Η αρμόδια αντιδήμαρχος δήλωσε ότι στόχος είναι η επέκταση τέτοιων δράσεων.
Πρωτοβουλία για την καθιέρωση προληπτικών ιατρικών εξετάσεων στα μοναστήρια της περιοχής του Δήμου Ηρακλείου αναλαμβάνει η δημοτική αρχή.
Στο πλαίσιο αυτό, ομάδα εθελοντών γιατρών και νοσηλευτών μετέβη σήμερα στο μοναστήρι της Παναγίας της Παλλιανής για τη διενέργεια προληπτικού- εργαστηριακού ελέγχου μετά από συνεννόηση με την Ιερά Αρχιεπισκοπή Κρήτης.
Η αρμόδια αντιδήμαρχος Αθηνά Σπανάκη-Κοχιαδάκη, με επιστολή της προς την Ιερά Αρχιεπισκοπή Κρήτης επισημαίνει ότι η ενέργεια αυτή μπορεί να πραγματοποιηθεί και σε άλλους μοναστηριακούς χώρους που βρίσκονται χωροταξικά εντός των ορίων του δήμου Ηρακλείου.
Σύμφωνα με την κ. Σπανάκη στόχος είναι η επέκταση τέτοιων δράσεων, και προς αυτή την κατεύθυνση εργάζονται οι υπηρεσίες των Κοινωνικών υπηρεσιών του Δήμου, με τη συμμετοχή και εθελοντών.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Αφήστε το άγχος των κιλών έξω από τη βαλίτσα σας.
Βρισκόμαστε σε περίοδο διακοπών και δεν είναι λίγοι εκείνοι που αγχώνονται σχετικά με την πορεία του σωματικού τους βάρους.
Ωστόσο, το άγχος των κιλών είναι κάτι που θα πρέπει να μείνει έξω από τη… βαλίτσα σας, αφού υπάρχουν ορισμένες απλές κινήσεις που μπορούν να αποτρέψουν μια ανεπιθύμητη αύξηση του βάρους.
Παρακάτω, θα βρείτε πέντε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας την περίοδο των καλοκαιρινών διακοπών:
1. Προγραμματίστε τα γεύματά σας. Το «πρόγραμμα» είναι πιθανότατα κάτι που θέλετε να ξεχάσετε κατά τη διάρκεια των διακοπών… Ωστόσο, αυτό δεν χρειάζεται να αφορά και τα γεύματά σας. Καταναλώστε καθημερινά πρωινό και φροντίστε να έχετε μαζί σας φρούτα και υγιεινές επιλογές σνακ, ώστε να ρυθμίζετε καλύτερα το αίσθημα πείνας, αποφεύγοντας έτσι την υπερκατανάλωση τροφής στα κυρίως γεύματα. Ακόμη, ρυθμίστε το είδος και την ποσότητα του μεσημεριανού και βραδινού γεύματος, ώστε να υπάρχει μια ισορροπία. Για παράδειγμα, αν «ξεφύγετε» στο μεσημεριανό σας, φροντίστε να καταναλώσετε ένα ελαφρύ βραδινό, επιλέγοντας μια σαλάτα.
2. Δώστε προσοχή στα καλοκαιρινά ροφήματα. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και η φυσική δραστηριότητα μέσα στη θάλασσα ή στην παραλία, οδηγούν σε αυξημένες απώλειες υγρών, οι οποίες θα πρέπει να αναπληρώνονται. Προτιμήστε το νερό ως κύριο μέσο ενυδάτωσης και περιορίστε την κατανάλωση αναψυκτικών, χυμών και άλλων ροφημάτων που περιέχουν ζάχαρη. Επιπλέον, δώστε προσοχή στα κρύα ροφήματα καφέ, τα οποία μπορεί να προσφέρουν αρκετές θερμίδες, ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής τους.
3. Επιλέξτε «έξυπνα» σε ταβέρνες-εστιατόρια-ταχυφαγεία. Ξεκινήστε το γεύμα σας με σαλάτα και αποφύγετε την υπερκατανάλωση ψωμιού και ελαιόλαδου. Γενικά, προτιμήστε πιάτα σχάρας και συνοδεύστε τα με λαχανικά, αντί για πατάτες, ρύζι ή ζυμαρικά, ενώ εάν παραγγείλετε κάποιο μαγειρευτό ή λαδερό φαγητό ζητήστε η μερίδα σας να είναι ελαφρώς «στεγνή», καθώς η ποσότητα προστιθέμενου ελαιόλαδου στα εστιατόρια είναι συνήθως υπερβολική.
4. Μην το παρακάνετε με το αλκοόλ. Προσπαθήστε να τηρήσετε το μέτρο, καταναλώνοντας έως 2 ποτά/ημέρα εάν είστε άντρας και 1 ποτό/ημέρα εάν είστε γυναίκα. Επιπλέον, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον είδος του ποτού που επιλέγετε και στα επιπλέον συστατικά που μπορεί να περιέχει, όπως αναψυκτικά, χυμούς, λικέρ ή σιρόπι. Τέλος, αποφύγετε ξηρούς καρπούς ή άλλα αλμυρά σνακ που σερβίρονται ως συνοδευτικά.
5. Κινηθείτε! Κατά τη διάρκεια των διακοπών έχετε τη δυνατότητα να κολυμπήσετε, να παίξετε παιχνίδια στη θάλασσα ή στην παραλία και να περπατήσετε στην ύπαιθρο. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία προκειμένου να αυξήσετε την ενεργειακή σας δαπάνη.
Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr
Οι έφηβοι πρέπει να κοιμούνται έως και 9,5 ώρες.
Καλά τα νέα για τους υπναράδες έφηβους που το πρωινό ξύπνημα τους ταλαιπωρεί καθημερινά. Μια μελέτη που έκανε το Κέντρο Ασθενειών - CDC- των ΗΠΑ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης δεν πρέπει να ξεκινούν πριν τουλάχιστον τις 8:30 το πρωί, κάτι που αποτελεί και σύσταση στις αρμόδιες Αρχές.
Σε ανάλογο συμπέρασμα για την ώρα έναρξης των γυμνασίων και λυκείων είχε καταλήξει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Οι γιατροί θεωρούν αναγκαίο οι έφηβοι να κοιμούνται 8,5 έως 9,5 ώρες, πράγμα πολύ δύσκολο με δεδομένο ότι συνήθως πέφτουν στο κρεβάτι αργά, είτε επειδή διαβάζουν, είτε επειδή... χαζεύουν!
«Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία, την ασφάλεια και τη σχολική επίδοση των παιδιών. Η πρόωρη έναρξη του σχολείου εμποδίζει πολλά παιδιά να κοιμηθούν όσο πρέπει» δήλωσε η επιδημιολόγος Αν Γουίτον, υπεύθυνη της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Morbidity and Mortality Weekly Report» του CDC.
Στις ΗΠΑ τα σχολεία ξεκινούν διαφορετικές ώρες, ανάλογα με την πολιτεία. Η μέση ώρα έναρξης είναι στις 8:03 το πρωί, καθώς υπάρχουν σχολεία όπως στη Λουιζιάνα όπου το κουδούνι κατά μέσο όρο χτυπάει στις 07:40, ενώ στην Αλάσκα στις 08:33.
Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με διάφορα προβλήματα, όπως παχυσαρκία, κατάθλιψη, ελλιπή σωματική άσκηση, μέτριους βαθμούς στο σχολείο κ.α.
Οι ερευνητές του CDC ανέφεραν ότι, από άποψη δημόσιας υγείας, η αύξηση της ώρας ύπνου των εφήβων χάρη στην καθυστέρηση έναρξης του σχολείου θα έχει σημαντικά οφέλη. Οι ειδικοί συστήνουν επίσης να κοιμούνται οι έφηβοι πιο νωρίς και να μην υπάρχουν οι ποικίλοι ηλεκτρονικοί «πειρασμοί» στο δωμάτιό τους (υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα, βιντεοπαιγνίδια κ.α.).
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Ο ύπνος στο πλευρό καθαρίζει το κεφάλι από τα απόβλητα του μεταβολισμού.
Φαίνεται πως το πώς τοποθετούμε το σώμα μας στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια του ύπνου -ανάσκελα ή μπρούμυτα- επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου.
Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα που έγινε σε πειραματόζωα όσοι κοιμούνται στο πλευρό τους, αριστερό ή δεξί, πιθανώς μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ και άλλων νευρολογικών παθήσεων, επειδή διευκολύνουν τον εγκέφαλό τους να αποβάλει τις περιττές χημικές ουσίες που συσσωρεύονται σε αυτόν, στη διάρκεια της μέρας.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ. Έλεν Μπενβενίστε του Πανεπιστημίου Stony Brook της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό νευροεπιστήμης «Journal of Neuroscience», σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, χρησιμοποίησαν τεχνολογία μαγνητικής απεικόνισης (MRI) και άλλες μεθόδους για να μελετήσουν την κίνηση των υγρών καθαρισμού του εγκεφάλου, ενόσω τα τρωκτικά είχαν αναισθητοποιηθεί και κοιμούνταν σε διάφορες στάσεις (στο πλευρό, ανάσκελα, μπρούμυτα).
Η συγκριτική μελέτη έδειξε ότι η καλύτερη στάση ύπνου, τουλάχιστον όσον αφορά τον αποτελεσματικότερο καθαρισμό του εγκεφάλου από τα «απόβλητα» του μεταβολισμού, είναι στο πλευρό. Ίσως γι' αυτό ενστικτωδώς η στάση αυτή είναι η πιο δημοφιλής μεταξύ των ανθρώπων και των περισσότερων ζώων.
Μεταξύ των ουσιών που αποβάλλονται ευκολότερα, είναι οι πρωτεΐνες βήτα αμυλοειδές και ταυ, που γίνονται επικίνδυνες, όταν συσσωρεύονται στον εγκέφαλο, οδηγώντας στη δημιουργία «πλακών» και τελικά Αλτσχάιμερ.
Οι ερευνητές επεσήμαναν πάντως πως τα ευρήματά τους πρέπει να επιβεβαιωθούν και στους ανθρώπους, κάτι όμως που θεωρούν πολύ πιθανό.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Ελπίδες για νέες θεραπείες των νευρολογικών παθήσεων.
Να μετατρέψουν κύτταρα του δέρματος σε νευρώνες, με την προσθήκη λίγων χημικών ουσιών, κατάφεραν ερευνητές στην Κίνα σε δύο ανεξάρτητες έρευνες, με διαφορετικές τεχνικές.
Το επίτευγμα ανοίγει νέους δρόμους για τις θεραπείες νευρολογικών ασθενειών με τη χρήση κυττάρων του ασθενούς από το ίδιο το σώμα του. Οι βιολόγοι ευελπιστούν ότι τέτοιες τεχνικές θα διευκολύνουν την εξατομικευμένη ιατρική στο μέλλον και θα παρέχουν μια αφθονία υγιών κυττάρων προς μεταμόσχευση στον ασθενή.
Συνήθως η μετατροπή ενός είδους κυττάρου σε ένα άλλο ή σε βλαστοκύτταρα (ο λεγόμενος άμεσος κυτταρικός αναπρογραμματισμός) γίνεται με την προσθήκη γονιδίων στα αρχικά κύτταρα. Όμως αυτή η μέθοδος έχει εγγενείς δυσκολίες, είναι χρονοβόρα και μπορεί να αποβεί καρκινογόνος. Οι νέες χημικές τεχνικές κυτταρικής μετατροπής είναι ταχύτερες και λιγότερο επεμβατικές.
Οι δύο μέθοδοι, από διαφορετικές κινεζικές επιστημονικές ομάδες, παρουσιάσθηκαν στο περιοδικό βιολογίας «Cell Stem Cell», σύμφωνα με το «Science».
Η πρώτη τεχνική, με επικεφαλής το βιοχημικό Γκανκ Πέι του Ινστιτούτου Βιολογικών Επιστημών της Σαγκάης, εισάγει στο αρχικό κύτταρο χημικές ουσίες με πολύ μικρά μόρια, τα οποία «τρυπώνουν» στον κυτταρικό πυρήνα που περιέχει το DNA και αλλάζουν τη δραστηριότητα ενός συγκεκριμένου γονιδίου, με αποτέλεσμα να πυροδοτείται η μετατροπή του κυττάρου-στόχου σε ένα άλλου είδους κύτταρο. Τα δερματικά κύτταρα (ινοβλάστες δέρματος) γίνονται ώριμοι λειτουργικοί νευρώνες σε διάστημα λίγων εβδομάδων, όπως έδειξαν τα πειράματα με καλλιέργειες ανθρωπίνων κυττάρων στο εργαστήριο.
Η δεύτερη τεχνική, με επικεφαλής τον κυτταρικό βιολόγο ΧονγκΚούι Ντενγκ του Πανεπιστημίου του Πεκίνου, που δοκιμάσθηκε σε κύτταρα ποντικιών, είναι παρόμοια, αλλά χρησιμοποιεί ένα διαφορετικό «κοκτέιλ» χημικών ουσιών.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
