Συμβουλές που μπορούν να συμβάλλουν στην αποτελεσματική διαχείριση της νόσου.
Η μη-αλκοολική λιπώδης διήθηση του ήπατος, ευρύτερα γνωστή ως «λίπος στο συκώτι», χαρακτηρίζεται από αυξημένη συσσώρευση λίπους στα κύτταρα του ήπατος, που δεν αποδίδεται στην υπερκατανάλωση αλκοόλ. Η σοβαρότητά της μπορεί να ποικίλει από εμφάνιση απλής στεάτωσης -δηλαδή αυξημένης συσσώρευσης τριγλυκεριδίων στα ηπατοκύτταρα, έως στεατοηπατίτιδας, η οποία συνοδεύεται από φλεγμονή και καταστροφή των ηπατοκυττάρων.
Πρόκειται για μια κατάσταση που συνήθως συνυπάρχει με την παχυσαρκία, το μεταβολικό σύνδρομο ή άλλους παράγοντες καρδιομεταβολικού κινδύνου, ενώ αποτελεί τη συχνότερη μορφή χρόνιας ηπατικής νόσου στις ανεπτυγμένες χώρες. Η αντιμετώπιση του προβλήματος βασίζεται κυρίως σε αλλαγές στον τρόπο ζωής του ασθενή, με τις συνήθειες διατροφής και άσκησης να παίζουν καθοριστικό ρόλο. Παρακάτω θα βρείτε μερικές διατροφικές συμβουλές, οι οποίες μπορούν να συμβάλλουν στην αποτελεσματική διαχείριση της νόσου:
- Εάν έχετε υπερβάλλον σωματικό βάρος επιδιώξτε σταδιακή απώλεια. Υιοθετήστε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο με ήπιο θερμιδικό περιορισμό, στοχεύοντας σε απώλεια της τάξης του 5-10% του αρχικού σωματικού βάρους. Επιπλέον, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο ρυθμό απώλειας, ο οποίος θα πρέπει να κυμαίνεται στο 0,5-1 κιλό ανά εβδομάδα. Αξίζει να σημειωθεί πως η απότομη απώλεια βάρους μπορεί να λειτουργήσει επιβαρυντικά.
- Περιορίστε την πρόσληψη κορεσμένων και trans λιπαρών οξέων, αντικαθιστώντας τα με πηγές μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών. Επιλέξτε γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά χαμηλά σε λιπαρά (cottage, ανθότυρο, άπαχη μυζήθρα, κατίκι Δομοκού, φέτα χαμηλή σε λιπαρά) και κρέατα χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος. Επιπλέον, αποφύγετε την κατανάλωση έτοιμων προϊόντων αρτοποιίας – ζαχαροπλαστικής (σφολιάτες, κρουασάν, τσουρέκια, ντόνατς, μπισκότα) και προτιμήστε το ελαιόλαδο ως κύριο προστιθέμενο λίπος στο φαγητό αντί για βούτυρο, μαργαρίνες ή μίγματα φυτικών ελαίων (φυτίνη). Τέλος, αποφύγετε το τηγάνισμα και τσιγάρισμα των φαγητών κι επιλέξτε το βράσιμο και το ψήσιμο.
- Ενισχύστε την πρόσληψη ω-3 λιπαρών οξέων, καταναλώνοντας ψάρια και θαλασσινά τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
- Μειώστε την πρόσληψη απλών υδατανθράκων, περιορίζοντας την κατανάλωση ζάχαρης, μελιού, μαρμελάδων, τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά (όπως γλυκά κουλουράκια, κρουασάν, κέικ, σοκολάτες, παγωτά) και ροφημάτων που είναι πλούσια σε ζάχαρη (αναψυκτικά, χυμοί φρούτων εμπορίου με προσθήκη ζάχαρης, νέκταρ, φρουτοποτά, milkshake).
- Επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, προτιμώντας ολικής άλεσης δημητριακά και προϊόντα τους, έναντι των αντίστοιχων επεξεργασμένων.
- Αποφύγετε ή περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Προσπαθήστε να αυξήσετε τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας. Επιλέξτε ένα άθλημα ή μια δραστηριότητα που σας ευχαριστεί και στοχεύστε σε συστηματική άσκηση μέτριας προς υψηλής έντασης για τουλάχιστον 30 λεπτά, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr
Η ανακάλυψη θα χρησιμοποιηθεί μελλοντικά στην εγκληματολογία.
Εκτός από το φυσικό ή το τεχνητό άρωμά του κάθε άνθρωπος περιβάλλεται από κάτι ακόμη: το δικό του προσωπικό και διακριτό συννεφάκι μικροβίων. Και βέβαια αν περνά κανείς μέσα από το νέφος, αυτό θα «βρέχει» ξένα βακτήρια πάνω στο δέρμα του και μέσα στους πνεύμονές του.
Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, επιβεβαιώθηκε για πρώτη φορά ότι κάθε στιγμή ο καθένας μας εκπέμπει στον αέρα γύρω του εκατομμύρια βακτήρια από το προσωπικό μικροβίωμά του, το οποίο περιλαμβάνει δισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, περίπου δεκαπλάσιους σε σχέση τα ανθρώπινα κύτταρα.
Το αποτέλεσμα είναι ότι ο κάθε άνθρωπος διαθέτει μια ξεχωριστή μικροβιακή «υπογραφή» στο σώμα του, αλλά και στον αέρα γύρω του, από την οποία θα μπορούσε ακόμη και να ταυτοποιηθεί.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Όρεγκον, με επικεφαλής τον Τζέημς Μίντοου του Κέντρου Βιολογίας και Περιβάλλοντος, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό «PeerJ», πειραματίστηκαν με 11 ανθρώπους, των οποίων ανέλυσαν γενετικά τα μικρόβια που συνέλεξαν από δείγματα στον αέρα.
Η μελέτη έδειξε ότι είναι δυνατό να ταυτοποιήσει κανείς κάποιον μόνο από τη διακριτή μικροβιακή «ταυτότητά» του μέσα σε λίγες ώρες. Αν και πολλά είδη βακτηρίων είναι κοινά σε όλους τους ανθρώπους (π.χ. οι στρεπτόκοκκοι), κάθε άνθρωπος έχει ξεχωριστούς συνδυασμούς μικροβίων.
Η ανακάλυψη αυτή, πέρα από την ιατρική σημασία της (μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση των μηχανισμών εξάπλωσης μιας ασθένειας στους κλειστούς χώρους), πιθανώς μελλοντικά θα αξιοποιηθεί και στην εγκληματολογία.
Παραμένει πάντως ασαφές πόσο αλλάζει το προσωπικό μικροβιακό «συννεφάκι» ενός ανθρώπου με το πέρασμα του χρόνου. Δεν είναι επίσης σίγουρο πόσο εκτείνεται το νέφος αυτό γύρω από κάποιον, αλλά φαίνεται να είναι τουλάχιστον ένα μέτρο.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Οι άνδρες ανησυχούν τόσο πολύ για την ποσότητα του σπέρματος που παράγουν που μερικές φορές ξεχνάνε πόσο σημαντική είναι και η ποιότητα του σπέρματος τους για την γονιμότητά τους.
Δυστυχώς, περίπου το 15% των ζευγαριών δεν είναι σε θέση να συλλάβουν ένα παιδί μετά από ένα έτος ή και περισσότερο ελεύθερου σεξ. Η ανδρική στειρότητα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής, της κινητικότητας (την ικανότητα να κινούνται τα σπερματοζωάρια αυθόρμητα και ενεργά) και της απόφραξης του σπέρματος. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα είναι γνωστό ότι βλάπτουν την ποιότητα και ποσότητα του σπέρματος, δυστυχώς όμως δεν είναι μόνο αυτά. Εδώ είναι έξι πράγματα που καταστρέφουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
Το μπέικον
Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ υποστηρίζει ότι το επεξεργασμένο κρέας, όπως τα λουκάνικα και το μπέικον, μειώνουν σημαντικά την ποιότητα του σπέρματος. Σύμφωνα μάλιστα με τους επιστήμονες, οι άντρες που καταναλώνουν έστω και μισή μερίδα επεξεργασμένου κρέατος καθημερινά, έχουν «φυσιολογική» δομή στο σπέρμα τους σε ποσοστό 5,5%, συγκριτικά με το 7,2% εκείνων που τρώνε λιγότερο. Στη θέση του προτείνουν το ψάρι, που απ’ ό,τι φαίνεται είναι το μυστικό για καλύτερο σπέρμα.
Σάουνα
Οι άντρες που συνηθίζουν να χαλαρώνουν σε ένα δωμάτιο σάουνας, ίσως θα έπρεπε να το ξανασκεφτούν καθώς με αυτόν τον τρόπο μπορεί να καταστρέφουν το σπέρμα τους, προειδοποιούν Ιταλοί επιστήμονες.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, υγιείς άντρες που χρησιμοποιούν συχνά τη σάουνα παρουσιάσουν χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων, ενώ η ζημιά που προκαλείται διαρκεί τουλάχιστον 6 μήνες.
Στη μελέτη συμμετείχαν 30ρηδες Φινλανδοί, η ποσότητα των σπερματοζωαρίων των οποίων είχε μετρηθεί ως φυσιολογική. Όλοι τους έκαναν 15 λεπτά σάουνα δύο φορές την εβδομάδα επί τρεις μήνες, ενώ μετά από κάθε φορά εξεταζόταν η ποσότητα του σπέρματός τους.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η ποσότητα του σπέρματός τους ήταν στο χαμηλότερο επίπεδο στο τέλος της μελέτης, ενώ οι αριθμοί των σπερματοζωαρίων τους επέστρεψαν στα φυσιολογικά επίπεδα έξι μήνες μετά.
Στρες
Το άγχος και το στρες είναι από τις κύριες αιτίες πολλών προβλημάτων υγείας. Φαίνεται όμως ότι δεν επηρεάζουν μόνο τη συναισθηματική υγεία, αλλά οδηγούν επίσης σε προβλήματα υπογονιμότητας στους άνδρες.
Ο φορητός υπολογιστής
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να δουλεύουν τον φορητό υπολογιστή στα πόδια τους. Ειδικά όμως οι άνδρες που θέλουν να τεκνοποιήσουν, πρέπει να την αποβάλουν. Δεν προκαλούν μόνο ζημιά στο δέρμα του μηρού, αλλά με αυτή τους τη ενέργεια προκαλούν ζημιά και στο σπέρμα τους.
Με βάση μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Fertility and Sterility, η αύξηση της θερμότητας στη γύρω περιοχή ενδεχομένως να επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος.
Μόνο μέσα σε 10-15 λεπτά μετά τη χρήση του φορητού υπολογιστή, η θερμοκρασία στους όρχεις υπερβαίνει το φυσιολογικό όριο! Καλό είναι να τοποθετείτε το laptop σε ένα γραφείο ή έστω πάνω σε κάποιο μαξιλαράκι.
Η έκθεση σε φυτοφάρμακα
Μελέτη που έγινε από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ σε 338 δείγματα σπέρματος από 155 άνδρες ηλικίας 18 έως 55 ετών, έδειξε ότι η ποιότητα του σπέρματος είναι άμεσα συνδεδεμένη και την ποιότητα της τροφής.
Όπως αποκάλυψε η μελέτη, η περιεκτικότητα σε φυτοφάρμακα σε φρούτα και λαχανικά που καταναλώνει ένας άνδρας έχει άμεση επίπτωση στην ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος του, γεγονός που σημαίνει ότι έχει μειωμένη ικανότητα αναπαραγωγής.
Η μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες που έτρωγαν μιάμιση μερίδα φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα, οι οποίες περιείχαν υψηλές συγκεντρώσεις φυτοφαρμάκων, είχαν κατά μέσο όρο 49% λιγότερα σπερματοζωάρια ανά εκσπερμάτιση και 32% λιγότερα φυσιολογικά σπερματοζωάρια, σε σχέση με όσους κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά που δεν είχαν μεγάλη συγκέντρωση φυτοφαρμάκων ή μικρότερες μερίδες ημερησίως.
Επιπροσθέτως όσοι κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά με λιγότερη περιεκτικότητα σε φυτοφάρμακα, είχαν αυξημένα κατά 37% τα φυσιολογικά σπερματοζωάριά τους!
Ωστόσο, να σημειώσουμε ότι αυτή είναι η πρώτη μελέτη που αφορά την έκθεση στα φυτοφάρμακα μέσω της διατροφής και το πώς αυτή επηρεάζει τη διαδικασία σπερματογένεσης στους άνδρες, και χρήζει σύμφωνα με τους ειδικούς περεταίρω έρευνας.
Η κάνναβη
Οι άνδρες που κάνουν χρήση μαριχουάνας, αλλά θέλουν να γίνουν μπαμπάδες, θα πρέπει να αλλάξουν συνήθειες, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς η χρήση της κάνναβης μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στη γονιμότητά τους.
Όπως υποστηρίζει η μεγαλύτερη έρευνα που έχει γίνει μέχρι στιγμής, γύρω από τις επιπτώσεις του τρόπου ζωής στην ποιότητα του σπέρματος, η ναρκωτική αυτή ουσία διπλασιάζει τις πιθανότητες ένας άντρας κάτω των 30 ετών να παράγει μη φυσιολογικά σπερματοζωάρια.
Η ομάδα ερευνητών από τα πανεπιστήμια του Σέφιλντ και του Μάντσεστερ, επισημαίνει ακόμη ότι η χρήση κάνναβης ήταν η μόνη συνήθεια που είχε αρνητική επίδραση στην παραγωγή σπέρματος, σε αντίθεση με όσα πίστευαν μέχρι τώρα οι ειδικοί, ότι δηλαδή η γονιμότητα επηρεάζεται από την παχυσαρκία, το αλκοόλ, το κάπνισμα και τα στενά εσώρουχα.
Πηγή: http://www.baby.gr
Πού έδωσε 1 εκατ. δολάρια η διεθνής φιλανθρωπική οργάνωση IOCC.
Βαθειά οικονομική ανάσα για τα νοσοκομεία που ανήκουν στην 5η ΥΠΕ (Θεσσαλία -Στερεά) μετά την σημαντική στήριξη ομογενών.
Σε μία εποχή που τα νοσοκομεία μαστίζονται από πολλές ελλείψεις σε ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό αλλά και υγειονομικό υλικό, η διεθνής φιλανθρωπική οργάνωση IOCC που απαρτίζεται από ορθόδοξους χριστιανούς των ΗΠΑ και στηρίζεται ενεργά από την εκεί ελληνική ομογένεια, με μία γενναιόδωρη προσφορά ύψους 1 εκατομμυρίου δολαρίων έρχεται να δώσει λύση σε σειρά προβλημάτων.
Η οργάνωση η οποία συνεργάζεται στενά και με την οργάνωση «Αποστολή» της Ιεράς Αρχιεπισκοπής στην Ελλάδα, προσέφερε ένα ολόκληρο κοντέινερ με σύγχρονο ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό, αλλά και σημαντικές ποσότητες αναλώσιμου υγειονομικού υλικού, για τα νοσοκομεία της 5ης ΥΠΕ, το οποίο παραδόθηκε στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Λάρισας.
Όπως ανέφερε η συντονίστρια της IOCC στην Ελλάδα, Δέσποινα Κατσιβελάκη, «οι συμπατριώτες μας της ομογένειας αλλά και οι εθελοντές μας σε συνεργασία με την Αρχιεπισκοπή της Ελλάδας, υλοποιούν σε όλη τη χώρα ένα σχέδιο ενίσχυσης των δημόσιων νοσοκομείων της χώρας, αντιλαμβανόμενοι την κρίσιμη δημοσιονομική συγκυρία και τις αυξημένες ανάγκες που δημιουργούνται στο ΕΣΥ. Σκοπεύουμε να ενισχύσουμε και να εμβαθύνουμε και άλλο αυτή την προσπάθεια με συμπαραστάτες μας τα στελέχη της Υγείας. Οι ανάγκες στην Ελλάδα είναι πολλές και σημαντικές και σκοπός μας είναι να ενώσουμε τις δυνάμεις μας με τους λειτουργούς της Υγείας ώστε να αναβαθμίσουμε την ποιότητα των υπηρεσιών για τους πολίτες, με ιδιαίτερη μέριμνα για τον πληθυσμό που βιώνει αυξημένες δυσκολίες λόγω της γενικότερης κατάστασης».
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται με μέτρο.
Η κατανάλωση καφέ δεν σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής, η οποία είναι η συχνότερη μορφή αρρυθμίας της καρδιάς, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική μελέτη.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Σουζάνα Λάρσον του Ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «BMC Medicine», αξιολόγησαν όλες τις έως τώρα δημοσιευμένες έρευνες πάνω στη σχέση καφέ-αρρυθμίας.
Η μελέτη -η μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα- κάλυψε συνολικά σχεδόν 250.000 άτομα για μια περίοδο 12 ετών. Η μέση κατανάλωση καφέ ανά άτομο ήταν τρία φλιτζάνια.
Η μέτρια κατανάλωση καφέ έχει στο παρελθόν συσχετισθεί με μειωμένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού, αλλά στην περίπτωση της κολπικής μαρμαρυγής έως τώρα η κατάσταση δεν ήταν ξεκάθαρη.
Η κολπική μαρμαρυγή, η πιο κοινή μορφή αρρυθμίας, αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, καρδιακής ανακοπής και πρόωρου θανάτου. Αν και προηγουμένως υπήρχαν φόβοι ότι ο πολύς καφές μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εμφάνιση κολπικής μαμαρυγής, η νέα μελέτη δείχνει ότι δεν υπάρχει τέτοιος κίνδυνος.
«Οι άνθρωποι που τους αρέσει ο καφές, μπορούν με ασφάλεια να συνεχίσουν να τον πίνουν, τουλάχιστον με μέτρο, χωρίς τον κίνδυνο να εμφανίσουν κολπική μαρμαρυγή» δήλωσε η Λάρσον. Επεσήμανε πάντως ότι επειδή δεν έχουν υπάρξει μέχρι σήμερα πολλές μελέτες πάντω στο ζήτημα, καλό θα ήταν να γίνουν κι άλλες στο μέλλον. Κατά τους Σουηδούς επιστήμονες, δεν είναι δυνατό να αποκλειστεί ότι ο καφές πιθανώς μπορεί να «πυροδοτήσει» άλλες μορφές αρρυθμίας της καρδιάς.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
