνωστεί έγκαιρα.
- Υπάρχουν παθήσεις των ματιών που φαίνονται, αλλά και άλλες που εντοπίζονται τυχαία με την προληπτική οφθαλμολογική εξέταση.
- Τα παιδιά με σοβαρό πρόβλημα όρασης αντιμετωπίζουν δυσκολίες και σαν ενήλικες στη προσωπική και επαγγελματική ζωή τους.
- Επειδή οι συχνότερες παθήσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε βλάβη της όρασης, αλλά μπορούν να προληφθούν με έγκαιρη διάγνωση, είναι ο στραβισμός, η αμβλυωπία και οι αδιόρθωτες διαθλαστικές ανωμαλίες, η λύση είναι μία και είναι η πρόληψη.
Η ΕΕΠΟΣ, σε συντονισμό με τις οδηγίες της διεθνούς οφθαλμολογικής κοινότητας συστήνει προληπτικό έλεγχο των ματιών σε κάθε νεογέννητο, μέσα στα πρώρα δύο χρόνια, στην ηλικία των τριών έως τεσσάρων ετών, στην ηλικία των πέντε έως έξι ετών και ανά διετία κατά τη φοίτηση στο σχολείο.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Ανίχνευση αλλαγών στη φωνή μέσω του τηλεφώνου.
Αλλαγές στη συχνότητα της φωνής και στον τρόπο με τον οποίο μιλά κάποιος θα είναι δυνατόν να ανιχνεύονται το επόμενο χρονικό διάστημα, μέσω της χρήσης κινητού τηλεφώνου, προκειμένου, με τον τρόπο αυτό, να εντοπίζονται στοιχεία που θα λειτουργούν ως προγνωστικοί δείκτες για τη νόσο του Πάρκινσον.
Το κινητό, μέσω ειδικού λογισμικού, θα μπορεί να αναλύει τη φωνή του χρήστη και να αναγνωρίζει μεταβλητότητες στον τρόπο που διεγείρονται οι φωνητικές χορδές, καθώς μελέτες του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης το 2006 και το 2007 εντόπισαν αλλαγές στη συχνότητα της φωνής όσων πάσχουν από Πάρκινσον.
Προκειμένου, όμως, να υπάρξει μία επαρκής βάση δεδομένων για τη δυνατότητα συγκρίσεων των ηχητικών δεδομένων και εξαγωγής συμπερασμάτων, ήδη έχει κινητοποιηθεί εταιρεία κινητής τηλεφωνίας στην Ελλάδα, που ζητά από τους συνδρομητές της, ηλικίας άνω των 40 ετών, να δωρίσουν τη φωνή τους, για καλό σκοπό.
«Η νόσος του Πάρκινσον είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα που επηρεάζει επτά εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η μόνη προσέγγιση που μπορεί να υπάρξει είναι η διάγνωσή της σε όσο το δυνατόν αρχικότερο στάδιο ώστε να υπάρξουν παρεμβάσεις που θα κρατήσουν την ποιότητα ζωής των ασθενών στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο» επισημαίνει στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο καθηγητής του τμήματος Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Μηχανικών Υπολογιστών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, Λεόντιος Χατζηλεοντιάδης.
Με αφορμή το ευρωπαϊκό πρόγραμμα i-Prognosis στο οποίο συμμετέχει το εν λόγω τμήμα του ΑΠΘ μαζί με άλλους 10 οργανισμούς από συνολικά 6 ευρωπαϊκές χώρες, τονίζει ότι στόχος του είναι να δημιουργηθούν προγνωστικοί δείκτες της νόσου μέσα από τη χρήση καθημερινών συσκευών, όπως το κινητό τηλέφωνο ή το έξυπνο ρολόι.
Εκτός όμως από τη φωνή, που θα μελετάται ώστε να ανιχνεύονται τυχόν αλλοιώσεις στη συχνότητά της, θα διερευνώνται αλλαγές στον τρόπο βάδισης μέσω ενός έξυπνου ρολογιού, όπως αυτά που κυκλοφορούν στην αγορά. Καθώς εξάλλου, συχνό σύμπτωμα της νόσου του Parkinson είναι η δυσκοιλιότητα, θα αναζητούνται αλλαγές και στον τρόπο της διατροφής ενός ανθρώπου που πιθανόν προμηνύουν την ύπαρξη της ασθένειας.
«Αυτό θα γίνει μέσω της σύνδεσης του κινητού τηλεφώνου με συσκευές όπως το mandometer, που καταγράφουν το βάρος της τροφής και τον ρυθμό κατανάλωσης ενός γεύματος» σχολιάζει ο κ. Χατζηλεοντιάδης. Επίσης θα κατασκευαστεί ειδική ζώνη που με τη βοήθεια μικροφώνων θα παρακολουθεί την κινητικότητα του εντέρου για να διαπιστωθεί αν υπάρχουν ενδείξεις δυσκοιλιότητας.
«Από την ανάλυση όλων αυτών των δεδομένων περιμένουμε ενδείξεις, οι οποίες, βέβαια, δεν υποκαθιστούν την ιατρική διάγνωση αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους γιατρούς» διευκρινίζει και προσθέτει ότι με βάση τα πρώτα αποτελέσματα θα σχεδιαστούν παρεμβάσεις για τη βελτίωση των όποιων συμπτωμάτων.
«Αυτή τη στιγμή βρισκόμαστε στο στάδιο της αποστολής ερωτηματολογίων για να διαπιστώσουμε τις απαιτήσεις των χρηστών. Σχεδιάζουμε επίσης το λογισμικό που θα χρησιμοποιηθεί και θα είναι διαθέσιμο για 'κατέβασμα' από την ιστοσελίδα του προγράμματος» τονίζει.
Σε ό,τι αφορά τις παρεμβάσεις θεραπευτικού τύπου που θα σχεδιαστούν, θα περιλαμβάνουν παιχνίδια που θα παίζονται στην τηλεόραση με τη βοήθεια αισθητήρων κίνησης, για τη βελτίωση της κινητικότητας ενός ατόμου, εφαρμογές για κινητό τηλέφωνο με τη μορφή παιχνιδιού φαγητού ώστε να αλλάξει κανείς τη διατροφή του και να συμπεριλαμβάνει άλλες τροφές, άλλες συνταγές και γενικότερα ένα υγιές πρότυπο, εφαρμογές και πάλι για κινητό τηλέφωνο ώστε να συνδέεται ο χρήστης με το σούπερ μάρκετ και να κερδίζει πόντους όταν αγοράζει τα σωστά τρόφιμα, καθώς και συναισθηματικά παιχνίδια για τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης ενός ανθρώπου.
«Είναι γνωστό ότι άτομα με Parkinson εκδηλώνουν και κατάθλιψη. Χαρακτηριστική είναι η περίπτωση του θρύλου της πυγμαχίας, Μοχάμεντ Άλι, το πρόσωπο του οποίου ήταν ανέκφραστο» επισημαίνει ο καθηγητής του ΑΠΘ και εξηγεί ότι σε ένα κατάλληλο ηλεκτρονικό παιχνίδι για την περίπτωση αυτή, ο χρήστης θα πρέπει να αναπαράγει μία συγκεκριμένη έκφραση προσώπου. Αντίστοιχες παρεμβάσεις θα μπορούσαν να υπάρχουν και για την βελτίωση της φωνής, σε περίπτωση αλλοίωσής της, ώστε το κινητό τηλέφωνο να "καθαρίζει" τη φωνή του χρήστη, αλλά και για τη βελτίωση του ύπνου καθώς μέσα από μια ακουστική διέγερση είναι εφικτή η δημιουργία χαμηλών συχνοτήτων στον εγκέφαλο που μεταφέρουν το χρήστη σε μία ήρεμη κατάσταση ύπνου.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Οι εταιρείες θέλουν να μπει στο επίκεντρο των εξελίξεων ο ασθενής.
Προβληματισμένες είναι οι φαρμακευτικές εταιρείες τόσο στη χώρα μας, όσο και σε ολόκληρη την Ευρώπη μετά τα αποτελέσματα του δημοψηφίσματος στη Μεγάλη Βρετανία.
Στον απόηχο της απόφασης του Ηνωμένου Βασιλείου να αποχωρήσει από την Ευρωπαϊκή Ένωση τόσο η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων και Συνδέσμων (EFPIA) όσο και ο Σύνδεσμος Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Ελλάδος (ΣΦΕΕ) υπογραμμίζουν ότι είναι πολύ σημαντικό όλες οι αποφάσεις που θα επακολουθήσουν να θέτουν στο επίκεντρο τον ασθενή.
Όπως αναφέρουν σε ανακοίνωση τους υποστηρίζουν «τον κοινό στόχο που αφορά στην άμεση πρόσβαση σε φάρμακα σε όλη την Ευρώπη, καθώς και τη διαμόρφωση ενός περιβάλλοντος κανονιστικών ρυθμίσεων και άσκησης πολιτικής που ενθαρρύνει την καινοτομία και στηρίζει την έρευνα και ανάπτυξη νέων φαρμάκων για την κάλυψη των αναγκών των ασθενών, των συστημάτων υγείας και της κοινωνίας».
Τέλος, όπως επισημαίνουν, δεσμεύονται, ως κλάδος, τους προσεχείς μήνες να συνεργαστούν με όλους τους εμπλεκόμενους φορείς προκειμένου να στηρίξουν αυτούς τους στόχους.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Πέντε εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο παγκοσμίως.
«Το να παρατήσεις το κάπνισμα, είναι εύκολο. Το έχω κάνει χιλιάδες φορές» είχε πει ο Μαρκ Τουέιν. Μερικοί κόβουν το τσιγάρο με την πρώτη προσπάθεια, αλλά άλλοι δεν τα καταφέρνουν ούτε έπειτα από εκατοντάδες απόπειρες. Ο μέσος καπνιστής χρειάζεται γύρω στις 30 προσπάθειες μέχρι να το κόψει για τα καλά -τουλάχιστον για ένα χρόνο- σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Μάικλ Τσάιτον της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Τορόντο, που έκαναν τη δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal Open», παρακολούθησαν επί μία τριετία μια αντιπροσωπευτική ομάδα 1.277 καπνιστών, που ξεκίνησαν προσπάθειες να σταματήσουν το κάπνισμα.
Προηγούμενες μελέτες είχαν εκτιμήσει ότι χρειάζονται λιγότερες προσπάθειες, κατά μέσο όρο έξι έως επτά. Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία θεωρεί ότι χρειάζονται οκτώ έως δέκα προσπάθειες, ενώ η αντίστοιχη της Αυστραλίας 12 έως 14.
Όμως οι Καναδοί ερευνητές επισημαίνουν ότι όλοι αυτοί οι αριθμοί υποεκτιμούν τις δυσκολίες των καπνιστών. Η κυριότερη αιτία είναι ότι οι προηγούμενες μελέτες έγιναν μεταξύ πρώην καπνιστών μόνο και έτσι βασίζονται στο πόσες προσπάθειες χρειάσθηκαν όσοι πέτυχαν να κόψουν οριστικά το τσιγάρο. Όμως δεν παίρνουν υπόψη τους τις πολύ περισσότερες προσπάθειες των νυν καπνιστών που έχουν αποτύχει να το κόψουν έως τώρα, παρά τις πρόσκαιρες επιτυχίες τους.
Οι επιστήμονες τόνισαν ότι η εκτίμηση για 30 προσπάθειες αποτελεί ένα στατιστικό μέσο όρο του πληθυσμού και δεν αποτελεί ένδειξη για κάθε μεμονωμένο καπνιστή. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, κάθε φορά που αποτυγχάνει να το κόψει κανείς, μειώνονται οι πιθανότητές του να πετύχει την επόμενη.
Οι πιθανότητες επιτυχίας είναι μεγαλύτερες με την πρώτη προσπάθεια (11%), μειώνονται στη δεύτερη (5%) και ακόμη περισσότερο τις επόμενες φορές. Όλα αυτά ισχύουν για κανονικούς (καθημερινούς) καπνιστές. Για τους περιστασιακούς καπνιστές, το κόψιμο του τσιγάρου απαιτεί πολύ λιγότερες προσπάθειες.
Το κάπνισμα είναι η κυριότερη αιτία θανάτων που θα μπορούσαν να αποφευχθούν. Περίπου πέντε εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο παγκοσμίως εξαιτίας του τσιγάρου, αριθμός που αναμένεται να διπλασιασθεί στα δέκα εκατομμύρια μετά το 2030. Παρόλη όμως την επίγνωση των κινδύνων, πολλά εκατομμύρια άνθρωποι συνεχίζουν να καπνίζουν, εν μέρει λόγω της δυσκολίας να το κόψουν.
Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι είναι όντως μικρή η πιθανότητα να το κόψει κανείς κάθε φορά που προσπαθεί και εκτιμά ότι κατά μέσο όρο ένας καπνιστής κάνει μια απόπειρα το χρόνο να απεξαρτηθεί από το τσιγάρο.
Όσοι επιτυγχάνουν, όντως χρειάσθηκαν κατά μέσο όρο έξι έως επτά προσπάθειες. Ο μέσος καπνιστής κόβει το τσιγάρο στην ηλικία των 45 έως 55 ετών. Οι υπόλοιποι συνεχίζουν να προσπαθούν, πράγμα που ανεβάζει τον στατιστικό μέσο όρο στις 30 προσπάθειες για τον μέσο καπνιστή, μέχρι να το κόψει.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
