Ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου μπορεί να μας δώσει προειδοποιητικά σημάδια.
Είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου και μας βοηθάει να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία. Τώρα ειδικοί πιστεύουν ότι η κατάσταση της υγείας και της συμπεριφοράς του μπορεί να αποτελέσει προειδοποιητικό σημάδι για την κατάσταση της υγείας των ηλικιωμένων ανθρώπων.
Χρησιμοποιώντας αισθητήρες κίνησης, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Newcastle στο Ηνωμένο Βασίλειο, παρακολούθησαν τη φυσιολογική συμπεριφορά υγιών σκύλων μέσα στο σπίτι και έξω από αυτό και κατέγραψαν πότε κινούνταν, αλλά και πόσο γάβγιζαν, κάθονταν, έσκαβαν ή έκαναν κάτι άλλο. Έτσι, ο εντοπισμός οποιασδήποτε αλλαγής στη συνηθισμένη συμπεριφορά τους, θα μπορούσε να αποτελέσει ένδειξη αρρώστιας ή άνοιας.
Τα επόμενο βήμα, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι να χρησιμοποιήσουν τις αλλαγές αυτές στη συμπεριφορά των ζώων ως δείκτη για την παρακολούθηση της κατάστασης της υγείας των ηλικιωμένων ανθρώπων. Όπως, μάλιστα, εξηγούν «η σωματική και συναισθηματική εξάρτηση των σκύλων από τον ιδιοκτήτη τους, μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα η κατάστασή τους να αντανακλά την κατάσταση του ιδιοκτήτη τους και τυχόν αλλαγές σε αυτήν, όπως π.χ. ο σκύλος να κινείται λιγότερο, θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια πρώιμη ένδειξη για τις οικογένειες ότι το ηλικιωμένο μέλος τους χρειάζεται βοήθεια».
Προσθέτουν, ακόμα, οι ερευνητές πως ο σχεδιασμός ενός συστήματος, που να εξασφαλίζει στην οικογένεια και τους φροντιστές ότι ο ηλικιωμένος είναι καλά, χωρίς να χρειάζεται να παρεμβαίνουν στον προσωπικό του χώρο, είναι δύσκολος. Γι’ αυτό και η ιδέα πίσω από τη συγκεκριμένη έρευνα ήταν να μπορούν οι ενδιαφερόμενοι να στηρίζουν διακριτικά τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη, χωρίς να τους παρακολουθούν.
Πηγή: http://www.vita.gr
Πώς θα «επιταχύνουμε» το μεταβολισμό μας.
Τσιμπολογάτε κατά τη διάρκεια της μέρας ή μένετε πιστοί στα τρία μεγάλα γεύματα καθημερινά; Αν ανησυχείτε για το βάρος σας και θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, υπάρχει ο σωστός τρόπος.
Οι άνθρωποι που τρώνε δυο μεγάλα γεύματα την ημέρα φαίνεται ότι χάνουν περισσότερα κιλά από τους ανθρώπους που τρώνε πιο συχνά, ακόμα κι αν τελικά καταναλώνουν την ίδια ποσότητα θερμίδων συνολικά, υποστηρίζει καινούργια έρευνα που διεξήχθη στην Πράγα και παρουσιάστηκε στην 73η επιστημονική συνεδρία της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρίας.
Τα εκπληκτικά αποτελέσματα
Οι συμμετέχοντες της έρευνας με διαβήτη τύπου 2 ακολούθησαν δυο διαφορετικά προγράμματα απώλειας βάρους για 12 εβδομάδες το καθένα. Η μια ομάδα έτρωγε τρία γεύματα και τρία σνακ κάθε μέρα και η άλλη ομάδα έτρωγε δυο μεγάλα γεύματα, πρωινό και γεύμα.
Συνολικά, και οι δυο ομάδες κατανάλωναν την ίδια ποσότητα θερμίδων και θρεπτικών συστατικών, ωστόσο εκείνοι που έτρωγαν μόνο δυο φορές τη μέρα είδαν το Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) να μειώνεται τρεις φορές περισσότερο από ό,τι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν έξι γεύματα.
Για ποιο λόγο συνέβη αυτό; Όταν μειώνεται ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Σε αυτήν την περίπτωση όμως, όταν οι άνθρωποι έτρωγαν μόνο δυο γεύματα τη μέρα, ο μεταβολισμός τους δεν έπεφτε τόσο όσο εκείνων που έτρωγαν πιο συχνά, ίσως γιατί το σώμα τους προσπαθούσε πιο σκληρά να χωνέψει μεγαλύτερα γεύματα, αναφέρει η επικεφαλής της έρευνας Hana Kahleova του Institute for Clinical and Experimental Medicine στην Πράγα.
Η «παγίδα»
Μην αποκλείετε από τη διατροφή σας έτσι εύκολα το δείπνο βέβαια, καθώς οι συμμετέχοντες της έρευνας ήταν διαβητικοί, άρα δεν υπάρχει καμιά ένδειξη ότι η διατροφή αυτή θα έχει τα ίδια αποτελέσματα σε ανθρώπους που δεν πάσχουν από την ίδια ασθένεια, ισχυρίζεται ο Stephen Gullo, πρόεδρος του Center for Health and Weight Sciences στη Νέα Υόρκη.
Στην πραγματικότητα, η πλειοψηφία των μελετών που έχουν διεξαχθεί για την απώλεια βάρους σε μη διαβητικούς έχει αποδείξει ότι μια διατροφή σαν αυτή που παρουσιάστηκε παραπάνω είναι επιβλαβής για το βάρος. Πιο συγκεκριμένα, «όταν καταναλώνετε πολλές θερμίδες σε ένα γεύμα, στην ουσία οι επιπλέον θερμίδες αποθηκεύονται σαν λίπος αντί να χρησιμοποιηθούν σαν καύσιμο», λέει ο Gullo.
Επίσης, παλιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η συχνή κατανάλωση μικρών γευμάτων μέσα στην ημέρα βοηθάει στη ρύθμιση του ζαχάρου και τον έλεγχο της όρεξης. Σαν αποτέλεσμα, έχετε λιγότερες πιθανότητες να μπείτε στον πειρασμό να φάτε παραπάνω από το κανονικό, γεγονός που μακροπρόθεσμα βοηθάει στη συντήρηση των χαμένων κιλών.
Φυσικά, ακόμα και η επικεφαλής της έρευνας, η Kahleova, αναφέρει ότι η κατανάλωση δυο γευμάτων την ημέρα δεν είναι η σωστή τακτική για την απώλεια βάρους, καθώς έτσι κι αλλιώς αυτό δεν είναι πρακτικό για τους περισσότερους. Όπως ισχυρίζεται η ίδια, το καλύτερο είναι να τρώτε ένα καλό και πλούσιο πρωινό και γεύμα και ένα ελαφρύ βραδινό.
Τι γίνεται όμως αν είστε επιρρεπής στο τσιμπολόγημα; «Αφουγκραστείτε το σώμα σας και προετοιμάστε από το σπίτι μερικά σνακ ή μικρά γεύματα που θα θέλατε να φάτε όταν έχετε λιγούρες», λέει ο Gullo.
Φροντίστε απλώς να είναι σνακ πλούσια σε ίνες και χαμηλά σε θερμίδες, έτσι ώστε να τρώτε όσο πρέπει και να χορταίνετε χωρίς να φορτώνεστε με επιπλέον θερμίδες.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Ασθένειες που συνδέονται με το κάπνισμα σκοτώνουν 700.000 Ευρωπαίους.Νέα μέτρα για τον περιορισμό του καπνίσματος στην Ευρώπη, στα οποία θα περιλαμβάνονται και περιορισμοί για το ηλεκτρονικό τσιγάρο, φέρνει πρόταση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής την οποία θα εξετάσουν τα μέλη του Ευρωκοινοβουλίου.
Από τότε που απαγορεύτηκε το κάπνισμα στους δημόσιους χώρους, οι πωλήσεις του ηλεκτρονικού τσιγάρου έχουν αυξηθεί σημαντικά, σημειώνει το BBC.
Όσοι είναι κατά του ηλεκτρονικού τσιγάρου, λένε πως υπονομεύει χρόνια αντικαπνιστικών προσπαθειών και πως μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβές για παιδιά και μη καπνιστές.
Οι κατασκευαστές τους λένε όμως πως μπορούν να σώσουν εκατομμύρια ζωές και δεν θα πρέπει να απαγορευτούν γιατί μπορούν να συμβάλουν στη μείωση των ασθενειών που συνδέονται με το κάπνισμα.
Οι προτάσεις για τον περιορισμό του ηλεκτρονικού τσιγάρου αποτελούν μέρος δέσμης μέτρων που περιλαμβάνονται σε προσχέδιο ευρωπαϊκής οδηγίας που μπορεί το 2014 να γίνει νόμος.
Οι ευρωπαϊκές προτάσεις περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων την ενσωμάτωση προειδοποιήσεων για τις επιπτώσεις στην υγεία σε κείμενο και εικόνες στα πακέτα τσιγάρων που πωλούνται στην ΕΕ, απαγόρευση των «γεύσεων» όπως της μενθόλης και της βανίλιας που καλύπτουν την πραγματική γεύση του καπνού, απαγόρευση των χαρακτηρισμών «light» ή «mild» και των πακέτων με τα δέκα τσιγάρα και τα slim τσιγάρα.
Σύμφωνα με στοιχεία της Επιτροπής, περίπου 700.000 Ευρωπαίοι πεθαίνουν κάθε χρόνο από ασθένειες που συνδέονται με το κάπνισμα ενώ το κόστος που προκύπτει για τα συστήματα υγείας στην Ευρώπη είναι τουλάχιστον 25,3 δισ. ευρώ το χρόνο.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Πέντε δεδομένα που ίσως δε γνωρίζετε.
Ο πόνος είναι φυσιολογικός. Μεγάλοι αριθμοί ανθρώπων υποφέρουν από χρόνιους ή επαναλαμβανόμενους πόνους και ημικρανίες, ενώ ένας στους έξι υποφέρει από αρθρίτιδα.
Η παγκόσμια βιομηχανία του πόνου απορροφά πάνω από 50 δισ. δολάρια το χρόνο σε παυσίπονα και φάρμακα. Ωστόσο, τα επίσημα φάρμακα δεν βοηθούν τους χρόνια υποφέροντες από πόνο, ενώ η μορφίνη και άλλα ναρκωτικά είναι εθιστικά.
Έρευνες δείχνουν πως «κανείς δεν μπορεί να καθορίσει ποια φάρμακα είναι τα κατάλληλα για τον κάθε ασθενή» ενώ γιατροί στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα παραδέχονται πως «έχουμε μεγάλα κενά στις γνώσεις μας για τον πόνο».
Οι επιστήμονες δεν καταλαβαίνουν
Όταν πονάμε, (οπωσδήποτε) το καταλαβαίνουμε. Αν όμως οι επιστήμονες καταλάβαιναν πώς λειτουργεί ο πόνος στον καθένα μας, θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν περισσότερο. Γενικά, ο πόνος καθορίζεται ανεπίσημα ως «μια δυσάρεστη αίσθηση και μια συναισθηματική αντίδραση στην αίσθηση αυτή». Ή, πιο επιστημονικά, αισθανόμαστε πόνο όταν τα νεύρα στέλνουν το ανάλογο σήμα στον εγκέφαλο, και αυτός εκλύει τις αναλγητικές ενδορφίνες και προκαλεί αντιδράσεις που μπορεί να είναι στιγμιαίες και σωματικές ή μακροπρόθεσμες και συναισθηματικές. «Ο πόνος είναι περίπλοκος και δεν μπορούμε να καθορίσουμε ένα σαφή προσδιορισμό» λέει η Κάθρυν Γουάινερ, διευθύντρια της Αμερικανικής Ακαδημίας Διαχείρισης Πόνου. «Ο πόνος είναι κάτι παραπάνω από μια απλή ειδοποίηση των νεύρων. Ο πόνος είναι ένα σύνθετο άθροισμα συναισθημάτων, κουλτούρας, εμπειρίας, πνεύματος και αισθήσεων».
Ο πόνος μπορεί να συρρικνώσει τον εγκέφαλο
Αν υποφέρετε από χρόνιους πόνους, ξέρετε πολύ καλά πόσο αποκαρδιωτικό και εξουθενωτικό μπορεί να γίνει, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Μπορεί να καταστήσει ένα άτομο ανίκανο να πραγματοποιήσει τυπικές διαδικασίες και το καθιστά ευερέθιστο, επειδή οι «άλλοι» δεν καταλαβαίνουν τι περνά.
Αυτό όμως είναι το ένα μέρος της ιστορίας. Μια έρευνα του 2004 έδειξε πως οι εγκέφαλοι των ανθρώπων με χρόνιους πόνους στην πλάτη είναι μέχρι και 11% μικρότεροι από τους εγκεφάλους των υγιών ανθρώπων. Οι επιστήμονες δεν είναι βέβαιοι. «Ίσως φταίει το άγχος που προκαλεί μια ζωή με πόνο» λέει ο Βάνια Απκαριάν του πανεπιστημίου Northwestern. «Οι νευρώνες κουράζονται από την υπερδραστηριότητα».
Το σεξ και οι ημικρανίες πάνε μαζί
Μπορεί να μην εξαφανίζει πλήρως τη φράση «όχι σήμερα, αγάπη μου…», αλλά μια έρευνα του 2006 έδειξε ότι όσοι υπέφεραν από ημικρανίες είχαν 20% περισσότερο σεξουαλικό πόθο από όσους υπέφεραν από έντονους πονοκεφάλους.
Τα ευρήματα δείχνουν πως οι σεξουαλικές ορμές και οι ημικρανίες επηρεάζονται από την ίδια χημική ουσία του εγκεφάλου και, αν ερευνηθεί σε βάθος η σύνδεση μεταξύ τους, ίσως βρεθεί και θεραπεία – για τον πόνο φυσικά.
Οι γυναίκες πονούν περισσότερο
Όποιος άνδρας είδε γυναίκα να γεννά χωρίς νάρκωση ορκίζεται πως οι γυναίκες μπορούν να αντέξουν τα πάντα. Η αλήθεια όμως, κύριοι, πονάει το ανδρικό φύλο περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε. Οι γυναίκες έχουν περισσότερους νευρικούς υποδοχείς από τους άνδρες. Για παράδειγμα, οι γυναίκες έχουν 34 νευρικές ίνες ανά τετραγωνικό εκατοστό στο πρόσωπό τους, ενώ οι άνδρες έχουν μόλις 17. Επίσης, μια έρευνα έδειξε πως οι γυναίκες αναφέρουν περισσότερα περιστατικά πόνου στις ζωές τους και, σε σύγκριση με τους άνδρες, πονούν σε περισσότερες περιοχές του σώματός τους και για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.
Μερικά ζώα δεν νιώθουν τον πόνο μας
Η σχετική με τα ζώα έρευνα θα μπορούσε να δώσει λύσεις να θεραπευτεί ο ανθρώπινος πόνος. Πάρτε για παράδειγμα το γυμνό αρουραίο, ένα άτριχο και σχεδόν τυφλό πλάσμα που ζει μέσα στη γη. Το 2008, μια έρευνα έδειξε πως το τρωκτικό αυτό δε νιώθει τον πόνο από οξέα ούτε το κάψιμο από τις κόκκινες πιπεριές. Αν οι ερευνητές βρουν το γιατί, ίσως βρουν και νέα αναλγητικά φάρμακα. Ακόμη, σε μια έρευνα που σίγουρα θα συζητηθεί, επιστήμονες αποφάσισαν πως ο αστακός δεν πονά καθόλου, ακόμα κι όταν τον βράζουν!
