Εντυπωσιακή αύξηση των νέων κρουσμάτων στην Αθήνα.
Μόνο το πρώτο εξάμηνο του 2011 τα νέα περιστατικά ξεπέρασαν τα 100 σε σχέση με το 2010, που είχαν καταγραφεί μόλις 14. Η ξεχασμένη μάστιγα του AIDS επιστρέφει στο προσκήνιο δυναμικά, καθώς τα τελευταία στοιχεία της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων μιλούν για «υγειονομική βόμβα», η οποία μέχρι το τέλος του χρόνου θα εκραγεί, αν δεν εξουδετερωθεί με άμεσα μέτρα.
Η έκθεση της Επιτροπής των Εμπειρογνωμόνων, που αποτελείται από στελέχη των Εθνικού Κέντρου Τεκμηρίωσης και Πληροφόρησης για τα Ναρκωτικά (ΕΚΤΕΠΝ), ΟΚΑΝΑ, ΚΕΘΕΑ, αναφέρει ότι η αύξηση έχει ξεκινήσει το τελευταίο τρίμηνο του 2010 και εκτινάχτηκε στα ύψη το 2011. Στην πλειονότητά τους τα κρούσματα εντοπίστηκαν στο κέντρο της πρωτεύουσας έπειτα από ελέγχους που έκανε η Μονάδα Αμεσης Βοήθειας και Υποστήριξης (ΜΑΒΥ) για λογαριασμό των προγραμμάτων υποκατάστασης του ΟΚΑΝΑ.
Οι παράγοντες της ξαφνικής αυτής έκρηξης εντοπίζονται, σύμφωνα με την «Κυριακάτικη Ελευθεροτυπία», στην οικονομική κρίση, στον εμπλουτισμό των στελεχών του ιού του AIDS από στελέχη του εξωτερικού, στις επιχειρήσεις «σκούπα» της αστυνομίας στο ιστορικό κέντρο και -πιθανόν- στο επίδομα που λαμβάνουν οι φορείς του ιού.
Ο Αγγελος Χατζάκης, καθηγητής Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, σχολιάζοντας τις αιτίες αναφέρει ότι η αύξηση των κρουσμάτων AIDS έχει παρατηρηθεί κατά 60% στο γενικό πληθυσμό, όπου οι τοξικομανείς δικαιολογούν το 50%: «Από τις εμπειρίες μας, σε άλλες χώρες, η οικονομική κρίση εξαθλιώνει περισσότερο τις ευαίσθητες ομάδες, στις οποίες ανήκουν και οι ναρκομανείς, που αναγκάζονται να χρησιμοποιούν από κοινού μία σύριγγα για τη δόση τους με αποτέλεσμα να μην τηρούνται οι κανόνες υγιεινής. Σε ομάδα των ναρκομανών στην πρωτεύουσα έχουν παρατηρηθεί επίσης στελέχη του HIV/AIDS από Ασία, Αφρική και τέως Σοβιετική Ενωση. Αυτή τη στιγμή προσπαθούμε να περιγράψουμε τα δίκτυα μετάδοσης και ενδεχομένως να βρούμε ακόμη και τις μικρές ομάδες των ανθρώπων απ' όπου προέρχονται. Το σίγουρο είναι ότι πρέπει να υπάρξει γρήγορα αυξημένη πληροφόρηση και να μοιρασθεί μεγάλος αριθμός από σύριγγες και προφυλακτικά στους τοξικομανείς».
Απ' τις τοποθετήσεις των μελών της Επιτροπής συνάγεται πως η έλλειψη χρημάτων οδηγεί τους προβληματικούς χρήστες να εκδίδονται για να εξασφαλίσουν χρήματα για τη δόση τους. Έχει παρατηρηθεί ότι εκτός από τη χρήση κοινής σύριγγας δεν λαμβάνονται μέτρα προστασίας στο σεξ (προφυλακτικά)· παράμετρος σημαντική, που ενοχοποιείται ακόμη περισσότερο και από τη σύριγγα για τη μετάδοση του ιού. Σε όλα αυτά προστίθενται η σημαντική αύξηση των μεταναστών και η προτίμησή τους να συγκεντρώνονται στο ιστορικό κέντρο.
Ακόμη, σύμφωνα με βάσιμες υποψίες της Επιτροπής, σημαντικός αριθμός ενδοφλέβιων χρηστών προκειμένου να αυξήσει το εισόδημά του επιδιώκει να μολυνθεί από τον ιό HIV, για να εισπράττει το επίδομα των 1.400 ευρώ το δίμηνο! Επιπλέον, πολλοί χρήστες εκμεταλλεύονται το γεγονός ότι οι ασθενείς με χρόνιο νόσημα έχουν το δικαίωμα στην κατ' εξαίρεση ένταξη στα προγράμματα των μονάδων υποκαταστάτων του ΟΚΑΝΑ (σήμερα στην Αθήνα η αναμονή φτάνει τα επτά χρόνια και 4 μήνες) για να γίνονται δεκτοί σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η αυξημένη αστυνομική παρουσία και οι τακτικές επιχειρήσεις «καθαρίσματος» του ιστορικού κέντρου θεωρούνται ως άλλη μία αιτία που έπαιξε ρόλο στη διασπορά των ναρκομανών, με αποτέλεσμα να μειώνεται η προσβασιμότητα των ομάδων βοήθειας (street work). Το πρόβλημα ενισχύεται καθώς τα τρία προγράμματα βοήθειας (ΜΑΒΥ ΟΚΑΝΑ, ΕΞΕΛΙΞΗΣ ΚΕΘΕΑ, Μη Κυβερνητική Οργάνωση Δρόμοι της Αθήνας) δεν επαρκούν και πρέπει να αυξηθούν για να αντιμετωπισθεί ο μεγάλος αριθμός χρηστών. Επίσης, οι τοξικομανείς και οι οικογένειές τους δεν έχουν τη σωστή ενημέρωση για τους κινδύνους που ελλοχεύουν από τον ιό.
Το τελευταίο εξάμηνο οι Έλληνες πλήρωσαν 82,9 εκάτ. ευρώ.
Εξυγίανση του ΕΣΥ με χορηγό τον έλληνα ασθενή! Βασικοί σπόνσορες των νοσοκομείων αποδεικνύονται οι έλληνες πολίτες καθώς, μετά τις δραστικές περικοπές στο σύστημα λόγω μνημονίου, υποχρεώνονται να πληρώνουν όλο και περισσότερο από την τσέπη τους για να θεραπευθούν.
Τα νέα δεδομένα προκύπτουν από το πολυσέλιδο υπόμνημα που παρουσίασαν υψηλόβαθμα στελέχη του υπουργείου Υγείας στην τρόικα σε συνάντηση που είχαν. Βέβαια, στο υπόμνημα παρουσιάζεται η «άριστη» κατάσταση των νοσοκομείων, οι μειώσεις δαπανών καθώς και ο εκσυγχρονισμός του συστήματος υγείας. Ουδείς όμως εστίασε στο γεγονός ότι οι έλληνες ασθενείς «αιμοδοτούν» πλέον σε μεγάλο βαθμό τα νοσηλευτικά ιδρύματα την ώρα βέβαια που αυξάνεται και η ταλαιπωρία τους.
Σύμφωνα με την «Κυριακάτικη Ελευθεροτυπία», είναι ενδεικτικό ότι μόνο το τελευταίο εξάμηνο οι πολίτες χρηματοδότησαν με 13,9 εκατ. ευρώ τα νοσοκομεία, πληρώνοντας το εισιτήριο των 5 ευρώ κατά την είσοδό τους στα εξωτερικά ιατρεία, ενώ για επισκέψεις το απόγευμα, αλλά και στην περιβόητη ολοήμερη λειτουργία, οι ασθενείς «σπονσοράρισαν» με άλλα 69 εκατ. ευρώ το σύστημα.
Και ενώ οι Ελληνες πληρώνουν περισσότερα, η εξυπηρέτηση φθίνει, αφού στα νοσοκομεία αγοράζονται όλο και λιγότερα υλικά στο βωμό της εξοικονόμησης και των δραστικών μειώσεων των δαπανών. Χαρακτηριστικό είναι ότι με βάση την επίσημη παρουσίαση στους εκπροσώπους των δανειστών μας, οι αγορές υλικών μειώθηκαν το 2011 κατά 12,27%. Και πώς να μη μειωθούν, όταν πλέον τα αναλώσιμα είδη στα νοσοκομεία τείνουν να γίνουν είδος προς... εξαφάνιση;
Στο πλαίσιο μάλιστα της περιστολής των δαπανών ακόμη και μηχανήματα σε πολλές περιπτώσεις δεν επισκευάζονται ώστε να μην αγοραστούν τα ανταλλακτικά. Χαρακτηριστικό παράδειγμα, το νοσοκομείο του Ρεθύμνου, όπου ο υπερηχογράφος έπαψε να λειτουργεί αλλά δεν φτιάχτηκε ποτέ. Αποτέλεσμα, οι γιατροί να αναγκάζονται να υποβάλλουν τους ασθενείς σε αξονική τομογραφία για να τους εξετάσουν, η οποία όμως κοστίζει κοντά στα 150 ευρώ έναντι του υπερήχου που είναι σχεδόν δωρεάν. «Δεν έχει καμία λογική η περικοπή δαπανών που ακολουθείται από το υπουργείο Υγείας, διότι βουλώνεται μια τρύπα από δω και ανοίγουν άλλες 10 από την άλλη» λέει ο Δημήτρης Βαρνάβας, πρόεδρος της Ομοσπονδίας των Νοσοκομειακών Γιατρών.
Όμως τα στελέχη του υπουργείου περιχαρή παρουσίασαν έκθεση στους τροϊκανούς σύμφωνα με την οποία από τον Ιανουάριο έως και τον Ιούλιο μειώθηκε δραστικά το μέσο μηνιαίο ποσό των αγορών σε σύγκριση με τις πιστώσεις που είχαν υπολογιστεί.
Χαρακτηριστικά, στην 1η υγειονομική περιφέρεια που περιλαμβάνει τα μεγαλύτερα νοσοκομεία της χώρας ενώ οι πιστώσεις ήταν κοντά στα 576 εκατ. ευρώ τελικώς ξοδεύτηκαν 492 εκατ. Η μέθοδος εξοικονόμησης διά της... παύσης αγορών φαίνεται ότι ήταν πιο αποτελεσματική στη 2η υγειονομική περιφέρεια όπου αντί για 309 εκατ., τελικώς δαπανήθηκαν 188 εκατ. Η εξοικονόμηση με βάση τους υπολογισμούς των αρμοδίων από το κομμάτι των προμηθειών άγγιξε τα 191 εκατ. ευρώ.
Τα κονδύλια στα ταμεία της χώρας θα αυξηθούν όμως και από τις μειώσεις στις τιμές των φαρμάκων, όπως τουλάχιστον παρουσιάστηκε στην τρόικα. Με βάση τα στοιχεία που δόθηκαν, εξοικονόμηση θα υπάρξει κατ' αρχάς από 170 ακριβά φάρμακα, οι τιμές των οποίων μειώθηκαν από τις τρεις τελευταίες τιμολογήσεις κατά 5% έως 30% ανάλογα το σκεύασμα και την τιμή του.
Στο σύνολο των φαρμάκων (κοντά στα 12.000), η κυβέρνηση ευελπιστεί με την εφαρμογή της θετικής λίστας να μειωθούν τουλάχιστον κατά 10% οι τιμές τους, ώστε και τα Ταμεία να καταβάλουν λιγότερα για τη θεραπεία των ασφαλισμένων τους. Πάντως, για την είσπραξη κονδυλίων από τις φαρμακευτικές επιχειρήσεις, το υπουργείο Υγείας «ποντάρει» στο λεγόμενο ριμπέιτ, το ποσό δηλαδή που πρέπει να επιστρέφουν οι εταιρείες στα ασφαλιστικά Ταμεία εν είδει έκπτωσης, όταν η τιμή των φαρμάκων τους θα ξεπερνά την τιμή αναφοράς (ανώτατη τιμή) που έχει οριστεί, μέτρο που θα εφαρμοστεί με τη θετική λίστα.
Προστατέψτε την καρδιά, τις αρτηρίες και την υγεία σας.
Σύμφωνα με έγκυρες μελέτες, πέντε είναι οι βλαβερές συνήθειες – εχθροί που προαναγγέλλουν τον ερχομό των καρδιακών παθήσεων: το κάπνισμα, η αδράνεια – μειωμένη δραστηριότητα, τα παραπάνω κιλά, η κακή διατροφή και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Λειτουργούν χωριστά ή από κοινού και δημιουργούν προβλήματα στο αγγειακό σύστημα (αρτηριοσκλήρυνση κλπ) και διαταράσσουν τους δείκτες της υγείας. Ανεβάζουν επίσης, την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα. Πολύ συχνά, το τελικό αποτέλεσμα αυτών των πέντε συνηθειών είναι μια καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, περιφερική αρτηριοπάθεια, πρόβλημα βαλβίδας, ανεύρυσμα αορτής, ή καρδιακή ανεπάρκεια. Οι αλυσιδωτές ζημιές που προκαλούν δεν περιορίζονται στο καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά επεκτείνονται στα νεφρά, τα οστά, και τον εγκέφαλο.
Προστατέψτε την καρδιά, τις αρτηρίες και την υγεία σας. Θα αισθανθείτε καλύτερα και θα φαίνεστε καλύτερα, γεμάτοι υγεία. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε.
Αποφύγετε το κάπνισμα
Ο καπνός από τα τσιγάρα, τα πούρα, τις πίπες κλπ δεν βλάπτει μόνο τους πνεύμονες αλλά και την καρδιά και τις αρτηρίες σας. Το καλύτερο δώρο στον εαυτό σας και την υγεία σας είναι να διακόψετε το κάπνισμα άμεσα. Το παθητικό κάπνισμα είναι επίσης τοξικό. Αποφεύγετε τους χώρους που η ατμόσφαιρα δεν είναι καθαρή, όσο είναι δυνατόν.
Να είστε δραστήριοι
Η σωματική άσκηση είναι το πιο άμεσο, εύκολο και αποτελεσματικό όπλο κατά των καρδιακών παθήσεων και άλλων χρόνιων παθήσεων. Οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από την αδράνεια. Αρκούν 30 λεπτά την ημέρα συνεχόμενης άσκησης, πχ περπάτημα.
Στόχος το ιδανικό βάρος
Είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι; Έχετε μεγάλη κοιλιά; Εάν ναι, τότε έχετε αυξημένες πιθανότητες για καρδιαγγειακά νοσήματα και να σας προκύψει διαβήτης. Σκεφτείτε ότι εάν είστε υπέρβαροι, χάνοντας μόλις 5% έως 10% του αρχικού βάρους σας μπορεί να υπάρξει μια μεγάλη διαφορά στην αρτηριακή σας πίεση και στο σάκχαρο του αίματός σας.
Βελτιώστε τη διατροφή σας
Προσθέστε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ακόρεστα λιπαρά, καλή πρωτεΐνη (από τα φασόλια, καρύδια, ψάρια και πουλερικά) και βότανα. Αφαιρέστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το αλάτι, τους υδατάνθρακες (από το άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι, πατάτες, τα γλυκά και τα παρόμοια), το κόκκινο κρέας και τη σόδα ή άλλα αναψυκτικά.
Πίνετε αλκοόλ με μέτρο (αν όχι καθόλου)
Περιορίστε το αλκοόλ σε ένα ή δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες, ενώ για τις γυναίκες αρκεί ένα ποτό το πολύ.
Για την επιτυχία…
Εάν έχετε μια ή περισσότερες συνήθειες που λειτουργούν ενάντια στην υγεία σας, τώρα είναι κατάλληλη στιγμή να αλλάξετε την πορεία σας για μια ποιοτικότερη ζωή.
Με στρατηγικές μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά και τις συνήθειές σας. Αυτές θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε πιο θετικά για τον εαυτό σας. Δείτε μερικές:
Βάλετε στόχους. Είναι η βασική στρατηγική για την επιτυχία αρκεί να είναι συγκεκριμένοι και επιτεύξιμοι. Στόχοι που αφορούν συμπεριφορές πχ. ‘θα φάω τρεις μερίδες δημητριακών ολικής άλεσης ή φρούτων και λαχανικών την ημέρα’ τείνουν να λειτουργούν καλύτερα από άλλους στόχους όπως: ‘Θα μειώσω τη χοληστερίνη μου’.
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Εκατοντάδες μελέτες δείχνουν ότι ο αυτοέλεγχος και η αυτοπαρακολούθηση αποτελούν χαρακτηριστικό των επιτυχημένων αλλαγών. Μπορείτε να παρακολουθείτε την άσκησή σας, να καταγράφετε ότι κάνετε καθημερινά, σε ένα σημειωματάριο, ή σε έναν υπολογιστή, ή σε ένα smartphone ή όπου θέλετε. Επίσης, κινητά τηλέφωνα τελευταίας τεχνολογίας διαθέτουν εφαρμογές μέτρησης αποστάσεων και βημάτων δίνοντας ακόμα και δεδομένα αξιολόγησης της έντασης και της κατανάλωσης θερμίδων.
Κίνητρα. Είναι ευκολότερο να αλλάξετε τρόπο ζωής ή μια συμπεριφορά ή μια κακή συνήθεια, εάν έχετε έναν καλό λόγο γι΄ αυτό. Το κίνητρο μπορεί να είναι κάτι μεγάλο, ή κάτι μικρό, πχ. να μπείτε στα ρούχα που φορούσατε πριν 5 ή 10 χρόνια, ή να καταφέρετε να τρέξετε και να τερματίσετε στον γύρο της Αθήνας, ή κάτι άλλο που σας ενθουσιάζει. Να θυμάστε, ότι όσο πιο προσωπικό είναι το κίνητρο, τόσο το καλύτερο.
Ζητήστε υποστήριξη. Πολλές φορές έχουμε αποφασίσει να κάνουμε αλλαγές, όμως αυτές περνούν και από τις διαθέσεις των άλλων, πχ. οικογένεια. Η στήριξη λοιπόν από την οικογένεια και τους φίλους είναι μια σημαντική βοήθεια. Επίσης, ένας γιατρός, ή ένας πτυχιούχος γυμναστής, ή κάποιος άλλος ειδικός, ανάλογα με την περίσταση μπορούν να σας δώσουν την ώθηση που χρειάζεστε. Προσέχετε όμως, μην κάνετε το λάθος να περιμένετε από τους άλλους αυτό που πρέπει να κάνετε εσείς…!
Δεν χρειάζεται να βάλετε πολλούς στόχους ταυτόχρονα. Δε χρειάζεται να βάλετε δύσκολους και άπιαστους στόχους. Η μεταμόρφωση θα έρθει αργά και μεθοδικά. Μικρές αλλαγές στη διατροφή, τη φυσική άσκηση, μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά στην υγεία σας. Αρχικά, βάλτε στόχους ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους, απλούς και όχι σύνθετους, εύκολους και όχι δύσκολους. ‘Βήμα-βήμα θα ανεβείτε την σκάλα’.
Ο στόχος να διορθώσετε τις κακές συνήθειες που κάνετε στη διατροφή σας είναι καλύτερος και πιο αποτελεσματικός από τον στόχο να μειώσετε το βάρος σας σε ένα χρονικό διάστημα.
Μην περιμένετε … η καλύτερη ώρα είναι τώρα!
Το θαυματουργό βότανο που ηρεμεί και καταπραΰνει.
Πάσχεις από αϋπνία ή από υπερβολικό άγχος; Αντιμετώπισέ το φυσικά!
Η βαλεριάνα ανήκει στην κατηγορία των βοτάνων που προσφέρουν χαλαρωτικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα, η βαλεριάνα καταπραΰνει το νευρικό σύστηµα χάρη στις αγχολυτικές της ιδιότητες.
Το όνομα "Βαλεριάνα" προήλθε από τη λατινική λέξη valere που σημαίνει "υγεία ή δύναμη" και αναφέρεται στην θεραπευτική χρήση του φυτού, αν και υποστηρίζεται ότι μπορεί να αναφέρεται και στη δυνατή του οσμή.
Η βαλεριάνα περιέχει πολλά διαφορετικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων αιθέριων ελαίων που φαίνεται να συμβάλλουν στις χαλαρωτικές ιδιότητες του βοτάνου.
Η βαλεριάνα είναι αιωνόβιο φυτό της Β. Αμερικής και Ευρώπης με ροζοειδή πέταλα. Πολλοί βοτανολόγοι πιστεύουν ότι η αναγνωρισμένη αποτελεσματικότητά της οφείλεται στη συνέργια των συστατικών της (βαλεποτριάτες, βαλεριανικό οξύ, αιθέρια έλαια, κλπ.).
Η βαλεριάνα είναι γνωστό βότανο από την αρχαιότητα. Την αναφέρουν ο Πλίνιος και ο Διοσκουρίδης. Οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι την χρησιμοποιούσαν ως παυσίπονο, διουρητικό, αντιβηχικό και κατά του άσθματος. Από τον 18ο αιώνα μέχρι σήμερα χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό του νευρικού συστήματος.
Ιδιότητες της βαλεριάνας:
Η κύρια δράση της ρίζας του φυτού είναι ηρεμιστική, υπνωτική, αντισπασμωδική, υποτασική.
Ενδείκνυται σε ασθένειες του νευρικού συστήματος, ως νευροτονωτικό και ηρεμιστικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια σε σπασμούς και επιληψία για να μειώσει την ένταση και το άγχος, στην υστερία, στην αϋπνία και την υπερδιέγερση.
Σαν μυοχαλαρωτικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απαλλαγή από τις κράμπες, τον εντερικό κολικό και λιθιάσεις της κύστης. Επίσης η βαλεριάνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γενικό παυσίπονο όταν ο πόνος συνδέεται με νευρική υπερένταση και την ημικρανία.
Συνδυάζεται θαυμάσια με άλλα βότανα για πιο ενισχυμένα ή εξειδικευμένα αποτελέσματα, όπως πασσιφλόρα, λυκίσκο και χαμομήλι.
Σίγουρα όμως δεν πρέπει να το χρησιμοποιούμε συνεχώς, αλλά με διαλείμματα δύο εβδομάδων μετά από δύο ή τρεις ημέρες χρήσης.
Τι να μην κάνετε για να το διατηρήσετε υγιές.
Ο ήλιος εκτός από τη χαρά και την ξενοιασιά του καλοκαιριού έχει και μία συγκεκριμένη ταυτότητα. Ένα χαρακτηριστικό του που πρέπει να μας κρατά σε εγρήγορση είναι η υπεριώδης ακτινοβολία.
Δυστυχώς όσοι χαιρόμαστε τον ήλιο, κινδυνεύουμε ταυτόχρονα και από την υπεριώδη ακτινοβολία. Οι βλάβη που προκαλεί ο ήλιος λειτουργεί αθροιστικά, έτσι θα πρέπει τα παιδιά προσέχουν περισσότερο. Επίσης περισσότερο ευαίσθητοι στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι όσοι ανήκουν στο λεγόμενο βορειοευρωπαϊκό φωτότυπο, με ανοιχτόχρωμα μάτια και μαλλιά. Η απότομη και παρατεταμένη έκθεση στον νησιωτικό ήλιο, για παράδειγμα, ενός νέου ανθρώπου με ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι ο χειρότερος συνδυασμός.
Τέλος, αν μπορούσαμε να εστιάσουμε στα λάθη που συστηματικά κάνουμε μέσα στα πλαίσια των συνηθειών μας, θα βρίσκαμε και τη λύση για τα περισσότερα από αυτά.
Λάθος 1ο: Αμελούμε στην προετοιμασία μας για την παραλία ή τις διακοπές γενικά, να προμηθευτούμε ένα φαρμακευτικό αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και καταφεύγουμε στο κοντινότερο μίνι μάρκετ όπου αναγκαστικά θα αγοράσουμε κάποιο τυχαίο «αντηλιακό» με έντονο τροπικό άρωμα.
Λάθος 2ο: Πηγαίνουμε στην παραλία λίγο μετά τις 12 ή και αργότερα αφού έχουμε συνδυάσει τις διακοπές μας με περισσότερο ύπνο.
Λάθος 3ο: Φεύγουμε από την παραλία την καλύτερη ώρα, λίγο μετά τις 5.30 για να τσιμπήσουμε κάτι.
Λάθος 4ο: Αντιμετωπίζουμε το σίγουρο έγκαυμα σε κορμό και πρόσωπο με προϊόντα μεσογειακής διατροφής (γιαούρτι, αγγούρι, ντομάτα) χρησιμοποιώντας τα σαν επιθέματα, ενώ υπάρχει ποικιλία φαρμακευτικών σκευασμάτων που θα μπορούσαν να μας ανακουφίσουν.
Λάθος 5ο: Φροντίζουμε να αντιμετωπίζουμε τη δίψα μας με ένα δεύτερο φρέντο οι γυναίκες ή με μια δεύτερη μπύρα οι άντρες, ενώ το καλύτερο ενυδατικό για τον οργανισμό είναι το νερό.
Λάθος 6ο: Επαναλαμβάνουμε το ίδιο πρόγραμμα την επόμενη μέρα με θρησκευτική ευλάβεια υποβάλλοντας σε στρες το δέρμα μας και γενικά τον οργανισμό μας. Στο τέλος καταλήγουμε περίπου στα μέσα Σεπτεμβρίου στο Δερματολόγο μας, με πρόσωπο αφυδατωμένο, εμφανώς γερασμένο, απορώντας τι δεν κάναμε σωστά.
