Υγειονομική παρέμβαση με εντολή του υπουργού Υγείας.
Υγειονομική παρέμβαση στο Κέντρο Υποδοχής Προσφύγων Λαυρίου, στο οποίο φιλοξενούνται 230 πρόσφυγες από το Πακιστάν, το Κουρδιστάν, το Αφγανιστάν και τη Συρία, πραγματοποιήθηκε έπειτα από εντολή του υπουργού Υγείας Άδωνι Γεωργιάδη.
Στόχος της ήταν ο εμβολιασμός των 65 παιδιών που φιλοξενούνται στο κέντρο, γυναικολογική εξέταση και τεστ-ΠΑΠ στις γυναίκες.
Η παρέμβαση οργανώθηκε και συντονίστηκε από το Εθνικό Κέντρο Επιχειρήσεων Υγείας (ΕΚΕΠΥ), στο πλαίσιο του Εθνικού Σχεδιασμού για τη διασφάλιση της υγείας των μεταναστών και την προστασία της Δημόσιας Υγείας. Όπως ανέφερε ο διοικητής του ΕΚΕΠΥ Π. Ευσταθίου, «η υγειονομική παρέμβαση έγινε μετά από επίσκεψη και εκτίμηση των ιατρών στο Κέντρο Υποδοχής Μεταναστών, σε συνεργασία με το Κέντρο Υγείας Λαυρίου και το Νοσοκομείο Ελπίς».
Η εκγύμναση μιας ορισμένης μυικής ομάδας δεν βοηθάει στην εικόνα του σώματος.
Aν και αντιφατικό, γεγονός είναι, ότι ενώ ο άνθρωπος λατρεύει τα λιπαρά, την επόμενη στιγμή που θα τα καταναλώσει ψάχνει τον τρόπο να απαλλαγεί από αυτά. Λίγες είναι οι φορές που τα καταφέρνει καθώς χρειάζεται υπομονή ενώ συνήθως χάνεται στην λογική των εύκολων τρόπων και των ακραίων λύσεων.
Το λίπος στο σώμα μας συμμετέχει κάθε στιγμή, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας στις ενεργειακές μας ανάγκες. Σε κατάσταση ηρεμίας οι φυσιολογικοί παλμοί μας κυμαίνονται μεταξύ 60-70 ένα ποσοστό της τάξεως του 30-35% σε σχέση με την μέγιστη ικανότητα παλμών τις καρδιάς μας. Τα λίπη συμμετέχουν στην παραγωγή ενέργειας κατά 60% ενώ όταν η ένταση φτάσει μέχρι και το 50% της μέγιστης πρόσληψη οξυγόνου η ενέργεια προέρχεται ισομερώς τόσο από τους υδατάνθρακες όσο και από τα λίπη, Όσο πιο έντονη γίνεται η προσπάθεια τόσο μεγαλύτερη είναι η συνεισφορά των υδατανθράκων και αντίστοιχα μικρότερη του λίπους στην ενεργειακή κάλυψη των αναγκών μας.
Η ένταση, η διάρκεια, τα αποθέματα γλυκογόνου και η προπόνηση είναι τα βασικά κριτήρια για το είδος του καυσίμου και την ποσότητα που θα δαπανήσει ο οργανισμός μας κατά την διάρκεια μιας δραστηριότητας.
Γιατί είναι δύσκολο να ξοδευτεί το λίπος;
Ένα γρ λίπους παρέχει ενέργεια 9,5 χιλιοθερμίδων ενώ ένα γρ υδατάνθρακα ενέργεια μόλις 4,2 χιλιοθερμίδων. Αντίστοιχα για να καεί και να δώσει την παραπάνω ενέργεια ένα γραμμάριο λίπος χρειάζονται σχεδόν 2ltr οξυγόνου ενώ για να καεί ένα γραμμάριο υδατάνθρακα 0,8 ltr οξυγόνου. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που πρώτα το σώμα μας σε μεγάλες επιβαρύνσεις χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες .Χρειάζεται λιγότερο οξυγόνο .Όταν τους εξαντλήσει, τότε αναγκάζεται να ξοδέψει και το λίπος. Συνήθως αυτό γίνεται μετά τα 30’ συνεχόμενης άσκησης. Σημαντικό ρόλο βέβαια παίζουν και τα αποθέματα γλυκογόνου (υδατανθράκων) που ήδη έχει στους μύες του. Σκεφτείτε ότι εκτός από την ζάχαρη που ξέρουμε όλοι, υδατάνθρακες σε διάφορες μορφές παίρνουμε από τα φρούτα, το ψωμί και όλα τα αρτοπαρασκευάσματα, το ρύζι, τα μακαρόνια, τις πατάτες, τα όσπρια .Δεν είναι κ πολύ εύκολο δηλαδή να μας λείψει
Μετά από αυτά λογικά θα αναρωτιέστε...
Από την στιγμή που η συμμετοχή του λίπους στην παραγωγή ενέργειας είναι μεγαλύτερη σε χαμηλές εντάσεις γιατί να χρειάζεται η αύξηση της έντασης πάνω από 50% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας.
Μπορεί η συμμετοχή του λίπους να είναι σημαντική σε αυτή την ένταση η ανάγκη για ενέργεια όμως είναι μικρή και δεν ξεπερνά τα 20 γρ λίπους ανά ώρα όταν δεν ξεπερνάμε το 50% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας.Σε μέτρια ένταση 60-70% είναι μεν μικρότερη αλλά φτάνει ως και τα 40 γρ λίπους ανά ώρα.
Μπορεί η εκγύμναση μιας ορισμένης μυικής ομάδας να συμβάλλει στην απώλεια τοπικού λίπους από την περιοχή;
Ναι, αλλά η ποσότητα ενδομυικού λίπους που καίγεται είναι ελάχιστη. Η απώλειά του δεν αλλάζει την εικόνα του σώματός μας σε αντίθεση με την απώλεια του υποδόριου λίπους η οποία είναι ορατή και εύκολα μετρήσιμη. Άρα πρακτικά η εκγύμναση μιας ορισμένης μυικής ομάδας δεν βοηθάει στην εικόνα του σώματος μας.
Μήπως η λύση είναι η λιποαναρρόφηση;
Η λύση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και δεν μπορεί να είναι απόλυτη. Κατά την διάρκεια της λιποαναρρόφησης αφαιρούνται από το σώμα μας κάποιες χιλιάδες λιποκύτταρα. Άρα οι αποθήκες τους λίπους ελαττώνονται. Αν στην συνέχεια επαναπροσλάβουμε βάρος, το επιπλέον λίπος θα αποθηκευτεί σε άλλα σημεία-αποθήκες του σώματός μας. Αν π.χ το αφαιρέσουμε από την κοιλιά, στην συνέχεια μπορεί να αποθηκευτεί στους γλουτούς ή στους μηρούς. Προσοχή χρειάζεται στην παιδική ηλικία στην οποία αν το παιδί προσλάβει βάρος δημιουργούνται συνεχώς νέα λιποκύταρα προκείμενου αυτό να αποθηκευτεί. Πάντως νεώτερες μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να δημιουργηθούν και στην ενήλικη ζωή.
Στην εισαγωγή αναφέρεται η λέξη υπομονή. Ο μηχανισμός καύσης του λίπους για την παραγωγή ενέργειας είναι σοφά μελετημένος και δεν υπάρχει τρόπος να ξεγελάσουμε το σώμα μας και να απωλέσουμε λίπος γρήγορα και εύκολα. Απαιτείται υπομονή ,συνέπεια και συνέχεια στην προπόνηση και την διατροφή μας για να έχουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε.
Πηγή: http://www.nutrimed.gr
Θα μπλοκάρει τις πρωτεΐνες που προωθούν τα σπερματοζωάρια.
Ένα ακόμα βήμα έκαναν αυστραλοί επιστήμονες για τη δημιουργία ενός ασφαλούς εναλλακτικού ανδρικού αντισυλληπτικού χαπιού.
Οι ερευνητές βρήκαν ένα αναστρέψιμο τρόπο να σταματούν τα σπερματοζωάρια, ώστε αυτά να μην εισέρχονται στο σπερματικό υγρό.
Η νέα μέθοδος, που δεν επιδρά αρνητικά στη σεξουαλική λειτουργία του άνδρα, ισοδυναμεί με μια εκτομή του σπερματικού πόρου, χωρίς όμως να απαιτείται χειρουργική επέμβαση.
Οι επιστήμονες του πανεπιστημίου Μόνας, με επικεφαλής τον δρα Σαμπατίνο Βεντούρα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, σύμφωνα με το BBC και τη Guardian έκαναν πειράματα με ποντίκια και απέδειξαν ότι είναι δυνατό να μη διοχετευθούν σπερματοζωάρια κατά το σεξ.
Αυτό κατέστη δυνατό, επειδή οι ερευνητές είχαν προηγουμένως κάνει την αναγκαία γενετική τροποποίηση στα πειραματόζωα, ώστε τα σπερματοζώαρια να μην εξέρχονται από τον σπερματικό πόρο.
Η μετάλλαξη επιτεύχθηκε με το μπλοκάρισμα δύο συγκεκριμένων πρωτεϊνών, οι οποίες χρειάζονται για την προώθηση των σπερματοζωαρίων από τους όρχεις, λίγο πριν την εκσπερμάτιση, αναφέρει το Αθηναϊκό - Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων. Η παραμονή των σπερματοζωάριων στην αρχική θέση τους κατέστησε στείρα τα ποντίκια, χωρίς τα ίδια τα σπερματοζωάρια να υποστούν οποιαδήποτε ζημιά.
Εφ’ όσον φυσικά δεν είναι δυνατό να γίνει μια ανάλογη μετάλλαξη στους ανθρώπους, οι ερευνητές, όπως είπαν, πρέπει τώρα να βρουν ένα φαρμακευτικό τρόπο για να κάνουν κάτι παρόμοιο στους άνδρες. Εκτιμούν ότι θα χρειαστούν δύο φάρμακα, από τα οποία το ένα ήδη υπάρχει (χρησιμοποιείται εδώ και αρκετά χρόνια σε ασθενείς με καλοήθη διόγκωση του προστάτη) και το άλλο πρέπει να βρεθεί. Η όλη διαδικασία αναμένεται να πάρει έως μια δεκαετία.
Από την άλλη, επειδή οι δύο πρωτεΐνες που πρέπει να απενεργοποιηθούν, παίζουν ρόλο στον έλεγχο των αιμοφόρων αγγείων, οι επιστήμονες πρέπει να βεβαιωθούν ότι δεν θα υπάρξουν παρενέργειες στους άνδρες, όπως πτώση στην πίεση του αίματος και στους παλμούς της καρδιάς. Στα ποντίκια παρατηρήθηκε μια πολύ μικρή υπόταση, αλλά κατά τα άλλα ήσαν υγιή, όπως και οι απόγονοί τους.
Η έρευνα για ένα ανδρικό αντισυλληπτικό -που αποτελεί πολύ πιο δύσκολο εγχείρημα από τα γυναικεία αντισυλληπτικά- έχει κυρίως επικεντρωθεί στο να παράγουν οι άνδρες μη λειτουργικό σπέρμα. Όμως ορισμένα φάρμακα γι’ αυτό το σκοπό επιφέρουν σοβαρές παρενέργειες, όπως μόνιμη μείωση στην παραγωγή σπέρματος και πτώση της σεξουαλικής ορμής. Επίσης είναι δύσκολο να διασφαλιστεί ότι κάθε ένα από τα εκατομμύρια σπερματοζωάρια του σπέρματος όντως θα «αχρηστευθεί», καθώς αρκεί ένα και μόνο ενεργό για να γονιμοποιήσει το ωάριο. Η εναλλακτική αυστραλιανή μέθοδος, που σταματά τα σπερματοζωάρια εν τη γενέσει τους, φαίνεται πολλά υποσχόμενη.
Πάρτε πολύτιμες ουσίες από τη γύρη.
Ένα από τα προϊόντα που μας χαρίζουν απλόχερα οι μέλισσες, αλλά ακόμα δεν έχει διαδοθεί τόσο, ώστε να ενταχθεί στην καθημερινή μας διατροφή, είναι η μελισσογύρη…
Οι πολύτιμες θρεπτικές και ιαματικές ιδιότητες της την αναδεικνύουν σαν αγνή και φυσική τροφή υψηλής διατροφικής αξίας.
Η γύρη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη R, η οποία αυξάνει την αντίσταση των τριχοειδών αγγείων, προστατεύοντας έτσι τον οργανισμό από τις εγκεφαλικές αιμορραγίες, μειώνει τους υψηλούς σφυγμούς της καρδιάς και συμβάλλει θετικά σε μεγάλο ποσοστό στην μακροζωία.
Επιπλέον, χάρη στις βιταμίνες, τα αμινοξέα κλπ, έχει τονωτική και γενικά διεγερτική δράση στον ανθρώπινο οργανισμό και ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα. Κάνε ένα πολύτιμο δώρο στον εαυτό σου και πρόσθεσε στο πρωινό σου γεύμα μια κουταλιά γύρη, σκέτη ή ανακατεμένη με μέλι.
Διατροφολόγος υποστηρίζει ότι βρήκε το μυστικό για γρήγορη δίαιτα.
Ακούγεται πολύ εύκολο για να είναι αληθινό; Και όμως ο διατροφολόγος Mike McInnes υποστηρίζει ότι έχει βρει το μυστικό για να χάσουμε 1-1,5 κιλό μέχρι το ρεβεγιόν των Χριστουγέννων.
Μια μόνο κουταλιά μέλι είναι το μόνο που χρειάζεται σύμφωνα με την πιο γλυκιά δίαιτα που έχουμε ακούσει ως τώρα.
Ο κ. Mike McInnes στο νέο του βιβλίο «The Honey Diet» , υποστηρίζει ότι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι αγωνιζόμαστε να αδυνατίσουμε είναι ότι τρώμε πολλή ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Το μέλι όμως όπως υποστηρίζει ο ίδιος βασιζόμενος στα διαθέσιμα ερευνητικά στοιχεία είναι διαφορετικό. Ανήκει στα «καλά» σάκχαρα. Αυτό σημαίνει ότι τροφοδοτεί διαρκώς και σταθερά τα κύτταρα του εγκεφάλου με την απαραίτητη ενέργεια που έχει ανάγκη χωρίς να προκαλεί ανεξέλεγκτη λαχτάρα για γλυκά.
Επομένως αντικαθιστώντας την ζάχαρη με μέλι καθημερινά, σύμφωνα με τον Mike McInnes και παίρνοντας μια μεγάλη κουταλιά μέλι διαλυμένη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό το βράδυ πριν κοιμηθούμε οι μηχανισμοί του εγκεφάλου που μας δημιουργούν την ανεξέλεγκτη λαχτάρα για φαγητό απενεργοποιούνται.
Σε συνδυασμό με μερικούς ακόμη χρυσούς κανόνες διατροφής μπορούμε να ελέγξουμε το βάρος μας. Ποιοι είναι αυτοί;
- Χρησιμοποιούμε μέλι παντού αντί για ζάχαρη π.χ. στον καφέ, τα ροφήματα, την μαγειρική. Επίσης δεν καταναλώνουμε τρόφιμα με ζάχαρη.
- Βάζουμε φρένο στο πρόχειρο φαγητό
- Επιλέγουμε δημητριακά ολικής άλεσης
- Μια μέρα την εβδομάδα δεν τρώμε υδατάνθρακες
- Λέμε «όχι» στις πατάτες
- Τρώμε πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα
- Τρώμε άφθονα λαχανικά και δυο φρούτα την ημέρα
- Επιλέγουμε πλήρη γαλακτοκομικά
Πηγή: http://www.vita.gr
