Όχι, δεν θέλω να φάω!» «Όχι, δεν θα κοιμηθώ». Το «όχι» είναι η πιο δυνατή λέξη από τότε που ήμασταν τριών χρονών, τότε που σηκώσαμε πρώτη φορά το ανάστημά μας αμφισβητώντας την εξουσία των ενηλίκων.
Ήταν η πρώτη αίσθηση ελέγχου καθώς ανακαλύπταμε ότι μπορούσαμε να μην κάνουμε ό,τι μας έλεγαν οι άλλοι, να καθορίσουμε όρια και επιλογές.
Μεγαλώνοντας η λέξη φαίνεται να έχασε τη δύναμή της. Λέμε όχι και νιώθουμε ένοχα ή άβολα όταν οι άλλοι περιμένουν κάτι από εμάς, όταν οι ευκαιρίες υπόσχονται επιτυχία, όταν τα καθήκοντα πιέζουν και οι συγκρούσεις είναι δύσκολα διαχειρίσιμες. Γίνεται όμως αυτή η κυριαρχία του «ναι» να είναι χωρίς κόστος;
Ζούμε σ’ έναν κόσμο άπειρων επιλογών, όχι άπειρου χρόνου. Τι προλαβαίνουμε απ’ όσα μπορούμε να κάνουμε; Κάθε «ναι» είναι ένα «όχι» σε κάτι άλλο. Ένα ξενύχτι με φίλους είναι λιγότερη ξεκούραση. Μια επιπλέον δουλειά, λιγότερος χρόνος με τα παιδιά μας. Τι έχει μεγαλύτερη σημασία για μας;
Για να απαντήσουμε πρέπει να είμαστε ξεκάθαροι ως προς τα οράματα και τους στόχους μας. Τα «ναι» και τα «όχι» ορίζουν την κατεύθυνσή μας, αρκεί να ξέρουμε πού πηγαίνουμε. Τι νόημα έχει να δεχτούμε μια δουλειά αν δεν μας συμφέρει ή μας εμποδίζει από μια καλύτερη; Τι θα συμβεί αν δεν μας αρέσει ή κάνει κακό στην υγεία μας;
Οι δεσμεύσεις των «ναι» χωρίς να έχουμε πρώτα αναγνωρίσει αξίες, ανάγκες, συναισθήματα, ακόμη και τη διαίσθησή μας, εύκολα καταλήγουν σε απογοήτευση, εξάντληση ή αποτυχία. Αλλά και η ανακούφιση, επειδή γίναμε αρεστοί ή αποφύγαμε να υπερασπιστούμε το «όχι» μας, πόσο θα κρατήσει αν νιώσουμε στο τέλος παγιδευμένοι;
Αναγνωρίζοντας τις συνέπειες για κάθε «ναι» και «όχι» μας, παίρνουμε την ευθύνη της ζωής μας. Και η αρχή χρειάζεται να γίνει από τα «ναι» και «όχι» που λέμε πρώτα στον εαυτό μας.
Πηγή: http://www.boro.gr
Αν κολλήσατε κάποιον από τους ιούς που μας τριγυρίζουν, ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να νιώσετε γρήγορα καλά είναι τα “φάρμακα” που προσφέρει απλόχερα η φύση.
Ποια είναι τα πιο δυνατά σας όπλα… κατά των ιώσεων της εποχής;
Σκόρδο: Διαθέτει φυσικές αντιβιοτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο σκόρδο στα λαχανικά που σοτάρετε, στην κοτόσουπα ή την κρεατόσουπα ή ακόμη και σε smoothie αν είστε τόσο τολμηροί. (Για να φύγει η μυρωδιά από το στόμα σας, μασήστε μετά μαϊντανό.)
Τζίντζερ: Αυτή η πιπεράτη ρίζα είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά αντιφλεγμονώδη και αντιικά συστατικά. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κομματάκι φρέσκο τζίντζερ στο τσάι σας ή σε βραστό νερό μαζί με ένα ξυλάκι κανέλας, στις μαρινάδες, στις σαλάτες, σε φυσικούς χυμούς και σούπες.
Κουρκούμη: Η κουρκούμη ανήκει στα μπαχαρικά που μελετώνται εντατικά αυτή την περίοδο και κάθε έρευνα αποδεικνύει περίτρανα τις ιδιότητές της ενάντια στο κοινό κρυολόγημα! Έχει ήπια γεύση και ταιριάζει πολύ με τα όσπρια, το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα, τα ψητά λαχανικά και σε μαρινάδες για κρέας, πουλερικά ή ψάρι, σύμφωνα με το strange.
Κανέλα: Δεν έχει μόνο έντονο άρωμα, είναι αντίστοιχα… δυναμική στην ενίσχυση του πεσμένου ανοσοποιητικού. Προσθέστε κανένα σε κόκκινες σάλτσες, στο τσάι, στο γάλα, στο γιαούρτι, στα φρούτα σας. Αναμειγμένη με λίγο μέλι είναι ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για το βήχα και τον πονόλαιμο.
Πιπέρι καγιέν: Όπως και η κουρκούμη, το καυτερό αυτό πιπέρι θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα εξοντώσει τα παθογόνα μικρόβια. Προσθέστε πιπέρι καγιέν ή νιφάδες μπούκοβο στις αγαπημένες σας σούπες για τριπλό αποτέλεσμα: ενυδάτωση του οργανισμού, ανακούφιση του πονεμένου λαιμού και ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας.
Και για πρόληψη!
Ακόμη όμως κι αν αυτή τη στιγμή δεν σας ταλαιπωρεί κάποια ίωση, προσθέστε τα παραπάνω στη διατροφή σας για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να μειώσετε τις πιθανότητες να σας ρίξει στο κρεβάτι ένας ιός.
Πηγή: http://www.boro.gr
Οι γιορτές είναι εδώ και το ερώτημα στα χείλη των παιδιών, αναλόγως της ηλικίας, είναι: «Τι δώρο θα μου πάρεις;» ή «Τι δώρο θα μου φέρει ο Αϊ-Βασίλης;». Από την άλλη, το δίλημμα γονιών και συγγενών είναι η επιλογή ανάμεσα σε παιχνίδι ή κάτι πιο πρακτικό. Για να καταλήξετε, ελάτε στη θέση του παιδιού και, πηγαίνοντας μερικά χρόνια πίσω, σκεφθείτε: αν ήσασταν παιδί, τι θα προτιμούσατε, ένα μπλουζάκι ή ένα καινούργιο παιχνίδι; Αν η ζυγαριά γείρει υπέρ του παιχνιδιού, το επόμενο ερώτημα που προκύπτει είναι: Και ποιο απ' όλα τα παιχνίδια που διαφημίζονται και κατακλύζουν τα ράφια των καταστημάτων είναι το καλύτερο, ποιο δεν θα έχει βλαβερές συνέπειες στον ψυχικό κόσμο του παιδιού;
Ηδη από τη βρεφική ηλικία το παιχνίδι αποτελεί ένα από τα βασικότερα μέσα μάθησης. Μέσω του παιχνιδιού τα παιδιά εξερευνούν το σώμα τους, τις σχέσεις με τους γονείς τους και τους συνομηλίκους τους και τον κόσμο γύρω τους. Το παιχνίδι βοηθάει στην ανάπτυξη της γλώσσας, της κρίσης και της λογικής. Αρκεί να παρατηρήσουμε παιδιά εν δράσει για να αντιληφθούμε πόσο βασικό είναι το παιχνίδι και για την ανάπτυξη άλλων ικανοτήτων. Για παράδειγμα, το κουνιστό αλογάκι, τα διάφορα οχήματα με πετάλια, το σχοινάκι βοηθούν στην ανάπτυξη ικανοτήτων όπως η μυϊκή δύναμη, η ισορροπία και ο συντονισμός κινήσεων. Το παιχνίδι καλεί τα παιδιά να αφήσουν ελεύθερη τη φαντασία τους και να αυτοσχεδιάσουν, όπως όταν παίζουν σπιτάκια ή ινδιάνους και καουμπόηδες. Ακόμη μέσα από το παιχνίδι τα παιδιά αποκτούν εμπιστοσύνη στις δυνάμεις τους και αυξάνεται η αυτεκτίμησή τους. Οταν τελειώνουν ένα παζλ, το χτίσιμο ενός κάστρου, ή όταν δημιουργούν ένα σύννεφο από σαπουνόφουσκες νιώθουν ότι τα κατάφεραν και αποκτούν μια αίσθηση δύναμης. Παράλληλα με το αίσθημα αυτεκτίμησης τα παιχνίδια αποτελούν τη βάση της φιλίας. Τα επιτραπέζια παιχνίδια, η ομαδική εργασία για την επίτευξη ενός κοινού στόχου, η χαρά που δίνει η μοιρασιά του παιχνιδιού με έναν φίλο (παρά τα σποραδικά καβγαδάκια) θέτουν τη βάση για μακροχρόνιες φιλίες. Η επικοινωνία προάγεται μέσα από την παρέα και μέσω των παιχνιδιών. Παίζοντας τα παιδιά με παιχνίδια στα πλαίσια μιας ομάδας βοηθούνται να ανακαλύψουν πώς σκέφτονται και νιώθουν τα άλλα άτομα και τι προκαλεί επιδοκιμασία ή αποδοκιμασία. Μαθαίνουν τι γίνεται όταν αποφασίσουν να μοιραστούν το game boy ή όταν το κρατήσουν για τον εαυτό τους, και αντιλαμβάνονται τις επιπτώσεις των πράξεών τους στους άλλους.
Μέσω των παιχνιδιών τα παιδιά μπορούν να διοχετεύσουν την ενέργειά τους με επιτρεπτούς τρόπους. Ετσι, ενώ μπορεί να είναι επιλήψιμο το να χοροπηδούν στον καναπέ, το να χρησιμοποιούν ένα τραμπολίνο για τον ίδιο σκοπό ή να οδηγούν ποδήλατο είναι σωστό.
* Οι κατηγορίες
* Παιχνίδια που βοηθούν στη φυσική ανάπτυξη και στη μυϊκή δύναμη, όπως βαγονέτα, παιχνίδια που απαιτούν έλξη ή ώθηση (για μικρά παιδιά), ποδήλατα, πατίνια, σκέιτ μπορντ.
* Παιχνίδια που βοηθούν στην ανάπτυξη της αντίληψης καθώς και του συντονισμού χεριού και ματιού, όπως παζλ, κύβοι, σετ για κατασκευές και χτίσιμο.
* Παιχνίδια που βοηθούν στην ανάπτυξη των αισθήσεων (αφή, όραση, ακοή, όσφρηση, γεύση), όπως μουσικά όργανα (αληθινά ή παιχνίδια), πλαστελίνη, σετ κατασκευής με πηλό, κασετόφωνο, τηλεσκόπιο, παιχνίδια που παράγουν ήχο ή εικόνες.
* Παιχνίδια για την ανάπτυξη των κοινωνικών ικανοτήτων και της φαντασίας, όπως κούκλες, κουκλόσπιτα, κουζινικά, σετ μπακαλικής, παραγεμισμένα ζωάκια, πλαστικές φιγούρες, τρένα, αεροπλάνα, αυτοκινητάκια, επιτραπέζια παιχνίδια και βιβλία .
* Παιχνίδια για την ανάπτυξη των καλλιτεχνικών και δημιουργικών τάσεων καθώς και παρατήρησης/λογικής, όπως σετ ζωγραφικής, σετ κατασκευής κοσμημάτων, αργαλειοί, χημικά σετ, σετ για πειράματα, πλαστικά ζώα.
* Παιχνίδια για την ανάπτυξη των ικανοτήτων που βοηθούν στην ανάγνωση και στην αριθμητική, όπως κύβοι και μαγνητικοί πίνακες με γράμματα και αριθμούς, βιβλία, κασέτες/CD με τραγούδια και παραμύθια.
* Θυμηθείτε:
* Τα ακριβότερα παιχνίδια δεν είναι απαραιτήτως και τα καλύτερα.
* Τα δημοφιλέστερα παιχνίδια δεν είναι τα μόνα που ευχαριστούν τα παιδιά.
* Τα απλά, κλασικά παιχνίδια (μπάλες, κούκλες - αρκουδάκια, κύβοι) εξακολουθούν να συγκινούν τα παιδιά επειδή τους επιτρέπουν να αφήσουν τη φαντασία τους ελεύθερη και να δημιουργήσουν πολλά θέματα παιχνιδιού γι' αυτό και αυτά τα παιχνίδια έχουν αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου.
* Οι επιλογές
Μωρά
* Παιχνίδια που είναι αρκετά μεγάλα ώστε το μωρό να μην τα καταπιεί, να μη σπάνε, να πλένονται και να μην έχουν μυτερές γωνίες ή μικρά κομμάτια που μπορεί να τραβηχτούν και να βγουν.
* Παιχνίδια με έντονα χρώματα και διαφορετική υφή.
* Παιχνίδια με ήχο και χρώμα που απευθύνονται σε διαφορετικές αισθήσεις.
* Παιχνίδια τα οποία το μωρό να μπορεί να κοιτάξει με ενδιαφέρον, να βάλει στο στόμα και να ρίξει κάτω.
* Μαλακά, ζεστά αρκουδάκια ή άλλα ζωάκια.
* Παιχνίδια που χρειάζονται έλξη ή ώθηση (π.χ. πάπια που τραβιέται με σχοινάκι).
* Παιχνίδια που μπαίνουν το ένα μέσα στο άλλο.
* Βιβλία για μωρά.
Παιδιά 2-3 ετών
* Οχήματα με πετάλια, ποδηλατάκι, βαγονέτο.
* Κούνια, τραμπολίνο, κατασκευές για αναρρίχηση.
* Κύβοι
* Παζλ, παιχνίδια με ένθετα κομμάτια στα οποία πρέπει να ταιριάξουν το σωστό σχήμα στη σωστή εγκοπή.
* Κούκλες, παραγεμισμένα ζωάκια.
* Αυτοκίνητα, φορτηγά, τρένα.
* Σετ με ρούχα και εργαλεία διαφόρων επαγγελμάτων.
* Δημιουργικά υλικά, όπως νερομπογιές, κηρομπογιές, μαρκαδόροι.
* Βιβλία.
Παιδιά 4-5 ετών
* Μαριονέτες και κουκλοθέατρο.
* Σετ με ζώα της φάρμας, του δάσους κ.ά.
* Κύβοι και άλλα υλικά για κατασκευές και χτίσιμο.
* Μουσικά όργανα
* Δημιουργικά υλικά
* Παιχνίδια που προάγουν τις πνευματικές ικανότητες.
* Παιχνίδια που βοηθούν στην εκμάθηση ανάγνωσης και αριθμητικής.
* Κούκλες, παραγεμισμένα ζωάκια, κουκλόσπιτα, κουζινικά κ.ά.
* Μέσα συγκοινωνίας, ηλεκτρικά και τηλεκατευθυνόμενα παιχνίδια.
Παιδιά σχολείου
* Ηλεκτρονικά παιχνίδια
* Επιτραπέζια
* Ποδήλατα
* Σετ για χειροτεχνίες
* Σετ για κατασκευές
* Σετ για πειράματα
* Τηλεσκόπιο και σετ για επιστημονικές παρατηρήσεις.
* Παιχνίδια από τον προηγούμενο κατάλογο τα οποία απευθύνονται σε μεγαλύτερα παιδιά.
* Η κρίσιμη ερώτηση
Το παιδί μου ζητάει επίμονα κάποια πολυδιαφημισμένα παιχνίδια που είναι τώρα της μόδας. Να του τα αγοράσω; Μήπως κάποια από αυτά είναι βλαβερά για την ψυχική του υγεία;
Σε γενικές γραμμές τα παιχνίδια από μόνα τους δεν είναι ούτε καλά ούτε κακά, αλλά εξαρτάται από τη χρήση τους και τον βαθμό γονεϊκής παρέμβασης η επίδρασή τους. Ετσι, ακόμη και το κατ' εξοχήν εκπαιδευτικό παιχνίδι δεν θα αποδώσει αυτά που ο κατασκευαστής του υπόσχεται αν δεν χρησιμοποιηθεί σωστά. Από την άλλη, τα παιχνίδια που θεωρείται ότι προάγουν τη βία δεν εξυπηρετούν απαραιτήτως αυτόν τον σκοπό όταν οι γονείς εξηγούν τη σωστή χρήση τους, τη διαφορά μεταξύ φαντασίας και πραγματικότητας, τις επιλογές σωστής συμπεριφοράς σε διάφορες καταστάσεις και φροντίζουν ώστε το παιδί τους να έχει μια ευρύτερη γκάμα παιχνιδιών και επιλογών.
Πηγή: http://www.boro.gr
«Αναμένεται η εργαστηριακή διάγνωση για το κρούσμα σε ανήλικο Σύρο πρόσφυγα στη Μυτιλήνη».
Σχετικά με το κρούσμα πιθανής μηνιγγιτιδοκοκκικής νόσου σε ανήλικο πρόσφυγα από τη Συρία, ο οποίος κατέληξε σήμερα στο Γενικό Νοσοκομείο Μυτιλήνης «Βοστάνειο», το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ) έχει δώσει όλες οι προβλεπόμενες κατευθυντήριες οδηγίες και συστάσεις που αφορούν στη διερεύνηση- άμεση ιχνηλάτηση και διαχείριση των στενών επαφών του πιθανού κρούσματος τόσο στο Κέντρο Προσωρινής Φιλοξενίας στον Καρα Τεπέ Λέσβου, όσο και εκείνων που ενεπλάκησαν με την διαχείριση του, ενώ παράλληλα αναμένεται η εργαστηριακή διάγνωση.
Το άτυχο κοριτσάκι με τα άλλα δυο του αδέλφια ανάλογης ηλικίας και τους γονείς τους είχαν αποβιβασθεί σε ακτή της Λέσβου χθες το πρωί.
Στη συνέχεια μεταφέρθηκαν στο κέντρο Καταγραφής και Πιστοποίησης Μεταναστών και Προσφύγων στη Μόρια όπου και καταγράφηκαν. Εκεί το παιδί εξετάστηκε από πιστοποιημένο γιατρό γενικής ιατρικής και έχει καταγραφεί ότι διαπιστώθηκε ότι είχε ελαφριά δεκατική πυρετική κίνηση (37,4 βαθμοί).
Του δόθηκε αντιπυρετική αγωγή καθώς και περαιτέρω οδηγίες στους γονείς του και όλοι μαζί μεταφέρθηκαν αργά το βράδυ στον καταυλισμό του Καρά Τεπέ προκειμένου να διανυκτερεύσουν και στη συνέχεια να συνεχίσουν το ταξίδι τους.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Θα συνεκτιμηθούν οι μεταπτυχιακοί και διδακτορικοί τίτλοι των υποψηφίων.
Δεκαέξι διοικητές και αναπληρωτές διοικητές νοσοκομείων του ΕΣΥ παραμένουν στις θέσεις τους και οι υπόλοιποι από τους συνολικά 127 διοικητές και αναπληρωτές διοικητές που υπηρετούσαν στα νοσοκομεία της χώρας το Νοέμβριο του 2015, είτε παύονται, είτε έχουν γίνει δεκτές οι παραιτήσεις τους. Αυτό αναφέρει ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας, μετά την μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας αξιολόγησης.
Επισημαίνεται ότι «για πρώτη φορά οι διοικητές και αναπληρωτές διοικητές των νοσοκομείων που είχαν οριστεί από προηγούμενη κυβέρνηση, πέρασαν από διαδικασία αξιολόγησης και ορισμένοι από αυτούς διατήρησαν τις θέσεις τους».
Μέσα στις επόμενες μέρες το υπουργείο Υγείας θα προχωρήσει σε προκήρυξη για την κάλυψη των θέσεων με ανοιχτή πρόσκληση. Τα τυπικά προσόντα θα είναι ακριβώς τα ίδια με τις ανάλογες προκηρύξεις του παρελθόντος, ενώ θα συνεκτιμηθούν για πρώτη φορά προσόντα όπως οι μεταπτυχιακοί και διδακτορικοί τίτλοι οι οποίοι θα είναι συναφείς με το αντικείμενο.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
