Η εφαρμογή των τρικ συμβάλει την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού.
Όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, καθώς βοηθά στην πέψη, αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό, ενυδατώνει το δέρμα και πιθανόν συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
Όλα ωραία και καλά, αλλά πώς θα καταφέρετε να πίνετε όσο χρειάζεται την ημέρα; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.
Προσθέστε γεύση
Σας φαίνεται βαρετή η γεύση του νερού; Βάλτε φέτες από αγγούρι, πορτοκάλι, λεμόνι ή lime. Τα βατόμουρα ή οι φράουλες το κάνουν πιο γλυκό και το διατηρούν δροσερό, ενώ η φρέσκια μέντα το κάνει πιο αναζωογονητικό. Οι επιλογές είναι πολλές. Επιλέξτε όποια σας αρέσει.
Βάλτε ένα στόχο
Δεν είστε σίγουροι ότι πίνετε αρκετό νερό την ημέρα; Βάλτε ένα συγκεκριμένο στόχο (π.χ. 2 λίτρα) και παρακολουθήστε την πορεία σας στη διάρκεια της ημέρας. Έχετε ένα σημειωματάριο στο γραφείο ή ένα μικρό λευκό πίνακα στο ψυγείο, ώστε να θυμάστε συνεχώς το στόχο σας.
Πάρτε το μαζί σας
Το μεγαλύτερο πρόβλημά σου είναι ότι το ξεχνάτε; Τότε έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό ώστε να πίνετε συνεχώς στη διάρκεια της μέρας. Βάλτε ένα μπουκάλι στο γραφείο και ένα στην τσάντα σας και θα θυμάστε συνεχώς ότι πρέπει να πιείτε!
Πίνετε ένα ποτήρι με κάθε γεύμα
Αν προτιμάτε να πίνετε χυμό ή αναψυκτικό με τα γεύματα, δοκιμάστε να τα αντικαταστήσετε με νερό. Αν σας φαίνεται δύσκολο, κάντε την αντικατάσταση σε ένα ή δύο γεύματα την ημέρα ή πίνετε το μισό από το συνηθισμένο αναψυκτικό σας και υποκαταστήστε το άλλο μισό με νερό.
Το ίδρυμα ιατρικής (ΙΟΜ) – ο συμβουλευτικός οργανισμός των ΗΠΑ σε θέματα υγείας και ιατρικής - συνιστά να καταναλώνουν οι άντρες κάτι λιγότερο από 3 λίτρα (περίπου 13 φλιτζάνια) υγρών την ημέρα και οι γυναίκες 2,2 λίτρα (περίπου 9 φλιτζάνια).
Ανεξαρτήτως αυτών των συστάσεων, όμως, θα ξέρετε ότι πίνετε αρκετά υγρά εάν σπανίως νιώθετε δίψα και εάν ενώ το χρώμα των ούρων σας είναι διαφανές ή υποκίτρινο. Αν διψάτε πολύ και τα ούρα σας είναι κίτρινα ή σκουροκίτρινα, αυξήστε την κατανάλωση νερού.
Πηγή: http://omorfamystika.gr
Τα κλειδιά της διαχείρισης, του προγραμματισμού και της εκτέλεσης του ελληνικού μνημονίου ζητούν οι εταίροι, ως αντάλλαγμα για το πρόσθετο δάνειο ύψους τουλάχιστον 14 δισ. ευρώ που θα δοθεί στην Ελλάδα για την περίοδο 2014-2016.
Τόσο στις Βρυξέλλες όσο και στις λοιπές ευρωπαϊκές πρωτεύουσες που σχετίζονται με την παρακολούθηση του ελληνικού προγράμματος, οικονομικές και άλλες υπηρεσίες εργάζονται πυρετωδώς για να προτείνουν ένα νέο πακέτο όρων, βασικότερος από τους οποίους θα είναι η ουσιαστική απεμπόληση της δυνατότητας της ελληνικής πλευράς να σχεδιάζει και να προτείνει μέτρα.
Το νέο ελληνικό μνημόνιο, που ενδέχεται να είναι έτοιμο πριν από το τέλος του έτους, θα εισαγάγει ένα νέο σύστημα σχέσεων τρόικας - κυβέρνησης, που στη συνέχεια αναμένεται να εφαρμοστεί και στις άλλες χώρες με πρόγραμμα, όπως η Κύπρος.
Σύμφωνα με ασφαλείς πληροφορίες, προερχόμενες από κύκλους της Κομισιόν που παρακολουθούν το ελληνικό πρόγραμμα από το 2010 και γνωρίζουν καλά τις αδυναμίες του, ο κυριότερος λόγος για τις καθυστερήσεις, τη μικρότερη του αναμενομένου απόδοση των διαφόρων μέτρων και την παντελή έλλειψη προόδου στα διαρθρωτικά είναι πως «τα επιμέρους μέτρα που ανταποκρίνονταν στις πολιτικές προτεραιότητες του Eurogroup τα σχεδίαζαν οι ελληνικές κυβερνήσεις».
Ο αξιωματούχος -που σήμερα παρακολουθεί το μνημόνιο επιτελικά αλλά όχι άμεσα- ενημέρωσε τη Realnews πως «το Eurogroup και η Κομισιόν επιθυμούν και είναι σε θέση να σχεδιάσουν από την αρχή τις βασικές εκτελέσιμες πολιτικές του μνημονίου, μετά την ενημέρωση που είχαν από την task force και τις τεχνικές ομάδες της τρόικας, που έχουν μείνει στην Αθήνα αρκετό καιρό για να ξέρουν καλά την ελληνική πραγματικότητα».
Διαβάστε αναλυτικά το δημοσίευμα της Realnews
Πηγή: http://www.real.gr
Φιλοξενείται έως τις 22 Σεπτεμβρίου στο Πεδίο του Άρεως.
Το 42ο Φεστιβάλ Βιβλίου, ο καταξιωμένος θεσμός στα δρώμενα της πόλεως των Αθηνών,που διοργανώνει για πάνω από 30 χρόνια ο Σύνδεσμος Εκδοτών Βιβλίου (Σ.ΕΚ.Β.), διοργανώνεται από τις 6 έως τις 22 Σεπτεμβρίου, στον καταπράσινο χώρο του Πεδίου του Άρεως, με τη συνδιοργάνωση της Περιφέρειας Αττικής και τη συνεργασία της Unicef και του ΟΠΑΝΔΑ.
Ο εκδοτικός κόσμος παρουσιάζει σε μικρούς και μεγάλους αναγνώστες την σύγχρονη βιβλιοπαραγωγή του.
Στο 42ο Φεστιβάλ Βιβλίου συμμετέχουν με περίπτερο o Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του δήμου Αθηναίων, το Ίδρυμα της Βουλής των Ελλήνων για το Κοινοβουλευτισμό και τη Δημοκρατία, η Ελληνική Εθνική Επιτροπή της Unicef και το Πολιτιστικό Σημείο Επαφής της Ελλάδας- Διεύθυνση Ευρωπαϊκής Ένωσης του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού.
Παράλληλα σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο της έκθεσης πλείστες πολιτιστικές εκδηλώσεις και δρώμενα. Την εικαστική φροντίδα της πολυσήμαντης αυτής διοργάνωσης ανέλαβε ο ζωγράφος Δημήτρης Γέρος.
Πεδίον Άρεως
Ώρες λειτουργίας : Δευτέρα έως Πέμπτη 18.00– 22.30, Παρασκευή & Σάββατο:
18.00 – 23.00 Κυριακή ανοιχτά όλη την ημέρα από τις 11.00 το πρωί έως τις 22.30
Είσοδος ελεύθερη
Έκθεση κινεζικής καλλιγραφίας με ελεύθερη είσοδο.
Έκθεση παραδοσιακής κινέζικης καλλιγραφίας και ζωγραφικής παρουσιάζουν στο Πολιτιστικό Κέντρο «Μελίνα», από τις 5 έως τις 8 Σεπτεμβρίου, ο Οργανισμός Πολιτισμού Αθλητισμού και Νεολαίας του δήμου Αθηναίων και η Πρεσβεία της Λαϊκής Δημοκρατίας της Κίνας στην Ελλάδα, σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Πολιτισμού και Ιστορίας του Δήμου Πεκίνου (BMICH) και την Ένωση Φιλίας του Πεκίνου με Ξένες Χώρες (BPAFFC).
Η κινέζικη παραδοσιακή ζωγραφική έχει μακρά ιστορία μεταξύ των τεχνών της Ανατολής. Ιδιαίτερη απήχηση έχει η αφηρημένη ζωγραφική με μελάνι που αναπαριστά όλες τις διαστάσεις της καθημερινής ζωής η οποία αντικατοπτρίζει την αισθητική και το πνεύμα του πολύμορφου κινέζικου λαού. Τα έργα τέχνης αναδεικνύουν το εύρος του κινέζικου πολιτισμού και της φιλοσοφίας του.
Εγκαίνια: Πέμπτη 5 Σεπτεμβρίου, ώρα 19.30
Πολιτιστικό Κέντρο Δήμου Αθηναίων «Μελίνα»
Ηρακλειδών 66 & Θεσσαλονίκης, Θησείο
τηλ. 210 3452150, στάση Μετρό: Κεραμεικός
Ώρες λειτουργίας: Τρίτη έως Σάββατο 10.00 - 20.00, Κυριακή 10.00 - 14.00
Η είσοδος για το κοινό ελεύθερη.
Το μήνυμα Σαμαρά είναι να κλείσουν οι εκκρεμότητες με την τρόικα.
Ένα νέο πλαίσιο διεκδικήσεων απέναντι στην τρόικα και χρονοδιάγραμμα εξόδου από το μνημόνιο επιδιώκουν να διαμορφώσουν στο Μέγαρο Μαξίμου.
Η μείωση του ειδικού φόρου κατανάλωσης στο πετρέλαιο θέρμανσης θα πέσει πρώτη στο τραπέζι της διαπραγμάτευσης με την τρόικα, σύμφωνα με τα «Νέα».
Στόχος η στήριξη των οικονομικά αδύναμων στρωμάτων.
Το αίτημα αυτό έχει ήδη προβάλει και το ΠΑΣΟΚ, ενώ το βασικό επιχείρημα του κυβερνητικού επιτελείου είναι ότι η φοροελάφρυνση θα αυξήσει την κατανάλωση και συνεπώς και συνεπώς δεν θα υπάρξει έλλειμμα στα δημόσια έσοδα.
Eπίσης, σύμφωνα με το δημοσίευμα, η κυβέρνηση είναι έτοιμη να επιδιώξει και κινήσεις για την ενίσχυση της ρευστότητας στην αγορά, ιδίως μέσω του τραπεζικού συστήματος.
Μια ακόμη επιδίωξη είναι η επανεξέταση του θέματος της κινητικότητας και των απολύσεων στο Δημόσιο, ενόψει και του δεύτερου κύματος της διαθεσιμότητας 12.500 υπαλλήλων.
