Από τη νόσο έχουν προσβληθεί συνολικά 63 άτομα.
Τέσσερις άνθρωποι έχουν πεθάνει, μέχρι στιγμής, στη Σερβία από τον ιό του Δυτικού Νείλου και άλλοι 63 έχουν προσβληθεί από τη νόσο, σύμφωνα με στοιχεία που δόθηκαν, σήμερα, στη δημοσιότητα από το Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας Batut.
Οι τέσσερις ασθενείς που έχασαν τη «μάχη» με τη νόσο ήταν άνω των 50 ετών και αντιμετώπιζαν χρόνια προβλήματα υγείας, γεγονός που σημαίνει ότι ανήκαν στη λεγόμενη ομάδα υψηλού κινδύνου.
Από τους υπόλοιπους 63 που έχουν προσβληθεί από τον ιό, οι 43 έχουν εκδηλώσει συμπτώματα μηνιγγίτιδας και εγκεφαλίτιδας και οι 48 προέρχονται από το Βελιγράδι.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Οδηγός για την αποφυγή των πολλών θερμίδων.
Οι καλοκαιρινές μέρες συμβαδίζουν όχι μόνο με παραλίες και μπάνια, αλλά και με φαγητό στις παραθαλάσσιες ταβέρνες. Και όταν οι περισσότεροι από εμάς περνάμε ξέγνοιαστα τις ώρες μας, συνήθως δεν ανησυχούμε ιδιαίτερα για τις διατροφικές μας επιλογές. Μήπως όμως φέτος θέλετε να απολαύσετε το φαγητό σας εκτός σπιτιού χωρίς αυτό να στοιχίσει στη σιλουέτα σας; Αρκεί να ακολουθήσετε τον παρακάτω οδηγό...
Μην «κόβετε» θερμίδες
Συχνά, πριν την έξοδο σε μία ταβέρνα, παραλείπουμε τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας προκειμένου να γλιτώσουμε θερμίδες. Η παραπάνω τακτική όμως έχει το αντίθετο αποτέλεσμα καθώς, όντας ιδιαίτερα πεινασμένοι και έχοντας μπροστά μας πολλούς διατροφικούς πειρασμούς, τελικά υπερκαταναλώνουμε θερμίδες.
Ξεκινήστε λοιπόν τη μέρα σας με ένα ισορροπημένο πρωινό όπως, 1 ποτήρι γάλα ή 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με νιφάδες βρώμης και μέλι, ή 1 τοστ με γαλοπούλα και τυρί και ένα ποτήρι 100% φυσικό χυμό ή ένα φρούτο. Επίσης, μην παραλείπετε τα ενδιάμεσα σνακ που θα σας δώσουν ενέργεια, θα εφοδιάσουν το σώμα σας με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θα σας προστατέψουν από την υπέρμετρη κατανάλωση φαγητού.
Έτσι, αν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας το περνάτε δίπλα στη θάλασσα, φροντίστε να οργανώσετε την τσάντα ή το ψυγείο σας με μικρά, υγιεινά σνακ όπως φρέσκα φρούτα, μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως, κριτσίνια σικάλεως και χυμούς. Επιπλέον, στην περίπτωση που γνωρίζετε ότι θα ακολουθήσει βραδινή έξοδος σε κάποιο ταβερνάκι, φροντίστε να καταναλώσετε το μεσημέρι ένα ελαφρύ γεύμα όπως για παράδειγμα μία σαλάτα με τυρί μειωμένων λιπαρών, ή ένα τοστ με άπαχο τυρί/γαλοπούλα, ντομάτα και μαρούλι.
Στην ταβέρνα φτιάξτε πλάνο!
Ξεκινήστε το γεύμα σας από τη σαλάτα, προκειμένου να νιώσετε πιο εύκολα τον κορεσμό και να διαχειριστείτε το υπόλοιπο γεύμα με ηρεμία και υπομονή. Προτιμήστε ψητά, ωμά ή βραστά λαχανικά ως πρώτο πιάτο και αποφύγετε τα πολλά ορεκτικά.
Την ώρα του κυρίως οργανώστε σωστά το πιάτο σας. Χωρίστε το πιάτο σας νοητά στη μέση: στο ½ τοποθετήστε τη σαλάτα, αποφεύγοντας τα τηγανιτά λαχανικά που απορροφούν «γενναίες» ποσότητες λαδιού. Στο ¼ βάλτε τις πηγές πρωτεΐνης, προτιμώντας την πιο άπαχη μορφή (π.χ κοτόπουλο, ψάρι, τυρί, αυγό) και στο άλλο ¼ τοποθετήστε τις υδατανθρακούχες τροφές (πχ. ψωμί, πατάτες, ρύζι, μακαρόνια, περίπου στο μέγεθος μίας τράπουλας).
Τι καλύτερο από το ψάρι;
Χαλαρώνοντας διπλά στο κύμα, η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσατε να κάνετε είναι το φρέσκο ψάρι. Πλούσιο σε ω3 λιπαρά οξέα, αποτελεί μία πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης ενώ παράλληλα περιέχει πολύ λιγότερα κορεσμένα λιπαρά σε σχέση με το κόκκινο κρέας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον τρόπο μαγειρέματός του. Προτιμήστε ψητό ψάρι στη σχάρα, προκειμένου να αποφύγετε τις περιττές θερμίδες από το τηγάνισμα.
Αν δεν μπορέσετε τελικά να αντισταθείτε στους τηγανιτούς πειρασμούς, τουλάχιστον καλό θα ήταν να επιλέξετε μόνο μία πηγή λίπους αντικαθιστώντας κάποια άλλη ομάδα τροφών από το πλάνο του πιάτου σας (π.χ τους υδατάνθρακες).
Αλκοόλ με μέτρο
Το αλκοόλ, όταν υπερκαταναλώνεται μπορεί να σας επιβαρύνει με αρκετές θερμίδες, ενώ παράλληλα σας αφυδατώνει. Αν δεν μπορείτε να το αποφύγετε , φροντίστε να περιοριστείτε στα 1-2 ποτά. Διαφορετικά, επιλέξτε ανθρακούχο νερό, σόδα με 1 φέτα λεμόνι και light αναψυκτικά που περιέχουν λιγότερες από 1 θερμίδες.
Πηγή: http://www.nutrimed.gr
Οι κατάλληλες ασκήσεις μπορούν να απελευθερώσουν τη λίμπιντο.
Το καλοκαίρι είναι μια καλή ευκαιρία να ζήσετε στιγμές πάθους με το σύντροφό σας. Με αφορμή, λοιπόν, τις μέρες των διακοπών, σας προτείνουμε τις καλύτερες ασκήσεις γιόγκα για να... εκτινάξετε στα ύψη τη λίμπιντο σας και να αποκτήσετε «σφιχτό» και ευλύγιστο σώμα.
Κι αυτό γιατί, όπως εξηγεί η Helen Barrett, συγγραφέας του βιβλίου «Sexy Yoga», «το γεγονός ότι η γιόγκα αυξάνει την ευλυγισία σάς βοηθά να νιώθετε περισσότερο ελεύθερες στο κρεβάτι». Διαβάστε άλλους 5 λόγους για τους οποίους η γιόγκα μπορεί να «αφυπνίσει» την ερωτική σας ζωή.
Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος
Βοηθά συνολικά στην καλή κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα σας. Μάλιστα, κάποιες χαρακτηριστικές στάσεις, όπως αυτή «του αετού», κατευθύνει το αίμα κατευθείαν στην περιοχή της λεκάνης, αυξάνοντας την ευαισθησία σας στην περιοχή, συνεπώς και την ερωτική σας επιθυμία.
Σας ενδυναμώνει
Η γιόγκα ενδυναμώνει τον κορμό - ο οποίος περιλαμβάνει και την κοιλότητα της λεκάνης. Όπως εξηγεί η Becky Jeffers, διευθύντρια fitness στο Berman Center του Σικάγο, «όσο περισσότερο προπονείτε τους μυς σας, τόσο μεγαλύτερη ευελιξία κινήσεων θα αποκτήσετε». Το πρόγραμμά της επικεντρώνεται στη σεξουαλική υγεία των γυναικών και τη σωστή αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης.
Όπως προσθέτει, «ακολουθώντας το κατάλληλο πρόγραμμα ασκήσεων γιόγκα, θα καταφέρετε να αποκτήσετε πιο δυνατές συσπάσεις, με αποτέλεσμα να βιώσετε εντονότερα τη σεξουαλική επαφή με το σύντροφό σας».
Εστιάζει σε εσάς
Το να ξεκουράζετε το μυαλό σας από κάθε σκέψη που σας προβληματίζει και να συγκεντρώνεστε στις αναπνοές σας κατά τη διάρκεια μίας άσκησης γιόγκα, σάς βοηθά να αντιλαμβάνεστε καλύτερα τον εαυτό σας και τις ανάγκες του.
Όπως σημειώνει η Β. Jeffers, «όταν είστε "παρούσες", γνωρίζετε τι ακριβώς χρειάζεστε από το σύντροφό σας για να νιώθετε ολοκληρωμένες. Έτσι μπορείτε να του το "μεταφράσετε" και να επικοινωνήσετε μαζί του αποτελεσματικότερα». Η γνώση και η έκφραση των επιθυμιών σας θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα, ψυχικά και σεξουαλικά.
Μειώνει τον πόνο
Κάποιες γυναίκες έχουν από τη φύση τους στενούς γοφούς και μηρούς, με αποτέλεσμα το σεξ από ευχάριστο να γίνεται επώδυνο. Όπως εξηγεί η Β. Jeffers, « η ένταση στους γοφούς μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της κοιλότητας της λεκάνης». Η ένταση μεταδίδεται από τον ένα μυ στον άλλο, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να ευχαριστηθείτε το σεξ.
Και σ' αυτό η γιόγκα έρχεται να σας βοηθήσει: Απελευθερώνει την ένταση και χαλαρώνει τους γοφούς, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Η λύση λοιπόν είναι να χαλαρώσετε. Μόνο έτσι θα μπορέσετε να απολαύσετε την ερωτική πράξη.
Σας δίνει περισσότερη ενέργεια
Πολλές ασκήσεις γιόγκα μοιάζουν με τρίγωνο. Η στάση ανοικτής γωνίας ενεργοποιεί τα τσάκρας, τα οποία, σύμφωνα με τη φιλοσοφία της Ανατολής, είναι ενεργειακά κέντρα γύρω από τη σπονδυλική στήλη. Η συγκεκριμένη φιλοσοφία θέλει τα τσάκρας να «κυβερνούν» τη σεξουαλική σας ζωή. Όπως τονίζει η H. Barrett, «όταν αυτά τα ενεργειακά κέντρα λειτουργούν με σωστό τρόπο, η σεξουαλική σας ζωή γίνεται πολύ καλύτερη και κυρίως υγιής».
Πηγή: http://myself.gr
«Κλειδί» η καταπολέμηση της πείνας και όχι η επιμονή στη δίαιτα.
Στη φύση δεν θα συναντήσουμε ποτέ κανένα πλάσμα που ενώ έχει στη διάθεσή του να φάει όσο φαγητό χρειάζεται για να χορτάσει, να σταματήσει πριν αισθανθεί τον απόλυτο κορεσμό. Μόνο ο άνθρωπος εδώ και δεκαετίες περιπλέκεται σε ποικίλα καταστροφικά διαιτητικά σχήματα αμελώντας την πραγματική του φύση.
Αυτό είναι βέβαια ότι αποτελεί κι αυτός μέρος του ίδιου ζωικού βασιλείου όπως τόσα και τόσα άλλα πλάσματα. Ο καθένας από εμάς κρύβει μέσα στο DNA του το θηρίο της επιβίωσης που ξυπνάει κάθε φορά που έρχεται αντιμέτωπο με τον κίνδυνο.
Η στέρηση της τροφής εκλαμβάνεται πάντα ως κίνδυνος του θανάτου. Η στέρηση της ποιοτικής τροφής είναι συνυφασμένη με τον ίδιο το θάνατο. Η οικιοθελής πείνα είναι ενάντια σε κάθε νόμο επιβίωσης. Το μυστικό στη θεραπεία της παχυσαρκίας δεν είναι να αντέξεις τη δίαιτα αλλά να καταπολεμήσεις την πείνα. Η κατανόηση των βιοχημικών μηχανισμών του ανθρωπίνου σώματος αποτελεί το πρώτο σημαντικό βήμα για την ουσιαστική αλλαγή για την απαλλαγή του περιττού σωματικού βάρους κάθε υπέρβαρου.
Πρώτα θα αλλάξει το μυαλό κι έπειτα θα ακολουθήσει το σώμα. Η διαφορά μας από τα άλλα ζώα με τα οποία λειτουργούμε με τους ίδιους μηχανισμούς πείνας και κορεσμού, είναι ότι ο άνθρωπος μέσω της γνώσης, μπορεί να προβλέψει τις καταστάσεις. Όταν σταματήσεις να συμπεριφέρεσαι εγωιστικά έχοντας την ψευδαίσθηση ότι εσύ μπορείς να λειτουργήσεις και να τα καταφέρεις διαφορετικά απ' ό,τι η ανθρώπινη φύση σου, μόνο τότε μπορείς να αντικρίσεις τη ρεαλιστική πραγματικότητα και να την αντιμετωπίσεις κατάματα.
Έχοντας διαρκώς κατά νου τους πιο απλούς βιοχημικούς μηχανισμούς όπως τη ρύθμισης της γλυκόζης στο αίμα και το μηχανισμό της πείνας και του κορεσμού στο σώμα σου, που όπως σε κάθε άνθρωπο με τον ίδιο τρόπο λειτουργούν ανεξαιρέτως και για σένα, τότε μπορείς να προβλέψεις κάθε φορά την επόμενη κίνηση. Να θέσεις ως υπέρτατο στόχο, αυτό που θεωρητικά είναι ο μεγαλύτερος φόβος σου κι εχθρός σου, να το μετατρέψεις στο μεγαλύτερο σύμμαχό σου.
Με σωστή διαχείριση του χρόνου και τα εκ των προτέρων ωρολογιακά προγραμματισμένα και σωστά συνδυασμένα θα καταφέρεις «να είσαι πάντα ένα βήμα μπροστά απ' την πείνα σου».
Ένας πτυχιούχος επαγγελματίας διαιτολόγος μπορεί να σε βοηθήσει για το πώς μπορείς να αποκτήσεις επιπλέον γνώση για το πώς μπορείς να θρέφεις σωστά τον εαυτό σου και τους αγαπημένους σου. Η γνώση του πώς μπορείς να φροντίζεις με τον καλύτερο τρόπο το σώμα σου, αποτελεί πραγματική αρετή και είναι μια τέχνη που στην αρχή διδάσκεται και στη συνέχεια εφαρμόζεται σαν την πιο απλή καθημερινή συνήθεια.
Ξεκινώντας σήμερα με τα πιο απλά βήματα που μπορείς να κάνεις, το σώμα σου θα εξοικειωθεί με τις ευεργετικές αλλαγές που θα βιώνει το κάθε λεπτό της μέρας σου και προς μεγάλη σου έκπληξη, πολύ σύντομα θα συνειδητοποιήσεις ότι θα αποστρέφεσαι συμπεριφορές του παρελθόντος σε σημείο που ούτε κι εσύ δεν θα αναγνωρίζεις τον εαυτό σου.
Πηγή: http://diatrofi.gr
Εξοντώνει στελέχη του βακτηριδίου που έχουν αποκτήσει ανθεκτικότητα στις θεραπείες.
Ένα φυσικό προϊόν που εκκρίνεται από βακτήριο του εδάφους μπορεί να αποδειχτεί «θαυματουργό» για τη θεραπεία της φυματίωσης, αναφέρει επιστημονική έκθεση που δημοσιεύεται στο EMBO Molecular Medicine.
Μια ομάδα επιστημόνων που εργάζονται στην Ελβετία απέδειξαν ότι η «πυριδομυκίνη», ένα φυσικό αντιβιοτικό που παράγεται από το βακτήριο «Dactylosporangium fulvum» είναι η θεραπεία του μέλλοντος, όσον αφορά στη φυματίωση. Κι αυτό διότι φάνηκε να καταπολεμά πολλά από τα στελέχη του βακτηριδίου της φυματίωσης, ακόμη και αυτά που έχουν αποκτήσει ανθεκτικότητα απέναντι στις γνωστές θεραπείες.
Όπως αναφέρει ο Stewart Cole, κύριος συγγραφέας της μελέτης, «η πυριδομυκίνη είναι ένας πολύ επιλεκτικός δολοφόνος του μυκοβακτηριδίου της φυματίωσης που είναι υπεύθυνο για την εμφάνιση της νόσου στους ανθρώπους. Είναι επίσης δραστική έναντι μυκοβακτηριδίων που έχουν αναπτύξει ανθεκτικότητα στις υπάρχουσες φαρμακευτικές αγωγές όπως η ισονιαζίδη».
Η φυματίωση προκαλεί περίπου δύο εκατομμύρια θανάτους ετησίως. Υπάρχει μια σημαντική ανάγκη για νέα φάρμακα, καθώς η αποτελεσματικότητα των σημερινών αντιβιοτικών διακυβεύεται από την αυξανόμενη επικράτηση των ανθεκτικών στα φάρμακα στελεχών φυματίωσης.
Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της φυματίωσης, για παράδειγμα η ισονιαζίδη και η ριφαμπικίνη, συχνά δεν είναι πλέον αποτελεσματικές.
Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι η θεραπεία με πυριδομυκίνη οδηγεί στην εξάντληση των λιπαρών οξέων που αποτελούν ένα ουσιαστικό συστατικό του κυτταρικού τοιχώματος του βακτηρίου της φυματίωσης.
«Η ανακάλυψή μας ότι η πυριδομυκίνη σκοτώνει το μυκοβακτηρίδιο της φυματίωσης -ακόμη και σε κλινικά απομονωμένα βακτηρίδια που είναι ανθεκτικά στην ισονιαζίδη- παρέχει μια μεγάλη ευκαιρία να αναπτύξουμε αυτή τη φυσική αντιβίωση ως φάρμακο εκλογής για τη θεραπεία μορφών της φυματίωσης που είναι ανθεκτικές στα φάρμακα», παρατήρησε Cole.
Πηγή: http://www.healthpress.gr
