Προβλήματα με το μηχάνημα των ακτινοθεραπειών στο ΠΑΓΝΗ.
Μεγάλη ταλαιπωρία περνάνε οι καρκινοπαθείς της Κρήτης που χρειάζονται να υποβληθούν σε ακτινοθεραπείες στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ηρακλείου.
Λόγω χρεών του νοσοκομείου προς την εταιρεία Siemens, η βλάβη του γραμμικού επιταχυντή, που σημειωτέον είναι ο μοναδικός στο νησί, δεν επισκευάζεται από την εταιρεία. Οι αρμόδιοι έχουν κάνει «μπαλάκι» τους ασθενείς θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία τους, αφού οι καρκινοπαθείς δεν μπορούν να κάνουν τις απαραίτητες εξετάσεις.
Τα προβλήματα με το μηχάνημα έχουν ξεκινήσει από την περασμένη άνοιξη.
Σημαντικό από την παιδική ηλικία!
Η παιδική ηλικία και η εφηβεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την περίοδο της ζωής του ανθρώπου που «σφύζει από υγεία και ζωή». Κι όμως, στις μέρες μας, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και οι μη ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες, όπως η αυξημένη κατανάλωση «κακών» λιπαρών (κορεσμένων και τρανς) και θερμίδων, στα παιδιά σχετίζονται με υπέρμετρη αύξηση του βάρους κατά την εφηβεία αλλά και την εμφάνιση χρόνιων ασθενειών όπως τα καρδιαγγειακά, η υπέρταση και ο διαβήτης τύπου 2 στη νεαρή ενήλικη ζωή.
Με άλλα λόγια, η υγεία της καρδιάς δεν αφορά, πλέον μόνο τους άνδρες άνω των 45 και τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση αλλά διαμορφώνεται από πολύ νωρίς… από την παιδική ακόμη ηλικία.
Η αξία των ω3 λιπαρών οξέων στην καλή υγεία της καρδιάς είναι ευρέως γνωστή για τους ενήλικες, μία νέα μελέτη, ωστόσο, έρχεται να αναδείξει τη σημασία τους και για τους εφήβους. Σύμφωνα με πρόσφατα ευρήματα του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης και του Τεχνικού Πανεπιστημίου της Δανίας, η ημερήσια πρόσληψη συμπληρωμάτων ω-3 λιπαρών οξέων EPA (εικοσοπεντανοϊκό οξύ) και DHA (δοκοσοεξαενοϊκό οξύ) μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε ελαφρώς υπέρβαρα έφηβα αγόρια.
Στη μελέτη που πραγματοποιήθηκε συμμετείχαν 78 ελαφρώς υπέρβαρα αγόρια ηλικίας από 13 έως 15 ετών, τα οποία χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα κατανάλωνε καθημερινά ψωμί εμπλουτισμένο ω3 λιπαρά οξέα, ενώ η δεύτερη ψωμί εμπλουτισμένο με κάποιο φυτικό έλαιο, για χρονικό διάστημα 16 εβδομάδων.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, τα άτομα που κατανάλωναν ψωμί εμπλουτισμένο με ω3 λιπαρά οξέα εμφάνισαν χαμηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 3,8 mmHg και διαστολική αρτηριακή πίεση κατά 2,6 mmHg, σε σχέση με τα αγόρια που κατανάλωναν ψωμί εμπλουτισμένο με φυτικά έλαια.
Οι ερευνητές, στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Pediatrics αναφέρουν, «Τα παιδιά και οι έφηβοι με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πιθανότερο να πάσχουν από υπέρταση μελλοντικά και στην ενήλικη ζωή ενώ φαίνεται πως η μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 3 mmHg αντιστοιχεί σε περισσότερο από 15% μείωση του κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο σε ένα μεγάλο τμήμα του πληθυσμού των ενηλίκων».
Οι γονείς είναι σημαντικό να γνωρίζουν τι μπορούν να αλλάξουν.
Πόσες φορές η άρνηση του παιδιού σας να φάει ορισμένα φαγητά ή οι διαμάχες για να καθίσει στο τραπέζι ήσυχα δε σας έκαναν να αναρωτηθείτε «τι φταίει με αυτό το παιδί;» «γιατί συμπεριφέρεται έτσι;».
Η διατροφική συμπεριφορά των παιδιών είναι μια σύνθετη διαδικασία που μπορεί να σας πελαγώνει… κι αυτό γιατί εξαρτάται από πολλούς και εξαρτώμενους παράγοντες τόσο γενετικούς όσο και περιβαλλοντικούς. Οι γονείς είναι σημαντικό να γνωρίζουν τι μπορούν να αλλάξουν σε ένα παιδί, πως και μέσα σε τι πλαίσια ώστε να γίνουν πιο αποτελεσματικοί στο ρόλο τους.
Γενετικές προδιαθέσεις: τα γονίδια «μας βάζουν τα όρια»
Η προτίμηση της γλυκιάς και αλμυρής γεύσης και η απόρριψη της ξινής ή πικρής γεύσης καθορίζεται από το γενετικό μας υλικό. Το ίδιο συμβαίνει και με την απόρριψη νέων τροφών. Οι γονείς, είναι σημαντικό να μπορούν να καταλαβαίνουν και να διακρίνουν αυτές τις γενετικές προτιμήσεις και ταυτόχρονα να διαμορφώνουν το κατάλληλο περιβάλλον…. με άλλα λόγια….
Έμφυτες τροφικές προτιμήσεις… τι πρέπει να γνωρίζουμε;
Ο άνθρωπος έχει μία έμφυτη προτίμηση προς τις γλυκές γεύσεις και μία αποστροφή προς τις πικρές. Αυτό συμβαίνει διότι στη φύση η γλυκύτητα παραπέμπει σε τρόφιμο υψηλής ενεργειακής αξίας, ενώ οι πικρές γεύσεις προμηνύουν την παρουσία τοξικότητας στο τρόφιμο. Μετά τη γέννηση προτιμάται η γλυκιά γεύση, ενώ η πικρή και ξινή γεύση απορρίπτονται. Αυτός είναι και ο λόγος που το γάλα της μητέρας ή η φόρμουλα έχουν γλυκιά γεύση από φυσικού τους.
Η προτίμηση για αλάτι εμφανίζεται περίπου στον 4ο μήνα της ζωής. Μετά τον 4ο με 6ο μήνα ζωής γίνεται και η εισαγωγή πολτοποιημένων τροφών. Το γεγονός πως τα παιδιά αντιλαμβάνονται και αποδέχονται την αλμυρή γεύση δε σημαίνει πως μπορούμε να προσθέτουμε αλάτι στα τρόφιμα. Είναι σημαντικό η εισαγωγή αλατιού να γίνεται μετά τον 7ο μήνα και μέχρι τον πρώτο χρόνο η μέγιστη ποσότητα αλατιού που είναι να καταναλώνει ένα βρέφος είναι 1 γραμμάριο, ποσότητα που καλύπτεται από το γάλα ή τη φόρμουλα.
Ωστόσο, τόσο η προδιάθεση όσο και οι προτιμήσεις τροποποιούνται μέσα από την εμπειρία των παιδιών με τα τρόφιμα. Εδώ ο ρόλος του γονέα γίνεται πιο έντονος στη ζωή του παιδιού. Το είδος των τροφίμων που είναι διαθέσιμα σε ένα παιδί κατά την ένταξη νέων τροφών καθώς και ο τρόπος σερβιρίσματος, το περιβάλλον κατά τη διάρκεια του ταΐσματος και η πίεση μπορούν να επηρεάσουν το στάδιο αυτό. Κατά την εισαγωγή των τροφίμων τα παιδιά πρέπει να έρχονται σε επαφή σταδιακά με πολλές και διαφορετικές γεύσεις, αρχικά σε μικρές ποσότητες. Το τάισμα είναι σημαντικό να πραγματοποιείται σε ένα ευχάριστο και στοργικό περιβάλλον, χωρίς εντάσεις.
Παράλληλα, τα παιδιά προτιμούν γλυκές γεύσεις, γιατί έχουν μικρότερη ευαισθησία στην αντίληψη της γλυκιάς γεύσης, σε σχέση με τους εφήβους και τους ενήλικες. Με άλλα λόγια επιθυμούν μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης, για να νιώσουν το ίδιο αίσθημα ευχαρίστησης με τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Μπορείτε λοιπόν να εκμεταλλευτείτε αυτή την προδιάθεση των μικρών κατά τη διάρκεια εισαγωγής νέων τροφίμων χρησιμοποιώντας φυσικά γλυκά τρόφιμα. Από τη φύση τους γλυκιά γεύση έχουν τα φρούτα, τα αμυλούχα (ψωμί, πατάτα, ρύζι, ζυμαρικά), ορισμένα λαχανικά όπως το καρότο, το κολοκυθάκι, το γάλα κ.α. Έτσι εξηγείται γιατί για παράδειγμα οι φρουτόκρεμες είναι από τα πρώτα τρόφιμα που εισάγουμε σε ένα βρέφος.
Βάζοντας τη φαντασία σας να λειτουργήσει, δημιουργώντας ευφάνταστους συνδυασμούς χρωμάτων, δίνοντας έμφαση στους συνδυασμούς τους και στη γεύση τους, χρησιμοποιώντας το χαμόγελο, τη ζεστασιά και την αποδοχή, μπορείτε να κάνετε την ένταξη των τροφίμων μια όμορφη, δημιουργική διαδικασία που θα δώσει στο παιδί σας τα κατάλληλα εφόδια και σε εσάς ηρεμία και ασφάλεια για τις επιλογές σας.
Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεστε και πόσες θερμίδες θα κάψετε.
Τα αερόβια προγράμματα είναι η καλύτερη μορφή άσκησης που καίνε θερμίδες με αποτέλεσμα να χάνετε βάρος, αυξάνουν την πρόσληψη οξυγόνου και τους χτύπους της καρδιάς και βελτιώνουν το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
H διάρκεια της αεροβικής προπόνησης μπορεί να κυμαίνεται από 20-60 λεπτά, να έχει μια περιοδικότητα και να μην υπάρχουν μεγάλα διαστήματα αποχής. Έτσι, λοιπόν, μια συχνότητα 3-5 φορές την εβδομάδα από 20-40 λεπτά είναι αρκετή.
ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Περπάτημα
Ιδανική άσκηση για όλους και για όλες. Θα σας γεμίσει ενέργεια, θα οξυγονώσει τους μυς και τον εγκέφαλό σας και θα σας αναζωογονήσει.
Θα κάψετε: 100 θερμίδες/30 λεπτά
Βάδισμα και τρέξιμο
Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των ιστών.
Θα κάψετε: Έως 200 θερμίδες/30 λεπτά
Τρέξιμο
Φτιάχνει καλλίγραμμα πόδια.
Θα κάψετε: Έως και 300 θερμίδες/45 λεπτά.
Τρέξιμο σε στίβο
Αυξάνει τις καύσεις, ανάλογα με την ένταση.
Θα κάψετε: Έως και 260 θερμίδες/30 λεπτά.
Κολύμβηση στη θάλασσα
Πρόκειται για έναν πολύπλευρο τρόπο εκγύμνασης που τονώνει όλο το σώμα και χαρίζει γράμμωση.
Θα κάψετε: Έως και 500 θερμίδες/ώρα.
Κολύμβηση με βατραχοπέδιλα
Είναι αερόβια άσκηση με μυική τόνωση μαζί.
Θα κάψετε: Έως και 500 -600/ώρα.
Τρέξιμο σε διάδρομο
Επιταχύνει τη λιποδιάλυση.
Θα κάψετε: Έως και 350 θερμίδες/30 λεπτά.
Περπάτημα σε διάδρομο
Βοηθά στο κάψιμο θερμίδων, ανάλογα πάντα με την ένταση του βαδίσματος.
Θα κάψετε 150 θερμίδες/ 45 λεπτά.
Βάδισμα και τρέξιμο σε διάδρομο
Αυξάνουν την κινητοποίηση του λίπους
Θα κάψετε: έως και 300 θερμίδες/30 λεπτά.
Στατικό ποδήλατο
Ιδανικό για καύση λίπους, τόνωση μυών, ποδιών και γλουτών.
Θα κάψετε: ‘Εως και 500/60 λεπτά, αν κάνετε μάλιστα spinning.
Ελλειπτικό
Σμιλεύει μηρούς, γλουτούς και οπίσθια. Γυμνάζει μεγάλες μυϊκές ομάδες, με έντονες ρυθμικές κινήσεις, χωρίς να προκαλεί κραδασμούς, με αποτέλεσμα να μην καταπονούνται καθόλου οι αρθρώσεις.
Θα κάψετε: Έως και 380 θερμίδες/40 λεπτά.
Προτεραιότητα των Περιφερειακών και Δημοτικών αρχών, θα πρέπει να είναι η επίσπευση της μισθοδοσίας των εργαζομένων στο "Πρόγραμμα Βοήθεια στο Σπίτι".Mετά από τις καθυστερήσεις που έχουν σημειωθεί στην καταβολή της μισθοδοσίας των εργαζομένων σε αυτό το πρόγραμμα αποτελεί προτεραιότητα όπως τονίζει το υπουργείο Εσωτερικών.
Παράλληλα, ζητά εμμέσως τη παρέμβαση του Ελεγκτικού Συνεδρίου, έτσι ώστε να επισπεύσει τον έλεγχο χρηματικών ενταλμάτων για να μη προβάλλεται ο προληπτικός έλεγχος ως λόγος για καθυστερήσεις και χρονοβόρες διαδικασίες.
Το υπουργείο Εσωτερικών επισημαίνει, πως σε συνεργασία με τα Υπουργεία Ανάπτυξης, Ανταγωνιστικότητας και Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης, εξασφαλίστηκαν οι απαραίτητοι πόροι για το 2011. Συγκεκριμένα, διασφαλίστηκαν 52,9 εκ. ευρώ από Εθνικούς Πόρους του Προγράμματος Δημοσίων Επενδύσεων και 60 εκ. ευρώ από το Επιχειρησιακό Πρόγραμμα Ανάπτυξης Ανθρώπινου Δυναμικού, στο πλαίσιο του ΕΣΠΑ.
Ωστόσο διαπιστώνονται δυσκολίες στο μηχανισμό απορρόφησης των εθνικών πόρων που διατίθενται για την μισθοδοσία Α΄ εξαμήνου του προσωπικού του προγράμματος "Βοήθεια στο Σπίτι'. Από το ποσό των 52,9 εκ ευρώ, σήμερα έχει ήδη αποδοθεί στις 13 Περιφέρειες το ποσό των 26 εκ ευρώ. Σε διαρκή επικοινωνία με τις Διευθύνσεις των Περιφερειών και τα Περιφερειακά Ταμεία έγινε εφικτό οι πληρωμές προς τους φορείς των δήμων, που την 25η Αυγούστου ήταν 0,5 εκ. €, να ανέλθουν στα 2,1 εκ. € την 19η Σεπτεμβρίου, και στα 6,3 εκ. € την 23η Σεπτεμβρίου. Εν συνεχεία οι δικαιούχοι δημοτικοί φορείς υποχρεούνται να πληρώνουν τους οφειλόμενους μισθούς στους εργαζόμενους.
Σε τρεις Περιφέρειες όμως, ως τις 23 Σεπτεμβρίου 2011, δεν είχε διενεργηθεί καμία πληρωμή προς δικαιούχους δημοτικούς φορείς.
