Η επιβίωση των γυναικών στη σύγχρονη ανδροκρατούμενη κοινωνία, απαιτεί ενισχυμένη επίδειξη δύναμης, πολλή και καθημερινή προσπάθεια, ενώ δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο πολλές γυναίκες να χάνονται στους ρόλους που καλούνται να παίξουν στη δουλειά και το σπίτι τους ακόμα, ώστε να ξεχνούν τον βασικότερο και πιο απλό ρόλο από όλους: το να είναι γυναίκες.
Η πρωταρχική φύση της γυναίκας, που αφορά στο θηλυκό της κομμάτι εύκολα παραμελείται, την ίδια στιγμή που η ανάγκη της και η επιθυμία της να γοητεύσει το άλλο φύλο, παραμένει, επιμένει και –εν αντιθέσει- δεν παραμελείται καθόλου εύκολα.
Συνεπώς και κατ’ επέκταση αυτής της αναντιστοιχίας φύσης και καθημερινότητας, δεν κάνουν μόνο οι άντρες λάθη, όσον αφορά στην προσέγγισή τους απέναντι στις γυναίκες, αλλά και οι γυναίκες.
Διαβάστε τα 7 συνηθέστερα (γιατί δεν είναι μόνο αυτά) λάθη που κάνουν οι γυναίκες στην προσπάθειά τους να προσελκύσουν και γοητεύσουν το αντίθετο φύλο και αν τα κάνετε κι εσείς, ελαττώστε τα άμεσα:
1. Υπερβολές στο μακιγιάζ
Όσο περισσότερο μακιγιάζ βάζετε, τόσο περισσότερο κρύβετε την ομορφιά σας, παρά την αναδεικνύετε και ένα από τα συνηθέστερα και μεγαλύτερα λάθη των γυναικών είναι το υπερβολικό make-up, οι βαριές σκιές και τα γυαλιστερά gloss των χειλιών. Δεν χρειάζεται και δεν χρειάζεστε τόσο μακιγιάζ, γιατί μπορεί εσείς να είστε ανασφαλείς με την εικόνα σας, αλλά εκείνος δεν είναι χαζός να γοητευτεί από μια «κούκλα βιτρίνας».
2. Στήνουν στα ραντεβού
Στην παγίδα αυτού του στερεοτύπου πέφτουν πολλές γυναίκες, καθώς έχουν τη λανθασμένη αντίληψη πως όσο περισσότερο περιμένει εκείνος στο ραντεβού, τόσο περισσότερο μεγαλώνει και η επιθυμία του για εκείνες. Όπως όλα τα στερεότυπα, έτσι και αυτή η τακτική στηρίζεται σε μια –τελείω-ς λάθος αντίληψη των σχέσεων και των συμπεριφορών, καθώς η συνέπεια στο ραντεβού, δείχνει πόσο τον εκτιμάτε, εκείνον και το χρόνο του και νιώθετε άνετα με τον εαυτό σας να τον εντυπωσιάσετε με την προσωπικότητα και όχι τα τερτίπια σας.
3. Μένουν νηστικές
Μια από τις συνήθειες που εύκολα μπορούν να καταλήξουν σε ψυχολογική διαταρραχή είναι όταν οι γυναίκες προτιμούν να μείνουν ώρες νηστικές, από το να φάνε κάτι μπροστά στον καλό τους, αρνούμενες να του δείξουν το -απόλυτα φυσιολογικό- ανθρώπινό τους πρόσωπο. Δεν είναι πια κρυφό πως στους άντρες αρέσουν οι καμπύλες και ένας άντρας που σας κρίνει αποκλειστικά για την εικόνα σας δεν αξίζει να χάσετε ούτε μισό γεύμα για χάρη του.
4. Φοράνε ... λίγα ρούχα
Η εντύπωση πως όσο λιγότερα ρούχα και όσο περισσότερο δέρμα δείχνετε, τόσο περισσότερους άντρες θα ρίξετε, δεν είναι ομολογουμένως λάθος. Αλλά πριν προβείτε σε τέτοιες τακτικές, αναλογιστείτε αν το είδος του άντρα που θα γοητευτεί από το βαθύ σας ντεκολτέ και το μικροσκοπικό σας μίνι, είναι ο άντρας που εν τέλει επιθυμείτε για τον εαυτό σας και φανταζόσαστε τον εαυτό σας μαζί του.
Τότε θα διαπιστώσετε πως δεν χρειάζονται τα αποκαλυπτικά ρούχα για να ρίξετε τον άντρα που θέλετε και που θα σας κάνει να του αποκαλύψετε την καρδιά σας, χωρίς να του έχετε αποκαλύψει όλα τα σωματικά σας προσόντα πρώτα.
5. Προσποιούνται έναν άλλο εαυτό
Σε κανέναν δεν αρέσει κάποιος που προσποιείται κάποιον άλλο και προσπαθεί να πλασάρει μια εικόνα που δεν αντιστοιχεί στην πραγματικότητα. Η αυθεντικότητα και η αλήθεια εκτιμώνται, ακόμα περισσότερο αν αναλογιστείτε για πόσο χρονικό διάστημα θα υποκρίνεστε κάτι το οποίο δεν είστε, πριν σας καταλάβει ο άλλος, γιατί αργά ή γρήγορα θα σας πάρει χαμπάρι.
Το θέμα είναι άλλωστε να αγαπηθείτε για αυτό που πραγματικά είστε, γιατί αυτό είναι το μόνο που σίγουρα κάνετε καλύτερα από όλα.
6. Ρίχνουν τον «πήχη» λόγω βιολογικού ρολογιού
Ακόμα ένα συχνό λάθος που κάνουν οι γυναίκες είναι που καταβάλλονται από το άγχος, όσον αφορά στην ηλικία τους, τα όρια τεκνοποίησής τους και το να μη μείνουν στο «ράφι». Αυτές είναι οι σκέψεις που τις οδηγούν στο να συμβιβάζουν τα συναισθήματά τους, με κάποιον άντρα που δεν στην πραγματικότητα γνωρίζουν πως δεν θα αγαπήσουν ποτέ.
Η απόγνωση μιας γυναίκας είναι αποτέλεσμα των κοινωνικών στερεοτύπων και πιέσεων, γι’ αυτό μην αφήνετε τίποτα και κανέναν να επηρρεάζει κάτι που αφορά αποκλειστικά και μόνο εσάς και τη δική σας καρδιά και ευτυχία.
7. Σκέφτονται αρνητικά
Η χαμηλή αυτοπεποίθηση, η συστολή και οι αναποδιές στον ερωτικό τομέα, φέρνουν και αρνητικές σκέψεις που το μόνο που καταφέρνουν είναι να δυσχεραίνουν ακόμα περισσότερο την κατάσταση. Εάν ανήκετε στον κατηγορία των συνεσταλμένων γυναικών και νιώθετε συχνά ανασφάλεια για την εικόνα σας και αμφιβολίες για την αγάπη που σας αξίζει θα πρέπει να αλλάξετε τρόπο σκέψης και του πως βλέπετε την αγάπη.
Μπορεί η θετική σκέψη να μη φέρει κατευθείαν τον άντρα στην πόρτα σας, αλλά σίγουρα θα σας κάνει πιο όμορφη και αυτό είναι που θα φέρει, όχι έναν, αλλά πολλούς άντρες στην πόρτα σας. Αν δεν βλέπετε εσείς πρώτα τον εαυτό σας όμορφο, δεν επιτρέπετε σε κανέναν να δει την ομορφιά σας, που είναι σίγουρα εκεί.
Πηγή: http://www.boro.gr
Μπορεί να έχουν δυσφημιστεί κατά καιρούς επειδή περιέχουν διαιτητική χοληστερόλη. Όμως τα αυγά κάνουν δυναμικό comeback στη διατροφή μας. Περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, πολύτιμη τόσο στην παιδική όσο και στις μεγαλύτερες ηλικίες. Η αυξημένη χοληστερόλη του αυγού εξισορροπείται από τη σημαντική ποσότητα λεκιθίνης που περιέχει, η οποία αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα της αθηροσκλήρωσης. Επίσης, η χολίνη του κρόκου συμβάλλει στην αποβολή της επιπλέον χοληστερόλης από το συκώτι. Μία ποσότητα της τάξης των 3-4 αυγών την εβδομάδα θεωρείται ασφαλής. Συνδυάστε τα με λαχανικά, σε μορφή αυγοσαλάτας.
Φρούτα και Λαχανικά: η ασπίδα προστασίας Βάλτε χρώμα στη διατροφή σας καταναλώνοντας αρκετά και διαφορετικά φρούτα και λαχανικά. Έτσι θα προσλάβετε την απαραίτητη ποικιλία βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων, ενώ ταυτόχρονα θα ενισχύσετε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Οι φυτικές ίνες που περιέχουν θα βοηθήσουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και στο γρηγορότερο κορεσμό. Αν κάποια μέρα τα φρέσκα φρούτα δεν είναι διαθέσιμα αντικαταστήστε τα με χυμό. Εμπλουτισμένοι χυμοί που κυκλοφορούν στο εμπόριο μπορούν να προμηθεύσουν τον οργανισμό σας με ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες θρεπτικών συστατικών.
Τι κίνδυνους κρύβουν δέντρα και στολίδια.
Μπορεί για κάποιους να είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου αλλά για κάποιους άλλους είναι η χειρότερη. Ο λόγος για τα Χριστούγεννα και ο,τι αυτά συνεπάγονται.
Και αυτό γιατί υποφέρουν από αλλεργίες και προβλήματα του αναπνευστικού λόγω... στολιδιών. Λέγεται και Σύνδρομο Χριστουγεννιάτικου δέντρου και μπορεί να επηρεάζει κάποιους ακόμη και αν δεν το καταλαβαίνουν. Προκαλείται αφενός από διάφορους οργανισμούς που ζουν στα φυσικά δέντρα και αφετέρου από τις σκόνες που έχουν τα τεχνητά καθώς κάθε χρόνο συσκευάζονται και επαναχρησιμοποιούνται και φυσικά δεν πλένονται ποτέ. Την αρνητική κατάσταση ενισχύει η θέρμανση στα σπίτια αλλά και η ήδη υπάρχουσα σκόνη σε αυτά.
Όσον αφορά τα φυσικά δέντρα διάφοροι κόκκοι γύρης μπορεί να κολλήσουν στο φλοιό τους, όχι από το ίδιο αλλά και από άλλα φυτά. Αυτά μεταφέρονται μέσα στο σπίτι και τα εισπνέουμε προκαλώντας φτάρνισμα και αλλεργίες. Επιπλέον τα φυσικά δέντρα μπορεί να έχουν ακόμη και μούχλα στον κορμό τους την οποία επίσης εισπνέουμε μέσα στο σπίτι. Παρόμοια προβλήματα προκαλούν και τα τεχνητά δέντρα τα οποία αποθηκεύονται για έναν ολόκληρο χρόνο γεμίζοντας ένα «παχύ» στρώμα σκόνης με αποτέλεσμα όταν το ανοίγουμε να τινάζονται τα κλαδιά και να διασκορπίζουν τη σκόνη σε όλο το σπίτι. Σε όλα αυτά έρχονται να προστεθούν και τα επίσης σκονισμένα στολίδια τα οποία τουλάχιστον μπορούν να καθαριστούν πιο εύκολα.
Περίπου το 35% των ανθρώπων σε Βρετανία και ΗΠΑ παρουσιάζουν αυξημένες αλλεργικές αντιδράσεις κατά την περίοδο των Χριστουγέννων σύμφωνα με έρευνα. Τα αποτελέσματα της έρευνας βγήκαν από τον εξειδικευμένο στην αλλεργία Δρ Lawrence Kurlandsky, ο οποίος ενδιαφερόταν να ανακαλύψει γιατί οι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος παρουσιάζουν ραγδαία αύξηση στην εποχή κοντά στα Χριστούγεννα. Κατέληξε λοιπόν σε αυτό το συμπέρασμα εξετάζοντας τα φυσικά δέντρα και τις αλλεργίες που προκαλούν αλλά και τις σκόνες που συγκεντρώνονται στα τεχνητά. Ζήτησε από την ομάδα στην οποία συμμετείχε στην έρευνα να του φέρει βελόνες από το έλατο αλλά και τμήματα τεχνητών δέντρων για να τα εξετάσει.
Ο ίδιος και η ομάδα του βρήκαν 53 διαφορετικά είδη μούχλας στα 23 δείγματα, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Annals of Allergy, Asthma and Immunology. Αυτά τα δείγματα δεν ήταν καθημερινή μούχλα: 70% ήταν του τύπου που μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άσθματος, φτάρνισμα και ρινική καταρροή σύμφωνα με την έρευνα. Εάν λοιπόν είστε αλλεργικός θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικός αφενός με τα φυσικά δέντρα και να αερίζετε τα χριστουγεννιάτικα αντικείμενα που έχετε αποθηκευμένα.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Αν ένας άνθρωπος έχει στο μπράτσο του πάνω από έντεκα ελιές, αντιμετωπίζει αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης επιθετικού καρκίνου του δέρματος, σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες.
Οι ελιές μόνο στο ένα μπράτσο και κυρίως στο δεξί φαίνεται να αποτελούν αντιπροσωπευτικό δείκτη για τις ελιές σε όλο το σώμα. Γενικότερα ο αριθμός των ελιών αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους δείκτες για τον κίνδυνο καρκίνου.
Ωστόσο, μόνο το 20% έως 40% των περιστατικών μελανώματος ξεκινούν από προϋπάρχουσες ελιές. Στατιστικά, εκτιμάται ότι ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 2% έως 4% για κάθε πρόσθετη ελιά στο δέρμα, όμως η μέτρηση του συνολικού αριθμούς τους είναι μια χρονοβόρα ιατρική διαδικασία.
Οι ερευνητές του King's College του Λονδίνου, με επικεφαλής την επιδημιολόγο Σιμόν Ρομπέρο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό δερματολογίας «British Journal of Dermatology», σύμφωνα με το BBC, βρήκαν ότι άτομα με πάνω από επτά ελιές στο δεξί χέρι έχουν εννιαπλάσια πιθανότητα να έχουν πάνω από 50 ελιές σε όλο το σώμα τους.
Επίσης, άτομα με πάνω από 11 ελιές στο δεξί μπράτσο τους (ιδίως στην περιοχή πάνω από τον δεξί αγκώνα τους), πιθανότατα έχουν πάνω από 100 ελιές σε όλο το σώμα τους, πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης μελανώματος.
Άλλες περιοχές του σώματος που είναι αντιπροσωπευτικές για το σύνολο των ελιών - αν και σε μικρότερο βαθμό από ό,τι το μπράτσο- είναι τα πόδια και η πλάτη (κυρίως στους άνδρες).
Πάντως, το μελάνωμα μπορεί να εμφανισθεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, γι' αυτό επιβάλλεται εγρήγορση εκ μέρους των ίδιων των ανθρώπων, όταν βλέπουν ακανόνιστου σχήματος ελιές.
Πηγή: http://www.boro.gr
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως την φτωχή δίαιτα, την απουσία της άσκησης, ακόμα και το άγχος.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, προσθέτοντας λίγες φυτικές ίνες παραπάνω στην διατροφή σας μπορεί να κινητοποιήσει την κατάσταση. Ο λόγος είναι ότι το σώμα δεν μπορεί να χωνέψει αυτό το συστατικό με αποτέλεσμα να το αποβάλει και να κινητοποιεί το έντερο. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι συνήθως γεμάτα από τέτοιου είδους συστατικά, αλλά υπάρχουν και άλλες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το έντερό σας. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο της Ιατρικής, οι άντρες πρέπει να καταναλώνουν 38 γραμμάρια φυτικές ίνες κάθε μέρα και οι γυναίκες 25 γραμμάρια.
Τα παρακάτω τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν, όταν τα πράγματα δεν έρχονται τόσο φυσικά όσο θα θέλατε. Αν και συνήθως η το να μην είναι κανείς τακτικός στην τουαλέτα δεν είναι ανησυχητικό, εάν το πρόβλημα επιμένει για περισσότερες από τρεις εβδομάδες, είναι η ώρα να δείτε κάποιον ειδικό.
Σμέουρα
Όλοι οι καρποί από την οικογένεια των βατόμουρων είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, αλλά τα σμέουρα ξεχωρίζουν. Κρατήστε ένα μικρό σακουλάκι στο ψυγείο και φάτε τα είτε σκέτα ή μέσα στην πρωινή σας βρώμη.
Καφές
Σίγουρα πίνετε κάθε πρωί μία κούπα με καφέ για να ξυπνήσετε, αφού η καφεΐνη ενεργοποιεί τον εγκέφαλό σας και σας προετοιμάζει για την μέρα που ακολουθεί. Δεν είναι αυτό το μόνο θετικό της καφεΐνης όμως, αφού ενεργοποιεί το έντερό σας και κάνει τα πράγματα να «κυλήσουν». Προσοχή στην υπερκατανάλωση του καφέ που μπορεί να σας στείλει στην τουαλέτα με διάρροια. Δύο με τρεις κούπες καφέ κάθε μέρα αρκούν.
Νερό
Η αφυδάτωση είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους που έχει κάποιος δυσκοιλιότητα. Αν δεν πίνετε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα, ήρθε ο καιρός να ξεκινήσετε, ειδικά αν γυμνάζεστε ή αν έχει ζέστη.
Πορτοκάλια
Αντικαταστήστε τον ημερήσιο χυμό σας για ένα ολόκληρο πορτοκάλι. Ένα ολόκληρο πορτοκάλι έχει λίγο περισσότερα από 2 γραμμάρια φυτικές ίνες, ενώ ο χυμός του δεν έχει σχεδόν καθόλου.
Δαμάσκηνα
Τα μίντια έχουν προσπαθήσει να βγάλουν από τα δαμάσκηνα το στίγμα που κουβαλούν λόγω της αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας, αλλά κανείς δεν πρέπει να ντρέπεται για το γεγονός ότι προσπαθεί να βοηθήσει το έντερό του να λειτουργεί ομαλά. Τα δαμάσκηνα βοηθούν πραγματικά κάποιον που δυσκολεύεται να πάει στην τουαλέτα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Ένα μόνο δαμάσκηνο περιέχει 1 γραμμάριο φυτικές ίνες. Άλλα αποξηραμένα φρούτα που έχουν παρόμοια οφέλη είναι τα βερίκοκα.
Ποπ κορν
Αυτό το σνακ μπορεί να βοηθήσει την καλή λειτουργία του εντέρου σας. Αν παραλείψετε το βούτυρο και το αλάτι, μπορεί να γίνει ένα υγιεινό σνακ.
Λιναρόσπορος
Το σώμα μας δεν μπορεί να χωνέψει ολόκληρο τον λιναρόσπορο, οπότε αν έχετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας θα σας χαρίσει την βοήθεια που έχετε αν΄γκη. Μία κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο περιέχει 2 γραμμάρια φυτικές ίνες και μόνο 37 θερμίδες . Επιπλέον, περιέχει Ω3 λιπαρά οξέα, που έχει διαπιστωθεί ότι βοηθούν στην κατάθλιψη και τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Καστανό ρύζι
Πλούσιο σε φυτικές ίνες, έρευνα που έγινε το 2007 διαπίστωσε ότι οι Γιαπωνέζες που έτρωγαν καστανό ρύζι είχαν 41% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν δυσκοιλιότητα. Το καστανό ρύχι είναι πιο υγιεινό από το λευκό, επειδή περιέχει περισσότερη βιταμίνη Β, μαγνήσιο, σίδηρο, φυτικές ίνες και λιπαρά οξέα.
Σπανάκι
Ο Ποπάι δεν προσπαθούσε τυχαία να προωθήσει το σπανάκι , αφού εκτός ότι βοηθά τους μυς να «χτιστούν», βοηθούν και το έντερο. Μία κούπα βρασμένο σπανάκι περιέχει 4 γραμμάρια σε φυτικές ίνες και περισσότερο από 150mg μαγνήσιο.
Γιαούρτι
Τα προβιοτικά του γιαουρτιού βελτιώνουν την σταθερότητα αλλά και τη συχνότητα με την οποία επισκέπτεστε την τουαλέτα.
Πηγή: http://www.boro.gr
