Η συμβουλή της ημέρας

Κάνε προπόνηση στο νερό.
Το νερό είναι το πιο ασφαλές μέσο εκγύμνασης (ιδανικό για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα καρδιάς, αρθρώσεων, μέσης ή αυχένα). Το ήξερες ότι μόνο και μόνο η επαφή με το στοιχείο του νερού είναι ευεργετική για το σώμα, το νου και την ψυχή μας;

Μέσα στο νερό το σώμα αναζωογονείται κι ενυδατώνεται, ενώ ο νους ηρεμεί κι η ψυχή ξαναγεννιέται αποκτώντας θετική ενέργεια. Ακόμη, το βάρος σου ελαττώνεται πάνω από 27% κι έτσι το σώμα δεν καταπονείται.

Με το aqua fitness γυμνάζεται όλο το σώμα, ενώ το βαθμό δυσκολίας κάθε άσκησης τον καθορίζει ο ίδιος ο ασκούμενος, ανάλογα με το ρυθμό, τις επαναλήψεις, την ένταση και την ταχύτητα. Τέλος, λόγω της αντίστασης του νερού έχεις πιο γρήγορα κι ολοκληρωμένα αποτελέσματα. Είκοσι λεπτά γυμναστικής στο νερό, αντιστοιχούν σε σαράντα λεπτά στη στεριά! Ο συνδυασμός πολλαπλών ασκήσεων, σε λιγότερο χρόνο, επιτυγχάνεται μόνο μέσα στο νερό.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr