Χωρίς γιατρούς την Πέμπτη η Αττική

Απεργία και συγκέντρωση στο υπουργείο Υγείας.
Σε 24ωρη απεργία σε όλα τα νοσοκομεία Αθήνας και του Πειραιά προχωρούν οι νοσοκομειακοί γιατροί, την Πέμπτη 28 Μαρτίου, με συγκέντρωση στο υπουργείο Υγείας στις 11 το πρωί.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Κρατήστε ομπρέλα και το καλοκαίρι

Θωρακίζει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες.
Αν ο ήλιος καίει και δεν έχετε εύκαιρο το αντηλιακό, οι επιστήμονες συνιστούν: πάρτε μία ομπρέλα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα δερματολόγων του πανεπιστημίου Emory στην Ατλάντα των ΗΠΑ, η ομπρέλα θωρακίζει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες (UV) που εκπέμπει ο ήλιος.

Οι δερματολόγοι διαπίστωσαν ότι η ομπρέλα μπορεί να μπλοκάρει περισσότερο από τα τρία τέταρτα της ακτινοβολίας UV μία ηλιόλουστη ημέρα. Μάλιστα, οι μαύρες ομπρέλες είναι ακόμη πιο αποτελεσματικές καθώς μπλοκάρουν τουλάχιστον το 90% των ακτίνων.

«Πέραν του αντηλιακού, συχνά ενθαρρύνω τον κόσμο να υιοθετεί και άλλα μέτρα προστασίας από τον ήλιο», είπε η δρ. Μπρούντα Μπαλαραμάν, δερματολόγος-ερευνητής από την Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Ουάσινγκτον στο Σεν Λούις.

Εκτός από τη χρήση ομπρέλας, τα άλλα μέτρα περιλαμβάνουν τη χρήση πλατύγυρου καπέλου και ρούχων που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία, είπε η ίδια, η οποία ωστόσο δεν συμμετείχε στην έρευνα.

Για τις ανάγκες της έρευνάς τους, η δρ. Σουέφι Τσεν και οι συνεργάτες της επιχείρησαν να διαπιστώσουν αν οι ομπρέλες χειρός, τις οποίες χρησιμοποιούν για την προστασία από τον ήλιο πολλές γυναίκες στην Ασία και τη Μέση Ανατολή και δημοφιλές αξεσουάρ πολλών αμερικανίδων σε προηγούμενους αιώνες, πράγματι εμποδίζουν την ακτινοβολία UV.

Έτσι, ένα ηλιόλουστο πρωινό του Απριλίου, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν συσκευές εντοπισμού UV για να μετρήσουν την ακτινοβολία ακριβώς κάτω από το ύφασμα της ομπρέλας και πάνω στη μύτη καθενός από τους 23 χρήστες τους.

Στη συνέχεια συνέκριναν τις μετρήσεις τους με αντίστοιχες που έκαναν σε μη χρήστες ομπρέλας και διαπίστωσαν ότι οι μεν ομπρέλες που είναι κατασκευασμένες ειδικά για τον ήλιο εμποδίζουν περισσότερο από το 99% της ακτινοβολίας UV, ενώ οι κλασικές ομπρέλες για τη βροχή τουλάχιστον το 77%.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Ενυδάτωση σημαίνει υγεία

Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό.
Το 50-60% του βάρους του σώματός μας αποτελείται από νερό, το οποίο παίζει ζωτικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, τη διαδικασία της πέψης, τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών και σε πολλές άλλες διαδικασίες του σώματος.

Ο μέσος όρος καθημερινής πρόσληψης είναι 2.5 λίτρα για τους άνδρες και 2 λίτρα για τις γυναίκες. Έτσι, εξισορροπείται η «διαρροή» νερού που προκαλείται μέσω της αναπνοής, της εφίδρωσης και της λειτουργίας των νεφρών και του εντέρου. Απώλεια έστω και 2% της απαραίτητης υγρασίας του οργανισμού μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, έλλειψη συγκέντρωσης, αδυναμία μνήμης και μειωμένη απόδοση.

Το νερό μπορούμε να το προσλάβουμε μέσω της διατροφής μας, τόσο από την πρόσληψη υγρών, όσο και από την κατανάλωση στερεών τροφίμων. Σύμφωνα με τις συστάσεις του Ινστιτούτου Ιατρικής της Ακαδημίας Επιστημών των Η.Π.Α που εκδόθηκαν το 2005, το 20% του νερού το προσλαμβάνουμε καθημερινά μέσα από στερεά τρόφιμα (π.χ. φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, έτοιμες σούπες κ.α.), ενώ το υπόλοιπο 80% προέρχεται από τα υγρά μη αλκοολούχα ροφήματα που καταναλώνουμε, όπως φυσικά το νερό, αλλά και το γάλα, οι χυμοί, ο καφές, το τσάι, τα αναψυκτικά κ.α.

Κάποιες συμβουλές για σωστή ενυδάτωση:

• Να έχετε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό μαζί σας στη δουλειά, στο σπίτι ή στο δρόμο. Θα σας βοηθήσει να πίνετε περισσότερο όταν το έχετε παντού διαθέσιμο.

• Αν δεν σας αρέσει το απλό νερό δοκιμάστε να προσθέσετε μία φέτα λεμόνι ή lime για διαφορετική γεύση.

• Προσπαθήστε να πίνετε δροσερό νερό (15° C) είναι πολύ πιο απολαυστικό!

• Εάν έχετε σκοπό να αθληθείτε καλό θα είναι να καταναλώσετε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνησή σας.

• Ξεκινήστε και τελειώστε την ημέρα σας με 1 ποτήρι νερό.

• Φτιάξτε ένα πρόγραμμα κατανάλωσης νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας (π.χ μαζί με κάθε γεύμα ή ανά 1 ώρα)

• Μην ξεχνάτε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά καλύπτουν κι αυτά μία ποσότητα από τα υγρά που χρειαζόμαστε!

• Δώστε σημασία στα σημάδια της αφυδάτωσης, ειδικά όταν συνδυάζονται με ακραίες κλιματολογικές συνθήκες (π.χ πολύ ζέστη και υγρασία ή κρύο και ξηρή ατμόσφαιρα)

Η σημασία της ενυδάτωσης
Ενισχύουμε την αυτοσυγκέντρωσή μας. Η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για τη σωματική και νοητική υγεία. Ο εγκέφαλος αντιπροσωπεύει μόνο το 2% του σωματικού βάρους όμως σε αυτόν διοχετεύεται το 20% της κυκλοφορίας του αίματος.

Η ασφάλειά μας είναι ζωτικής σημασίας. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, κούραση και απώλεια συγκέντρωσης, επηρεάζοντας τη νοητική εγρήγορση. Οδηγώντας μέσα σ’ ένα ζεστό αυτοκίνητο μπορεί να προκληθεί εφίδρωση με μεγάλες απώλειες νερού και άλατος ή ηλεκτρολυτών.

Παραμένουμε σε εγρήγορση. Πολλοί παράγοντες όπως η πολλή δουλειά, το άγχος, η μεγάλη απόσταση από και προς τον χώρο εργασίας σας και οι κλιματιζόμενοι χώροι μπορούν να επηρεάσουν τη φυσιολογική λειτουργία του σώματός μας και να οδηγήσει σε αυξημένη απώλεια νερού, ακόμα και όταν δεν είμαστε εμφανώς ιδρωμένοι.

Μεγιστοποιούμε την απόδοσή μας. Η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να μειωθεί ή και να αποφευχθεί με την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας ροφημάτων ή αθλητικών ποτών, πριν ή κατά τη διάρκεια της άσκησης, όταν αναμένεται απώλεια υγρών.


Πηγή: http://www.healthview.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Δεν έχουν πρόσβαση σε τουαλέτα 2,5 δισ. άνθρωποι

Στερούνται χώρων υγιεινής ζώντας σε συνθήκες ακραίας φτώχειας.
Έξι από τα επτά δισεκατομμύρια κατοίκων της Γης έχουν κινητά τηλέφωνα, όμως μόλις τα 4,5 δισεκατομμύρια έχουν πρόσβαση σε χώρους υγιεινής… κοινώς τουαλέτες!

Τα σοκαριστικά αυτά στοιχεία έδωσε στη δημοσιότητα ο Οργανισμός Ηνωμένων Εθνών, ο οποίος με αφορμή αυτά ξεκινά μια παγκόσμια εκστρατεία για τη βελτίωση των συνθηκών υγιεινής για 2,5 δισεκατομμύρια ανθρώπους, η υγεία των οποίων βρίσκεται σε κίνδυνο.

Ο αναπληρωτής γενικός γραμματέας του ΟΗΕ, Jan Eliasson, χαρακτήρισε την κατάσταση αυτή ως «σιωπηρή καταστροφή» η οποία αντανακλά τις συνθήκες ακραίας φτώχειας και ανισότητας που επικρατούν στον πλανήτη.

Μιλώντας σε συνέντευξη Τύπου ο Eliasson ανέφερε ότι η κατάσταση αυτή χρήζει άμεσης δράσης, ώστε μέχρι το τέλος του 2015 να έχει μειωθεί στο μισό το ποσοστό των ανθρώπων που δεν έχουν πρόσβαση σε εγκαταστάσεις υγιεινής.

Σύμφωνα με τα Ηνωμένα Έθνη η δράση αυτή θα πρέπει ακόμη να περιλαμβάνει ακόμη και το στόχο της εξάλειψης της πρακτικής της αφόδευσης σε ανοιχτούς χώρους, που αποτελούν κίνδυνο για τη δημόσια υγεία και επιτείνουν την διάδοση ασθενειών.

Ο αριθμός των ανθρώπων που προχωρούν σε αυτήν την πρακτική έχει μειωθεί κατά 271 εκατ. από το 1990, όμως εξακολουθεί να αποτελεί «λύση» για 1,1 δισ. ανθρώπους, ή με άλλα λόγια το 15% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Είναι η κύρια αιτία διάδοσης της διάρροιας, από την οποία πεθαίνουν περισσότερα από 750.000 παιδιά κάτω από τα 5 έτη κάθε χρόνο, αναφέρουν τα στοιχεία του ΟΗΕ.

Σύμφωνα με τον Eliasson σε 22 χώρες του πλανήτη απαντάται το 80% της πρακτικής της αφόδευσης σε ελεύθερους χώρους και αυτές είναι: Βραζιλία, Κίνα, Ινδία, Ινδονησία, Καμπότζη, Αιθιοπία, Κένυα, Μαδαγασκάρη, Μαλάουι, Μοζαμβίκη, Νεπάλ, Νιγηρία, Πακιστάν, Σιέρα Λεόνε, Ζάμπια, Αφγανιστάν, Μπουρκίνα Φάσο, Τσαντ, Κονγκό, Σουδάν και Νότιο Σουδάν.

Στην Ινδία μόνο, το 60% των ανθρώπων δεν έχει πρόσβαση σε εγκαταστάσεις υγιεινής.

Τα στοιχεία αυτά έρχονται σε πλήρη αντίθεση με τα στοιχεία που κάνουν λόγο για ραγδαία αύξηση στην αγορά της κινητής τηλεφωνίας στις αναπτυσσόμενες οικονομίες.

Στην Ινδία κυκλοφορούν στην αγορά κοντά στα 1 δισ. κινητά τηλέφωνα, σημειώνοντας δραματική αύξηση από τα 45 μόλις εκατ. που υπήρχαν το 2002.

Ο αναπληρωτής εκτελεστικός διευθυντής της UNICEF, Martin Mogwanja, δήλωσε ότι με τους σημερινούς ρυθμούς, ο στόχος αυτός θα εκπληρωθεί όχι το 2015 αλλά… το 2075, χαρακτηρίζοντας την κατάσταση αυτή «απαράδεκτη»!

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Πιο αδύνατα τα παιδιά που πίνουν πλήρες γάλα

Ενδέχεται να επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειές τους.
Πιο αδύνατα είναι τα παιδιά που καταναλώνουν πλήρες γάλα σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Archives of Disease in Childhood.

Όπως προκύπτει από τη μελέτη, που μάλιστα βασίζεται σε δείγμα 10.700 παιδιών νηπιακής ηλικίας, όσα παιδιά πίνουν γάλα με πλήρη λιπαρά έχουν χαμηλότερο σωματικό βάρος από όσα καταναλώνουν γάλα με λίγα λιπαρά.

Όπως εξηγούν οι ερευνητές, επειδή το φαινόμενο δεν μπορεί να εξηγηθεί ικανοποιητικά από βιολογικής απόψεως, εικάζουν ότι πιθανότατα με κάποιο τρόπο επηρεάζει τις γενικότερες διατροφικές συνήθειες των παιδιών. Π.χ. το πλήρες γάλα τους δίνει μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού κι έτσι καταφεύγουν πιο σπάνια στην κατανάλωση γλυκών και παχυντικών σνακς ή σε μικρότερες ποσότητες φαγητού.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ωστόσο ότι θα πρέπει να γίνουν επιπλέον μελέτες.


Πηγή: http://www.newsbeast.gr

Διαβάστε περισσότερα...