Μάθε και χρησιμοποίησε τα προς όφελος σου.
Το άγχος είναι κάτι που οι περισσότεροι βιώνουμε καθημερινά. Το αίσθημα ανησυχία, η ένταση, η αγωνία αλλά και η αϋπνία είναι μερικά μόνο αποτελέσματα έντονου στρες από τα οποία καλό θα ήταν να απαλλαγούμε. Στη μάχη ενάντια στο στρες, εκτός από την άσκηση και τις χαλαρωτικές ασκήσεις έχουμε κι άλλα φυσικά όπλα στη διάθεσή μας: τα φαρμακευτικά βότανα. Μάθε γι’ αυτά κι απαλλάξου από το στρες.
7 φαρμακευτικά αγχολυτικά βότανα
1. Λυκίσκος
Μπορεί το βότανο αυτό να το έχεις συνδέσει με τη μπύρα, ωστόσο, κάνει θαύματα σε περιπτώσεις άγχους. Είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φαρμακευτικά βότανα με ισχυρή κατασταλτική επίδραση στο στρες. Επίσης, ένα τσάι λυκίσκου λίγο πριν τον ύπνο δίνει λύση σε προβλήματα αϋπνίας. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να φτιάξεις ρόφημα με ένα κουταλάκι λυκίσκο και ζεστό νερό. Πιες το μισή ωρίτσα πριν ξαπλώσεις και καλά όνειρα.
2. Κάβα-κάβα
Είναι ένα βότανο που πιθανότατα δε γνώριζες. Φύεται στα νησιά του Ειρηνικού και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για ανακούφιση από πόνους και χαλάρωση. Οι ευεργετικές και χαλαρωτικές του ιδιότητες το έχουν κάνει ιδιαίτερα γνωστό τα τελευταία χρόνια. Είναι μυοχαλαρωτικό, αναλγητικό και αντισπασμωδικό ενώ έχει και αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες γι΄αυτό και συστήνεται και σε περιπτώσεις κυστίτιδας κι άλλων λοιμώξεων του ουροποιητικού.
3. Μελισσόχορτο
Είναι ένα από τα πιο αρωματικά φαρμακευτικά φυτά που ηρεμούν. Έχει άρωμα που θυμίζει αυτό της μέντας ή του λεμονιού. Βοηθά τόσο σε περιπτώσεις άγχους ή προβλήματα ύπνου ενώ είναι τόσο δραστικό που στο μεσαίωνα χρησιμοποιήθηκε ως αντικαταθλιπτικό. Μάλιστα, μόλις ένα κοφτό κουταλάκι του γλυκού αρκεί για ρόφημα 1 μεγάλης κούπας.
4. Πάσιον φλάουερ (Passion Flower)
Το λουλούδι του πάθους χρησιμοποιήθηκε στα μέσα της δεκαετίας του 1800 από γιατρούς της Βόρειας Αμερικής για την ανακούφιση από το άγχος και την αντιμετώπιση των προβλημάτων αϋπνίας. Βέβαια, η δραστικότητά του είναι τόσο μεγάλη που μπορεί να προκαλέσει υπνηλία ή ζάλη γι΄αυτό προσοχή στην κατανάλωσή του.
5. Σκουτελλάρια
Κι όμως δεν είναι μόνο διακοσμητικό φυτό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κι ως βότανο. Μπορεί να μη γνωρίζεις πως λέγεται αλλά σίγουρα το γνωρίζεις, είναι το φυτό αυτό με τα μωβ άνθη που συχνά επιλέγουμε ανάμεσα στις γλάστρες με τα άνθη που διακοσμούν τις βεράντες μας. Η κατανάλωση του βοτάνου - ως ρόφημα ή εκχυμα - έχει ηρεμιστική δράση και στηρίζει το νευρικό σύστημα. Πρόκειται για ένα ήπιο μυοχαλαρωτικό που βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και της αϋπνίας. Ενδείκνυται επίσης και για άλλα προβλήματα όπως ο πονοκέφαλος ή οι κράμπες πριν την περίοδο.
6. Βαλσαμόχορτο
Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φαρμακευτικά βότανα που χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης αλλά και στους πόνους της περιόδου και οι δράση του οποίου ήταν ήδη γνωστή από την αρχαιότητα. Το αναφέρει ο πατέρας της ιατρικής ο Ιπποκράτης αλλά και ο Πεδάνιος Διοσκουρίδης, ο μεγαλύτερος φαρμακολόγος της αρχαιότητας.
7. Βαλεριάνα
Είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο ηρεμιστικό στην Ευρώπη με ισχυρές αγχολυτικές και κατευναστικές ιδιότητες. Μάλιστα, στο παρελθόν χρησιμοποιούταν και σε περιπτώσεις επιληψίας. Επειδή είναι ιδιαίτερα δραστική, συστήνεται η κατανάλωσή της να γίνεται λίγο πριν τον ύπνο. Όπως και με το μελισσόχορτο ένα κοφτό κουταλάκι του γλυκού αρκεί για ρόφημα 1 μεγάλης κούπας.
Μεγάλη προσοχή:
Η χρήση των βοτάνων πρέπει να γίνεται συνετά και όχι δίχως ιατρική συμβουλή. Κάποια από τα χαλαρωτικά βότανα απαγορεύεται δια ροπάλου να καταναλωθούν αν παίρνεις κάποια φαρμακευτική αγωγή. Για παράδειγμα αν κάποιος λαμβάνει αντικαταθλιπτικά απαγορεύεται να πιει ρόφημα μελισσόχορτου. Το κάβα -κάβα αντενδείκνυται για όσους έχουν νόσο του Πάρκινσον.Επίσης, προσοχή σε περίπτωση εγκυμοσύνης. Πολλά από τα βότανα, όπως για παράδειγμα το λουλούδι του πάθους είναι τόσο δραστικά που μπορούν να προκαλέσουν ζάλη. Προσοχή λοιπόν.
Πηγή: http://www.womenonly.gr
Το Μαλί δεν θα «απομονωθεί» από τη γειτονική Γουινέα εξαιτίας του περιστατικού με το δίχρονο κορίτσι που μολύνθηκε από τον ιό.
Το Μαλί δεν θα κλείσει τα σύνορά του με τη γειτονική Γουινέα λόγω του περιστατικού με το δίχρονο κορίτσι που είχε μολυνθεί με Έμπολα, μεταφέρθηκε μέσω της μεθορίου από την γιαγιά του και στη συνέχεια πέθανε στο Μαλί, δήλωσε σήμερα ο πρόεδρος της χώρας Ιμπραχίμ Μπουμπακάρ Κέιτα.
Το κορίτσι ταξίδεψε εκατοντάδες χιλιόμετρα στην επικράτεια του Μαλί--έκανε και στάση στην πρωτεύουσά του το Μπαμακό--με δημόσια μέσα μεταφοράς κι ενδεχομένως εξέθεσε κι άλλους ανθρώπους στον ιό, προτού πεθάνει την Παρασκευή στην πόλη Καγιές στα δυτικά της χώρας.
Ο Κέιτα δήλωσε ψύχραιμος και είπε ότι η διαδρομή που έκανε το νήπιο και οι άνθρωποι με τους οποίους ενδεχομένως να ήρθε σε επαφή έχουν εντοπιστεί.
Διπλωμάτες και εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας υποστηρίζουν ότι το νήπιο φαίνεται να είχε εμφανίσει ύποπτα συμπτώματα προτού ταξιδέψει επί τέσσερις μέρες και τελικά διαγνωστεί με τον ιό στις 23 Οκτωβρίου. Ο Έμπολα γίνεται μεταδοτικός από τη στιγμή που θα εμφανίσει συμπτώματα ο πάσχων.
Ο εκπρόσωπος του υπουργείου Υγείας του Μαλί ανακοίνωσε ότι 50 άνθρωποι που ήρθαν σε επαφή με το νήπιο έχουν εντοπιστεί και τεθεί σε απομόνωση. Ωστόσο, αξιωματούχος του υπουργείου Υγείας που ζήτησε να μην κατονομαστεί, δήλωσε ότι οι αρχές εκτιμούν πως τουλάχιστον 300 άνθρωποι έχουν έρθει σε επαφή με το κορίτσι.
Την ενίσχυση των ελέγχων στα σύνορά της με το Μαλί ανακοίνωσε η Μαυριτανία.
Στο μεταξύ, μία νοσηλεύτρια η οποία χθες Παρασκευή αφήχθη από χώρα της Δυτικής Αφρικής στο διεθνές αεροδρόμιο Newark Liberty του Νιού Τζέρσι των ΗΠΑ και στη συνέχεια τέθηκε σε απομόνωση γιατί εμφάνισε πυρετό, δεν έχει μολυνθεί με τον ιό, ανακοίνωσαν σήμερα οι αρχές.
Βελτιώνει την πνευματική μας απόδοση.
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Cornell, με επικεφαλής τον νευροεπιστήμονα Nathan Spreng, δείχνει για πρώτη φορά ότι οι περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με διεργασίες, όπως η ονειροπόληση και η αναπόληση, μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσουν την απόδοσή μας σε μερικές απαιτητικές νοητικές δραστηριότητες.
Τα ευρήματα της έρευνας προάγουν την κατανόησή μας σχετικά με το πώς λειτουργούν οι νευρώνες, προκειμένου να διευκολυνθεί η σύνθετη σκέψη, λένε οι επιστήμονες.
«Η επικρατούσα αντίληψη είναι ότι η ενεργοποίηση περιοχών του εγκεφάλου που σχετίζονται π.χ. με την ονειροπόληση, μειώνει την απόδοσή μας σε απαιτητικές διεργασίες», εξηγεί ο κ. Spreng και συνεχίζει: «Η μελέτη μας είναι η πρώτη που υποστηρίζει το αντίθετο. Δηλαδή ότι θέτοντας σε λειτουργία τα συγκεκριμένα τμήματα του εγκεφάλου, τελικά βελτιώνουμε την απόδοσή μας».
Πηγή: http://www.vita.gr
Γουινέα, Λιβερία και Σιέρα Λεόνε έχουν πληγεί περισσότερο.
Ο αριθμός των νεκρών από την επιδημία του Έμπολα ανήλθε σε 4.922 από τα 10.141 επιβεβαιωμένα κρούσματα σε οκτώ χώρες, ανακοίνωσε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ).
Οι τρεις χώρες που έχουν πληγεί περισσότερο στη Δυτική Αφρική είναι η Γουινέα, η Λιβερία και η Σιέρα Λεόνε και εκεί έχουν σημειωθεί οι περισσότεροι θάνατοι -4.912- σύμφωνα με τον νεότερο απολογισμό του ΠΟΥ.
Ο Οργανισμός ανακοίνωσε επίσης ότι από τις οκτώ περιφέρειες της Λιβερίας και της Γουινέας που συνορεύουν με την Ακτή του Ελεφαντοστού, μόνο δύο δεν έχουν αναφέρει ύποπτα ή επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου.
Κρούσματα έχουν καταγραφεί και στη Νιγηρία και τη Σενεγάλη, όπου ο ΠΟΥ κήρυξε πρόσφατα το τέλος της επιδημίας, αλλά και στην Ισπανία, τις ΗΠΑ και ένα στο Μαλί.
Καμπάνια ευαισθητοποίησης για τις ρευματικές παθήσεις.
«Το Σώμα σου μιλάει - Άκουσέ το». Αυτό είναι το κεντρικό μήνυμα της πανελλήνιας ενημερωτικής εκστρατείας για τις Ρευματικές Παθήσεις και για τον ρόλο του ρευματολόγου, που ξεκίνησε η Ελληνική Ρευματολογική Εταιρεία (ΕΡΕ).
Στόχος είναι η ενημέρωση του κόσμου για το πλήθος των ρευματικών παθήσεων, πέραν της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (όπως Σκληρόδερμα – Συστηματικός Ερυθυματώδης Λύκος κ.ά.) με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας.
Σύμφωνα με εκτιμήσεις της ΕΡΕ, στην Ελλάδα ζουν περίπου 70.000-100.000 ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, με το 25% να σταματά να εργάζεται μέσα σε πέντε χρόνια. Το κόστος των δαπανών για την αρθρίτιδα ξεπερνά το 6,5% της δαπάνης για την υγειονομική περίθαλψη. Η θεραπευτική αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας έχει υψηλό άμεσο και έμμεσο κόστος. Μελέτες έχουν δείξει πως, το 30% των πασχόντων από αρθρίτιδα διστάζει να αναφέρει την πάθηση στους συναδέλφους και τους εργοδότες του, επειδή φοβάται ότι θα στοχοποιηθεί και θα χάσει τη δουλειά του.
Η ενημέρωση αφορά κυρίως άτομα ηλικίας 35-55 ετών. Βασικός λόγος αυτής της επιλογής είναι ότι η συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα, βάσει διεθνών και εθνικών ερευνών, αποτελεί την πιο ενεργή στη χρήση του Διαδικτύου και άλλων επικοινωνιακών μέσων. Παράλληλα τα άτομα αυτής της ομάδας έχουν στη φροντίδα τους άλλα άτομα μεγαλύτερης ή μικρότερης ηλικίας (ηλικιωμένους γονείς ή μικρά παιδιά). Φυσικά ανάλογη ενημέρωση θα γίνει και σε άτομα άνω των 55 χρόνων, που επίσης πρέπει να μάθουν πληροφορίες για τις ρευματικές παθήσεις. Η ΕΡΕ έχει δημιουργήσει ειδική ιστοσελίδα (www.tosomasoumilaei.gr) η οποία λειτουργεί ως ενημερωτικό portal.
Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr
