Γιατί ποικίλλουν οι ποσότητες που πρέπει να καταναλώνετε.
Η ποσότητα νερού που χρειάζεται κάποιος ποικίλλει από το αν γυμνάζεται ή αν είναι άρρωστος, από τη διατροφή που ακολουθεί κ.ά. Πάντως, αν φτάσετε στο σημείο να πιείτε νερό, μόλις διψάσετε, δεν είναι ότι καλύτερο αφού αυτό θα σημαίνει ότι θα έχετε αφυδατωθεί.
Για παράδειγμα καλό είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Ένα με κάθε γεύμα, ένα ανάμεσα στα γεύματα και πριν την άσκηση, κατά τη διάρκεια αυτής αλλά και μετά από αυτήν. Το σημαντικό είναι να μην διψάτε.
Μπορείτε για να βοηθηθείτε, να έχετε μαζί σας ένα πλαστικό μπουκάλι με νερό κι όταν αυτό αδειάζει, να το ξαναγεμίζετε για να πίνετε. Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που αντικαθιστούν τα υγρά που έπιναν με νερό ή κάποιο ανθρακούχο νερό. Έτσι, εξοικειώνονται στις συνήθειές τους.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Πού βοηθά και τι προλαμβάνει.
Το ρόδι θεωρείται ο καρπός της καλής τύχης, της μακροζωίας, της γονιμότητας και της ευεξίας. Όμως, δεν είναι μόνο αυτό.
Περιέχει βιταμίνες A, C, και Ε, σίδηρο, κάλιο, υδατάνθρακες κ.ά.
Επίσης, έχει μεγάλη θρεπτική αξία και ελάχιστες θερμίδες.
Οπότε, εάν αρχίσετε να το καταναλώνετε συχνά, να ξέρετε ότι προλαμβάνει διάφορες παθήσεις όπως για παράδειγμα μειώνει την πίεση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, έχει αντικαρκινική δράση κ.ά.
Δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχει ως κύριο συστατικό σε πολλά καλλυντικά.
Εντυπωσιακά στοιχεία για τη στοματική υγεία από πρόσφατη έρευνα.
Ιδιαίτερα εντυπωσιακά στοιχεία για τη στοματική μας υγεία, προκύπτουν από μελέτη η οποία ανακοινώθηκε πρόσφατα.
Το πιο σημαντικό, ίσως, αναφέρεται στη σχέση «στοματικής υγείας και ομαλής ανάπτυξης των παιδιών». Τα αποτελέσματα, λοιπόν, ευρείας μελέτης, δείχνουν ότι τα παιδιά με τερηδόνα είχαν σημαντικά χαμηλότερο σωματικό βάρος και ύψος από άλλα που δεν είχαν τερηδόνα!
Στη μελέτη εξετάσθηκαν 163 παιδιά ηλικίας από 2,5 έως 7 ετών. Η οδοντιατρική αποκατάσταση οδήγησε σε αύξηση του σωματικού βάρους και ύψους.
Σοβαρός κίνδυνος προκύπτει, επίσης, όπως αναφέρθηκε, από την κατάχρηση των υγρών συμπληρωμάτων διατροφής. Η κατανάλωση αναψυκτικών , χυμών και άλλων υγρών αυξήθηκε σημαντικά στη χώρα μας αγγίζοντας τα 780.000.000 λίτρα τον χρόνο και αντικαθιστώντας το νερό και το γάλα.
Η κατάχρηση αυτή γίνεται ιδιαίτερα από τους αθλητές οι οποίοι καταφεύγουν σε σκευάσματα του εμπορίου που υπόσχονται αναπλήρωση χαμένων υγρών και ηλεκτρολυτών ή την ενίσχυση του οργανισμού με ενέργεια, βιταμίνες και αμινοξέα με αποτέλεσμα τον κίνδυνο τερηδόνας ή διάβρωσης των δοντιών, παρά το γεγονός ότι σε έρευνα που έγινε αποδείχθηκε ότι το 60% βούρτσιζε τα δόντια του τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Από τους αθλούμενους το 45% καταναλώνουν λιγότερο από ένα λίτρο νερό την ημέρα ενώ τα πρωτεία στην κατανάλωση των αναψυκτικών έχουν οι ποδοσφαιριστές .
Αλματώδη ανάπτυξη και ενδιαφέρον σημειώνει, τέλος, και ο κλάδος της Γηροδοντιατρικής που ασχολείται με τα προβλήματα της στοματικής κοιλότητας στους ηλικιωμένους ασθενείς. Σε παγκόσμιο επίπεδο υπάρχουν σήμερα 600.000.000 άτομα άνω των 60 ετών με προβλήματα οδοντοστοιχίας. Πρόσφατη μελέτη στις Η.Π.Α., επίσης, έδειξε ότι τα άτομα με ολικές οδοντοστοιχίες, από 30.000.000 που είναι σήμερα, πρόκειται να αυξηθούν σε 40.000.000 έως το 2.010.
Πηγή: https://www.healthpress.gr
Ανοίγει ο δρόμος για καλύτερη προστασία απέναντι στις ακτίνες του ήλιου.
Είναι γνωστό ότι οι κοκκινομάλληδες και οι ανοιχτόχρωμοι γενικά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος, επειδή έχουν λιγότερη «φυσική προστασία» στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Ομάδα επιστημόνων από τη Μασαχουσέτη ανακάλυψε ακόμη έναν παράγοντα για τον οποίο είναι πιο ευαίσθητοι στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Οι κοκκινομάλληδες έχουν μια χρωστική ουσία στο δέρμα τους που συμβάλλει στην ανάπτυξη μελανώματος.
Οι ερευνητές αναφέρουν ότι αυτή η γνώση μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία πιο αποτελεσματικών αντιηλιακών γαλακτωμάτων, καθώς το «μπλοκάρισμα» της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να μην είναι αρκετό γι’ αυτούς.
Ο επικεφαλής της μελέτης Dr David Fisher ανέφερε: «Γνωρίζουμε από καιρό ότι όσοι έχουν κόκκινα μαλλιά και ανοιχτό τύπο δέρματος ανήκουν στην κατηγορία ανθρώπων που διατρέχουν το μεγαλύτερο κίνδυνο για οποιοδήποτε τύπο καρκίνου του δέρματος. Τα αποτελέσματα της μελέτης μας δεν αυξάνουν τον κίνδυνο που ήδη υπάρχει, αλλά προσδιορίζουν ένα νέο μηχανισμό για να δοθεί μια εξήγηση για το γιατί συμβαίνει».
«Ως εκ τούτου έχουμε τη δυνατότητα να βρούμε τρόπους για να δημιουργήσουμε αντιηλιακές κρέμες και άλλα μέτρα που θα στοχεύουν ακριβώς σε αυτή τη διαφοροποίηση του χρωματισμού του δέρματος και θα προστατεύουν καλύτερα από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Αυτή είναι άλλωστε η πρώτη γραμμή άμυνας που διαθέτουμε κατά του μελανώματος και άλλων μορφών καρκίνου του δέρματος» πρόσθεσε.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Μια ακόμα βροχή μετεώρων, των Λεοντιδών, κορυφώνεται το Σαββατοκύριακο.
Μια νέα βροχή διαττόντων αστέρων, των Λεοντιδών, θα κορυφωθεί στον νυχτερινό ουρανό και της Ελλάδας τις επόμενες μέρες και μάλιστα σε δύο κύματα, κάτι ασυνήθιστο. Οι αστρονόμοι περιμένουν ένα μέγιστο από «πεφταστέρια» τα χαράματα του Σαββάτου 17 Νοεμβρίου, ενώ μια δεύτερη αποκορύφωση είναι πιθανό να υπάρξει τα χαράματα της Τρίτης 20 Νοεμβρίου.
Οι Λεοντίδες παρουσίασαν μια εντυπωσιακή έξαρση κατά τα έτη 1998-2002 και έκτοτε εμφανίζουν μια πολύ πιο ήπια και μεταβλητή δραστηριότητα. Φέτος αναμένεται μια μέτρια πτώση μετεώρων με ταχύτητα περίπου 72 χιλιομέτρων το δευτερόλεπτο και με ρυθμό περίπου 10- 15 την ώρα, τα οποία θα μπορούν να δουν οι παρατηρητές, αν ο ουρανός στη χώρα μας δεν είναι συννεφιασμένος.
Η εν λόγω βροχή διαττόντων φαίνεται να προέρχεται από τον αστερισμό του Λέοντα, από όπου πήρε και το όνομά της, αν και στην πραγματικότητα πρόκειται για τα σωματίδια της σκόνης που έχει αφήσει πίσω της η ουρά του κομήτη Τέμπλ-Τατλ και η οποία περιοδικά διασταυρώνεται με την τροχιά της Γης, η οποία κινείται με ταχύτητα 110.000 χιλιομέτρων την ώρα γύρω από τον Ήλιο.
Η μεγαλύτερη καταιγίδα διαττόντων που παρατηρήθηκε ποτέ, ήταν το 1833, όταν τα μετέωρα έμοιαζαν με πυροτεχνήματα από μία ροή δεκάδων μετεώρων κάθε δευτερόλεπτο που διήρκεσε επί ώρες. Ένας ιστορικός μάλιστα το 1878 την θεώρησε ως ένα από τα 100 πιο σημαντικά γεγονότα των ΗΠΑ.
Πηγή: http://www.enikos.gr
