Το Blog των AμεA (Ατόμων με Αναπηρία) - Αναπηρία - Δικαιώματα, Παροχές, Ενημέρωση και Πληροφορίες για τα Άτομα με Αναπηρία... και όχι μόνο. Ανάπηροι αλλά ίσοι - Disabled but Equal
Ίδιες με πέρσι οι προϋποθέσεις. Το προεδρείο της ΟΙΕΛΕ μετέβη σήμερα στο υπουργείο Παιδείας και είχε συναντήσεις με υπηρεσιακούς παράγοντες για το ζήτημα της εγκυκλίου των αναπληρωτών. Υπήρξε η διαβεβαίωση ότι η νέα εγκύκλιος θα περιλαμβάνει τις ίδιες ακριβώς προϋποθέσεις για την ένταξη στον πίνακα αναπληρωτών για τους εκπαιδευτικούς με προϋπηρεσία στην ιδιωτική εκπαίδευση, δηλαδή πράξη απόλυσης από το υπηρεσιακό συμβούλιο ή τον διευθυντή εκπαίδευσης και τουλάχιστον διετή, συνεχή προϋπηρεσία στον ίδιο εργοδότη μέχρι και τον Ιούλιο του 2010. Τα παραπάνω αναφέρονται σε ανακοίνωση της ΟΙΕΛΕ με την οποία καλούνται οι εκπαιδευτικοί να αγνοήσουν δημοσιεύματα των τελευταίων ημερών, που περιείχαν «ευφάνταστα» σενάρια και προκάλεσαν εύλογη ανησυχία σε ορισμένους. Πηγή: http://www.newsbeast.gr
«Συγνώμη αλλά δεν είμαι καλά, θα λιποθυμήσω» πρόλαβε να ψελλίσει. Η δημοσιογράφος του τηλεοπτικού δικτύου SkyTG24, Silvana Versa μετέδιδε το ρεπορτάζ της σε απευθείας σύνδεση, όταν κατέρρευσε μπροστά στα μάτια των συναδέλφων της και των τηλεθεατών. «Συγνώμη αλλά δεν είμαι καλά, θα λιποθυμήσω», ψέλλισε πριν σωριαστεί στο έδαφος χάνοντας τις αισθήσεις της. Η δημοσιογράφος, κάλυπτε επεισόδια σε περιφέρεια της Ρώμης. Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Το θαύμα της ζωής πάνω σε τέσσερις ρόδες.
α συγκεκριμένα, επιλεγμένα, καρέ είναι από τη στιγμή που μια γυναίκα γεννά ένα υγιέστατο αγοράκι, στο μπροστινό κάθισμα ενός κινούμενου αυτοκινήτου.
Η Lesia Pettijohn και ο σύζυγός της Jonathan, κινούνταν με το ΙΧ τους, σε περιοχή του Τέξας στις ΗΠΑ, όταν τα νερά της εγκύου έσπασαν και μέσα σε ελάχιστες στιγμές, έφερε στον κόσμο το τρίτο της παιδί! «Φρίκαρα πολύ περισσότερο από ότι έπρεπε. Αλλά πραγματικά δεν ήθελα να γεννήσω στο αυτοκίνητο», είπε η μητέρα στο ABC 13.
Ο σύζυγος ανέφερε ότι η Lesia του ζήτησε να καταγράψει σε βίντεο τη διαδικασία του τοκετού, οπότε και εκείνος τοποθέτησε την Go-Pro κάμερα στα πόδια του ενώ οδηγούσε. Όπως σημείωσε, δεν σταμάτησε στην άκρη του δρόμου, γιατί δε μπορούσαν να καλέσουν για βοήθεια από τα κινητά τους-προφανώς δεν είχαν μπαταρία.
To παγωτό αδιαμφισβήτητα θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της καλοκαιρινής διατροφής των παιδιών και μπορεί να καταναλωθεί στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής. Μάλιστα, μπορεί να «ενισχύσει» θρεπτικά τον οργανισμό τους, όμως η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά ποικίλει ανάλογα με τα υλικά που έχουν χρησιμοποιηθεί στο κάθε παγωτό. Στην περίπτωση λοιπόν που το γάλα αποτελεί το βασικό συστατικό του παγωτού, μπορεί να προσφέρει θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, οι πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και βιταμίνες Α,D,K. Όλα αυτά τα συστατικά βοηθούν στην υγιή ανάπτυξη ενός παιδιού, σωματική και νοητική. Από την άλλη πλευρά, τα παγωτά συχνά έχουν αυξημένες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και διαιτητικής χοληστερόλης, και για το λόγο αυτό η πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο . Μην ξεχνάτε επίσης ότι το παγωτό είναι ένα νόστιμο και απολαυστικό τρόφιμο που καλύπτει την επιθυμία των παιδιών για γλυκό, όμως δε θα πρέπει να αντικαθιστά άλλες από τη φύση τους γλυκές τροφές όπως για παράδειγμα τα φρούτα, τα οποία έχουν ιδιαίτερη σημασία στην διατροφή ενός παιδιού. Συμπερασματικά, θα μπορούσατε να δώσετε στο παιδί σας 1-2 μπάλες παγωτό την εβδομάδα, ιδιαίτερα αν αυτό είναι σπιτική γρανίτα ή έχει παραχθεί με ημιαποβουτυρωμένο γάλα. Φροντίστε επίσης να μη «φορτώνετε» τη γεύση με επιπλέον υλικά όπως το σιρόπι, η τρούφα και καραμέλα, αφού έτσι θα αυξήσετε κατά πολύ και την περιεκτικότητά του σε θερμίδες . Τέλος, μια πολύ καλή επιλογή μπορεί να θεωρηθεί το σπιτικό παγωτό με φρούτα εποχής, ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες και αγνά υλικά που μπορείτε να επιλέξετε εσείς. Πηγή: http://www.boro.gr
Το σούπερ μάρκετ μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος ενός ανθρώπου που κάνει δίαιτα ή αντιθέτως να αποτελέσει μεγάλο πειρασμό. Ο τρόπος που ψωνίζετε και οι τροφές που θα επιλέξετε θα κάνουν τη διαφορά στο τι από τα δύο θα συμβεί τελικά.
Αλλάξτε τον τρόπο που ψωνίζετε
1. Πρώτα φάτε
Τα πάντα σας φαίνονται καλά όταν πεινάτε πάρα πολύ. Κάντε τις αγορές σας με γεμάτο στομάχι και θα σας είναι ευκολότερο να αντισταθείτε στο άνοιγμα ενός κουτιού με μπισκότα ή μιας σακουλίτσας με τσιπς καθώς επιστρέφετε στο σπίτι.
2. Φορέστε εφαρμοστά ρούχα
Αν η δύναμη της θέλησής σας χρειάζεται λίγη ενίσχυση, φορέστε ρούχα που σας κάνουν να γνωρίζετε το σώμα σας. Όλες οι αλλαγές πάνω σας θα σας φαίνονται περίεργες αν περάσετε τη ζωή σας φορώντας άνετα παντελόνια από ελαστικό ύφασμα.
3. Σχεδιάστε το εβδομαδιαίο σας μενού
Αν η υγιεινή διατροφή εξακολουθεί να είναι για σας μια αυτοματοποιημένη συνήθεια, ο προγραμματισμός του μενού σας εκ των προτέρων μπορεί να σας φανεί χρήσιμος. Θα σας βοηθήσει να βρείτε αυτό που πραγματικά έχετε ανάγκη να αγοράσετε καθώς και τι πρέπει να παρακάμψετε.
4. Φτιάξτε μια λίστα
Η λίστα θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε να πάρετε μόνο τα απαραίτητα και να προμηθευτείτε αυτά που χρειάζεστε. Όσο οι περισσότερες από τις αγορές που θα κάνετε κυμαίνονται σε λογικά πλαίσια, μπορείτε να προσθέσετε και κάτι παραπάνω στο καλάθι σας και να εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι δεν ξεφύγατε από το πρόγραμμά σας.
5. Διαβάστε τις ετικέτες
Τα κρυφά λιπαρά και η ζάχαρη παραμονεύουν σε πολλά προϊόντα. Διαβάστε τις ετικέτες για να δείτε αν τα συστατικά ανταποκρίνονται στις αξιώσεις του προϊόντος. Μην λαμβάνετε ποτέ υπόψη μόνο τις αξιώσεις του προϊόντος. Ακόμα καλύτερα, αποφύγετε τα συσκευασμένα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο.
6. Δοκιμάστε κάτι καινούριο
Η ποικιλία θα σας βοηθήσει να απολαύσετε το φαγητό σας περισσότερο ακόμα κι αν τρώτε μικρότερες ποσότητες. Πειραματιστείτε με εξωτικά προϊόντα. Αφεθείτε στη φρουτένια γεύση της Tσεριμόγια, ψήστε ένα σκουός από κολοκυθάκι τσαγιότε ή τρίψτε το πάνω από μια σαλάτα.
7. Ψωνίστε υγιεινά
Οι υψηλής ποιότητας τροφές συνήθως είναι οι φρέσκιες κι όχι οι συσκευασμένες. Φροντίστε να αγοράζετε τρόφιμα που είναι λιγότερο επεξεργασμένα. Επισκεφτείτε μόνο τα σημεία του σούπερ μάρκετ που έχουν τα συγκεκριμένα προϊόντα που υπάρχουν στη λίστα σας και παρακάμψτε αυτά που δεν έχουν καθόλου θερμίδες .
8. Προσοχή στην ουρά για το ταμείο
Όταν βρίσκεστε στην ουρά για το ταμείο, βομβαρδίζεστε με διάφορες επιλογές. Διαλέξτε να κοιτάξετε τα μηνύματα στο κινητό σας ή να διαβάσετε τα εξώφυλλα των περιοδικών.
Αλλάξτε τα τρόφιμα που θα επιλέξετε
1. Γεμίστε το καλάθι σας
Γεμίστε το μεγαλύτερο μέρος του καλαθιού σας με λαχανικά και μερικά φρούτα. Η επιλογή μιας ποικιλίας χρωμάτων είναι ένας απλός τρόπος για να εξασφαλίσετε μια ισορροπημένη διατροφή.
2. Εάν τρώτε κρέας ψάξτε για κρέατα από ζώα που τρέφονται με χόρτο
Τα κρέας από ζώα ελεύθερης βοσκής διαθέτει υψηλή διατροφική αξία και είναι απείρως πιο υγιεινό από τις συμβατικές μορφές κρέατος.
3. Αγοράστε περισσότερα ψάρια
Προσθέστε στη διατροφή σας άγρια ψάρια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Υπάρχουν πολλές γρήγορες και εύκολες συνταγές.
4. Αποφύγετε τα προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή τα άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα προϊόντα από τα οποία το φυσικό λίπος έχει αφαιρεθεί ή μειωθεί περιέχουν περισσότερη ζάχαρη και αυτό δεν είναι ωφέλιμο για τη διατροφή σας. Η κατανάλωση προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά είναι μια παλαιά φιλοσοφία που έχει αποδειχτεί από την επιστήμη ότι είναι λάθος.
Το σώμα μας χρειάζεται το λίπος για να διατηρηθεί και να λειτουργεί σωστά. Τρώτε υγιεινά λίπη που δεν θα σας κάνουν να πάρετε βάρος. Τα λίπη που πρέπει να αποφεύγετε είναι τα υδρογονωμένα λίπη, τα βιομηχανικά σπορέλαια και τα φυτικά έλαια (ελαιοκράμβη, σόγια, καλαμπόκι, κλπ). Το ελαιόλαδο και το λάδι καρύδας είναι εξαιρετικά και μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Ψωνίστε με τρόπο που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Δίνετε ένα σωρό χρήματα για να αγοράσετε συμβατικές τροφές. Εκτός από την υψηλότερη τιμή, τα κατεψυγμένα τρόφιμα και τα τρόφιμα του εμπορίου συχνά περιέχουν τρανς λιπαρά και περίεργες χημικές ουσίες με λίγη ή και καθόλου θρεπτική αξία.
Μάθετε πώς μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα από το σούπερ μάρκετ με σύνεση. Απολαύστε τα ψώνια σας και φέρτε στο σπίτι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που εσείς και η οικογένειά σας θα αγαπήσετε.
