Η αποτελεσματικότητα και η επικινδυνότητα των φαρμάκων.
Φάρμακα από στόματος ή ενέσιμα, κρουστικά κύματα και πεϊκές προθέσεις φέρνουν «τα κάτω... πάνω» στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Χρειάζεται, όμως, προσοχή γιατί τα φάρμακα χορηγούνται μόνο με ιατρική συνταγή, ενώ η αποτελεσματικότητα των φυτικών σκευασμάτων/συμπληρωμάτων διατροφής, που κυκλοφορούν στο εμπόριο υποσχόμενα στύση, δεν είναι επιστημονικώς αποδεδειγμένη και πολλά από αυτά που πωλούνται στο διαδίκτυο είναι επικίνδυνα.
Τα παραπάνω επισημαίνει ο καθηγητής Ουρολογίας του ΑΠΘ και πρόεδρος του Ινστιτούτου Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων (ΙΜΟΠ), Δημήτρης Χατζηχρήστου.
«Τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία έχουν ένδειξη σε αρρώστους με οργανική στυτική δυσλειτουργία. Στην ψυχογενή μπορεί να χορηγηθούν και να βοηθήσουν αν συνδυαστούν με θεραπεία από σεξολόγο. Κανένα από αυτά δεν έχει αφροδισιακή δράση, δεν αυξάνει δηλαδή την ερωτική επιθυμία. Όλα τα φάρμακα δρουν στα αγγεία του πέους, προκαλώντας αγγειοδιαστολή, με αποτέλεσμα αυξημένη αιματική ροή στο πέος και επομένως καλύτερη σκληρότητα και διάρκεια στύσης. Τα υπάρχοντα φάρμακα χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: τα χάπια και τις ενδοπεϊκές ενέσεις» αναφέρει ο κ. Χατζηχρήστου με την ευκαιρία της δημοσιοποίησης του νέου πληροφορικού γραφήματος του ΙΜΟΠ με τίτλο «τα κάτω... πάνω».
Τα φάρμακα από το στόμα
Τρεις διαφορετικές ουσίες για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας κυκλοφορούν σήμερα σε μορφή χαπιών στην Ελλάδα, η βαρδεναφίλη, η σιλδεναφίλη (και πρόσφατα τρία γεννόσημα) και η ταδαλαφίλη. Και οι τρεις ουσίες έχουν ένδειξη για λήψη από τον ασθενή περίπου μία ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή. Η διάρκεια δράσης της ταδαλαφίλης είναι 36 ώρες, ενώ των άλλων δύο φαρμάκων 8-12 ώρες. Αυτό δεν σημαίνει ότι τόσο θα διαρκέσει η στύση- αφού τα φάρμακα αυτά δεν προκαλούν στύση από μόνα τους, αλλά μόνο μετά από ερωτικό ερεθισμό- αλλά ότι προσφέρουν τη δυνατότητα στον ασθενή να εμπλακεί σε σεξουαλική δραστηριότητα όποτε το θελήσει μέσα στις ώρες που αυτά δρουν.
Θα πρέπει να σημειωθεί, επισημαίνει ο κ. Χατζηχρήστου, ότι η τροφή επηρεάζει αρνητικά τη δράση της σιλδεναφίλης και της βαρδεναφίλης (στη μορφή για κατάποση, αλλά όχι στη μορφή που διαλύεται στο στόμα), ενώ η ταδαλαφίλη δεν επηρεάζεται από τη λήψη τροφής. Η σιλδεναφίλη και η βαρδεναφίλη της κλασικής μορφής, θα πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι γιατί αν έχει προηγηθεί -ειδικά λιπαρό- γεύμα μειώνεται και καθυστερεί η δράση τους. Να σημειωθεί ότι η κοινωνική χρήση αλκοόλ δεν επηρεάζει κανένα από τα τρία φάρμακα.
Η ταδαλαφίλη κυκλοφορεί και σε χάπι στα 5mg για καθημερινή λήψη ανεξάρτητα από το αν θα ακολουθήσει σεξουαλική πράξη. Η μορφή αυτή ενδείκνυται σε άντρες με στυτική δυσλειτουργία οι οποίοι έχουν συχνές σεξουαλικές πράξεις ή πάσχουν από καλοήθη υπερπλασία του προστάτη. Η ταδαλαφίλη έχει αποδειχτεί ότι βοηθά όχι μόνο τη στύση, αλλά και την ούρηση των αντρών με αυξημένο μέγεθος προστάτη και σε συμπτώματα όπως η συχνουρία, δυσουρία, επιτακτική ούρηση.
Η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων αυτών ανέρχεται σε ποσοστό 70%, ενώ τα ποσοστά μειώνονται στο 50% σε ασθενείς που έχουν σοβαρά συνοδά νοσήματα, όπως σακχαρώδης διαβήτης, νευρολογικές παθήσεις ή αν έχει προηγηθεί ριζική προστατεκτομή για καρκίνο του προστάτη.
Απόλυτη αντένδειξη για τη χορήγησή τους είναι σε ασθενείς που λαμβάνουν νιτρώδη (κατηγορία φαρμάκων για στεφανιαία νόσο). Ο λόγος είναι ότι η συγχορήγηση μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης. Οι πιο συχνές παρενέργειες που μπορεί να προκληθούν είναι πονοκέφαλος, δυσπεψία, μυαλγία, ρινική συμφόρηση και διαταραχές στην όραση. Οι παρενέργειες ακόμα και όταν συμβούν είναι ήπιες και υποχωρούν συνήθως μετά τις πρώτες δόσεις και σίγουρα με την διακοπή της αγωγής.
«Με 15 χρόνια εμπειρίας, τα από του στόματος φάρμακα της στύσης έχουν αποδείξει ότι είναι από τα πλέον ασφαλή, όταν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού. Απόδειξη της ασφάλειάς τους αποτελεί το γεγονός ότι δύο από αυτά η σιλδεναφίλη και η ταδαλαφίλη ήδη χρησιμοποιούνται σε ημερήσια και χρόνια λήψη, σε διαφορετικές δοσολογίες, για την αντιμετώπιση μιας άλλης σοβαρής πάθησης, της πνευμονικής υπέρτασης» προσθέτει ο κ. Χατζηχρήστου.
Ενδοπεϊκές ενέσεις
Μία άλλη κατηγορία φαρμάκων (παπαβερίνη, φαιντολαμίνη και αλπροσταδίλη) για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας είναι οι ενδοπεϊκές ενέσεις που γίνονται με μια μικρή σύριγγα και λεπτή βελόνα ινσουλίνης από τα πλάγια, μέσα στους δύο κυλίνδρους (σηραγγώδη σώματα) που υπάρχουν στο πέος.
Η χορήγηση του φαρμάκου γίνεται από τον ίδιο τον άντρα, αφού έχει προηγηθεί η κατάλληλη εκπαίδευση από ουρολόγο και έχει βρεθεί η σωστή και εξατομικευμένη δόση, ενώ η στύση επιτυγχάνεται μετά από 10-15 λεπτά, ανεξάρτητα από την ύπαρξη σεξουαλικής επιθυμίας, αφού το φάρμακο δρα τοπικά, και διαρκεί από μισή έως το πολύ μία ώρα.. Η διαδικασία είναι πρακτικά ανώδυνη και οι επιπλοκές σπάνιες. Η πιο σοβαρή επιπλοκή είναι ο πριαπισμός δηλαδή μια παρατεταμένη, επώδυνη στύση που δεν υποχωρεί μετά πάροδο 3-4 ωρών. Το άτομο που θα κάνει ενδοπεϊκή ένεση πρέπει να είναι ενήμερο ώστε αν συμβεί να ενημερώσει τον γιατρό του για να αντιμετωπιστεί ως επείγον, αφού παράταση της στύσης πάνω από 6-8 ώρες μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο πέος και μόνιμη σοβαρή στυτική δυσλειτουργία (προκαλεί ίνωση μέσα στα σηραγγώδη σώματα).
«Η αποτελεσματικότητα των ενέσεων για την επίτευξη ικανοποιητικής στύσης ανέρχεται σε ποσοστά μεγαλύτερα του 80%. Από αυτούς που θα επιλέξουν αυτή την μορφή θεραπείας, ένα ποσοστό 30-50% θα συνεχίσει να την χρησιμοποιεί μετά το πρώτο τρίμηνο. Από τα φάρμακα που έχουν χρησιμοποιηθεί, το μόνο διαθέσιμο στα φαρμακεία μόνο με ιατρική συνταγή είναι η αλπροσταδίλη» εξηγεί ο κ. Χατζηχρήστου.
Κρουστικά κύματα
Η θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας με κρουστικά κύματα είναι μια ανώδυνη και αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας, αποκλειστικά για την αγγειακής αιτιολογίας στυτική δυσλειτουργία, που αναπτύχθηκε την τελευταία δεκαετία. Η εφαρμογή της τεχνολογίας των κρουστικών κυμάτων στα σηραγγώδη σώματα του πέους προκαλεί τη δημιουργία νέων αγγείων και την αύξηση της αιματικής ροής, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της αιμάτωσης του πέους και την επίτευξη καλύτερης ποιότητας στύσης. Η θεραπεία διαρκεί 6-9 εβδομάδες, το σύνολο των συνεδριών είναι 12, η κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 15 με 20 λεπτά. Οι συνεδρίες είναι εντελώς ανώδυνες και δεν υπάρχουν επιπλοκές.
Ως προς την αποτελεσματικότητα, από τις μελέτες φαίνεται ότι από εκείνους που ανταποκρίνονται άριστα στα χάπια για στυτική δυσλειτουργία, μετά την εφαρμογή των κρουστικών κυμάτων ένα ποσοστό 60-75% δεν θα τα χρειάζεται και θα καταφέρνει να έχει ικανοποιητικές σεξουαλικές επαφές. Από εκείνους που δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία από το στόμα, ένα ποσοστό περίπου 70% μετά τη θεραπεία θα ανταποκρίνεται στα φάρμακα από το στόμα. Μακροπρόθεσμα φαίνεται ότι η διατήρηση των αποτελεσμάτων παραμένει για τουλάχιστον δύο χρόνια, εφόσον ρυθμιστούν οι παράγοντες κινδύνου που επιδρούν αρνητικά στα αγγεία (π.χ. διακοπή καπνίσματος, καλός έλεγχος σακχαρώδης διαβήτης - υπερλιπιδαιμίας-υπέρτασης). Σε ασθενείς με σοβαρή αγγειακή στυτική δυσλειτουργία, τα ποσοστά επιτυχίας της μεθόδου μειώνονται στο 50%, η δε αποτελεσματικότητα φθίνει με το χρόνο.
Πεϊκές προθέσεις
Η πεϊκή πρόθεση είναι μια συσκευή, η οποία τοποθετείται μέσα στο πέος, βοηθώντας τον άντρα να επιτυγχάνει στύση για μια επιτυχή σεξουαλική επαφή. Αποτελεί θεραπευτική επιλογή για περιπτώσεις που οι άλλες μορφές θεραπείας (φάρμακα, ενδοπεϊκές ενέσεις) έχουν αποτύχει.
Οι πεϊκές προθέσεις είναι δύο ειδών: οι σταθερές και οι διογκούμενες. Οι πρώτες αποτελούνται από δύο κυλίνδρους που τοποθετούνται μέσα στα σηραγγώδη σώματα, με αποτέλεσμα το πέος να είναι μόνιμα σε μια στύση ικανοποιητική για την σεξουαλική πράξη.
Οι διογκούμενες προθέσεις εκτός από τους κυλίνδρους αποτελούνται και από μία αντλία και ένα ρεζερβουάρ που τοποθετούνται σε σημείο του σώματος που δεν φαίνονται.
Ο ασθενής, όποτε επιθυμεί να έχει στύση, πατά την αντλία που τοποθετείται δίπλα στους όρχεις και το υγρό που περιέχει το ρεζερβουάρ διογκώνει τους κυλίνδρους που βρίσκονται μέσα στα σηραγγώδη σώματα. Όταν τελειώσει η επαφή, πατά ξανά την αντλία και το υγρό επιστρέφει στο ρεζερβουάρ, με αποτέλεσμα την υποχώρηση της στύσης. Οι προθέσεις αυτές έχουν το πλεονέκτημα του άριστου αισθητικού αποτελέσματος, αλλά έχουν πολύ υψηλότερο κόστος συγκριτικά με τις μη διογκούμενες. Η εκσπερμάτιση και ο οργασμός δεν επηρεάζονται από την επέμβαση. Η τοποθέτηση της πρόθεσης γίνεται με χειρουργική επέμβαση διαρκείας μιας ώρας περίπου. Ο ασθενής, σε 2-3 μέρες μετά το χειρουργείο, επιστρέφει στις καθημερινές του δραστηριότητες, ενώ μπορεί να έχει σεξουαλική επαφή μετά από ένα μήνα.
Η ικανοποίηση σε καλά ενημερωμένους ασθενείς αλλά και τους συντρόφους τους είναι ιδιαίτερα υψηλή και ξεπερνάει το 90%. Οι επιπλοκές είναι σπάνιες και συνήθως εντοπίζονται σε επιμόλυνση της πρόθεσης ή μηχανική βλάβη, οπότε και θα πρέπει να αφαιρεθεί και να τοποθετηθεί νέα.
Μείωση των συμπτωμάτων κατά 20%.
Θετική από θεραπευτική άποψη κρίθηκε η πρώτη κλινική δοκιμή με LSD για τη θεραπεία της κατάθλιψης, που έγινε σε μια μικρή ομάδα 12 ανδρών και γυναικών εθελοντών, με επικεφαλής τον ελβετό ψυχίατρο Πέτερ Γκάσερ, σύμφωνα με τους Times της Νέας Υόρκης και τη βρετανική Indepedent.
Το πείραμα χορήγησης LSD, που έγινε σε μια ιδιωτική κλινική κοντά στη Βέρνη, παρουσία γιατρού, έγινε στο πλαίσιο συνεδριών ψυχοθεραπείας για την αντιμετώπιση της σοβαρής κατάθλιψης σε καρκινοπαθείς και άλλους ασθενείς τελικού σταδίου. Όσοι εθελοντές πήραν μεγάλες δόσεις LSD (200 μικρογραμμάρια), εμφάνισαν μια κατά 20% μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, χωρίς να παρουσιάσουν κάποιες σοβαρές παρενέργειες.
Όσοι πήραν μικρές δόσεις LSD (20 μικρογραμμάρια), τα συμπτώματά του άγχους τους επιδεινώθηκαν, αντί να βελτιωθούν. Όταν όμως, στη συνέχεια, και αυτοί πήραν την κανονική δόση, εμφάνισαν επίσης βελτίωση.
«Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι όταν το LSD χορηγείται με ασφάλεια και υπό αυστηρή ιατρική επιτήρηση, τότε μπορεί να μειώσει το άγχος, συνεπώς απαιτούνται μεγαλύτερες ελεγχόμενες μελέτες πάνω στο θέμα», έγραψαν οι ερευνητές.
Από τους 12 εθελοντές, μόνο ένας είχε πάρει LSD στο παρελθόν και γι’ αυτό οι περισσότεροι παραδέχτηκαν ότι προηγουμένως είχαν φόβους πως τα πράγματα μπορεί να εξελιχτούν άσχημα. Όμως όλοι μετά το πείραμα συμφώνησαν πως θα ήθελαν να ξαναδοκιμάσουν το ψυχεδελικό και είπαν ότι θα το σύστηναν σε άλλους ασθενείς σε παρεμφερή κατάσταση.
Όπως είπε ο Πέτερ Γκάσερ, οι όποιες παρενέργειες ήταν ήπιες και παροδικές, καθώς δεν διήρκεσαν για πάνω από μια ημέρα, ενώ η βελτίωση της κατάθλιψης διήρκεσε τουλάχιστον ένα έτος μετά τη λήψη του LSD (οι περισσότεροι εθελοντές είχαν πεθάνει μέσα σε αυτό το έτος).
Η τελευταία φορά που είχε συμβεί κάτι ανάλογο με ασθενείς τελικού σταδίου, ήταν στις αρχές της δεκαετίας του ’60, προτού το LSD κηρυχτεί παράνομο από την αμερικανική κυβέρνηση το 1966.
Το LSD συνέθεσε στο εργαστήριο του ο ελβετός χημικός Άλμπερτ Χόφμαν το 1938, ενώ οι παραισθησιογόνες ιδιότητές του ανακαλύφθηκαν το 1943. Στη συνέχεια, κατά τη δεκαετία του ’50, δοκιμάστηκε ως θεραπευτικό μέσο, ώσπου να καταντήσει διάσημο ναρκωτικό και να οδεύσει στην παρανομία και τη λήθη.
Εδώ και λίγα χρόνια, μια ομάδα γιατρών (κυρίως ψυχιάτρων) και άλλων ερευνητών έχουν αρχίσει πάλι να ασκούν πιέσεις στις αρμόδιες κρατικές Αρχές για να σταματήσει το εμπάργκο στις ψυχεδελικές ουσίες. Ήδη έγινε κλινική δοκιμή του Ecstasy για την θεραπεία του μετατραυματικού στρες, ενώ και άλλες κλινικές δοκιμές με παρεμφερείς ουσίες βρίσκονται σε εξέλιξη.
«Η προσπάθειά μας είναι ταυτόχρονα πολιτική και επιστημονική», δήλωσε ο Ρικ Ντόμπλιν, διευθυντής του Πολυεπιστημονικού Συλλόγου Ψυχεδελικών Μελετών, ενός ιδρύματος που έχει χρηματοδοτήσει αρκετές μελέτες αυτού του είδους τελευταία. «Θέλουμε να απελευθερώσουμε αυτές τις ουσίες από τα δεσμά της υποκουλτούρας και να τις επαναφέρουμε στο εργαστήριο, ως μέρος μιας ψυχεδελικής αναγέννησης».
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Τέσσερα διατροφικά tips που θα ενισχύσουν την προσπάθεια μείωσης του λίπους.
Εκτός από τη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, ο σύγχρονος άνθρωπος επιδεικνύει έντονο ενδιαφέρον και στη διατήρηση υγιούς σύστασης του σώματός του. Το ζητούμενο είναι η μείωση του σωματικού λίπους, σε συνδυασμό με ταυτόχρονη αύξηση της μυϊκής μάζας.
Δεδομένου ότι τα ποσοστά των σωματικών υγρών και της οστικής μάζας κάθε ατόμου δεν μεταβάλλονται σημαντικά βραχυπρόθεσμα, οι τιμές που μπορούν μεταβάλουν τη σύσταση σώματος ενός ατόμου είναι το λίπος και η μυϊκή μάζα. Σε αυτό συμβάλλουν τόσο η άσκηση όσο και η διατροφή που ακολουθεί ένα άτομο. Παρακάτω παραθέτουμε 4 διατροφικά tips, που θα ενισχύσουν την προσπάθεια μείωσης του σωματικού σας λίπους.
Καύση λίπους με πρωινή άσκηση
Παρά το γεγονός ότι ο συνολικός αριθμός θερμίδων που καταναλώνονται κάνοντας αερόβια άσκηση είτε νηστικοί το πρωί είτε κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ο ίδιος, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι σε φάση νηστείας οι καταναλισκόμενες θερμίδες προέρχονται από το ήδη αποθηκευμένο στον οργανισμό λίπος. Επίσης, με την πρωινή αερόβια άσκηση τα άτομα είχαν αυξημένα επίπεδα ενέργειας καθώς και αυξημένο μεταβολικό ρυθμό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και μεγαλύτερη προσήλωση στο πρόγραμμα άσκησης που ακολουθούσαν. Παρ’ όλα αυτά, η ένταξη της άσκησης στην καθημερινότητα είναι πολύ πιο σημαντική από την ώρα που αυτή γίνεται και δε θα πρέπει να παραβλέπονται και τα πλεονεκτήματα της βραδινής άσκησης, αφού κι αυτή προσφέρει αντίστοιχα αύξηση του μεταβολισμού, καύση του λίπους και ένα αίσθημα υγείας κι ευεξίας γενικότερα.
Μικρά και συχνά γεύματα για καύση λίπους
Η σύσταση καθώς και ο χρόνος που καταναλώνεται ένα γεύμα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ικανότητα του οργανισμού να καίει λίπος. Κάνοντας αερόβια άσκηση νηστικοί το πρωί ενεργοποιείται όπως προαναφέραμε η καύση του λίπους. Επίσης, η λήψη καφεΐνης πριν από την πρωινή άσκηση επιταχύνει την ενεργοποίηση του λίπους.
Για τη μεγιστοποίηση του οφέλους της αερόβιας άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας συστήνεται η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων και ο περιορισμός της πρόσληψης απλών υδατανθράκων. Πιο συγκεκριμένα, η αερόβια άσκηση συστήνεται να ακολουθεί 2-3 ώρες μετά από το γεύμα, το οποίο καλό είναι να περιέχει τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, ώστε τα επίπεδα ινσουλίνης να βρίσκονται σε χαμηλά επίπεδα, για να επιτυγχάνεται η μέγιστη δυνατή καύση λίπους. Τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη συστήνονται και στο μετα-προπονητικό γεύμα για τον ίδιο ακριβώς λόγο, τη διατήρηση δηλαδή χαμηλών επιπέδων των ορμονών που ενεργοποιούν την εναπόθεση λίπους (ινσουλίνη) και υψηλών επιπέδων των ορμονών που επιβραδύνουν τη λιπόλυση (ινσουλίνη).
Χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση για αυξημένη μυοσύνθεση
Αν και η υψηλής έντασης αερόβια άσκηση είναι ευεργετική για τη γενικότερη υγεία, σε άτομα τα οποία επιθυμούν να αυξήσουν τα επίπεδα της μυϊκής μάζας τους συστήνεται η χαμηλής προς μέτριας έντασης αερόβια άσκηση και συγκεκριμένα η άσκηση η οποία διατηρεί τους καρδιακούς παλμούς στο 60% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας. Κάνοντας άσκηση μεγαλύτερης έντασης γίνεται καταβολισμός και μυϊκής μάζας, γεγονός ανεπιθύμητο όταν θέλουμε να επιτευχθεί μυοσύνθεση.
Σωστός προγραμματισμός γευμάτων για αύξηση μυϊκής μάζας
Σε αντίθεση με την περίπτωση που κάποιος επιθυμεί να «ρίξει» το σωματικό του λίπος και συστήνεται η αερόβια άσκηση τις πρωινές ώρες χωρίς λήψη τροφής πριν από αυτή, όταν κάποιος επιθυμεί να αυξήσει τα επίπεδα της μυϊκής του μάζας συστήνεται η κατανάλωση πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και σύνθετων υδατανθράκων πριν από την άσκηση οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση 30 γρ πρωτεΐνης ορού γάλακτος (15 γρ απαραίτητων λιπαρών οξέων) πριν και μετά από την άσκηση μπορεί να αυξήσει τη μυοσύνθεση κατά 400%! Άλλη έρευνα κατέδειξε ότι η κατανάλωση αθλητικού ποτού πλούσιου σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες αμέσως μετά την προπόνηση μπορεί να αυξήσει τη μυοσύνθεση σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό σε σύγκριση με την κατανάλωσή του αρκετές ώρες μετά. Μετέπειτα, μετα-προπονητικά γεύματα καλό είναι να περιέχουν συνδυασμό υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών και σύνθετων υδατανθράκων.
Πηγή: http://www.mednutrition.gr
Επιστήμονες κατάφεραν να αναβαθμίσουν το ανοσοποιητικό 12 ασθενών.
Επιστήμονες μέσω γονιδιακής θεραπείας αναβάθμισαν τον ανοσοποιητικό σύστημα 12 ασθενών με HIV θωρακίζοντάς το από τις εφόδους του ιού.
Η εξέλιξη αυτή αυξάνει τις πιθανότητες οι ασθενείς να απαλλαγούν από την ανάγκη καθημερινής λήψης φαρμάκων για να ελέγξουν την λοίμωξη από τον ιό HIV. Με απλά λόγια, η τεχνική η οποία εφαρμόστηκε βασίστηκε στην λήψη των λευκών αιμοσφαιρίων των ασθενών, στη γονιδιακή επεξεργασία τους, ώστε να αποκτήσουν αντίσταση στον ιό HIV και στην συνέχεια στην εκ νέου εισαγωγή τους στον οργανισμό.
Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στην New England Journal of Medicine, η τεχνική ήταν ασφαλής. Όπως εξηγούν οι ερευνητές ορισμένοι άνθρωποι γεννιούνται με μια σπάνια γονιδιακή μετάλλαξη που τους προστατεύει από τον ιό HIV, αλλάζοντας την δομή των Τ- λευκοκυττάρων που αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος, έτσι ώστε ο ιός δεν μπορεί να εισχωρήσει και να πολλαπλασιαστεί.
Ο πρώτος άνθρωπος που θεραπεύτηκε από τον HIV, ο Timothy Ray Brown, υποβλήθηκε σε μια δραστική θεραπεία που «έσβησε» το ανοσοποιητικό του το οποίο στη συνέχεια αντικαταστάθηκε με μεταμόσχευση μυελού των οστών από έναν ασθενή με αυτή την σωτήρια μετάλλαξη.
Τώρα οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια προσαρμόζουν το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα των ασθενών για να του προσδώσουν ανοσία. Έλαβαν εκατομμύρια Τ-λεμφοκύτταρα από το αίμα των ασθενών, τα πολλαπλασίασαν στο εργαστήριο και τροποποίησαν το DNA τους ώστε να αποκτήσει την μετάλλαξη που τα θωρακίζει (γνωστή ως CCR5-δέλτα-32). Στη συνέχεια, τα μετάγγισαν στους ασθενείς, αν και η γονιδιακή τροποποίηση πέτυχε μόνο στο 20% εξ’ αυτών.
Οι ασθενείς διέκοψαν την αγωγή τους για τέσσερις εβδομάδες, κατά τη διάρκεια των οποίων ο αριθμός των απροστάτευτων Τ-λευκοκυττάρων μειώθηκε σημαντικά, ενώ εκείνος των γονιδιακά θωρακισμένων Τ-λευκοκυττάρων παρέμεινε υψηλός και μπορούσε να ανιχνευτεί στο αίμα αρκετούς μήνες αργότερα.
Η προοπτική μιας θεραπείας αντικατάστασης είναι εντυπωσιακή, αν και προς το παρόν η έρευνα έγινε για να διαπιστωθεί η ασφάλεια και η δυνατότητα εφαρμογής της μεθόδου. Ο απώτερος στόχος της έρευνας είναι να σχεδιαστεί μια θεραπεία που θα αντικαταστήσει την καθημερινή και ιδιαίτερα ακριβή αντιική θεραπεία που ακολουθούν οι ασθενείς με λοίμωξη HIV.
Πηγή: http://www.vita.gr
Κάνε προπόνηση στο νερό.
Το νερό είναι το πιο ασφαλές μέσο εκγύμνασης (ιδανικό για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα καρδιάς, αρθρώσεων, μέσης ή αυχένα). Το ήξερες ότι μόνο και μόνο η επαφή με το στοιχείο του νερού είναι ευεργετική για το σώμα, το νου και την ψυχή μας;
Μέσα στο νερό το σώμα αναζωογονείται κι ενυδατώνεται, ενώ ο νους ηρεμεί κι η ψυχή ξαναγεννιέται αποκτώντας θετική ενέργεια. Ακόμη, το βάρος σου ελαττώνεται πάνω από 27% κι έτσι το σώμα δεν καταπονείται.
Με το aqua fitness γυμνάζεται όλο το σώμα, ενώ το βαθμό δυσκολίας κάθε άσκησης τον καθορίζει ο ίδιος ο ασκούμενος, ανάλογα με το ρυθμό, τις επαναλήψεις, την ένταση και την ταχύτητα. Τέλος, λόγω της αντίστασης του νερού έχεις πιο γρήγορα κι ολοκληρωμένα αποτελέσματα. Είκοσι λεπτά γυμναστικής στο νερό, αντιστοιχούν σε σαράντα λεπτά στη στεριά! Ο συνδυασμός πολλαπλών ασκήσεων, σε λιγότερο χρόνο, επιτυγχάνεται μόνο μέσα στο νερό.
