Όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραπονούνται τα τελευταία χρόνια ότι πάσχουν από κενά μνήμης, αδυναμία συγκέντρωσης και μείωση των νοητικών τους επιδόσεων.
Υπάρχει ένα βότανα το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως ως αρωματική ουσία σε καλλυντικά και σε φάρμακα κυρίως για τη γρίπη και τον πονοκέφαλο, πρόσφατες επιστημονικές μελέτες ωστόσο, αποκάλυψαν μία ακόμα καταπληκτική νέα χρήση για το αιθέριο έλαιο που παράγει: ενισχύει τις νοητικές ικανότητες και βελτιώνει τη μνήμη κατά 75%.
Πρόκειται για το δενδρολίβανο, η χρήση του οποίου έχει συνδεθεί με την ενίσχυση της μνήμης από την αρχαιότητα.
Μελέτη των Mark Moss και Lorraine Oliver στο Πανεπιστήμιο Northumbria στο Newcastle εντόπισε μια ένωση στο δεντρολίβανο την 1,8 κινεόλη που σχετίζεται με τις γνωστικές επιδόσεις και τη συγκέντρωση. Περαιτέρω μελέτες από τον Mark Moss και την ομάδα του έχουν διαπιστώσει βελτιώσεις μνήμης μέχρι το εκπληκτικό ποσοστό 75% από την διάχυση των αιθέριων ελαίων δεντρολίβανου.
Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, οι πτητικές ενώσεις (π.χ. τερπένια) μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του ρινικού βλεννογόνου ή των πνευμόνων. Τερπένια είναι τα μικρά οργανικά μόρια τα οποία μπορούν εύκολα να διασχίσουν το φράγμα αίματος-εγκεφάλου και συνεπώς μπορεί να έχουν άμεσες επιδράσεις στον εγκέφαλο δρώντας σε θέσεις υποδοχέα ή ενζυμικά συστήματα.
Εκτός από τη βελτίωση της μνήμης σας μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για τα εξής:
-Βοηθά στον πονοκέφαλο και την ημικρανία.
-Ανεβάζει τη διάθεση.
-Είναι αποχρεμπτικό και βοηθάει στο βήχα, το άσμα, τις βρογχίτιδες και τη γρίπη.
Πηγή: http://www.boro.gr
Πού μπορούμε να ψεκάζουμε την κολόνιά μας.
H Coco Chanel είπε κάποτε ότι μια γυναίκα θα πρέπει ψεκάζει το άρωμα της στα σημεία εκείνα που θα ήθελε να την φιλήσουν . Και μάλλον δεν έχει άδικο αφού όσο κι αν αγαπάτε το άρωμά σας καλό είναι να το μοιράζεστε διακριτικά με τον κόσμο.
Δείτε λοιπόν ποια είναι τα σημεία εκείνα στα οποία πρέπει να ψεκάζετε λίγο από το άρωμά σας.
Σημεία σφυγμού
Τα «σημεία σφυγμού» εκεί δηλαδή όπου έχουμε παλμό είναι τα πιο θερμά σημεία του σώματος και κάνουν το άρωμά πιο έντονο. Αυτά είναι το εσωτερικό των αγκώνων, πίσω από τα γόνατα, στους αστραγάλους και πίσω από τα αυτιά και τα πιο τα πιο θερμά σημεία του σώματος μας.
Προσέξτε όμως…
Παρά το απόφθεγμα της Coco Chanel, το άρωμα δεν έχει καλή γεύση. Κρατήστε λοιπόν αυτό κατά νου και εφαρμόστε τα σε περιοχές κοντινές με εκείνες … που θα θέλατε να σας φιλήσουν!
Πώς να ψεκάζετε το άρωμα
Είναι κάτι πολύ απλό και μάλιστα το καλύτερο είναι να το ψεκάζετε απευθείας στο δέρμα μετά το μπάνιο. Αν το άρωμά σας είναι σε μπουκαλάκι τότε το εφαρμόζετε με τα δάχτυλα.
Κάποιες γυναίκες το εφαρμόζουν από απόσταση, δηλαδή ψεκάζουν μια ποσότητα στον αέρα και στην συνέχεια «εισχωρούν» σε αυτό. Αυτή η τακτική όμως, αν και συνηθίζεται, είναι λίγο ακριβή αφού το 50% του αρώματος σχεδόν καταλήγει στο πάτωμα.
Μην ξεχνάτε επίσης πάντα να εφαρμόζετε το άρωμα πριν βάλετε τα κοσμήματά σας καθώς μερικά αρώματα αφήνουν λεκέδες σε κοσμήματα όπως τα μαργαριτάρια και τα μέταλλα.
Αρωματίστε τα μαλλιά
Λίγο άρωμα στα μαλλιά είναι ένας καλός τρόπος να αφήσετε μια υπέροχη μυρωδιά στο πέρασμά σας. Να είστε όμως προσεκτικές και να το κάνετε μόνο όταν τα μαλλιά σας είναι φρεσκολουσμένα καθώς τα φυσικά έλαια ή τυχόν προϊόντα styling επηρεάζουν την οσμή. Επίσης επειδή το άρωμα έχει αλκοόλη και μπορεί να ξηραίνει την τρίχα, εφαρμόστε το με φειδώ και από απόσταση.
Πώς να κάνετε το άρωμα να έχει μεγαλύτερη διάρκεια;
Υπάρχουν μερικά κόλπα που επιτρέπουν το άρωμά σας να γίνει πιο αποτελεσματικό και να μην «ξεθυμαίνει» μετά από 2 – 3 ώρες. Για παράδειγμα ένα άρωμα εξασθενεί γρήγορα όταν η περιοχή του δέρματος είναι ξηρή. Εφαρμόστε λίγη ενυδατική κρέμα πριν το άρωμά σας και θα δείτε ότι θα κρατήσει περισσότερο. Τα σταγονίδια αρώματος θα επιμείνουν στην βαζελίνη αντί να βυθιστούν στους πόρους σας κι έτσι δεν θα χρειαστεί δεύτερη εφαρμογή μέσα στην ημέρα!
Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος είναι να εφαρμόζετε την αρωματική λοσιόν σας πριν το άρωμα και στη συνέχεια να κάνετε ένα ψέκασμα στην κορυφή. Ο συνδυασμός των προϊόντων θα βοηθήσει την μυρωδιά να διατηρήσει την πληρότητα της και θα κρατήσει για όλη την ημέρα.
Πηγή: http://www.baby.gr
Ρωτήστε οποιαδήποτε γυναίκα να σας πει τι τύπο άντρα ψάχνει. Η απάντηση που θα σας δώσουν οι περισσότερες είναι «Κάποιον που να με κάνει να γελάω.»
Ποτέ δεν πρέπει να υποτιμάτε την ανάγκη για γέλιο στην σχέση είτε είστε μόλις ένα μήνα μαζί είτε δέκα χρόνια. Δεν μας πιστεύετε; Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ιατρικής Σχολής του Στάνφορντ αποκάλυψαν ότι το πρώτο πράγμα που εκτιμούν οι γυναίκες στους άντρες είναι το χιούμορ ενώ πιο ελκυστικούς δήλωσαν τους άντρες με χιούμορ. Τώρα λοιπόν που το ξέρετε διαβάστε παρακάτω 10 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να την κάνετε να γελάει πιο συχνά.
Νο 10 – Αποφύγετε τα χονδροειδή αστεία
Κατά τις πρώτες ημέρες του φλερτ, υπάρχουν σίγουρα πιο σέξι και αστείοι τρόποι να την κάνετε να γελάσει από το να επιλέξετε αστεία τύπου Mr. Bean για να την εντυπωσιάσετε. Αντί να δείξετε την ανόητη πλευρά του εαυτού σας, επικεντρωθείτε στα τρία βασικά και πολύ καίρια: δείξτε την γοητεία σας, την χαρισματικότητα και την ευγένεια. Αν δηλαδή θέλετε να την ξαναδείτε.
Νο 9 – Γελάστε με τα αστεία της
Μπορεί να έχετε συναίσθηση του χιούμορ σας και δύσκολα να γελάτε με τα αστεία των άλλων αλλά μην αφήσετε την υποψήφια σύντροφό σας να το καταλάβει. Είναι εντάξει να γελάτε με ένα συγκρατημένο γέλιο και να δείχνετε ότι απολαμβάνετε τη συζήτηση απλά βεβαιωθείτε ότι δεν φαίνεστε απόμακρος. Όταν οι ρόλοι αντιστρέφονται, φροντίστε να γελάτε κι εσείς με τα δικά της αστεία.
Νο 8 – Μοιραστείτε προσωπικές σας ιστορίες
Οι γυναίκες λατρεύουν να ακούνε ιστορίες. Πεθαίνουν να μάθουν τα μυστικά σας, τα συναισθήματα και τις ιστορίες. Επιταχύνετε τη διαδικασία του δεσίματος εξιστορώντας αστείες οικογενειακές ιστορίες. Όχι μόνο θα αισθανθεί πιο κοντά σας αλλά θα την πονέσει η κοιλιά της από τα γέλια. Το γεγονός ότι μοιράζεστε μαζί της προσωπικές αναμνήσεις θα την κάνει να νιώσει ξεχωριστή και έμπιστη. Αν μάλιστα πετάξετε κάποια στιγμή εντελώς αφηρημένα την φράση «Θα έπρεπε να είσαι εκεί, να με έβλεπες από μια γωνιά» θα την κάνετε να «λιώσει». Αυτό που πρέπει να προσέξετε πάντως είναι να μη το παρακάνετε με τις γραφικές λεπτομέρειες. Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να της πείτε για εκείνη τη διάρροια που σας έπιασε στο αεροπλάνο σε ένα ταξίδι με τον αδερφό σας.
Νο 7 – Η έκφραση είναι το παν
Ένα σημαντικό μέρος της «κωμωδίας» είναι ο τρόπος που την λέτε. Αν αφηγείστε τις ιστορίες σας ξερά και ανέκφραστα, μάλλον δεν θα έχετε το αποτέλεσμα που θέλετε. Αντιθέτως όσο πιο παραστατικοί είστε, τόσο μεγαλύτερο θα είναι και το ενδιαφέρον του συνομιλητή σας. Φροντίστε να την κοιτάτε ευθέως στα μάτια.
Νο 6 - Δώστε μια καλή πρώτη εντύπωση
Αν η μαμά σας λέει ότι η πρώτη εντύπωση που δίνετε πάντα είναι εντυπωσιακή, μην την παίρνετε και πολύ στα σοβαρά γιατί είναι η μαμά σας. Αν όμως οι φίλοι σας σας λένε ότι είστε ενδιαφέρον τύπος και έχετε την ικανότητα να κάνετε ενδιαφέρουσες συζητήσεις, είναι πολύ πιθανό να το κάνετε.
Νο 5 – Να είστε αισιόδοξος
Στις γυναίκες αρέσουν οι άντρες που έχουν υψηλό το «εγώ» τους, όχι όμως εκείνοι που έχουν τάσεις επειδιξιομανίας. Φροντίστε λοιπόν να τα διαχωρίζετε αυτά τα δύο. Ο αυτασαρκασμός είναι ιδιαίτερα προσφιλής και σίγουρα θα την κερδίσει αν συνοδεύεται με την ανταλλαγή προσωπικών στιγμών της ζωής σας.
Νο 4 - Η σεμνότητα είναι αρετή
Μην το παρακάνετε με το «εγώ» σας. Αν έχετε την φήμη του τολμηρού και του άντρα που «δεν μασάει τα λόγια του», είναι εντάξει. Είναι καλό επίσης να έχετε αυτοπεποίθηση όχι όμως και έντονο το αίσθημα υπεροχής. Είναι βαρετό εξάλλου να ακούς ένα ολόκληρο βράδυ ένας άντρα να εγκωμιάζει τον εαυτό του – χωρίς να κάνει πλάκα, αλλά να το εννοεί.
Νο 3 – Να είστε αυθεντικός
Ο καθένας μπορεί να αποστηθίσει ατάκες του Ryan Gosling και να της απαγγείλει στην καλή του. Αυτό όμως θα λειτουργήσει για λίγο καιρό, αφού αργά ή γρήγορα ο πραγματικός χαρακτήρας ξεδιπλώνεται. Γι’ αυτό πείτε όλα όσα θέλετε να της πείτε με τον δικό σας τρόπο και με λίγο χιούμορ. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να την κάνετε να γελάσει με κάτι που θα πείτε τότε μη διστάζετε – οι πιθανότητες είναι με το μέρος σας.
Νο 2 – Γελάστε με τον εαυτό σας
Ένα από τα πιο ελκυστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να της δείξετε ότι είστε σε θέση να γελάτε με τον εαυτό σας. Ποια γυναίκα άλλωστε θέλει να βγει με έναν τύπο που τα παίρνει όλα στα σοβαρά; Εάν για παράδειγμα χυθεί λίγο κρασί στο πουκάμισό σας, στο πρώτο ραντεβού πείτε «Δεν πειράζει. Ό,τι πρέπει ήταν για να δροσιστώ λίγο.» Δεν έχει και μεγάλη σημασία τι θα πείτε, απλά γελάστε με τις γκάφες σας.
Νο1 – Να είστε ο εαυτός σας
Εάν αισθάνεστε πίεση και μόνο στη ιδέα ότι πρέπει να επιστρατεύσετε όλο το χιούμορ σας για να την κάνετε να γελάσει, τότε μην το κάνετε. Σε ζητήματα ερωτικά άλλωστε, οι στρατηγικές που δεν είναι γνήσιες δεν βγαίνουν σε καλό. Το γέλιο θα έρθει φυσικά όταν θα βρείτε κάποια με την οποία θα είστε ο εαυτός σας.
Πηγή: http://www.baby.gr
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 2020 η κατάθλιψη θα αποτελεί τη δεύτερη συχνότερη ασθένεια παγκοσμίως. Πρόσφατη ανακοίνωση του Κέντρου Πρόληψης και Ελέγχου Ασθενειών των ΗΠΑ αναφέρει ότι το 5,4% των Αμερικανών ηλικίας άνω των 12 ετών πάσχουν σήμερα από κατάθλιψη.
Όμως ενώ η κατάθλιψη θεωρείται ιάσιμη νόσος, μόνο ένας στους τρεις ασθενείς επισκέπτεται κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, και από αυτούς, το 30% διακόπτει τη φαρμακευτική αγωγή μόλις μέσα στον πρώτο μήνα, πολύ πριν τα φάρμακα αρχίσουν να δρουν.
Το ποσοστό φτάνει το 50% για τους ασθενείς που διακόπτουν στους δύο πρώτους μήνες της φαρμακευτικής αγωγής.
Η αγωγή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα είναι αποτελεσματικότερη όταν διαρκεί τουλάχιστον 6 μήνες, ενώ λόγω πρόωρης διακοπής της ένας στους δύο ασθενείς παρουσιάζει υποτροπή.
Η έστω μικρή αύξηση της διάρκειας της αγωγής με αντικαταθλιπτικά έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει σημαντικά θεραπευτικά οφέλη στους περισσότερους ασθενείς. Αλλά για να λάβει τα οφέλη, ο ασθενής θα πρέπει να παίρνει τα φάρμακά του.
Ποιοι παράγοντες εμποδίζουν τη συμμόρφωση των ασθενών με κατάθλιψη στη λήψη της ψυχοφαρμακευτικής αγωγής;
- Η έλλειψη επαρκούς ενημέρωσης από τους γιατρούς για τη λήψη της αγωγής και τις ενδεχόμενες παρενέργειές της.
- Η μη ανοχή των ασθενών σε παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών (π.χ. ζαλάδα, κεφαλαλγία, ανησυχία, σεξουαλική δυσλειτουργία), οι οποίες συχνά εμφανίζονται πριν ο ασθενής αντιληφθεί κάποιο θεραπευτικό αποτέλεσμα. - Τα δύσκολα θεραπευτικά σχήματα με συχνές λήψεις πολλών χαπιών.
- Προηγούμενη αρνητική εμπειρία του ασθενούς με συγκεκριμένο αντικαταθλιπτικό φάρμακο.
- Το υψηλό κόστος της ιδιωτικής φαρμακευτικής περίθαλψης.
- Η ψευδής πίστη του ασθενούς πως δεν χρειάζεται να λάβει αντικαταθλιπτικά και ότι θα θεραπευτεί μόνος του.
- Οι υψηλές προσδοκίες από τον ίδιο τον ασθενή για μια «αστραπιαία» βελτίωση της κατάθλιψης, η οποία όμως δεν είναι ρεαλιστική («πήρα τα φάρμακα για τρεις μέρες και δεν ένιωσα καμία βελτίωση»).
- Τυχαίοι εξωγενείς παράγοντες που κάνουν τον ασθενή να νιώθει προσωρινά καλύτερα ή μηχανισμοί αυθυποβολής («ένιωσα καλύτερα γρήγορα και τα σταμάτησα»).
- Φόβοι ότι ο ασθενής θα εθιστεί μακροπρόθεσμα στη λήψη τους.
- Μύθοι και στερεότυπα για την ψυχική ασθένεια και τη νοηματοδότηση της λήψης ψυχοφαρμάκων, που αναδύονται στη σκέψη ασθενών και τους εμποδίζουν να αποδεχθούν την αναγκαιότητα της φαρμακευτικής θεραπείας (π.χ. «αν παίρνω φάρμακα, τότε είμαι τρελός»).
Σημαντικό εμπόδιο στην αποδοχή της φαρμακευτικής οδού αποτελεί και η ίδια η κατάθλιψη, η οποία εξασθενίζει τις γνωστικές λειτουργίες του ασθενούς, με αποτέλεσμα εκείνος συχνά να παρερμηνεύει ή να ξεχνά τις οδηγίες του γιατρού του.
Τα εμπόδια είναι πολλά, αλλά όχι αξεπέραστα. Ο γιατρός στον οποίο ο ασθενής βασίζει την υπόθεση της ζωής του είναι σημαντικό να μην παίζει τον ρόλο ενός ψυχρού συνταγογράφου, αλλά να επενδύει όσο μπορεί σε μια ουσιαστική επαφή με τον ασθενή.
Για παράδειγμα, εάν ο ασθενής γνωρίζει τις πιθανές παρενέργειες ενός συγκεκριμένου φαρμάκου και κατάλληλους τρόπους διαχείρισής τους, τότε θα μπορεί να «αντέξει» τις πρώτες εβδομάδες της αγωγής.
Παράλληλα, η συμμετοχή του ασθενούς σε κύκλο ψυχοθεραπείας, με στόχο αφενός την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και αφετέρου του στίγματος, της ντροπής ή του φόβου που σχετίζεται με την υποκειμενική αντίληψη μιας προσωπικής αδυναμίας που τον καθιστά ευάλωτο, μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα.
Πηγή: http://www.boro.gr
Τι συμβαίνει όταν ξυπνάμε με πονοκέφαλο;
Αν και οι συνήθως οι κεφαλαλγίες εκδηλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν είναι καθόλου σπάνιες οι περιπτώσεις που παρουσιάζονται κατά την αφύπνιση ή και κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα να ξυπνάνε τον ασθενή. Μερικές φορές μάλιστα ο πονοκέφαλος μπορεί να παρουσιάζεται αποκλειστικά κατά τη διάρκεια του ύπνου ή κατά την αφύπνιση. Ας δούμε ποιοι τύποι κεφαλαλγία μπορεί συνήθως να εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, ποια «μυστικά» μπορεί να κρύβει ένας πονοκέφαλος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου ή κατά την αφύπνιση, και σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να μας προβληματίσει.
Ημικρανία. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν πονοκέφαλο στη διάρκεια του ύπνου, στατιστικά, θα πάσχουν από ημικρανία. Η ημικρανία δεν έχει ωράριο, και έτσι μια κρίση μπορεί να ξεκινήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου, αφυπνίζοντας μετά από λίγες ώρες τον ασθενή. Αυτό συμβαίνει συνήθως τα ξημερώματα, και ο πόνος έχει ήδη φτάσει σε μεγάλη ένταση, συνοδευόμενος από τα τυπικά για την ημικρανία συμπτώματα της δυσανεξίας στο φώς και τους ήχους. Η εικόνα λοιπόν την ημικρανίας που εμφανίζεται κατά την αφύπνιση είναι αυτή μιας κρίσης σε πλήρη εξέλιξη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, και εφόσον έχει τεθεί διάγνωση από νευρολόγο, η θεραπεία πρέπει να λαμβάνεται άμεσα κατά την αφύπνιση, ενώ όχι σπάνια θα χρειαστεί να συστηθεί και ενέσιμη θεραπεία. Σε ανθρώπους με χρόνια ημικρανία δεν είναι ασυνήθιστο ο πόνος να εμφανίζεται καθημερινά κατά την αφύπνιση, τριάντα ημέρες το μήνα.
Αθροιστική Κεφαλαλγία. Η αθροιστική κεφαλαλγία συχνά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνήθως νωρίς, περίπου 1 ώρα μετά την κατάκλιση. Πρόκειται για πόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού, πάντα στην ίδια, κυρίως στο μάτι και γύρω από αυτό. Το μάτι κοκκινίζει και δακρύζει, το ρουθούνι από τη πλευρά του πόνου μπορεί να βουλώνει ή να τρέχει, το φως ενοχλεί, ενώ ο ασθενής νιώθει πως δεν μπορεί να μείνει ήσυχος και προτιμά να περπατά νευρικά. Ο πόνος κρατάει σχετικά λίγο (σε σχέση με την ημικρανία ή άλλες κεφαλαλγίες), από μισή ώς 3 ώρες και μπορεί να επαναλαμβάνεται την ίδια νύχτα ή και στη διάρκεια της ημέρας, κάποιες φορές σε «σταθερές» ώρες, «σαν ξυπνητήρι». Πολλοί ασθενείς με αθροιστική κεφαλαλγία δεν έχουν κρίσεις στον ύπνο, ούτε τυπικό ωράριο. Η θεραπεία της αθροιστικής κεφαλαλγίας είναι ειδική και χορηγείται από ειδικούς νευρολόγους.
Υπνική κεφαλαλγία. Εξαιρετικά σπάνιος τύπος πονοκεφάλου, εμφανίζεται αποκλειστικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνήθως σε άτομα μέσης ηλικίας ή και μεγαλύτερα. Είναι πόνος και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, όχι ιδιαίτερα έντονος, αλλά σαφώς προβληματίζει, εφόσον ξυπνάει και ταλαιπωρεί τον ασθενή. Η υπνική κεφαλαλγία πρέπει να διερευνάται, προς αποκλεισμό υποκείμενων παθολογικών καταστάσεων.
Δευτεροπαθείς κεφαλαλγίες. Διάφορες παθολογικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο στη διάρκεια του ύπνου ή κατά την αφύπνιση. Για παράδειγμα, η δυσλειτουργία της κροταφογναθικής άρθρωσης (συνδέει τη γνάθο με το κρανίο), όταν συνυπάρχει «σφίξιμο» ή «τρίξιμο» των δοντιών τη νύχτα, μπορεί να εκδηλώνεται και με πρωινό πονοκέφαλο, περισσότερο σαν βάρος ή σφίξιμο στους κροτάφους. Επίσης, προβλήματα στον αυχένα μπορεί να εκδηλώνονται με πρωινό πονοκέφαλο, αλλά και πολύ σοβαρότερες καταστάσεις, όπως για παράδειγμα ένας όγκος του εγκεφάλου μπορεί να εκδηλωθούν με πονοκέφαλο που ξυπνάει τον ασθενή. Οι διαταραχές του ύπνου και κυρίως η άπνοια στον ύπνο εκδηλώνονται και με συμπτώματα πονοκεφάλου.
Οποιοσδήποτε άνθρωπος παρουσιάζει πονοκεφάλους στον ύπνο ή την αφύπνιση θα πρέπει να επισκεφτεί νευρολόγο ή Ιατρείο Κεφαλαλγίας, για να γίνει η σωστή διερεύνηση με τις κατάλληλες εξετάσεις. Αν τελικά διαπιστωθεί πως πρόκειται για ημικρανία, που όπως αναφέρθηκε ήδη είναι η πιθανότερη περίπτωση, σημαντικό είναι να λαμβάνεται ευθύς αμέσως μόλις γίνει αντιληπτό πως υπάρχει ένας πονοκέφαλος κατά την αφύπνιση η κατάλληλη θεραπεία. Η επιλογή ενός από τα αναλγητικά/αντιφλεγμονώδη ως πρώτης γραμμής για τις ημικρανίας είναι πολύ λογική και φάρμακα όπως η ιβουπροφένη 400mg έχουν δείξει πολύ καλά αποτελέσματα, ειδικά όταν λαμβάνονται εγκαίρως. Οι τριπτάνες επίσης έχουν πολύ καλή αποτελεσματικότητα στις κρίσεις της ημικρανίας. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει κανείς να ξεχνά πως η λήψη οποιουδήποτε αναλγητικού σε ασθενείς με κεφαλαλγία ή ημικρανία δεν πρέπει να γίνεται αλόγιστα, αλλά εντός ορίων και η χρήση τους πρέπει να καταγράφεται, ώστε να αξιολογείται από τον γιατρό.
Πηγή: http://www.boro.gr
