«Την καρδιά σας, σαν τα μάτια σας». Αυτό προτρέπουν οι ερευνητές αφού ανακάλυψαν ότι μπορεί κάποιος να πάθει «σιωπηλή» καρδιακή προσβολή και συστήνουν οι άνθρωποι και κυρίως οι άντρες που έχουν περάσει τα 45 χρόνια να κάνουν τακτικούς ελέγχους της καρδιάς τους.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (ΝΙΗ)των ΗΠΑ οι καρδιακές προσβολές δεν έχουν όλες τα ίδια συμπτώματα, δηλαδή πόνο στο στήθος και εφιδρώσεις, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις μία καρδιακή προσβολή μπορεί να χτυπήσει «σιωπηλά», εμφανίζοντας ελάχιστα ή και καθόλου συμπτώματα.
Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερα από 1.800 άτομα, άνω των 45 χρόνων, τα οποία δεν είχαν καρδιακά προβλήματα. Στη συνέχεια τα εξέτασαν 10 χρόνια αργότερα και διαπίστωσαν ότι το 8% των συμμετεχόντων παρουσίαζαν αλλοιώσεις στους καρδιακούς ιστούς.
Η πλειοψηφία των ατόμων αυτών δεν γνώριζαν για τα προβλήματα που εμφάνισε η καρδιά τους, ενώ το 50% αυτών είχαν όλα τα τυπικά στοιχεία μιας καρδιακής προσβολής. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είχαν περάσει μία καρδιακή προσβολή χωρίς καν να το γνωρίζουν.
Πηγή: http://www.boro.gr
Το ροχαλητό οφείλεται σε δονήσεις των μαλακών ιστών στο πίσω μέρος του στόματος και της μύτης όταν υπάρχει απόφραξη στην ελεύθερη ροή του αέρα κατά την αναπνοή.
Περίπου το 45% των ανδρών και το 30% των γυναικών θορυβούν στον ύπνο κατά διαστήματα.
Συστηματικά, συνεχώς και καθημερινά θεωρείται ότι ροχαλίζουν το 25% των ενηλίκων και το 10% των παιδιών.
Το επίμονο ροχαλητό δεν είναι πάντα αθώο, τονίζουν οι επιστήμονες και η χειρουργική αντιμετώπιση του ενδείκνυται όταν υπάρχουν άπνοιες στη διάρκεια του ύπνου με σοβαρά ανατομικά εμπόδια στην ελεύθερη ροή του αέρα ή ελλιπής συμμόρφωση σε συντηρητικές θεραπείες.
Το συνεχές καθημερινό ροχαλητό παρόλο που δεν γίνεται πάντα αντιληπτό από το ίδιο το άτομο, καταλήγει σε κακής ποιότητας ύπνο, που με τη σειρά του προδιαθέτει σε αίσθημα ατονίας και εκνευρισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μπορεί μάλιστα να γίνει τόσο ενοχλητικό που να αναγκάζει το σύντροφο να φεύγει από το κρεβάτι και να οδηγήσει σταδιακά σε σοβαρό ψυχολογικό, οικογενειακό και κοινωνικό πρόβλημα.
Σύμφωνα με τους ΩΡΛ η χειρουργική μέθοδος αντιμετώπισης αφορά:
-Περιπτώσεις που το ρινικό διάφραγμα είναι στραβό, που υπάρχουν πολύποδες, όγκοι ή ανωμαλίες της γνάθου κ.ά.
-Στα παιδιά η χειρουργική αφαίρεση των αμυγδαλών και των αδενοειδών εκβλαστήσεων («κρεατάκια») είναι συνήθως αρκετή για την εξάλειψη του δυνατού νυχτερινού θορύβου, των απνοιών και των συνοδών προβλημάτων.
Πηγή: http://www.boro.gr
Τα μυστικά που διατηρούν την ευτυχία σε μια σχέση.
Ίσως η συνταγή της ευτυχίας για μια υγιή σχέση δεν αποτελείται από πράγματα που πρέπει να κάνετε με τον έτερον σας ήμισυ αλλά από εκείνα που δεν πρέπει να κάνετε. Μην ξεχνάτε επίσης ότι μια ευτυχισμένη σχέση είναι περισσότερο αποτέλεσμα προσπάθειας παρά τύχης!
Εάν λοιπόν θα έπρεπε να κάνουμε κάποιες γενικεύσεις σχετικά με τις συνήθειες που παρατηρούμε στα ευτυχισμένοι ζευγάρια, αυτές θα ήταν οι ακόλουθες...
Δεν παραπονιούνται για τη σχέση τους σε φίλους και συγγενείς
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια γνωρίζουν ότι είναι καλύτερο να μην εμπλέκουν άλλους στη σχέση τους. Μιλάνε απευθείας για τα μεταξύ τους θέματα αντί να συμβουλεύονται άλλους, οι οποίοι μπορεί -άθελά τους- να συμβάλλουν στη δημιουργία ενός αρνητικού κλίματος!
Δεν συγκρίνονται με άλλα ζευγάρια
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια αποδέχονται και αγαπούν ο ένας τον άλλο ως έχει. Ξέρουν ότι δεν πρέπει να συγκρίνονται με άλλα ζευγάρια και δεν αφήνουν την ανασφάλεια να «φωλιάσει» στο γάμο τους.
Δεν το παίζουν «θύμα»
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια αποτελούνται από ανθρώπους που αναλαμβάνουν την ευθύνη των συναισθημάτων τους, αλλά και του ρόλου που έχουν μέσα στη σχέση. Δεν κατηγορούν ο ένας τον άλλο για τα προβλήματά τους και αντί να γκρινιάζουν, διεκδικούν αυτό που χρειάζονται μέσα στη σχέση.
Δεν τα παίρνουν όλα στα σοβαρά
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια ξέρουν τι πάει να πει «ευτυχία» και «διασκέδαση» και αυτό επειδή γελούν πολύ και διασκεδάζουν πολύ. Ακόμα κι όταν τα πράγματα είναι εξαιρετικά αγχωτικά, το αντιμετωπίζουν με χιούμορ!
Δεν κρίνουν ο ένας τον άλλο
Οι ευτυχισμένοι σύντροφοι βλέπουν πάντα πρώτα τα θετικά του άλλου. Ακόμα κι όταν κάτι στη συμπεριφορά του τους ενοχλεί, προσπαθούν να βρουν ένα γλυκό τρόπο για να το επισημάνουν, χωρίς να κατακρίνουν και χωρίς να γκρινιάζουν. Αν λοιπόν ο σύζυγός σας κάνει κάτι που σας ενοχλεί, ανακαλύψτε πρώτα το λόγο που σας ενοχλεί και βρείτε έναν ασφαλή τρόπο να το συζητήσετε.
Δεν παραμελούν τα οικονομικά τους
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια γνωρίζουν ότι τα οικονομικά ασκούν πίεση σε ένα γάμο. Μπορούν να βρουν οποιαδήποτε λύση στα οικονομικά τους προβλήματα με επικοινωνία, ώστε να μπορούν να πάρουν υπεύθυνες αποφάσεις για το κοινό τους μέλλον. Είναι πολύ δύσκολο να παραμείνει ένας γάμος ευτυχισμένος, αν τα οικονομικά είναι ένα θέμα που προτιμάτε να αποφεύγετε να συζητάτε!
Δεν προσπαθούν να μαντέψουν ο ένας τι έχει στο μυαλό του ο άλλος
Αντιθέτως ξέρουν πώς να επικοινωνούν και γνωρίζουν τα συναισθήματα του/της συντρόφου τους ανά πάσα στιγμή. Κι όταν θέλουν να πουν κάτι στον άλλον, δεν έχουν την απαίτηση να το μαντέψει, αλλά το ζητούν με τον πιο ξεκάθαρο και συγκεκριμένο τρόπο.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Δραματικές καταστάσεις στα νοσοκομεία καταγγέλλει η ΕΙΝΑΠ.
Το δραματικό πρόβλημα έλλειψης διαθέσιμων κλινών στις Μονάδες Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ), επισημαίνει η Ενωση Ιατρών Νοσοκομείων Αθήνας-Πειραιά (ΕΙΝΑΠ), με αποτέλεσμα όπως αναφέρει «δεκάδες συνάνθρωποί μας βαρέως πάσχοντες παραμένουν διασωληνωμένοι σε κοινούς θαλάμους, εν αναμονή εισαγωγής τους σε ΜΕΘ, ενώ πολλές σοβαρές τακτικές χειρουργικές επεμβάσεις αναβάλλονται λόγω της έλλειψης διαθέσιμων κλινών σε ΜΕΘ».
Όπως σημειώνει η ΕΙΝΑΠ, στη «λίστα αναμονής» του ΕΚΑΒ Αθήνας προχθές 3 Ιανουαρίου, ήταν καταχωρημένα 52 περιστατικά βαρέως πασχόντων ασθενών, ενώ αντίστοιχα χθες ήταν 50.
Η ΕΙΝΑΠ «απαιτεί» από την πολιτική ηγεσία του Υπουργείου Υγείας να προχωρήσει στις απαραίτητες προσλήψεις μόνιμου προσωπικού, ώστε, όπως αναφέρει, να λειτουργήσουν επιτέλους τουλάχιστον τα περίπου 200 κρεβάτια ΜΕΘ (περίπου 100 στο λεκανοπέδιο) τα οποία είναι εξοπλισμένα και παραμένουν κλειστά.
Το υπουργείο Υγείας διαβεβαιώνει ότι προχωρούν οι διαδικασίες, ώστε να προκηρυχθούν μέσω ΚΕΕΛΠΝΟ, 500 θέσεις (100 γιατροί+ 400 νοσηλευτές) με στόχο να ανοίξουν κλειστά κρεβάτια στις ΜΕΘ των νοσοκομείων της χώρας.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Περιέχει πλήθος πολύτιμων θρεπτικών συστατικών.
Πρόκειται για ένα συστατικό στενά συνδεδεμένο με τα Χριστουγεννιάτικα εδέσματα, καθώς συνηθίζεται να προστίθεται τόσο στη γέμιση της παραδοσιακής γαλοπούλας, όσο και σε διάφορες σαλάτες και άλλες γιορτινές συνταγές. Βέβαια, το κουκουνάρι, εκτός από το... άρωμα Χριστουγέννων που φέρνει στο τραπέζι μας, έχει να προσφέρει και πλήθος πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού.
Τα κουκουνάρια περιέχουν αρχικά, φυτικής προέλευσης πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ενώ το μεγαλύτερο μέρος του λίπους που περιέχεται σε αυτά, αποτελείται από πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα λεγόμενα «καλά» λιπαρά, που συμβάλλουν στην προστασία της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος.
Επιπλέον, το κουκουνάρι αποτελεί πλούσια πηγή απαραίτητων μετάλλων και ιχνοστοιχείων, όπως ο φώσφορος, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το μαγγάνιο, ο σίδηρος και το ασβέστιο. Από την άλλη, διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και Κ, καθώς και σημαντικά ποσά βιταμινών του συμπλέγματος Β. Τέλος, στα κουκουνάρια περιέχονται αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως οι πολυφαινόλες και τα καροτενοειδή και μικρές ποσότητες φυτοστερολών, οι οποίες έχει φανεί ότι συμβάλλουν στη καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης.
Όσον αφορά στο θερμιδικό περιεχόμενο του κουκουναριού, μια κουταλιά της σούπας, αποδίδει περίπου 60 θερμίδες. Επομένως, θα πρέπει να θυμόμαστε πως πρόκειται για ένα τρόφιμο υψηλής θρεπτικής αξίας αλλά και ενεργειακής πυκνότητας, το οποίο θα ήταν καλό να καταναλώνεται σε ελεγχόμενη ποσότητα, δεδομένου μάλιστα, ότι τόσο το μέγεθος του καρπού του όσο και η ιδιαίτερη γεύση του, μπορούν εύκολα να μας παρασύρουν.
Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr
