Ο Φόβος για παχυσαρκία
Πιθανά έχουν περάσει οι εποχές κατά τις οποίες το να τρώει συνεχώς ένα παιδί ήταν και δείγμα ευρωστίας και ζωντάνιας. Η κοινωνία της εικόνας και της εξωτερικής εμφάνισης οδήγησε πολλούς γονείς από πολύ νωρίς να προτρέπουν τα παιδιά τους να αποφεύγουν «το πολύ φαγητό» υπό τον κίνδυνο του πάχους. Τίποτα το ανησυχητικό μέχρι στιγμής....
Ωστόσο πολλοί γονείς έφτασαν στο άλλο άκρο και προσπαθώντας να αποφύγουν την παχυσαρκία οδήγησαν σε λιποβαρή παιδιά. Έρευνα από την ανατολική Αγγλία έδειξε ότι το 6% των παιδιών σε δείγμα περίπου 10.000 παιδιών και εφήβων ηλικίας 9-16 ετών, ήταν λιποβαρή, με τα κορίτσια να προηγούνται (6.4%) έναντι των αγοριών (5.5%).
Τα αίτια του φαινόμενου, σύμφωνα με την έρευνα, είναι ο φόβος της παχυσαρκίας, οι συνεχώς αυξανόμενες τιμές των τροφίμων, οι στερητικές δίαιτες και η έλλειψη μυϊκού ιστού ως συνέπεια της μειωμένης άσκησης. Ωστόσο το πολύ χαμηλό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ενέργειας, αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστέρηση στην περίοδο των κοριτσιών.
Η παχυσαρκία είναι ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα στη ζωή των παιδιών. Ωστόσο το πολύ χαμηλό βάρος είναι εξίσου επικίνδυνο και ανησυχητικό για την υγεία και ζωή ενός παιδιού. Η λύση για τη διατήρηση του ιδανικού βάρους δεν βρίσκεται σε εξαντλητικές δίαιτες και «κυνήγι» των ελάχιστων δυνατών κιλών. Η λύση βρίσκεται στην υγιεινή διατροφή, στις συνήθειες διατροφής και στην επιλογή τροφών που έχουν να προσφέρουν στον οργανισμό. Η σωστή κατεύθυνση από έναν παιδίατρο και διαιτολόγο είναι απαραίτητη όταν αντιμετωπίζει ένα παιδί πρόβλημα βάρους (είτε παχυσαρκίας είτε είναι λιποβαρές).
Πληροφορίες για την κατάλληλη θεραπεία.
Το γόνατο είναι μια από τις μεγαλύτερες αρθρώσεις του σώματός μας η οποία καλείται καθημερινά να σηκώνει το σωματικό μας βάρος κατά την ορθοστασία και την κίνηση. Στη φυσιολογική λειτουργία της άρθρωσης αυτής παίζουν σημαντικό ρόλο οι μηνίσκοι. Στο γόνατό μας υπάρχουν δύο μηνίσκοι: ο έσω και ο έξω.
Οι μηνίσκοι είναι δύο χόνδρινα μαξιλαράκια τα οποία διαδραματίζουν μεγάλο ρόλο στην ομαλοποίηση της κίνησης και στην κατανομή των φορτίων. Οι μηνίσκοι λειτουργούν σαν «αμορτισέρ» τα οποία βρίσκονται μεταξύ των δύο οστών: του μηρού και της κνήμης. Έχουν την ικανότητα να απορροφούν τους κραδασμούς κατά την κίνηση και να προστατεύουν τους αρθρικούς χόνδρους από την μεταξύ τους επαφή και τριβή.
Πόνος στο γόνατο;
Η ρήξη του μηνίσκου αποτελεί τη συχνότερη αιτία πόνου στο γόνατο. Δυστυχώς, ο μηνίσκος στερείται αιμάτωσης (παρά μόνο στην περιφέρει αυτού), και έτσι, δεν έχει τη δυνατότητα αυτόματης επούλωσης. Η ρήξη μπορεί να είναι ολική ή μερική και χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: την τραυματική ρήξη και την εκφυλιστική ρήξη.
Στην περίπτωση της τραυματικής ρήξης του μηνίσκου συνήθως προηγείται κάποιος τραυματισμός και πολλές φορές συνοδεύεται με ύδραρθρο (υγρό στην άρθρωση).
Η τραυματική ρήξη του μηνίσκου μπορεί να συμβεί σε όλες τις ηλικίες, είναι όμως πιο σύνηθες στους νέους κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων και συνοδεύεται με οξύ πόνο.
Στην περίπτωση της εκφυλιστικής ρήξης του μηνίσκου οι ασθενείς είναι συνήθως άνω των 60 ετών και δεν αναφέρουν κάποιο τραυματισμό στο γόνατο. Είναι αποτέλεσμα της φυσιολογικής γήρανσης του μηνίσκου στην οποία παίζουν σημαντικό ρόλο τα φορτία που δέχεται καθημερινά (όπως το σωματικό βάρος). Πολλές φορές μια απλή κίνηση, όπως π.χ. ένα βαθύ κάθισμα ή κατέβασμα από σκαλοπάτια, είναι αρκετή για να σχιστεί ο εκφυλισμένος μηνίσκος. Ο πόνος συνήθως είναι ήπιος αλλά χρόνιος και ξαφνικά αυξάνεται σε ένταση, σε σημείο που ο ασθενής αναγκάζεται να επισκεφθεί τον ειδικό ορθοπαιδικό.
Διάγνωση
Η διάγνωση της ρήξης του μηνίσκου γίνεται με τη λήψη λεπτομερούς ιστορικού και σωστής κλινικής εξέτασης. Αξιολογώντας σωστά τις ενδεδειγμένες κλινικές δοκιμασίες, μπορεί ο ειδικός να διαγνώσει τη ρήξη του μηνίσκου στο μεγαλύτερο ποσοστό των περιπτώσεων. Η μαγνητική τομογραφία είναι αναγκαία για την επιβεβαίωση της διάγνωσης αλλά και στην εύρεση άλλων χόνδρινων ή συνδεσμικών κακώσεων που μπορεί να συνυπάρχουν στο γόνατο. Οι απλές ακτινογραφίες δεν μπορούν να δείξουν οποιαδήποτε χόνδρινη ή συνδεσμική κάκωση αλλά μπορούν να βοηθήσουν στο να αποκλειστούν άλλες οστικές βλάβες.
Θεραπεία και αντιμετώπιση
Η θεραπεία της ρήξης του μηνίσκου δεν είναι πάντα χειρουργική. Ο ορθοπαιδικός πρέπει να λάβει υπόψη του κάποιους άλλους παράγοντες πριν προτείνει οποιαδήποτε θεραπεία στον ασθενή. Οι πιο σημαντικοί παράγοντες είναι η ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας και τα συμπτώματα που προκαλεί η ρήξη του μηνίσκου. Επίσης, παίζουν σημαντικό ρόλο ο τύπος (τραυματική-εκφυλιστική) και η θέση της ρήξης του μηνίσκου, όπως επίσης και η συνυπάρχουσα παθολογία.
Η συντηρητική αγωγή είναι συνήθως κατάλληλη σε ασθενείς με ήπια συμπτώματα, μεγάλη ηλικία και χαμηλό επίπεδο δραστηριοτήτων. Μπορεί να εφαρμοστεί φυσικοθεραπεία, αντιφλεγμονώδης αγωγή, παγοθεραπεία και αποφόρτιση με πολύ καλά αποτελέσματα και προοδευτική υποχώρηση των συμπτωμάτων. Οι ενδοαρθρικές ενέσεις υαλουρονικού μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων. Η ενέσιμη αγωγή με ενεργοποιημένα αιμοπετάλια (Platelet Rich Plasma – PRP) μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρήξη μηνίσκου με θεαματικά αποτελέσματα, επί συγκεκριμένων ενδείξεων.
Η χειρουργική θεραπεία (αρθροσκόπηση) είναι απαραίτητη όταν τα συμπτώματα είναι έντονα, ο μηνίσκος μπλοκάρει το γόνατο και υπάρχει υποτροπιάζον ύδραρθρο.
Όταν συνυπάρχουν άλλες συνδεσμικές κακώσεις στο γόνατο, όπως, η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου με συνοδό αστάθεια στο γόνατο, τότε η θεραπεία πρέπει να είναι χειρουργική. Η Αρθροσκόπηση γίνεται μέσω δύο μικρών οπών στην πρόσθια επιφάνεια του γόνατος. Ο ασθενής παραμένει στο νοσοκομείο μόνο λίγες ώρες και συνήθως φεύγει χωρίς να χρειάζεται κάποιο στήριγμα (π.χ. βακτηρία). Η μετεγχειρητική περίοδος αποκατάστασης είναι πολύ μικρή και ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει στην εργασία του σε 2-3 μέρες.
Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας.
Η κακή στάση του σώματος, παρόλο που δεν αναγνωρίζεται, πρέπει να είναι το συνηθέστερο πρόβλημα ομορφιάς.
Η άσχημη στάση, το βάδισμα και το κάθισμα, όχι μόνο καταστρέφουν την εμφάνισή σας, αλλά πιέζουν ανώφελα τα κόκαλα και τις αρθρώσεις, πράγμα που μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα πόνους στη ράχη και άλλα συμπτώματα, τα οποία οφείλονται στη στάση του σώματος.
Η λαθεμένη στάση μπορεί να περιορίσει επίσης την παροχή οξυγόνου, αν σφίγγει το θώρακα και τους πνεύμονες, και μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές.
Η καλή στάση, από την άλλη πλευρά, βοηθάει στη...βελτίωση του σώματος.
Βελτιώστε τη στάση σας
Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε να στεκόσαστε σωστά και για να το πετύχετε βοηθάει το να σταθείτε μπροστά σε έναν ολόσωμο καθρέφτη:
• Σταθείτε στητή και φανταστείτε μια κλωστή να περνάει μέσα από το σώμα και το κεφάλι σας, που να σηκώνει και να τεντώνει ολόκληρο το σώμα. Αν δυσκολεύεστε να το φανταστείτε, κρεμάστε ένα σπάγκο με βαρίδι από τον καθρέφτη σαν οδηγό.
• Μαζέψτε το στομάχι σας, πιέστε τους γλουτούς σας προς τα κάτω με το θώρακα τραβηγμένο πίσω, αλλά χαλαρωμένο. Αν δε νιώθετε άνετα, είναι σίγουρο σημάδι ότι η συνηθισμένη σας στάση υστερεί πολύ.
Βαδίζετε;
Όταν βαδίζετε, πρέπει να διατηρείτε την εξής στάση:
• Πατάτε με τα δάχτυλα ίσια μπροστά και τα μπράτσα σας να κουνιούνται χαλαρά καθώς βαδίζετε.
• Κρατάτε την πλάτη σας ίσια και προχωρείτε μάλλον από τους μηρούς παρά από τους γοφούς.
• Κρατάτε το κεφάλι σας ίσιο, με το πιγούνι σηκωμένο και αναπνέετε βαθιά.
Καθόσαστε;
• Όταν καθόσαστε, προσπαθήστε να είστε στητές. Θα σας είναι πιο εύκολο σε μια καρέκλα με σκληρή ράχη, παρά σε μία από τις ελκυστικές, μοντέρνες πολυθρόνες με τα μαλακά μαξιλάρια.
• Η σωστή στάση στο κάθισμα έχει ιδιαίτερη σημασία για όσες κάνετε καθιστικές δουλειές. Φροντίστε να έχουν το γραφείο και η καρέκλα σας το σωστό ύψος – τα πόδια σας πρέπει να ακουμπάνε καλά στο πάτωμα, με τα οπίσθιά σας στη ράχη της καρέκλας και τη ράχη σας ίσια.
Προσοχή!
Έχει σημασία να κόψετε τις συνήθειες μιας ολόκληρης ζωής μέσα σε μια νύχτα και ο μόνος τρόπος για να έχετε πιθανότητες να βελτιώσετε τη στάση σας είναι να ελέγχετε τακτικά τον τρόπο που στεκόσαστε, περπατάτε ή καθόσαστε. Όποτε το σκέφτεστε, λοιπόν, ελέγξτε τα ελαττώματά σας και διορθώστε τα όπως περιγράψαμε παραπάνω. Θα διαπιστώσετε πως γίνεται ευκολότερο με την εξάσκηση και γι’ αυτό αξίζει να επιμείνετε.
Πηγή: http://www.belife.gr
Τρία νέα θύματα μέσα στο Σαββατοκύριακο.
Στους 78 ανέρχονται οι νεκροί από τις επιπλοκές της γρίπης καθώς μέσα στο Σαββατοκύριακο άλλοι τρεις άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες διανύουμε ακόμα την περίοδο έξαρσης της εποχικής γρίπης στην Ελλάδα, η όποια αναμένεται να υποχωρήσει μετά τα μέσα Μαρτίου.
Τα επίσημα στοιχεία αναφέρουν ότι 167 άτομα έχουν νοσηλευθεί συνολικά σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας μέχρι σήμερα, ενώ τώρα νοσηλεύονται 28.
Επιταχύνονται οι διαδικασίες εκκαθάρισης των εφημεριών.
Με Κοινή Υπουργική Απόφαση των συναρμόδιων υπουργείων Οικονομικών και Υγείας, εγκρίθηκε κονδύλι, ύψους έως 24.000.000 ευρώ, για την αποζημίωση των εφημεριών των γιατρών των νοσοκομείων του ΕΣΥ, του ΠΕΔΥ και του ΕΚΑΒ, των οικονομικών ετών 2012, 2013 και 2014. Επίσης δίνεται η πιθανότητα για πληρωμή των εφημεριών από τον Δεκέμβριο του 2014.
Όσον αφορά το υπόλοιπο προσωπικό, θα καταβληθούν τα δεδουλευμένα που αφορούν σε πρόσθετες αμοιβές, εργασία εξαιρέσιμων ημερών, νυχτερινές ώρες και υπερωριακή απασχόληση.
Με τη συγκεκριμένη απόφαση επιταχύνονται οι διαδικασίες σε ό,τι αφορά τον τρόπο ελέγχου και εκκαθάρισης των εφημεριών, με αλλαγή του συστήματος των επιτροπικών ενταλμάτων, έτσι ώστε να αποπληρώνονται σε συντομότερο χρόνο οι εφημερίες των γιατρών του ΕΣΥ.
