Τι κινδύνους κρύβει η απότομη απώλεια κιλών

Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.
Δεν είναι λίγοι εκείνοι ή εκείνες που μπροστά στην πρόκληση του να χάσουν πολύ γρήγορα βάρους θα έκανα τα πάντα. Για αυτό άλλωστε και η μεγάλη δημοσιότητα που έχουν λάβει οι διάφορες δίαιτες «εξπρές».

Ωστόσο, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, καθώς η γρήγορα απώλεια πολλών κιλών αφενός μπορεί να επιδράσει αρνητικά στην υγεία, αφετέρου να μην μας βοηθήσει να κρατήσουμε τα κιλά που χάσουμε.

Ας δούμε όμως τα πράγματα αναλυτικά:

Συνήθως η γρήγορη απώλεια βάρους προκύπτει από αυστηρές και στερητικές δίαιτες, που απέχουν αρκετά από αυτό που θα χαρακτηρίζαμε ως «ισορροπημένο διαιτολόγιο» και προϋποθέτουν σημαντική μείωση της προσλαμβανόμενης ποσότητας τροφής. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την παράλληλη μείωση της πρόσληψης πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, που οδηγεί συχνά σε αδυναμία κάλυψης των αναγκών του οργανισμού και κατ’ επέκταση αύξηση του κινδύνου εμφάνισης συμπτωμάτων ανεπάρκειας, όπως απώλεια μαλλιών, ζαλάδες, αδυναμία και έντονη κόπωση. Από την άλλη, η γρήγορη μείωση του σωματικού βάρους συνδέεται και με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης σοβαρότερων προβλημάτων, όπως χολολιθίαση, δυσκοιλιότητα, και διαταραχές του κύκλου για τις γυναίκες.

Παράλληλα, σημαντική είναι η επίδραση που έχει ο ρυθμός απώλειας βάρους και στη σύσταση σώματος. Ειδικότερα, η αυξημένη και γρήγορη απώλεια κιλών, που παρατηρείται σε αυστηρά περιοριστικές δίαιτες, οφείλεται κυρίως στην απώλεια μυϊκού ιστού και υγρών και όχι λίπους. Το γεγονός αυτό επιδρά αρνητικά τόσο στην υγεία και την εικόνα σώματος, όσο και στην ικανότητα του οργανισμού να οδηγηθεί σε περαιτέρω απώλεια, καθώς η μείωση της μυϊκής μάζας προκαλεί αντίστοιχα μείωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού, η οποία με τη σειρά της «κολλάει» τη ζυγαριά.

Τέλος, ένα πολύ βασικό μειονέκτημα της ταχείας απώλειας είναι και το γεγονός ότι δεν μας βοηθούν να κρατήσουμε τα κιλά που χάσαμε. Τα άτομα που επιτυγχάνουν γρήγορη μείωση του βάρους μέσα από στερητικές δίαιτες, συνήθως επανακτούν το βάρος που έχασαν ή και περισσότερο σε σύντομο χρονικό διάστημα μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος.


Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να βάλεις στο φούρνο μικροκυμάτων

Όσα πρέπει να γνωρίζουν όσοι χρησιμοποιούν τα μικροκύματα.
Την επόμενη φορά που θα βάλετε το φαγητό σας στο φούρνο μικροκυμάτων για να ζεσταθεί θα πρέπει να το σκεφτείτε δύο φορές πριν το κάνετε. Πλέον πολλοί είναι αυτοί που χρησιμοποιούν το φούρνο μικροκυμάτων και στο σπίτι, αλλά και στη δουλειά, για να ζεστάνουν γρήγορα το φαγητό τους ακόμη και να το μαγειρέψουν.

Ωστόσο υπάρχουν κάποια αντικείμενα αλλά και τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζετε ποτέ στο φούρνο μικροκυμάτων, καθώς είναι επικίνδυνο και πολλές φορές βλαβερό. Οι φούρνοι μικροκυμάτων περνούν από πολύ αυστηρούς ελέγχους κατά την κατασκευή τους, καθώς μελέτες έδειξαν ότι μπορεί να βλάψουν τον οργανισμό και να επηρεάσουν τον καρδιακό παλμό.

Δείτε πέντε πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να τοποθετείτε στο φούρνο μικροκυμάτων...

Μητρικό γάλα

Ένα βασικό όφελος του μητρικού γάλακτος είναι ότι παρέχει στο μωρό ουσίες που το βοηθούν να αναπτύσσει το ανοσοποιητικό του σύστημα. Πείραμα κατά το οποίο μητρικό γάλα ζεστάθηκε σε φούρνο μικροκυμάτων και σε άλλες συσκευές έδειξε ότι το γάλα που ζεστάθηκε σε φούρνο μικροκυμάτων είχε 18 φορές μεγαλύτερη ανάπτυξη του E-Coli. Ο φούρνος βοήθησε την ανάπτυξη βλαβερών βακτηρίων για τα μωρά.

Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και υγιεινά λαχανικά τα οποία επιλέγουμε για το φαγητό μας κυρίως το χειμώνα. Ο τρόπος όμως που θα μαγειρευτεί μεταβάλλει και την ποιότητα του, καθώς ούτως ή άλλως από τη στιγμή που θα μαγειρευτεί αυτόματα θα χάσει κάποια θρεπτικά συστατικά του.

Ο πιο υγιεινός τρόπος μαγειρέματος είναι ο ατμός, καθώς έτσι χάνει μόλις το 11% των αντιοξειδωτικών του. Αν όμως δοκιμάσετε να το ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων (σε περίπτωση που δεν το θέλετε κρύο) πρέπει να ξέρετε ότι θα χάσει το 97% των αντιοξειδωτικών του. Σαν να μην το φάγατε δηλαδή.

Κατεψυγμένα λαχανικά και φρούτα

Το να αγοράσετε κάποια κατεψυγμένα φρούτα και κυρίως λαχανικά είναι κάτι συνηθισμένο και ασφαλές. Εξαρτάται βέβαια πώς θα τα αποψύξετε. Ρώσοι ερευνητές μελέτησαν την απόψυξη φρούτων και λαχανικών σε φούρνο μικροκυμάτων και διαπίστωσαν ότι τα θρεπτικά συστατικά είχαν μετατραπεί σε καρκινογόνες ουσίες. Το καλύτερο θα είναι να τα αφήνετε σε έναν πάγκο να ξεπαγώσουν μόνα τους.

Κατεψυγμένο κρέας

Πολλοί είναι αυτοί που χρησιμοποιούν το φούρνο μικροκυμάτων για να αποψύξουν το παγωμένο κρέας και κατόπιν να το μαγειρέψουν. Μερικοί φούρνοι περιστρέφονται κι άλλοι όχι με αποτέλεσμα το κρέας να μην αποψύχεται ομοιόμορφα και το εσωτερικό να παραμένει παγωμένο με αποτέλεσμα να το βάζουν να ζεσταθεί κι άλλο. Αυτό όμως βοηθά τα βακτήρια να αναπτυχθούν στο τμήμα που έχει αποψυχθεί εντελώς.

Επιπλέον ιαπωνέζοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η απόψυξη στο φούρνο μικροκυμάτων κάνει το κρέας να χάνει τη βιταμίνη Β12. Καλύτερα θα είναι να το αφήνετε να ξεπαγώνει κατά τη διάρκεια της νύχτας πριν το μαγειρέψετε.

Πιάτα καλυμμένα με πλαστική μεμβράνη ή σε πλαστικό δοχείο

Υπάρχουν ειδικά σκεύη κατάλληλα για φούρνο μικροκυμάτων και θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο αυτά για να μαγειρέψετε ή να ζεστάνετε ένα φαγητό. Όταν ζεσταίνετε φαγητά καλυμμένα με πλαστική μεμβράνη, αυτή μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή καρκινογόνων ουσιών. Επιπλέον τα πλαστικά δοχεία ή μεμβράνες μπορεί να απελευθερώσουν βλαβερές χημικές ουσίες στο φαγητό σας.


Πηγή: http://www.newsbeast.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Συνάντηση των προέδρων τεσσάρων υγειονομικών φορέων με τον Κατρούγκαλο

Θα ζητήσουν από τον υπ. Εργασίας τη διατήρηση της ανεξαρτησίας του Ταμείου των Υγειονομικών.
Συνάντηση με τον Υπουργό Εργασίας κ. Γιώργο Κατρούγκαλο θα έχουν σήμερα, Τετάρτη 25 Νοεμβρίου 2015 και ώρα 2 μ.μ., οι Πρόεδροι τεσσάρων Υγειονομικών Φορέων της χώρας.

Στην σχετική ανακοίνωση του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου αναφέρεται: «Στη συνάντηση, κατά την οποία θα συζητηθεί το μείζον θέμα της λειτουργίας του Ταμείου (ΤΣΑΥ) στο πλαίσιο του ΕΤΑΑ, θα εκπροσωπήσουν τους Υγειονομικούς όλης της χώρας ο Πρόεδρος του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου κ. Μιχαήλ Βλασταράκος, ο Πρόεδρος της Ελληνικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας κ. Αθανάσιος Κατσίκης, ο Πρόεδρος του Πανελληνίου Φαρμακευτικού Συλλόγου κ. Κωνσταντίνος Λουράντος, καθώς και η Πρόεδρος του Πανελληνίου Κτηνιατρικού Συλλόγου κα Αθηνά Τραχήλη. Στη συνάντηση θα συμμετέχει και ο Πρόεδρος της Διοικούσης Επιτροπής Υγειονομικών (ΤΣΑΥ) κ. Στάθης Τσούκαλος.

Οι Πρόεδροι των παραπάνω Φορέων θα ζητήσουν από τον Υπουργό Εργασίας, μεταξύ άλλων, τη διατήρηση της ανεξαρτησίας του Ταμείου των Υγειονομικών και θα διατυπώσουν για μία ακόμη φορά την αντίθεσή τους στα σχέδια συγχώνευσή του με άλλα Ταμεία».


Πηγή: http://www.newsbeast.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Τι δείχνουν τα στοιχεία για τα μωρά που γεννιούνται Σαββατοκύριακο

Οι περισσότερες γεννήσεις γίνονται τις Πέμπτες και οι λιγότερες τις Κυριακές.
Οι τοκετοί που γίνονται στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου εμφανίζουν περισσότερες επιπλοκές τόσο για τις μητέρες, όσο και τα μωρά τους, ενώ τα τελευταία αντιμετωπίζουν ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει αυξημένο κίνδυνο θανάτου για τους ασθενείς που εισάγονται σε νοσοκομείο τα Σαββατοκύριακα, σε σχέση με όσους κάνουν εισαγωγή της καθημερινές. Η νέα έρευνα δείχνει ότι κάτι ανάλογο συμβαίνει και στα μαιευτήρια, τουλάχιστον στα βρετανικά.

Οι ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου, με επικεφαλής τον δρα Γουίλιαμ Πάλμερ της Σχολής Δημόσιας Υγείας, που έκαναν τη δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal», μελέτησαν στοιχεία για πάνω από 1,3 εκατομμύρια τοκετούς, που πραγματοποιήθηκαν σε μονάδες του Εθνικού Συστήματος Υγείας της Βρετανίας στη διάρκεια δύο ετών.

Οι περισσότερες γεννήσεις γίνονται τις Πέμπτες και οι λιγότερες τις Κυριακές. Η στατιστική ανάλυση έδειξε ότι οι κίνδυνοι για την μητέρα και το παιδί ποικίλουν ανάλογα με τη μέρα της εβδομάδας.

Το υψηλότερο ποσοστό θανάτων μωρών -είτε κατά τη γέννα, είτε μέσα στην πρώτη εβδομάδα μετά τη γέννηση- καταγράφεται τα Σαββατοκύριακα (7,3 ανά 1.000), ενώ το μικρότερο τις Τρίτες. Τις καθημερινές το μέσο ποσοστό θανάτων είναι 6,5 ανά 1.000.

Επίσης, οι έγκυες που κάνουν εισαγωγή μέσα στο Σαββατοκύριακο, εμφανίζουν ελαφρώς περισσότερες επιπλοκές λόγω λοιμώξεων (8,7 ανά 1.000), σε σχέση με όσες εισάγονται τις καθημερινές (8,2 ανά 1.000).

Ακόμη, ο τραυματισμός του μωρού κατά τον τοκετό είναι κάπως συχνότερος, όταν η γέννα γίνεται τα Σαββατοκύριακα (15,3 ανά 1.000), από ό,τι τις καθημερινές (14,5 ανά 1.000). Οι λιγότεροι τραυματισμοί γίνονται τις Τετάρτες.

Οι ερευνητές δήλωσαν άγνοια για το τι προκαλεί αυτές τις διαφορές μέσα στην εβδομάδα και διευκρίνισαν ότι δεν φαίνεται να οφείλονται σε έλλειψη προσωπικού τα Σαββατοκύριακα. Εισηγούνται περαιτέρω μελέτη του ζητήματος, ώστε, αν είναι δυνατό, να ληφθούν κατάλληλα μέτρα για την καλύτερη προστασία των εγκύων και των μωρών.


Πηγή: http://www.newsbeast.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Αντίο κήλη σε μόλις 30 λεπτά και σε 8 ώρες σπίτι σας

Η λαπαροσκοπική αποκατάσταση προσφέρει γρήγορη ανάρρωση.
Μέχρι πρόσφατα το να εμφανίσει ένας άνδρας μια κήλη αποτελούσε ίσως ένα από τα πιο εφιαλτικά σενάρια. Πόνος, διόγκωση στην περιοχή της κοιλιάς, κίνδυνος περίσφιγξης, πολύωρα και επίπονα χειρουργεία και αποτέλεσμα που δεν ήταν πάντα ικανοποιητικό αφού το πρόβλημα εμφανιζόταν εκ νέου.

Η λαπαροσκοπική αποκατάσταση προσφέρει γρήγορη ανάρρωση και ταχεία επιστροφή των ασθενών στην καθημερινότητα τους χωρίς επιπλοκές και πόνο. Η επέμβαση διαρκεί 20-30 λεπτά ενώ οι ασθενείς επιστρέφουν στο σπίτι τους μετά από 8 ώρες νοσηλείας. Η λαπαρασκοπική αποκατάσταση της κήλης σας βοηθά να επιστρέψετε άμεσα στις δραστηριότητές σας και δεν είναι τυχαίο ότι αυτή η μέθοδος αποτελεί τη νούμερο 1 επιλογή ακόμη και από τους επαγγελματίες αθλητές.

Λαπαρασκοπική αποκατάσταση: Εξαφανίζει τον μετεγχειρητικό πόνο

Η λαπαροσκοπική αποκατάσταση δεν προκαλεί καθόλου μετεγχειρητικό πόνο διότι δεν επηρεάζονται καθόλου οι μύες της κοιλιάς. Επίσης, το κυριότερο, επιτρέπει στον ασθενή να επιστρέψει σε πλήρη φυσική δραστηριότητα άμεσα και σε κανονική αθλητική δραστηριότητα σε δύο εβδομάδες. Αυτό συμβαίνει γιατί το πλέγμα τοποθετείται μέσα από τους κοιλιακούς μυς, στην εσωτερική πλευρά του χάσματος. Έτσι, όταν ο ασθενής κινείται ή ασκείται, το πλέγμα δεν κινδυνεύει να ξεκολλήσει, αλλά αντίθετα προσκολλάται ακόμα περισσότερο πάνω στους μυς, καθώς υφίσταται την πίεση προς αυτούς και όχι μακριά από αυτούς. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που διεθνώς η μέθοδος αυτή εφαρμόζεται σε επαγγελματίες αθλητές, όπου η όσο γρηγορότερη επιστροφή σε πλήρη δραστηριότητα, έχει τεράστια σημασία.

Ο ασθενής παίρνει εξιτήριο σε 8 ώρες

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η λαπαροσκοπική αποκατάσταση είναι μία τεχνικά απαιτητική εγχείρηση. Το πλέγμα πρέπει να καθηλώνεται και όχι απλώς να τοποθετείται πάνω στο χάσμα των μυών και να αφήνεται εκεί, όπως δυστυχώς γίνεται συχνά. Η λαπαροσκοπική αυτή εγχείρηση διαρκεί 20-30 λεπτά και ο ασθενής εξέρχεται από το νοσοκομείο σε 6-8 ώρες. Με την σωστή καθήλωση του πλέγματος εσωτερικά του χάσματος, η λαπαροσκοπική αποκατάσταση σήμερα είναι η ασφαλέστερη, γρηγορότερη, πλέον ανώδυνη μέθοδος που οδηγεί στην γρηγορότερη πλήρη δραστηριότητα.

Η αντικατάσταση των ραμμάτων με πλέγμα. Τεράστια τα οφέλη για τους ασθενείς

Παλαιότερα η κήλη διορθωνόταν με την τοποθέτηση ραμμάτων, ώστε να κλείσει το χάσμα των μυών. Επειδή παρατηρήθηκε όμως ότι επανεμφανιζόταν συχνά, πράγμα αναμενόμενο άλλωστε διότι ράβονταν μεταξύ τους μύες ελαττωματικοί, άρχισε η χρήση πλέγματος.

Το πλέγμα, από αδρανές αλλά ισχυρό υλικό που πάντα γίνεται δεκτό από τον οργανισμό και δεν προκαλεί αντιδράσεις, τοποθετείτο στην εξωτερική επιφάνεια των μυών κλείνοντας το χάσμα απ’ έξω. Η μέθοδος αυτή δημιουργούσε αρκετό πόνο μετεγχειρητικά και δεν επέτρεπε στον ασθενή να επιστρέψει σε φυσιολογική φυσική δραστηριότητα σε λιγότερο από δύο μήνες, ώστε να «κολλήσει το πλέγμα», όπως λεγόταν. Τα προβλήματα αυτής της τεχνικής, που δυστυχώς εφαρμόζεται ευρύτατα ακόμα και σήμερα, ήρθε να εξαλείψει η λαπαροσκοπική αποκατάσταση.

Τελικά, ποσό συχνή είναι η βουβωνοκήλη;

Η βουβωνοκήλη είναι συχνή, ιδιαίτερα σε νέους άνδρες κάτω των 40 ετών. Στις ηλικίες αυτές οφείλεται σε δυσλειτουργία ενός συστατικού του συνδετικού ιστού, η οποία προκαλεί χαλάρωση του κοιλιακού τοιχώματος στην περιοχή ακριβώς που τα αγγεία του όρχεος εξέρχονται από την κοιλιά προς το όσχεο. Αντίθετα, η κήλη όταν εμφανίζεται σε μεγαλύτερη ηλικία, οφείλεται στην επερχόμενη χαλάρωση των μυών, καθώς και στην καταπόνησή τους από υπερβολική προσπάθεια, σήκωμα βάρους, κτλ.

Όταν πρωτοεμφανίζεται η κήλη, προκαλεί ελαφρό πόνο που αντανακλά στον όρχη ή στον μηρό. Αργότερα, όσο το χάσμα των μυών μεγαλώνει, αρχίζει να παρουσιάζεται διόγκωση στην περιοχή, καθώς το περιεχόμενο της κοιλιάς βγαίνει προς τα έξω. Αυτό ακριβώς δημιουργεί τον κίνδυνο της περίσφιγξης που είναι οξεία και επείγουσα κατάσταση. Η πρόληψη αυτού ακριβώς του κινδύνου είναι ο λόγος να θεραπεύεται κάθε κήλη μόλις εμφανιστεί.


Πηγή: http://www.newsbeast.gr

Διαβάστε περισσότερα...