Μπορεί να λατρεύουμε το καλοκαίρι που πλησιάζει αλλά σίγουρα δεν θέλουμε με τίποτα να κάνουν και πάλι την εμφάνισή τους τα πιο ενοχλητικά έντομα της εποχής: τα κουνούπια. Δείτε 5 έξυπνους και πρωτότυπους τρόπους που θα κρατήσουν τους ανεπιθύμητους μουσαφίρηδες μακριά από εσάς και το σπίτι σας.
Αφήστε τα φυτά σας να μεγαλώσουν Υπάρχουν μερικά φυτά, όπως είναι το λεμονόχορτο και η λεβάντα που αποτελούν τέλεια φυσικά εντομοαπωθητικά και αντικουνουπικά. Αφήστε τα να μεγαλώσουν στις γλάστρες σας και δείτε τα κουνούπια και εξαφανίζονται.
Κάντε ένα μπάνιο Αντί να αρχίσετε να ψεκάζεστε με διάφορα σπρέι που κυκλοφορούν στο εμπόριο, δοκιμάστε να κάνετε ένα μπάνιο και να απλώσετε στο σώμα σας μερικές σταγόνες έλαιο citronella.
Ανάψτε μια φωτιά Μπορεί κάτι τέτοιο να μην είναι εφικτό μέσα στην πόλη αλλά όσοι από εσάς μένετε σε χωριά, το να ανάψετε μια μικρή φωτιά είναι εύκολη υπόθεση. Ο καπνός θα κρατήσει τα κουνούπια μακριά και εσείς θα έχετε δημιουργήσει την τέλεια ατμόσφαιρα.
Κρεμάστε νεροσακούλες Πάρτε τις κλασικές σακούλες τροφίμων και βάλτε νερό μέχρι τη μέση. Ρίξτε μέσα μερικά κέρματα και κρεμάστε τις κοντά στις μπαλκονόπορτες από όπου συνηθίζουν να μπαίνουν τα ενοχλητικά κουνούπια. Αυτό που θα συμβεί θα είναι πως η λάμψη που θα δημιουργεί το νερό θα μπερδεύει τα κουνούπια κάνοντάς τα να πετούν προς λάθος κατεύθυνση.
Αρχίστε να τρώτε περισσότερο σκόρδο Μπορεί να μην το εκτιμήσει το έτερόν σας ήμιση αλλά το σίγουρο είναι πως δεν θα το εκτιμήσουν καθόλου τα κουνούπια. Φάτε ή καταπιείτε μερικές σκελίδες σκόρδου (και μια είναι αρκετή) και δεν πρόκειται να σας πλησιάσει ούτε δείγμα κουνουπιού.
Πηγή: http://www.enikos.gr
Τι αναφέρουν ερευνητές για το ζήτημα.
Στα μέσα ενημέρωσης συχνά παρουσιάζονται άρθρα που μιλούν για τη βελτίωση της κακής διάθεσης και της κατάθλιψης των ανθρώπων που συμμετέχουν σε κάποιο είδος άσκησης. Από το εργαστήριο Ψυχολογίας της Άσκησης και Ποιότητας Ζωής, αναφέρει στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο Γιάννης Μωρρές, διδακτορικός ερευνητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας μελετούμε διεξοδικά το θέμα της κατάθλιψης και την αξία της άσκησης στη μείωσή της.
Σε πρόσφατη βιβλιογραφική ανασκόπηση κλινικών πειραμάτων, προσθέτει, καταγράψαμε ότι σε ασκούμενους ασθενείς με κατάθλιψη η νόσος υποχώρησε δραστικά. Η βελτίωση προήλθε από προγράμματα αερόβιας άσκησης με συχνότητα 3 φορές την εβδομάδα (π.χ. περπάτημα) διάρκειας 6-7 μόλις εβδομάδων. Η ένταση της άσκησης καθορίστηκε από τους ασθενείς και ήταν χαμηλής-μέτριας δυσκολίας. Σε παρόμοιο πρόγραμμα άσκησης σε πραγματιστικές συνθήκες (στην κοινότητα), ασθενείς με χρόνια κατάθλιψη παρουσίασαν εντυπωσιακό βαθμό βελτίωσης, σε 4 μόλις εβδομάδες.
Ανάλογα ψυχολογικά οφέλη έχουν καταγραφεί και σε καπνίζοντες ή χρήστες αλκοόλ, δεν παραλείπει να υπογραμμίσει επίσης στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο καθηγητής Γιάννης Θεδωράκης. Αξιοσημείωτο είναι ότι σε αυτές τις ομάδες καταγράφηκε παράλληλα σημαντική μείωση του καπνίσματος ή της χρήσης αλκοόλ. Η πρόσφατη τάση είναι να αποφασίζει ο ίδιος ο ασκούμενος υπό την καθοδήγηση του γυμναστή την ένταση της άσκησης, σε αντίθεση με παραδοσιακές μεθόδους, όπου την ένταση της άσκησης την καθορίζουν οι επιβλέποντες των προγραμμάτων άσκησης.
Στην πράξη, συνεχίζει ο κ. Θεδωράκης, όταν ο ασκούμενος καθορίζει μόνο του την ένταση της άσκησης, τότε αισθάνεται πιο ικανός, το πρόγραμμα γίνεται πιο ενδιαφέρον, και πιο ευχάριστο. Τα αυστηρά στερεότυπα δεν βοηθάνε τους ασκούμενους. Οι ασθενείς με κατάθλιψη όταν ασκούνται έχουν την ανάγκη να νιώθουν πιο ελεύθερα, και αυτόνομα, και να ευχαριστιούνται και απολαμβάνουν αυτό που κάνουν. Αν δε το πρόγραμμα γίνεται σε ομάδες, και ενθαρρύνει την ανάπτυξη κοινωνικών σχέσεων, τότε τα οφέλη είναι πολλαπλά.
Η άσκηση με υψηλή ένταση και πολλές φορές την εβδομάδα δεν αποτελεί προϋπόθεση για αποκόμιση ψυχολογικών ωφελειών, εκτός και αν ο ασθενής το θέλει πάρα πολύ. Παρόλα αυτά, συνεχίζει ο κ. Θεοδωράκης, η καθιστική ζωή μαστίζει τους ανθρώπους με ψυχολογικές διαταραχές, αυξημένο κάπνισμα ή κατανάλωση αλκοόλ όπως και τις σύγχρονες κοινωνίες γενικότερα. Καθώς η καθιστική ζωή αποτελεί μέγιστο πρόβλημα της εποχής μας, από το Εργαστήριο Ψυχολογίας της Άσκησης και Ποιότητας ζωής, της Σχολής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας ολοκληρώνεται 2ετή έρευνα προς διερεύνηση σχετικών λύσεων σε ασθενείς με μείζων κατάθλιψη στο Κέντρο Κοινοτικής Ψυχικής Υγείας Βύρωνα-Καισαριανής σε συνεργασία με την Α' Ψυχιατρική Κλινική του Αιγινητείου Νοσοκομείου του Πανεπιστημίου Αθηνών.
Τα αποτελέσματα, επισημαίνει ο κ. Μωρρές, δείχνουν την ανάγκη της συνταγογράφησης της άσκησης από τις ιατρικές υπηρεσίες της χώρας, υπαρκτό γεγονός εδώ και χρόνια σε Ευρωπαϊκές χώρες αλλά όχι στην Ελλάδα, κατά παρέκκλιση των σχετικών συστάσεων από την Ευρωπαϊκή Ένωση.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Στις 13 Μαΐου στο αμφιθέατρο «Μαγγίνειο» του Γ.Ν.Α «Αρεταίειο».
Στα πλαίσια της ημερίδας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης του κοινού για τις χρόνιες ρευματικές παθήσεις η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α) σε συνεργασία με το Εργαστήριο Παθολογικής Φυσιολογίας και το Ρευματολογικό Ιατρείο του Γ.Ν.Α. «Λαϊκό» θα πραγματοποιήσει ημερίδας ενημέρωσης νοσούντων με θέμα «Χρόνιες Ρευματικές Παθήσεις: Ενημέρωση και Αντιμετώπιση» στις 13 Μαΐου 2016 και ώρες 16:30-20:00 στο αμφιθέατρο «Μαγγίνειο» του Γ.Ν.Α «Αρεταίειο» (Αθήνα).
Στην εκδήλωση, οι γιατροί-ομιλητές θα απαντήσουν στα ερωτήματα που θα έχουν υποβάλει όσοι ενδιαφέρονται μέσω:
Του site της ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α www.arthritis.org.gr
e-mail στο info@arthritis.org.gr & info@apr.com.gr
Τηλεφωνικής επικοινωνίας:
- με την Γραμματεία της ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α, τηλ.: 210 8847268 (Δ-Π:10:00 – 14:00)
- με την Γραμματεία της εκδήλωσης, Alpha Public Relations, τηλ.: 210 3645 629
Fax στο 210 3644 441
Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης επίσης, οι ομιλητές θα απαντήσουν και σε ερωτήσεις του παρευρισκόμενων που όμως δεν θα έχουν προσωπικό χαρακτήρα.
Η είσοδος είναι ελεύθερη - Για περισσότερες πληροφορίες, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να καλούν στην Alpha Public Relations, 210 3645 629 (Δευτέρα – Παρασκευή 10:00 -17:30).
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη.
Σύμφωνα με νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε σε πανεπιστήμιο της Γερμανίας, φαίνεται ότι οι γυναίκες που ακολουθούν το πρότυπο της Μεσογειακής διατροφής έχουν ελαφρώς χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κατάγματος ισχίου.
Για τους σκοπούς της μελέτης, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό JAMA Internal Medicine, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερες από 90.000 γυναίκες ηλικίας 64 ετών κατά μέσο όρο, τις οποίες παρακολούθησαν για διάστημα 16 ετών. Η ποιότητα της διατροφής των συμμετεχόντων αξιολογήθηκε με τη χρήση διαφόρων σκορ, μεταξύ των οποίων κι ένας δείκτης προσκόλλησης στο Μεσογειακό πρότυπο διατροφής.
Τα αποτελέσματα των αναλύσεων έδειξαν πως οι γυναίκες με τον υψηλότερο βαθμό προσκόλλησης στη Μεσογειακή δίαιτα είχαν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κατάγματος ισχίου, αν και η μείωση του κινδύνου ήταν σχετικά μικρή. Από την άλλη, η υιοθέτηση της Μεσογειακής διατροφής δε φάνηκε να συνδέεται με μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης καταγμάτων γενικά.
Όπως σχολιάζουν οι ερευνητές, φαίνεται ότι η υιοθέτηση ενός διατροφικού προτύπου υψηλής ποιότητας, που χαρακτηρίζεται από αυξημένο βαθμό προσκόλλησης στις αρχές της Μεσογειακής δίαιτας, συνδέεται με ελαφρώς χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κατάγματος ισχίου, υποδηλώνοντας πως ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρότυπο διατροφής μπορεί να συμβάλλει στην προστασία της υγείας των οστών σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr
Η δράση εντάσσεται στο γενικότερο Πρόγραμμα Κοινωνικής Ευθύνης της εταιρείας.
Για δέκατη χρονιά, την Παρασκευή 8 Απριλίου οργανώθηκε στις εγκαταστάσεις της βιομηχανίας φαρμάκων DEMO, σε συνεργασία με το ΓΝ Ευαγγελισμός, η ημέρα Εθελοντικής Αιμοδοσίας των εργαζομένων της εταιρείας.
Οι μονάδες αίματος που συλλέγονται κάθε χρόνο είναι διαθέσιμες για να καλύψουν οποιαδήποτε ανάγκη προκύψει για τους εργαζόμενους της εταιρείας αλλά και τις οικογένειές τους (παιδιά, γονείς, συζύγους και φιλικά πρόσωπα) κάτι που πολλές φορές έχει αποδειχθεί σωτήριο για τους ανθρώπους της DEMO που βρέθηκαν σε ανάγκη.
Τα στοιχεία καταδεικνύουν ότι σε κάθε νοσοκομείο 2 στους 10 ασθενείς κατά μέσο όρο χρειάζονται μετάγγιση. Έτσι, οι ετήσιες ανάγκες της χώρας μας σε αίμα, ξεπερνούν τις 550.000 - 600.000 μονάδες ενώ βρισκόμαστε στη δυσάρεστη θέση να εισάγουμε αίμα από τον Ελβετικό Ερυθρό Σταυρό.
Η ημέρα εθελοντικής αιμοδοσίας των εργαζομένων της DEMO, εντάσσεται στο γενικότερο Πρόγραμμα Κοινωνικής Ευθύνης της εταιρείας, τομέας εθελοντισμού εργαζομένων, ενώ από φέτος θα πραγματοποιείται δύο φορές το χρόνο, κάθε Απρίλιο και Νοέμβριο.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
