Το Γκότζι Μπέρι ή αλλιώς μούρο της ευτυχίας είναι ένας περιζήτητος καρπός, λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων του, στον ανθρώπινο οργανισμό. Ανακαλύφθηκε στην Κίνα και ειδικότερα στην περιοχή του Θιβέτ, ενώ αναφέρεται στις λαϊκές παραδόσεις της Κίνας ήδη από το 2.800 π.Χ.
Τι περιέχει;
• Το Γκοτζι Μπέρι περιέχει πλήθος βιταμινών (όπως βιταμίνες Β1, Β2, Β6, C) μετάλλων (π.χ σίδηρος, ασβέστιο, φώσφορος), καλών λιπαρών όπως είναι τα ω-6, υδατανθράκων, απαραίτητων αμινοξέων αλλά και διαιτητικών ινών.
Πού βοηθάει;
Πολλές είναι οι ευεργετικές ιδιότητες που αποδίδονται στα γκότζι μπέρις. Μερικές από αυτές είναι:
• Αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.
• Ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλοντας στη μείωση της κόπωσης και στην αντιγήρανση.
• Έχει αναφερθεί ότι συμβάλλουν στην καταπολέμηση του διαβήτη, της υπέρτασης, της κακής κυκλοφορίας αίματος (λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε β-σιτοστερόλη, μια φυτοστερόλη που βοηθά στη μείωση της LDL χοληστερόλης), ορισμένων μορφών καρκίνου και οφθαλμικών παθήσεων (λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α).
Το σίγουρο είναι ότι χρειάζονται ακόμα αρκετές μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα ευεργετικά οφέλη αυτών των μούρων. Γι’ αυτό το λόγο δε θα πρέπει να χαρακτηρίζονται ως ‘’μαγική τροφή’’, ενώ ο συνδυασμός τους με μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητος. Άλλωστε, κανένα μεμονωμένο τρόφιμο δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι κάνει καλό ή κακό.
Τρόπος κατανάλωσης;
Καταναλώνονται είτε σε αποξηραμένη μορφή (π.χ με γιαούρτι και δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης) είτε σε μορφή κάψουλας.
Δοσολογία;
Δεν έχουν αναφερθεί τοξικές επιδράσεις λόγω υπερβολικής κατανάλωσης του. Μπορείτε όμως, να καταναλώνετε 1 – 2 κ. σ την ημέρα, ποσότητα που θεωρείται ισοδύναμη με 1 μερίδα φρούτου.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας Γκότζι Μπέρι μπορεί να αλληλοεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα όπως η βαρφαρίνη (χρησιμοποιείται για την αραίωση του αίματος) ή με φάρμακα που χρησιμοποιούνται για το διαβήτη ή ακόμη και την αρτηριακή πίεση. Γι’ αυτό ενημερώστε και το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την κατανάλωσή του.
Πηγή: http://www.boro.gr
Δεν θα ήταν πολύ ωραία το σεξ να συμβαίνει αυθόρμητα και στην πραγματική ζωή έτσι ακριβώς όπως γίνεται στις ταινίες;
Ξέρετε όπως σε εκείνες τις σκηνές όπου οι πρωταγωνιστές σε μια στιγμή πάθους πετούν ξαφνικά τα ρούχα τους.
Δυστυχώς όμως, όσον αφορά τουλάχιστον τις γυναίκες ακόμα και το σεξ μόνο ανέμελα δεν μπορεί να συμβεί. Και αυτό διότι πριν από αυτό προηγείται ένα τελετουργικό. Καμία βέβαια γυναικά δεν πρόκειται ποτέ να τα παραδεχτεί, πόσο μάλλον δημοσίως.
Βγάζει από το συρτάρι εκείνο το σούπερ σέξι εσώρουχο
Και στη συνέχεια προσπαθεί να αποφασίσει αν θα το φορέσει από την αρχή και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας ή μήπως να προτιμήσει να το κρατήσει στην τσάντα της ώστε να αλλάξει στο μπάνιο, λίγο πριν συναντήσει τον καλό της.
Ξύρισμα – κερί – αποτρίχωση
Σίγουρα καμία γυναίκα δεν είναι όλη την ώρα με δερματάκι βελούδινο και πλήρως αποτριχωμένο αλλά ειδικά πριν το σεξ το τροπικό δάσος βγάζει φτερά! Σε κάθε περίπτωση να ξέρετε πώς έτσι κι αλλιώς στην ευαίσθητη περιοχή καλό είναι να μην υπάρχουν αρκετές τρίχες διότι ευνοούν την ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων.
Τακτοποιεί τον χώρο
Δεν πρόκειται να καθαρίσει σε βάθος όλο το διαμέρισμά της εκείνη την ώρα καμία γυναίκα αλλά σίγουρα θα φροντίσει να έχει τακτοποιήσει τα σκορπισμένα ρούχα, τα ενοχλητικά μπιχλιμπίδια και σκουπιδάκια για να κρατήσει τουλάχιστον τα προσχήματα. Και να στρώσει τα κρεβάτι, υποθέτω.
Κάνει μια μικρή επιθεώρηση εκεί κάτω
Όχι ότι κάτι μπορεί να έχει αλλάξει αλλά προτού κοιτάξει κάποιος άλλος έχει φροντίσει η ίδια να έχει ρίξει μια ματιά εκεί κάτω.
Φτιάχνει μια playlist
Προτιμάτε μήπως να πεταχτεί ξαφνικά μια Britney Spears ή στην καλύτερη μια Taylor Swift; Με τίποτα!
Πηγαίνει τουαλέτα
Προφανώς. Αν και αυτό κρίνεται απαραίτητο και για τα δύο φύλα.
Προσέχει όλη μέρα την διατροφή της
Αν πρόκειται να μείνει απασχολημένη εκείνη τη νύχτα, αποφεύγει τροφές που προκαλούν αέρια και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο για την ειρήνη του μυαλού της. Ούτε λόγος βέβαια για σκόρδο και κρεμμύδι.
Ελέγχει τις οσμές
Όπου αυτό είναι εφικτό.
Ρίχνει μια τελευταία ματιά στον καθρέφτη
Είναι η στιγμή που συνειδητοποιεί ότι ξέχασε να βουρτσίσει τα δόντια της. Αν το μακιγιάζ της είναι ελαφρύ θα το κάνει, διαφορετικά υπάρχουν και οι τσίχλες. Δεν ξεχνάει φυσικά να θαυμάσει και το ίνδαλμά της στον καθρέφτη!
Πηγή: http://www.baby.gr
Χρήσιμες συμβουλές για το καλοκαίρι.
Μπορεί το φετινό καλοκαίρι να μην μας έχει δείξει ακόμα το σκληρό του πρόσωπο αλλά κανείς δεν μας εγγυάται ότι θα γλιτώσουμε τους καύσωνες.
Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν είναι για κανέναν ευχάριστες, πόσο μάλλον για τα μωρά που είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στη ζέστη. Δείτε τι πρέπει να κάνετε.
Ντύστε το μωρό κατάλληλα για τη θερμοκρασία του δωματίου
Εάν το δωμάτιο είναι πολύ ζεστό, για παράδειγμα, πάνω από 25 βαθμούς για το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας, τότε μια πάνα με ένα λεπτό βαμβακερό μπλουζάκι είναι αρκετά. Εάν το δωμάτιο είναι μεταξύ 20-23 βαθμούς το μωρό μπορεί να φορέσει πιτζαμούλες, σορτσάκι με μπλουζάκι, ίσως και με καλτσούλες. Σε κάθε περίπτωση αν το μωρό σας είναι πολύ μικρό, ντύστε το ανάλογα, ώστε να μην απαιτείται κάλυψη.
Ανοιχτά παράθυρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανοίξτε τα παράθυρα ώστε να δημιουργήσετε ρεύμα αλλά τραβήξτε τις κουρτίνες κατά τα 2/3 ώστε να αποκλείσετε τον καυτό ήλιο.
Σεντόνια
Χρησιμοποιείστε μόνο βαμβακερά σεντόνια και αποφύγετε οποιαδήποτε αδιάβροχο στρώμα επικάλυψης καθώς αυτό θα κρατήσει τη θερμότητα και θα κάνει το μωρό σας να ιδρώσει.
Ώρα για μπανάκι
Ένα χλιαρό μπάνιο ή λίγο πιο δροσερό από το συνηθισμένο, μπορεί να ανανεώσει το μωρό σας λίγο πριν τον ύπνο και να το ανακουφίσει. Κάντε το μπάνιο γρήγορα ώστε να μην μείνει για πολύ ώρα το μωρό στο δροσερό νερό.
Θερμόμετρο δωματίου
Πάρτε ένα θερμόμετρο δωματίου, ώστε να ξέρετε την ακριβή θερμοκρασία του δωματίου. Έτσι θα είστε κι εσείς ήρεμη και θα ντύσετε καταλλήλως το μωρό σας.
Ήρεμο μωρό
Ένα ήρεμο μωρό θα παραμείνει για περισσότερο χρόνο δροσερό απ’ ότι ένα αναστατωμένο μωρό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια κατευναστική ρουτίνα στο μωρό σας που θα του προσφέρει σιγουριά και άνεση και δεν θα το ταράξει.
Ένα δροσερό μπλουζάκι ή μια κρύα κομπρέσα μπορεί να το ηρεμήσει.
Ενυδάτωση
Το μωρό σας ίσως χρειάζεται να πίνει περισσότερο νερό απ’ το συνηθισμένο. Τα μωρά που θηλάζουν πρέπει επίσης να παραμείνουν ενυδατωμένα με μητρικό γάλα.
Αλλαγή δωματίου
Αν το δωμάτιο του μωρού σας δεν είναι δροσερό και είναι από τα σημεία του σπιτιού που το βλέπει ο ήλιος, σκεφτείτε να το μεταφέρετε σε ένα άλλο δωμάτιο του σπιτιού, προσωρινά.
Ελέγξτε το πίσω μέρος του λαιμού του παιδιού
Τα χεράκια και τα ποδαράκια του μωρού είναι πιο κρύα από το υπόλοιπο σώμα, οπότε είναι φυσιολογικό να τα αισθάνεστε πιο κρύα στην αφή. Αν δεν είστε σίγουροι για τη θερμοκρασία του μωρού σας, ελέγξτε το πίσω μέρος του λαιμού του ή χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο.
Σκεφτείτε το δικό σας ντύσιμο
Δεδομένου ότι το μωρό σας δεν μπορεί να μιλήσει και να σας πει αν ζεσταίνετε, αναρωτηθείτε πόσο ζεσταίνεστε εσείς η ίδια και ντύστε το αναλόγως.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Ένας άνθρωπος πάνω από τα 60 του, που πάσχει τόσο από καρδιοπάθεια όσο και από διαβήτη, έχει μέσο προσδόκιμο ζωής μικρότερο κατά 15 χρόνια περίπου, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.
Η μελέτη επιβεβαιώνει ότι ο συνδυασμός αυτών των δύο παθήσεων αποτελεί ένα επικίνδυνο«κοκτέιλ», που μπορεί να κόψει αρκετά χρόνια ζωής.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον ιταλικής καταγωγής δρα Εμανουέλε Ντι Αντζελαντόνιο του Τμήματος Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου (JAMA), ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 135.000 θανάτους σε σύνολο 1,2 εκατ. ατόμων.
Η ανάλυση έδειξε ότι οι άνδρες 60 ετών με καρδιοπάθεια και διαβήτη έχουν κατά μέσο όρο 12 χρόνια μικρότερο προσδόκιμο ζωής, ενώ για τις γυναίκες η μείωση του προσδόκιμου ζωής είναι 13 έτη.
Αν ένας άνδρας έχει διαβήτη και έχει ήδη πάθει τόσο έμφραγμα, όσο και εγκεφαλικό, τότε το μέσο προσδόκιμο ζωής του μειώνεται κατά 14 χρόνια, ενώ για τις γυναίκες κατά 16 χρόνια.
Για τα νεότερης ηλικίας άτομα, η εικόνα είναι πιο άσχημη, καθώς στην ηλικία των 40 ετών οι άνδρες με διαβήτη και καρδιαγγειακό πρόβλημα έχουν μέσο προσδόκιμο ζωής μειωμένο κατά 23 χρόνια, ενώ οι γυναίκες κατά 20 χρόνια.
Εκτιμάται ότι περίπου ένα άτομο στα 100 έχει διαβήτη και καρδιοπάθεια ταυτόχρονα. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι αν κάποιος έχει διαγνωσμένο διαβήτη ή έχει ήδη πάθει εγκεφαλικό ή έμφραγμα, επείγει να αντιμετωπίσει τους παράγοντες κινδύνου, προσέχοντας την υγιεινή διατροφή του και κάνοντας συχνή σωματική άσκηση.
Πηγή: http://www.enikos.gr
Συναντήσεις εκπροσώπων των φαρμακοποιών με Βαλαβάνη, Μάρδα και τον πρόεδρο του ΕΟΠΥΥ.
Διαδοχικές συναντήσεις με την αναπληρώτρια υπουργό Οικονομικών, Νάντια Βαλαβάνη, και το Δημήτρη Μάρδα, καθώς και με τον πρόεδρο του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (ΕΟΠΥΥ), Δημήτρη Κοντό, είχε σήμερα αντιπροσωπεία του Πανελληνίου Φαρμακευτικού Συλλόγου (ΠΦΣ), με θέμα την δρομολόγηση πληρωμής των φαρμακείων, προκειμένου να μπορέσουν να ανταποκριθούν στις ανάγκες της αγοράς και να συνεχισθεί η ομαλή τροφοδοσία τους με φάρμακα.
Κατά τη συνάντηση με την κ. Βαλαβάνη, συζητήθηκε το ενδεχόμενο οι επιταγές των φαρμακοποιών να θεωρούνται πληρωτέες άμα τη εμφανίσει όταν σταματήσουν τα capital control (κι όχι με το άνοιγμα των τραπεζών).
Τα μέλη του ΔΣ του ΠΦΣ επισκέφτηκαν και τον αναπληρωτή υπουργό Οικονομικών, Δημήτρη Μάρδα και συζήτησαν το θέμα της αναγκαιότητας πληρωμής των φαρμακείων, κάτι που επίσης απασχόλησε και τη συνάντηση που είχαν νωρίτερα με τον πρόεδρο του ΕΟΠΥΥ, Δημήτρη Κοντό.
Αύριο, το προεδρείο του ΠΦΣ θα συναντηθεί με την πολιτική ηγεσία του υπουργείου Υγείας, όπου και θα συζητηθούν θέματα που έχουν σχέση με την διακίνηση, την διάθεση και την επάρκεια των φαρμάκων - ενώ το μεσημέρι έχει προγραμματισθεί στα γραφεία του ΠΦΣ και ευρεία σύσκεψη όλων των φορέων του φαρμάκου, με αντικείμενο τη διασφάλιση της ομαλότητας της αγοράς.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
