Κυριακή, 10 Ιουνίου 2012

ΑμεΑ και μνημονιακή ανθρωποφαγία...



Η αντιμετώπιση των ΑΜΕΑ το τελευταίο διάστημα έχει προσλάβει τα χαρακτηριστικά μιας σιωπηρής υπονόμευσης των παραδοσιακών προνοιακών θεσμίσεων, που ανάγονται στο μακρινό παρελθόν: Όταν η συστηματική δημόσια μέριμνα αντικατέστησε την ευκαιριακή και μικρής εμβέλειας ιδιωτική φιλανθρωπία. Τα τελευταία τρία χρόνια οι ΑΜΕΑ βρίσκονται κάθε λίγο και λιγάκι στους δρόμους, άλλοτε πορευόμενοι από την πλατεία Ομονοίας στο Σύνταγμα, άλλοτε αποκλείοντας το υπουργείο Υγείας στην οδό Αριστοτέλους, άλλοτε μπλοκάροντας με την παρουσία τους τα γραφεία του Ενιαίου Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (ΕΟΠΥΥ).

Παρά τις κατά καιρούς υποσχέσεις για την αντιμετώπιση των εξόδων των ΑΜΕΑ, που είναι σχετικά λίγα και που ήδη έχουν γίνει λιγότερα λόγω δραστικών περικοπών, παρατηρούνται ακραία φαινόμενα αθέτησης υποσχέσεων. Φαινόμενα μάλιστα που ενδεχομένως να εμπίπτουν στην ποινική σφαίρα -υπό την έννοια της «παράβασης καθήκοντος» ορισμένων εντεταλμένων οργάνων... Λόγου χάρη η περίπτωση του Σικιαριδείου Ιδρύματος, το οποίο συστάθηκε το 1939 με Αναγκαστικό Νόμο (1604/1930), με βάση τον οποίο το κράτος αποδέχθηκε τη δωρεά του θανόντος Σικιαρίδη, αλλά υπό τον όρο να χρηματοδοτεί τις τρέχουσες λειτουργικές ανάγκες του ιδρύματος...

Παρά την υποχρέωση αυτή, το ελληνικό Δημόσιο για πρώτη φορά δεν έχει καλύψει τα λειτουργικά έξοδα του ιδρύματος για το έτος 2012. Το αποτέλεσμα, που βρίσκεται πλέον ante portas, είναι η διακοπή της λειτουργίας του Σικιαριδείου Ιδρύματος από τις 13 Ιουνίου 2011 και η επιστροφή των 200 παιδιών του ιδρύματος στη ζοφερή κατάσταση του οικιακού εγκλεισμού, χωρίς εκπαίδευση και χωρίς προοπτικές παραγωγικής ένταξης στην ελληνική κοινωνία...

Το προσωπικό των ιδρυμάτων παροχής υπηρεσιών στους ΑΜΕΑ βρίσκεται σε αναταραχή, έχοντας πλέον εξαγγείλει απεργίες για τις 29 και 31 Μαΐου, ενώ επίσης προγραμματίζει αποκλεισμό του υπουργείου υγείας στην οδό Αριστοτέλους σήμερα, 31 Μαΐου.

Οι γονείς και συγγενείς των ΑΜΕΑ, όλες γενικά οι συλλογικότητες του ευρύτατου χώρου, βρίσκονται σε εγρήγορση. Όλοι είναι αποφασισμένοι να δείξουν τη δυναμική αντίθεσή τους στη μνημονιακή ανθρωποφαγία εναντίον των πιο ευπαθών ομάδων του πληθυσμού - είτε αυτή τελείται με πράξεις είτε με παραλείψεις...


Διαβάστε περισσότερα...

Να εξασφαλιστεί η απρόσκοπτη συνέχεια του προγράμματος «ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ» και να ανανεωθούν τώρα οι Συμβάσεις Εργασίας των εργαζομένων, ζητά το ΠΑΜΕ



Στις 30 Ιούνη λήγει το πρόγραμμα «ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ», όπως και οι Συλλογικές Συμβάσεις των εργαζομένων σε αυτό, με κίνδυνο να χάσουν τη δουλειά τους οι 4000 εργαζόμενοι σε αυτό και οι 130000 ηλικιωμένοι και ΑΜΕΑ να χάσουν την όποια κοινωνική στήριξη και βοήθεια έχουν.


Απαιτούμε τώρα να ανανεωθούν οι Συμβάσεις Εργασίας των εργαζομένων και να εξασφαλιστεί η απρόσκοπτη συνέχεια αλλά και η επέκταση του προγράμματος «ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ».

Τώρα πρέπει να δοθεί τέλος στην εργασιακή ομηρία 4000 εργαζομένων στο πρόγραμμα «ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ». Να σταματήσει η χρόνια συνεχιζόμενη ανασφάλειά τους, με την άμεση μονιμοποίησή τους, χωρίς κανέναν όρο ή άλλη προϋπόθεση.

Για το ξεπέρασμα της κρίσης προς όφελος της πλουτοκρατίας, αντιλαϊκές κυβερνήσεις, τα κόμματα του ευρωμονόδρομου και Ευρωπαϊκή Ένωση ξεθεμελιώνουν και τις ελάχιστες κοινωνικές δομές που υπάρχουν, φτιάχνοντας φτηνούς εργαζόμενους χωρίς δικαιώματα, χωρίς σταθερή εργασία.

Οι εργαζόμενοι στο «ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ» μαζί με όλους τους άλλους εργαζόμενους, τους συνταξιούχους, τους ΑΜΕΑ και τα λαϊκά στρώματα, πρέπει να δυναμώσουν την πάλη τους, να απαιτήσουν:
  • Να εξασφαλιστεί η συνέχεια του προγράμματος «ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ».
  • Να υπογραφούν τώρα νέες Συλλογικές Συμβάσεις Εργασίας. 
  • Να διευρυνθεί η δυνατότητα παροχής υπηρεσιών σε όλους τους ηλικιωμένους και τα ΑΜΕΑ που έχουν ανάγκη στήριξης και φροντίδας.
  • Να υπάρξει άμεση χρηματοδότηση από τον κρατικό προϋπολογισμό.
  • Να πληρωθούν αμέσως όλα τα δεδουλευμένα των εργαζομένων. 
  • Να μονιμοποιηθούν όλοι οι εργαζόμενοι στο «ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ» χωρίς όρους και προϋποθέσεις.

Οι εργαζόμενοι στο πρόγραμμα «ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ» πρέπει να βγάλουν τα δικά τους συμπεράσματα. Να κατανοηθεί ότι το σημαντικό έργο της κοινωνικής πολιτικής δεν μπορεί να αφήνεται στα περιστασιακά ευρωπαϊκά προγράμματα, αλλά ούτε και στα χέρια εθελοντών-ΜΚΟ και εμπόρων.

Λύση μπορεί να δοθεί με την ένταξη των Υπηρεσιών αυτών σε ένα πλαίσιο αποκλειστικά Δημόσιων, Δωρεάν και υψηλής ποιότητας παροχών Υγείας-Πρόνοιας που θα είναι 100% χρηματοδοτούμενες από τον κρατικό προϋπολογισμό, θα υπάγονται στο Υπουργείο Υγείας και ταυτόχρονα όλοι οι εργαζόμενοι θα έχουν μόνιμη σταθερή εργασία.


Διαβάστε περισσότερα...

Τα συμπτώματα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης



Σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή.

Ένα από τα πλέον δυσάρεστα συμπτώματα της εγκυμοσύνης για μία γυναίκα, ιδιαίτερα στο πρώτο τρίμηνο είναι οι εμετοί. Η εγκυμονούσα λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στην εγκυμοσύνη κάνει συχνά εμετούς που την δυσκολεύουν στην πρόσληψη της τροφής και των απαραίτητων υγρών και εκτός από την εξάντληση μπορεί να την οδηγήσουν ακόμα και στο νοσοκομείο για την αναπλήρωση των χαμένων υγρών και των θρεπτικών συστατικών.

Κάθε εγκυμονούσα που αντιμετωπίζει πρόβλημα στην εγκυμοσύνη πρέπει να ενημερώνει άμεσα τον Γυναικολόγο της και να ακολουθεί τις οδηγίες του. Η πλειοψηφία των γυναικών με την αλλαγή του τρόπου διατροφής τους παρουσιάζουν βελτίωση.

Τηγανητά τρόφιμα καλό είναι να αποκλείονται από την διατροφή και να προτιμώνται τα ψητά τα βραστά χωρίς δύσπεπτες σάλτσες. Τα γεύματα πρέπει να γίνονται πιο μικρά και συχνά και το πρωί που οι εμετοί είναι πιο έντονοι μπορεί να τρώει δύο φρυγανιές που απορροφούν τα γαστρικά υγρά και κάνουν πιο ανεκτή την πρόσληψη των υγρών.

Οι εμετοί παρόλο που ταλαιπωρούν την έγκυο δεν υποκρύπτουν κάποια παθολογία σχετική με την εγκυμοσύνη ή το έμβρυο. Με την πάροδο του χρόνου και την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών η κλινική εικόνα της γυναίκας βελτιώνεται, μερικές φορές όμως περίπου στην 16η εβδομάδα κυήσεως.

Στην περίπτωση που οι ενοχλήσεις επιμένουν ο Γυναικολόγος θα άνει τον απαραίτητο εργαστηριακό έλεγχο (πχ θυρεοειδούς, εξετάσεις ούρων) και μπορεί να της χορηγήσει συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή που θα την ανακουφίσει χωρίς να είναι επισφαλής για το έμβρυο που κυοφορεί υπό την αυστηρή προϋπόθεση ότι υπάρχει αυστηρή συμμόρφωση με τις ιατρικές οδηγίες.


Πηγή: http://www.ygeianews.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Το ίνδαλμά της ήταν... η χαμένη της αδελφή!



Η συγκινητική ιστορία μιας ανάπηρης αμερικανίδας.

Η Ντομινίκ Μοσεάνου έγινε διάσημη ως μία από τις κορυφαίες γυμνάστριες των ΗΠΑ. Έγινε Ολυμπιονίκης και λατρεύτηκε από μία ολόκληρη χώρα. Μία από τις πιο φανατικές της θαυμάστριες ήταν η Τζεν Μπρίκερ, μια κοπέλα που δόθηκε για υιοθεσία από τους γονείς της επειδή γεννήθηκε χωρίς πόδια και δεν ήταν σε θέση να τη φροντίσουν.

Αυτό που δεν γνώριζε η Τζεν είναι ότι η Ντομινίκ ήταν αδελφή της! Η αλήθεια αποκαλύφθηκε πριν από τέσσερα χρόνια και από τότε, οι δύο κοπέλες είναι αχώριστες.

Παρά την αναπηρία της, η Τζεν είναι γυμνάστρια και παίρνει μέρος σε αγώνες για άτομα με αναπηρία, ενώ εργ΄ζεται ως χορεύτρια στο Χόλιγουντ! Πηγή έμπνευσής της είναι φυσικά η Ντομινίκ, η οποία έχει εγκαταλείψει πλέον την ενεργό δράση.

Η συγκινητική ιστορία των δύο κοριτσιών καλυφθηκε από το αμερικανικό δίκτυο ABC. Όπως αποκάλυψε η Μοσεάνου, οι γονείς της της εξήγησαν ότι αναγκάστηκαν να δώσουν για υιοθεσία την Τζεν επειδή τα προβλήματα υγείας που αντιμετώπιζε ήταν πολύ σοβαρά και δεν είχαν την οικονομική δυνατότητα να τη φροντίσουν.

Τώρα, η Ντομινίκ και η Τζεν προσπαθούν να αναπληρώσουν τα 20 χρόνια που έζησαν χωρίς να γνωρίζει η μία την ύπαρξη της άλλης.







Διαβάστε περισσότερα...

Τα συμπτώματα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης



Σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή.

Ένα από τα πλέον δυσάρεστα συμπτώματα της εγκυμοσύνης για μία γυναίκα, ιδιαίτερα στο πρώτο τρίμηνο είναι οι εμετοί. Η εγκυμονούσα λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στην εγκυμοσύνη κάνει συχνά εμετούς που την δυσκολεύουν στην πρόσληψη της τροφής και των απαραίτητων υγρών και εκτός από την εξάντληση μπορεί να την οδηγήσουν ακόμα και στο νοσοκομείο για την αναπλήρωση των χαμένων υγρών και των θρεπτικών συστατικών.

Κάθε εγκυμονούσα που αντιμετωπίζει πρόβλημα στην εγκυμοσύνη πρέπει να ενημερώνει άμεσα τον Γυναικολόγο της και να ακολουθεί τις οδηγίες του. Η πλειοψηφία των γυναικών με την αλλαγή του τρόπου διατροφής τους παρουσιάζουν βελτίωση.

Τηγανητά τρόφιμα καλό είναι να αποκλείονται από την διατροφή και να προτιμώνται τα ψητά τα βραστά χωρίς δύσπεπτες σάλτσες. Τα γεύματα πρέπει να γίνονται πιο μικρά και συχνά και το πρωί που οι εμετοί είναι πιο έντονοι μπορεί να τρώει δύο φρυγανιές που απορροφούν τα γαστρικά υγρά και κάνουν πιο ανεκτή την πρόσληψη των υγρών.

Οι εμετοί παρόλο που ταλαιπωρούν την έγκυο δεν υποκρύπτουν κάποια παθολογία σχετική με την εγκυμοσύνη ή το έμβρυο. Με την πάροδο του χρόνου και την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών η κλινική εικόνα της γυναίκας βελτιώνεται, μερικές φορές όμως περίπου στην 16η εβδομάδα κυήσεως.

Στην περίπτωση που οι ενοχλήσεις επιμένουν ο Γυναικολόγος θα άνει τον απαραίτητο εργαστηριακό έλεγχο (πχ θυρεοειδούς, εξετάσεις ούρων) και μπορεί να της χορηγήσει συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή που θα την ανακουφίσει χωρίς να είναι επισφαλής για το έμβρυο που κυοφορεί υπό την αυστηρή προϋπόθεση ότι υπάρχει αυστηρή συμμόρφωση με τις ιατρικές οδηγίες.


Πηγή: http://www.ygeianews.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Η δύναμη των «μικρών»… γευμάτων



Σνακ με λιγότερες από 150 θερμίδες
.
Τα μικρά γεύματα, γνωστά και ως σνακ, αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς μας πολύ περισσότερο όταν οι συνθήκες απασχόλησης (εργασία, διάβασμα, συνεχής οδήγηση) είναι τέτοιες ώστε η έλλειψη χρόνου γίνεται βασικό καθημερινό μας «αξεσουάρ»!

Μικρά και πολύτιμα

Τα μικρά γεύματα όταν εντάσσονται μέσα στα πλαίσια ενός ισορροπημένου διαιτολογίου και είναι προσεγμένα αποτελούν έναν σημαντικό σύμμαχο στην κάλυψη των αναγκών μας σε θρεπτικά συστατικά, την ανατροφοδότηση του οργανισμού με ενέργεια και στον καλύτερο έλεγχο της πείνας και του βάρους μας, πολύ περισσότερο όταν τα κύρια γεύματα απουσιάζουν ή μεταφέρονται για τις βραδινές ώρες.

Μικρά και περιποιημένα

Τα μικρά γεύματα μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας όταν κι εμείς τους δώσουμε σημαντική θέση στην καθημερινότητά μας! Πως;

1. Προγραμματίζοντάς τα. Όσο πιο οργανωμένοι είστε τόσο πιο εύκολα μπορείτε να εξασφαλίζετε ποικιλία, να κάνετε ισορροπημένες επιλογές τροφίμων και να έχετε πάντα μαζί σας κάτι όταν πεινάτε!
2. Κάντε τα ιεροτελεστία! Ακόμη και στις πιο πιεστικές συνθήκες πάρτε 10λεπτά χρόνο ώστε να απολαύσετε το μικρό σας γεύμα μακριά από την οθόνη του υπολογιστή και της τηλεόρασης ή της συνομιλίες και τις υποχρεώσεις της δουλειάς.
3. Μόνο όταν πεινάτε! Καταναλώστε τα ακολουθώντας το ένστικτο της πείνας και του κορεσμού. Κάντε το γεύμα σας την ώρα που θα πεινάσετε, ενώ μετά από αυτό δώστε 20 λεπτά στον εαυτό σας ώστε να ελέγξετε εάν είστε αρκετά χορτάτοι!

Μικρά, εύκολα, γευστικά και μετρημένα

Η παγίδα που πέφτουν πολλοί είναι ότι μεταφράζουν τα «μικρά» γεύματα σε γρήγορες και εύκολες λύσεις φαγητού όπως τυροπιτοειδή, κρουασάν κ.ο.κ. που μπορεί να αποτελούν θερμιδικές βόμβες. Μπορείτε βάλετε γρήγορα, εύκολα αλλά και θρεπτικά σνακ στην καθημερινότητά σας χωρίς όμως να φορτώνεστε με παραπάνω θερμίδες…

Σνακ με λιγότερο από 150 θερμίδες!

Τα φρούτα, που αυτή την εποχή έχουν την τιμητική τους, μας εξασφαλίζουν εκτός από τη γλυκιά γεύση, φυτικές ίνες, βιταμίνες και νερό με μόλις 60 θερμίδες για κάθε μέτριο φρούτο, ενώ αντίστοιχα η μπανάνα υπολογίζεται σαν δύο φρούτα με 120 θερμίδες.

Οι μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης, με περίπου 90 θερμίδες προσφέρουν φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β (όπως Β1, Β2, Β3, Β6, Β12) και ανόργανα άλατα (σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο), ενώ ταυτόχρονα η προσθήκη σοκολάτας ή αποξηραμένων φρούτων δίνουν περισσότερη ποικιλία στις επιλογές μας και ικανοποιούν και την αίσθηση του γλυκού.

Το παραδοσιακό ψωμοτύρι: 2 φρυγανιές ή μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με μία φέτα τυρί μειωμένων λιπαρών. Τα ολικής άλεσης αμυλούχα μας τροφοδοτούν με υδατάνθρακες (άμεση πηγή ενέργειας) και φυτικές ίνες, ενώ το τυρί προσφέρει πρωτεΐνη και ασβέστιο. Ο συνδυασμός τους μας τροφοδοτεί με περίπου 130 θερμίδες.

Μια μικρή χούφτα ωμά αμύγδαλα (10 -12 τεμάχια) κι ένα ποτήρι του κρασιού (120ml) 100% φυσικό χυμό μήλο, πορτοκάλι, καρότο προσφέρουν περιπου 150 θερμίδες και ταυτόχρονα εκτός από την άμεση ενέργεια από τους υδατάνθρακες, παρέχουν βιταμίνες (συμπλέγματος Β, Ε και Α), ενώ παράλληλα τα αμύγδαλα εξασφαλίζουν φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.

Ένα μικρό γεύμα με 1 φλιτζάνι κομμάτια ωμών λαχανικών, 4 κ.σ. τυρί cottage με 2% λιπαρά και μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης αποτελεί ένα χορταστικό και δροσιστικό «σνακ» που παρέχει φυτικές ίνες και βιταμίνες, άμεση πηγή ενέργειας και ασβέστιο σε μόλις 155 θερμίδες!


Πηγή: http://www.nutrimed.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Ο έλεγχος του στρες περνάει από το... πιάτο



Μάθετε τα τρόφιμα που δρουν αγχολυτικά.

Η σκληρή πραγματικότητα της καθημερινότητας, για τους περισσότερους από εμάς συνοδεύεται από «γενναίες» δόσεις στρες. Πέρα από τα προβλήματά μας καθ' εαυτά, το στρες μπορεί να ενταθεί ή να αμβλυνθεί απ' ό,τι τρώμε, καθώς μερικά τρόφιμα έχουν την ικανότητα να το οξύνουν, ενώ άλλα δρουν αγχολυτικά. Δείτε τα τρόφιμα «φίλους» και «εχθρούς» του στρες.

Οι «φίλοι»

- Καφεϊνη. Η υπερκατανάλωση καφεΐνης ή η πρόσληψή της σε ποσότητες υψηλότερες από αυτές τις οποίες έχει συνηθίσει ο οργανισμός, μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες. Η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα, με συνέπεια σε μεγάλες ποσότητες να μπορεί να προκαλέσει ταχυπαλμία και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Μπορεί επίσης να ερεθίσει το πεπτικό σύστημα, να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο και να προκαλέσει αφυδάτωση, η οποία με τη σειρά της προκαλεί εξάντληση και πονοκεφάλους.

- Αλκοόλ. Λίγες γουλιές μπορεί να προκαλέσουν χαλάρωση, αλλά η υπερκατανάλωση επιδεινώνει το στρες. Το αλκοόλ διεγείρει την παραγωγή των ίδιων ορμονών που παράγει ο οργανισμός όταν νιώθουμε στρες – και μελέτες δείχνουν ότι στρες και αλκοόλ «τρέφουν» το ένα το άλλο. Επιστήμονες λ.χ. από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου μελέτησαν 25 υγιείς άντρες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το αλκοόλ παρατείνει τα αισθήματα της έντασης που οφείλονται στο στρες, ενώ το στρες μειώνει τις ευχάριστες επιδράσεις του αλκοόλ και ενεργοποιεί τη λαχτάρα για περισσότερο. Όπως η καφεΐνη, έτσι και το αλκοόλ είναι διουρητικό και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο.

- Γλυκά. Τα τρόφιμα και ροφήματα με επεξεργασμένη (λευκή) ζάχαρη προκαλούν απότομες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα, που μπορεί να οδηγήσουν σε οξυθυμία και μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης του μυαλού σε μία δραστηριότητα. Προκαλούν επίσης απότομες διακυμάνσεις της ψυχικής διάθεσης.

- Αλμυρά. Το νάτριο (αλάτι) έλκει τα υγρά σαν μαγνήτης, γι’ αυτό όταν κάποιος τρώει αλμυρά φαγητά, ο οργανισμός κάνει κατακράτηση υγρών. Τα πρόσθετα υγρά κάνουν την καρδιά να δουλεύει πιο σκληρά, αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και οδηγούν σε πρήξιμο και οιδήματα (συνήθως των άκρων). Όλ’ αυτά μπορεί να ελαττώσουν την ενεργητικότητα και να αυξήσουν το στρες.

Οι «εχθροί»

- Καρύδια. Μελέτες έχουν δείξει ότι λίγα καρύδια την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να διαχειρίζεται καλύτερα το στρες, με αποτέλεσμα να αυξάνεται λιγότερο η αρτηριακή πίεση και μακροπρόθεσμα να ελαττώνεται ο κίνδυνος καρδιοπάθειας. Γύρω στα 40 γραμμάρια καρύδια την ημέρα είναι υπεραρκετά.

- Βρώμη. Η βρώμη αποτελεί καλή πηγή βιταμινών Β που επηρεάζουν τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, καθώς και σε τρυπτοφάνη που ανακουφίζει από το άγχος. Η σεροτονίνη είναι μία χημική ουσία του εγκεφάλου που προάγει την καλή ψυχική διάθεση, ενώ η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ το οποίο προάγει στον εγκέφαλο τη σύνθεση ουσιών που βελτιώνουν την ψυχική διάθεση και προσφέρουν χαλάρωση.

- Σολομός. Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα – ένα είδος ωφέλιμων λιπών, τα οποία μελέτες έχουν δείξει πως διατηρούν χαμηλά τα επίπεδα των ορμονών του στρες (της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης) και βελτιώνουν την ψυχική διάθεση. Επιπλέον, μελέτη που δημοσιεύθηκε πριν από λίγα χρόνια στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Diabetes & Metabolism» έδειξε πως όσοι τρώνε συστηματικά ωφέλιμα λιπαρά, όπως τα ω-3, παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους όταν έρχονται αντιμέτωποι με στρεσογόνα γεγονότα. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς (ΑΗΑ) συνιστά να τρώμε «παχιά» ψάρια (όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος, η σαρδέλα) τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

- Σπανάκι. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο – ένα ιχνοστοιχεία που διατηρεί μία από τις ορμόνες του στρες (την κορτιζόλη) σε χαμηλά επίπεδα, συμβάλλοντας έτσι στην καταπολέμησή του. Ακόμα και η ήπια ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ευαισθησία στους θορύβους, νευρικότητα και κατάθλιψη. Επιπλέον, σε καταστάσεις στρες, η παρατηρούμενη αιφνίδια πτώση των επιπέδων μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε καρδιακή ανακοπή. Γενικά το μαγνήσιο βοηθά το νευρικό και το μυϊκό σύστημα να ηρεμεί και να ανακτά την φυσιολογική κατάστασή του έπειτα από ένα στρεσογόνο γεγονός. Ένα φλιτζάνι σπανάκι παρέχει το 40% της ποσότητας του μαγνησίου που καθημερινά χρειαζόμαστε.

- Τσάι. Μελέτες έχουν δείξει πως το μαύρο τσάι βοηθά στην αντιμετώπιση άσχημων για την ψυχική υγεία καταστάσεων. Σε μία από αυτές, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Ψυχοφαρμακολογία», οι εθελοντές που ήπιαν μαύρο τσάι μετά από ένα στρεσογόνο συμβάν, κατόρθωσαν να ηρεμήσουν πιο γρήγορα απ’ όσους ήπιαν ένα άλλο ρόφημα με καφεΐνη (σ.σ. το τσάι περιέχει διάφορες ουσίες, μεταξύ των οποίων και η καφεΐνη). Επιπλέον, μία ώρα μετά το συμβάν, όσοι είχαν πιει τσάι είχαν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα τους.

- Πορτοκάλια. Αποτελούν πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για να περιοριστεί η παραγωγή κορτιζόλης. Όταν ένας άνθρωπος βρίσκεται υπό παρατεταμένο στρες, τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό εξαντλούνται, γι’ αυτό και πρέπει να αυξάνουμε την κατανάλωσή της.


Πηγή: http://www.mednutrition.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Οι πέντε φόροι που μας «περιμένουν στη γωνία»



Πολύ υψηλά βάζει το στόχο το οικονομικό επιτελείο του Υπουργείου Οικονομικών και έρχεται να «αναζητήσει» 8 δις. ευρώ μέσω των φορολογικών εισπρακτικών μηχανισμών αμέσως μετά τις εκλογές.

Μισθωτοί, ελεύθεροι επαγγελματίες, ιδιοκτήτες ακινήτων και εισοδηματίες καλούνται να πληρώσουν τις φορολογικές τους υποχρεώσεις. Τα ειδικά ειδοποιητήρια θα αρχίσουν να καταφτάνουν, με την προθεσμία για το υπουργείο «να λήγει» στο τέλος του έτους.

Οι φόροι που καταφτάνουν είναι:

1. Φόρος εισοδήματος. Θεωρείται η σημαντικότερη πηγή εσόδων για το τρέχον έτος, καθώς όλοι οι φορολογούμενοι θα πληρώσουν αυξημένους φόρους για το 2011 για τους εξής λόγους:

Μείωση του αφορολόγητου ορίου στα 5.000 ευρώ, κάτι που σημαίνει ότι όσοι έχουν εισοδήματα 12.000 ευρώ θα κληθούν να πληρώσουν φόρο εισοδήματος 700 ευρώ.

Μείωση των αφορολόγητων ορίων για παιδιά. Για φορολογούμενος με προστατευόμενα παιδιά, τα πρόσθετα αφορολόγητα ποσά με 1 έως 4 προστατευόμενα τέκνα, έχουν μειωθεί από 13.500 ευρώ σε 7.000 ευρώ για τους φορολογούμενους με ένα παιδί, από 15.000 σε 9.000 ευρώ για φορολογούμενους με 2 παιδιά, από 23.500 σε 12.000 ευρώ για τους τρίτεκνους και από 25.500 σε 15.000 ευρώ για τους φορολογούμενους με 4 παιδιά.

2. Ειδική εισφορά αλληλεγγύης. Οι φορολογούμενοι με εισοδήματα άνω των 12.000 ευρώ, θα πληρώσουν εισφορά αλληλεγγύης με συντελεστές 1% έως 4%

3. Τέλος επιτηδεύματος. Περισσότεροι από 800.000 ελεύθεροι επαγγελματίες που είχαν εισοδήματα από εμπορικές επιχειρήσεις ή ελευθέρια επαγγέλματα θα πληρώσουν το τέλος επιτηδεύματος για τη χρήση του 2011, το οποίο θα είναι αυξημένο από τα 300 στα 500 ευρώ για όσους εδρεύουν σε πόλεις άνω των 200.000 κατοίκων και στα 400 ευρώ για όσους εδρεύουν σε πόλεις κάτω των 200.000 κατοίκων. Για κάθε υποκατάστημα θα επιβαρυνθούν με επιπλέον ποσό τέλους επιτηδεύματος ύψους 300 ευρώ. Επίσης, το ποσό του τέλους επιτηδεύματος θα πληρωθεί με τον φόρο εισοδήματος.

4. Φόρος Ακίνητης Περιουσίας. Περίπου 250.000 φορολογούμενοι που κατείχαν την 1/1/2012 κτίσματα συνολικής αντικειμενικής αξίας άνω των 400.000 ευρώ θα λάβουν στις αρχές Αυγούστου "ραβασάκι" για την πληρωμή φόρου. Ο ΦΑΠ του 2010 υπολογίζεται με συντελεστές 0,1% έως 0,2% επί της συνολικής αντικειμενικής αξίας των ακινήτων κάθε υπόχρεου, μετά την αφαίρεση του αφορολογήτου ποσού των 400.000 ευρώ. Σημειώνεται ότι το ποσό του ΦΑΠ καταβάλλεται εφάπαξ.

5. Έκτακτο Ειδικό Τέλος Ηλεκτροδοτούμενων Δομημένων Επιφανειών ή αλλιώς το χαράτσι της ΔΕΗ. Εφόσον αποφασισθεί ο φόρος να συμπεριληφθεί στους λογαριασμούς της ΔΕΗ, αυτό θα γίνει από τέλη Ιουνίου και μετά. Τον φόρο θα πληρώσουν πάνω από 5 εκατομμύρια νοικοκυριά και η εξόφληση για το 2012 θα γίνει σε 5 δόσεις με τους λογαριασμούς ρεύματος της περιόδου Ιουλίου 2012-Μαρτίου 2013.



Διαβάστε περισσότερα...

Ποιες δαπάνες αναγνωρίζει η εφορία



Τι πρέπει να προσέξετε στη συμπλήρωση της δήλωσης.

Στις δαπάνες που αναγνωρίζει η εφορία περιλαμβάνονται όλες οι καταναλωτικές δαπάνες. Δηλαδή οι πάσης φύσεως δαπάνες αγοράς αγαθών και λήψης υπηρεσιών.

Διευκρινίζεται ότι περιλαμβάνονται και τα ειδικά στοιχεία που εκδίδουν οι επιχειρήσεις λόγω των συγκεκριμένων υπηρεσιών που παρέχουν (π.χ. αποδείξεις των ΕΛΤΑ, εταιρειών Courier, πινακίδια χρηματιστηριακών εταιρειών για την αμοιβή των παρεχόμενων μόνο υπηρεσιών κ.λπ.), όπως και οι πάσης φύσεως δαπάνες αγοράς υλικών και παροχής υπηρεσιών των κοινόχρηστων χώρων, εκτός από τις δαπάνες εξόφλησης των λογαριασμών ύδρευσης, αποχέτευσης και ηλεκτροδότησης αυτών μετά τον επιμερισμό τους στους ενοίκους ή στους ιδιοκτήτες των οριζόντιων ιδιοκτησιών.

Επίσης, όπως αναφέρουν τα Νέα, περιλαμβάνεται η δαπάνη για παροχή υπηρεσιών από συμβολαιογράφο για σύνταξη συμβολαίου απόκτησης ακινήτου, εφόσον βέβαια η δαπάνη αυτή δεν εμπίπτει στις αντικειμενικές δαπάνες του άρθρου 17 του ΚΦΕ (π.χ. γονική παροχή ή δωρεά).

Οταν στις περιπτώσεις αυτές η αμοιβή του συμβολαιογράφου αναγράφεται στο συμβόλαιο, τότε για την απόδειξη της πραγματοποίησης αυτής της δαπάνης επισυνάπτονται από τον φορολογούμενο φωτοτυπίες των σελίδων του συμβολαίου από τις οποίες προκύπτει η δαπάνη.

Ποιες εξαιρούνται

Δεν λαμβάνονται υπόψη οι δαπάνες για απόκτηση περιουσιακών στοιχείων, οι δαπάνες για ύδρευση, αποχέτευση, ηλεκτρισμό, τηλεπικοινωνίες γενικά, για εισιτήρια σε κάθε είδους μεταφορικό μέσο και όσες δαπάνες με βάση άλλες φορολογικές διατάξεις λαμβάνονται υπόψη για φορολογικές ελαφρύνσεις. Συγκεκριμένα δεν λαμβάνονται υπόψη οι δαπάνες για:

- Αγορά ή χρηματοδοτική μίσθωση ακινήτου, πλοίων αναψυχής, αυτοκινήτων, διτρόχων κ.λπ. οχημάτων, για ανέγερση ακινήτου, για τοκοχρεολυτική απόσβεση δανείων ή πιστώσεων κ.λπ.

- Ασφάλιση ζωής ή θανάτου, οι εισφορές που καταβάλλονται στα ταμεία ασφάλισης του φορολογουμένου, τα έξοδα ιατρικής περίθαλψης κ.λπ., οι δαπάνες για ενοίκιο κύριας κατοικίας, για παράδοση κατ' οίκον μαθημάτων ή για φροντιστήρια, για τόκους στεγαστικών δανείων για απόκτηση πρώτης κατοικίας, για δικηγόρους λόγω παροχής νομικών υπηρεσιών κ.λπ.

- Ασφάλιστρα πυρκαγιάς ή άλλων κινδύνων, για δικαστικές δαπάνες και για αμοιβή δικηγόρων για δίκες μισθωτικών διαφορών μεταξύ ιδιοκτητών και διαχειριστών ιδιοκτησίας κατ' ορόφους οι οποίες εκπίπτουν από το ακαθάριστο εισόδημα των ακινήτων.

Επίσης δεν λαμβάνεται υπόψη το κόστος αγοράς κρατικών λαχείων, τα ποσά που καταβάλλονται για τη συμμετοχή σε τυχερά παιχνίδια (π.χ. ΚΙΝΟ, ΣΤΟΙΧΗΜΑ κ.λπ.) και η δαπάνη εισόδου σε καζίνο, καθόσον στις πιο πάνω περιπτώσεις δεν πραγματοποιείται αγορά αγαθών ή παροχή υπηρεσιών όπως επιβάλλει ο νόμος, αλλά οι εν λόγω δαπάνες αφορούν το κόστος ή την προϋπόθεση συμμετοχής σε τυχερά παιχνίδια.



Διαβάστε περισσότερα...

Έξτρα φόρος για κάθε τρεις αποδείξεις που πετάμε καθημερινά



Αν λείπουν μπορεί να σας στοιχίσουν.

Τις πεταμένες αποδείξεις από απλές, φθηνές, καθημερινές συνήθειες αναπολούν χιλιάδες φορολογούμενοι, οι οποίοι κάνουν αυτές τις ημέρες τη σούμα των αποδείξεων για τη συμπλήρωση των δηλώσεων φορολογίας εισοδήματος και διαπιστώνουν ότι δεν μαζεύονται οι απαιτούμενες δαπάνες.

Οπως παρατηρούν φοροτεχνικοί, οι περισσότεροι φορολογούμενοι υποτίμησαν και δεν κράτησαν τις αποδείξεις από τον καθημερινό καφέ, την τυρόπιτα ή τα τσιγάρα διότι δεν είχαν συνειδητοποιήσει πόσο χρήσιμες θα μπορούσαν να τους φανούν αυτές οι αποδείξεις. Τώρα την αμέλειά τους αυτή κινδυνεύουν να την πληρώσουν με έξτρα φόρο.

Ετσι λοιπόν μόνο από ψωμί, καφέ και τσιγάρα, συγκεντρώνονται αποδείξεις 2.409 ευρώ οι οποίες αν λείπουν μπορεί να κοστίσουν στον φορολογούμενο έξτρα φόρο 240 ευρώ

Όπως αναφέρουν τα Νέα, με έξτρα φόρο κινδυνεύουν όμως και όσοι δεν έχουν ενημερωθεί για τις διευκρινίσεις του υπουργείου Οικονομικών, σύμφωνα με τις οποίες το ύψος των απαιτούμενων αποδείξεων προσδιορίζεται είτε με βάση το δηλούμενο εισόδημα είτε με βάση το τεκμαρτό, εάν αυτό είναι μεγαλύτερο.

Ο νόμος ορίζει ότι το απαιτούμενο ποσό αποδείξεων δαπανών ορίζεται «σε ποσοστό 25% του ατομικού εισοδήματος του φορολογουμένου του δηλούμενου και φορολογούμενου σύμφωνα με τις γενικές διατάξεις και για ποσό εισοδήματος μέχρι 60.000 ευρώ». Με εγκύκλιό του όμως στη συνέχεια το υπουργείο Οικονομικών επέστησε την προσοχή των φορολογουμένων στο τεκμαρτό εισόδημα ως παράγοντα προσδιορισμού των απαιτούμενων αποδείξεων ενώ διευκρίνισε ότι αποδείξεις θα πρέπει να δηλώσουν ακόμα και όσοι έχουν εισοδήματα χαμηλότερα από το αφορολόγητο των 5.000 ευρώ.
Στην εγκύκλιο του υπουργείου Οικονομικών εφιστάται η προσοχή των φορολογουμένων στη συμπλήρωση του Κωδικού 049 (δαπάνη αγοράς αγαθών και παροχής υπηρεσιών) του Πίνακα 7 του εντύπου Ε1.

Ο συγκεκριμένος κωδικός συμπληρώνεται με την εμπρόθεσμη δήλωση, ακόμα και όταν το πραγματικό ή τεκμαρτό εισόδημα του φορολογουμένου δεν υπερβαίνει το αφορολόγητο ποσό της κλίμακας φόρου εισοδήματος.

Για παράδειγμα φορολογούμενος με εισόδημα 4.800 ευρώ θα πρέπει να δηλώσει αποδείξεις δαπανών ίσες με το 25% του εισοδήματός του, δηλαδή 1.200 ευρώ. Αν δεν δηλώσει καθόλου αποδείξεις θα κληθεί να πληρώσει φόρο 120 ευρώ (1.200 επί 10%).

Ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει να είναι οι φορολογούμενοι και όσον αφορά τα τεκμήρια. Οι απαιτούμενες αποδείξεις προσδιορίζονται με βάση το τεκμαρτό εισόδημα αν αυτό είναι υψηλότερο από το πραγματικό.

Το υπουργείο Οικονομικών επισημαίνει ότι οι φορολογούμενοι θα πρέπει να λάβουν υπόψη, όσον αφορά το ύψος εισοδήματος για τον υπολογισμό των απαιτούμενων αποδείξεων καθώς και για την κάλυψη των τεκμηρίων του, ότι για τον προσδιορισμό του αντικειμενικού εισοδήματος με βάση τη συνολική ετήσια δαπάνη, πέραν των δηλωθέντων από τον ίδιο στοιχείων (κατοικία, αυτοκίνητα κ.λπ.), κατά την εκκαθάριση της δήλωσης υπολογίζεται και ως ελάχιστη ετήσια αντικειμενική δαπάνη 3.000 ευρώ προκειμένου για άγαμο και 5.000 ευρώ για συζύγους που υποβάλλουν κοινή δήλωση.

Παράδειγμα

Ας υποθέσουμε ότι ένας φορολογούμενος δηλώνει εισόδημα 5.000 ευρώ και αποδείξεις 1.250 ευρώ. Αν η εφαρμογή των τεκμηρίων δεν οδηγήσει σε υψηλότερο εισόδημα, ο συγκεκριμένος φορολογούμενος δεν θα πληρώσει καθόλου φόρο. Αν όμως, για παράδειγμα, το τεκμαρτό εισόδημα αυξηθεί στα 10.000 ευρώ, τότε αφενός προκύπτει έξτρα φόρος λόγω τεκμηρίων 500 ευρώ (10.000 - 5.000 ευρώ=5.000 *10%= 500 ευρώ) αλλά και έξτρα φόρος 125 ευρώ καθώς λείπουν αποδείξεις 1.250 ευρώ (το 25% των 10.000 ευρώ είναι 2.5000 ευρώ αξίας απαιτούμενων αποδείξεων).

Πόσες χρειάζονται

Το ποσό των αποδείξεων δαπανών που απαιτείται ορίζεται σε ποσοστό 25% του ατομικού εισοδήματος του φορολογουμένου του δηλούμενου και φορολογούμενου σύμφωνα με τις γενικές διατάξεις και για ποσό εισοδήματος μέχρι 60.000 ευρώ, με τη διευκρίνιση ότι αν το τεκμαρτό εισόδημα είναι μεγαλύτερο ο υπολογισμός γίνεται με βάση το τεκμαρτό.

Για παράδειγμα φορολογούμενος με εισόδημα 18.000 θα πρέπει να δηλώσει αποδείξεις 4.500 ευρώ, στα 40.000 ευρώ εισοδήματος χρειάζονται αποδείξεις 10.000 ευρώ, αλλά στα 80.000 ευρώ και για την ακρίβεια για κάθε εισόδημα πάνω από 60.000 ευρώ οι απαιτούμενες αποδείξεις καθορίζονται σε 15.000 ευρώ. Αν λείπουν αποδείξεις, επιβάλλεται στη διαφορά φόρος με συντελεστή 10%.

Για παράδειγμα φορολογούμενος ο οποίος δηλώνει εισόδημα 20.000 ευρώ και αντί για 5.000 ευρώ αποδείξεις δηλώσει 4.000 ευρώ θα επιβαρυνθεί με επιπλέον φόρο 100 ευρώ (5.000-4.000= 1.000χ10%= 100). Αντίθετα, μετά την κατάργηση του μπόνους για συγκέντρωση περισσοτέρων από τις απαιτούμενες αποδείξεις, ο ίδιος φορολογούμενος αν δηλώσει ακόμα και τις διπλάσιες αποδείξεις δεν κερδίζει τίποτα.

Δεν υποβάλλονται

Φέτος, οι αποδείξεις δεν αποστέλλονται πακέτο με τις φορολογικές δηλώσεις. Θα πρέπει να φυλάσσονται σε κλειστό φάκελο στον οποίο, σύμφωνα με τις οδηγίες του υπουργείου Οικονομικών, πρέπει να αναγράφονται το ονοματεπώνυμο και ο ΑΦΜ του υπόχρεου, ο αριθμός των αποδείξεων και το συνολικό ποσό αυτών.





Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Σταμάτησε η καρδιά του για 39 λεπτά και συνήλθε



Απίστευτη η ιστορία του μικρού Ζακ.

Οι γιατροί είπαν στη μητέρα του δίχρονου Ζακ να περιμένει τα χειρότερα αφού μόνο ένα θαύμα θα μπορούσε να σώσει το μικρό αγόρι, του οποίου η καρδιά σταμάτησε για 19 λεπτά.

Η μητέρα του Ζακ, είδε το δίχρονο αγόρι της να πέφτει στο έδαφος και να φωνάζει από τους πόνους, ενώ μέχρι να τον μεταφέρουν στο νοσοκομείο ο μικρός ήταν αναίσθητος.

Οι γιατροί διασωλήνωσαν τον Ζακ και χωρίς να έχουν πολλές ελπίδες ενημέρωσαν τους γονείς του ότι θα μπορούσαν να περιμένουν μόνο ένα θαύμα. Ωστόσο, το θαύμα έγινε με τον μικρό Ζακ Χίλαρι να ζει σήμερα, τέσσερις μήνες μετά το περιστατικό, μία φυσιολογική ζωή.

Το δύο ετών αγοράκι άρχισε να αναπνέει σοκάροντας τους γιατρούς κι η μητέρα του, την ώρα που οι γιατροί εκτιμούσαν ότι η απουσία οξυγόνου για τόσα πολλά λεπτά είχε προκαλέσει μη αναστρέψιμες βλάβες, που θα ταλαιπωρούσαν το παιδί σε όλη του τη ζωή.

Οι προσευχές της μητέρας όμως ακούστηκαν και ο μπόμπιρας σιγά- σιγά ανέκτησε όλες τις λειτουργίες του.










Διαβάστε περισσότερα...

Το λίπος που ρυθμίζει το ανοσοποιητικό



Σε νέα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα ενδέχεται να οδηγήσει το εύρημα των επιστημόνων.

Η μεμβράνη λίπους που περιβάλλει τα όργανα της κοιλιάς μέχρι σήμερα θεωρούνταν ήσσονος σημασίας από τους ειδικούς. Σύμφωνα όμως με πρόσφατη έρευνα του αμερικανικού πανεπιστημίου Loyola τα κύτταρα της εν λόγω μεμβράνης μπορεί τελικά να παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η μεμβράνη επενδύει την κοιλότητα της κοιλιάς και καλύπτει τα περισσότερα όργανά της. Επίσης, αποτελεί ένα είδος «ρεζερβουάρ» λιπωδών κυττάρων. Σε εργαστηριακά πειράματα με κύτταρα από ποντίκια οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα κύτταρα της εν λόγω μεμβράνης εκκρίνουν μια ουσία η οποία μπορεί να μειώσει την δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το εύρημα των επιστημόνων εκτιμάται ότι μπορεί να οδηγήσει μελλοντικά σε νέα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα για τους ασθενείς που υποβάλλονται σε μεταμόσχευση οργάνων, καθώς και για τους ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα (π.χ., ερυθυματώδης λύκος, ρευματοειδής αρθρίτιδα κλπ). Ωστόσο, επισημαίνεται ότι οι παρατηρήσεις αυτές είναι πρώιμες και πρέπει να επιβεβαιωθούν σε έρευνες μεγαλύτερης κλίμακας.


Πηγή: http://www.vita.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Εκτεθείτε στον ήλιο με ασφάλεια



Ποιους κινδύνους εγκυμονεί για το δέρμα σας.

Η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο και από πηγές τεχνητής υπεριώδους ακτινοβολίας (όπως τα solarium) αποτελούν τον υπ’ αριθμόν ένα παράγοντα κινδύνου και στους τρεις τύπους καρκίνου του δέρματος. Έχετε υπόψη σας ότι στα σαλόνια μαυρίσματος (solarium) δέχεστε παρόμοια ακτινοβολία με το αληθινό ηλιακό φως. Τι πρέπει να κάνετε για να προστατέψετε το δέρμα σας;

Πάτε στον ειδικό

Αν έχετε πολύ ανοικτό φωτότυπο δέρματος ή εμφανίζετε φακίδες στο σώμα σας θα πρέπει να κάνετε προληπτική εξέταση του δέρματός σας από γιατρό κάθε χρόνο. Το ίδιο ισχύει και όταν κάποιο από τα στενά συγγενικά σας πρόσωπα εμφάνισε καρκίνο του δέρματος. Στις περιπτώσεις που υπάρχει ήδη ιστορικό καρκίνου του δέρματος, πρέπει να γίνεται αυτοεξέταση του δέρματος συμπεριλαμβανομένων των χειλιών και των βλεφάρων τουλάχιστον κάθε 6 μήνες.

Κάντε αυτοεξέταση

Αυτά είναι τα επτά σημεία που θα σας δείξουν εάν υπάρχει πρόβλημα. Έλεγξε τα παρακάτω σημεία ένα προς ένα:

• Κάθε σκληρή-τραχιά (γενικά με ανώμαλη επιφάνεια) ή κόκκινη περιοχή του δέρματος με μέγεθος μεγαλύτερο από κεφαλή ενός σπίρτου που δεν υποχωρεί.

• Κάθε περιοχή του δέρματος που παραμένει ερεθισμένη ή φλεγμαίνουσα (κόκκινη και με φαγούρα-κνησμό). •Κάθε πληγή που δεν επουλώνεται μέσα σε δύο εβδομάδες.

• Κάθε περιοχή που αιμορραγεί.

•Κάθε περιοχή με διαβρώσεις που δεν υποχωρούν. •Κάθε χρωματισμένη κηλίδα που μεγαλώνει στο πέρασμα του χρόνου.

• Κάθε καφέ ή μαύρη κηλίδα με μέγεθος μεγαλύτερο από τη γόμα ενός μολυβιού (6mm) ή που αλλάζει μέγεθος ή χρώμα.

Ακολουθήστε τον κανόνα ABCDE

Οι περισσότεροι καρκίνοι του δέρματος δεν εμφανίζουν σκούρο χρώμα, ωστόσο παρατηρήστε τις τυχόν σκούρες κηλίδες σας προσεκτικά. Οι σκουρόχρωμες ελιές (σπίλοι) μπορεί να αλλάξουν και να γίνουν πολύ επικίνδυνες. Αν έχετε σκούρες ελιές θα πρέπει να τις παρακολουθείτε σύμφωνα με τον κανόνα «ABCDE». Τι υπαγορεύει αυτός ο κανόνας;

Α όπως Asymmetry, ασυμμετρία: Οι δύο πλευρές σε μία ελιά δεν είναι όμοιες.

Β όπως Border, όρια: Το περίγραμμα σε μια ελιά είναι ασαφές ή ακανόνιστο.

C όπως Colour, χρώμα: Το χρώμα σε μια ελιά αλλάζει.

D όπως Diameter, διάσταση: Όταν το μέγεθος είναι μεγαλύτερο από 0.6 cm (το μέγεθος που έχει η γόμα στο πίσω μέρος ενός μολυβιού).

Ε όπως Elevation& Evolution, ανύψωση και εξέλιξη: Όταν σε έναν σπίλο αυξάνει το πάχος του ή εμφανίζει τραχεία επιφάνεια και όταν αλλάζει όψη σύμφωνα με όλα τα παραπάνω ABCDE κριτήρια.

Εκτεθείτε στον ήλιο με ασφάλεια

Οι οδηγίες των ειδικών για ασφαλή έκθεση στον ήλιο, στοχεύουν αφενός στην προστασία του δέρματός σας, αφετέρου στη μείωση του κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου του δέρματος. Ιδού τι πρέπει να προσέξετε για το… δέρμα σας και όχι μόνο:

* Περιορίστε τον χρόνο έκθεσης στο φως του ήλιου Ο ήλιος είναι πιο δυνατός κατά τις μεσημεριανές ώρες, κυρίως από τις 10 π.μ. ως τις 4 μ.μ. Κατά το χρονικό αυτό διάστημα ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει τη μεγαλύτερη βλάβη στο ανθρώπινο δέρμα. Μάλιστα, κοντά σε νερό, χιόνι και άμμο υπάρχουν ακόμη περισσότερες αντανακλάσεις των ηλιακών ακτίνων, οπότε η πιθανότητα για έγκαυμα αυξάνεται. Το ηλιακό έγκαυμα αλλά και το μαύρισμα είναι αδιαμφισβήτητες ενδείξεις ότι το δέρμα σας έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο. Να θυμάστε ότι όσο μεγαλύτερη είναι αυτή η βλάβη στο δέρμα, τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανιστούν πρώιμα ρυτίδες, καρκίνος του δέρματος καθώς και άλλα δερματικά προβλήματα.

*Απομακρυνθείτε αμέσως από τον ήλιο, εάν κοκκινίσει το δέρμα σας. Θα πρέπει να μεταφερθείτε σε κλειστό χώρο.

*Μείνετε κάτω από ομπρέλες. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, να χρησιμοποιείτε πάντοτε οποιοδήποτε διαθέσιμο σκίαστρο υπάρχει στην περιοχή, είτε φυσικό (δέντρα) είτε τεχνητό (τέντες, ομπρέλες κ.α.).

*Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό ευρέως φάσματος για να προστατευτείτε από τις ακτίνες UVA και UVB με δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 15, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες. Μην το τσιγκουνεύεστε, απλώστε το σε όλες τις περιοχές του σώματός σας που εκτίθενται στον ήλιο: μύτη, αυχένα, αυτιά, χέρια, πόδια. Προστατέψτε τα χείλη σας με ειδικά προϊόντα. Γενικά το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται περίπου 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και φυσικά να ανανεώνεται μετά το κολύμπι.

*Βάλτε γυαλιά και καπέλο τώρα! Σας προστατεύουν κι αυτά έναντι των ακτίνων UVA και UVB . Όταν το καπέλο δεν καλύπτει καλά τα αυτιά και τον αυχένα, βάλτε άφθονο αντηλιακό.

*Ντυθείτε! Βάλτε ρούχα που να καλύπτουν όσο το δυνατόν μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματός σας. Οι περιοχές που καλύπτονται από ρούχα είναι πάντα περισσότερο προστατευμένες σε σχέση με ένα αντηλιακό. Όσο πιο πυκνή είναι η ύφανση ενός ρούχου, τόσο μεγαλύτερη η προστασία παρέχει.

Το μυστικό

Μην κάνετε ηλιοθεραπεία για να αποκτήσετε το μπρούτζινο χρώμα που ονειρεύεστε. Ακόμη κι αν χρησιμοποιήστε κάποιο self tan μην ξεχνάτε ότι το χρώμα που δίνουν τα προϊόντα αυτά δεν προστατεύoυν από τον ήλιο.


Πηγή: http://www.omorfamystika.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Γιατί δεν πρέπει να ξεπερνάτε τα όρια της αντοχής σας



Πόσο να αυξήσετε την ένταση όταν γυμνάζεστε.

Δε χρειάζεται να υπερβαίνετε τον εαυτό σας προκειμένου να αποκομίσετε τα οφέλη της διαλειμματικής καρδιαγγειακής προπόνησης, αναφέρεται στο Journal of Physiology.

«Αυτό που μπορείτε απλώς να κάνετε έτσι ώστε να δώσετε ώθηση στον οργανισμό σας είναι να ξεπερνάτε λίγο τα όρια της ζώνης στην οποία αισθάνεστε άνετα και δεν κοπιάζετε» εξηγεί ο κεντρικός ερευνητής Μάρτιν Γκιμπάλα, Ph.D., του πανεπιστήμιου ΜακΜάστερ του Καναδά.

Είτε κολυμπάτε, είτε κάνετε ποδήλατο, είτε τρέχετε, δοκιμάστε αυτό: σε μια κλίμακα από το 1 ως το 10, αν αισθάνεστε άνετα στο 5, αυξήστε την έντασή σας στο 7 για 1 λεπτό και το επόμενο λεπτό ρίξτε τους ρυθμούς σας. Κάντε το παραπάνω περίπου 10 φορές και θα πετύχετε το στόχο σας χωρίς να ξεπεράσετε τα όριά σας και την αντοχή σας.


Διαβάστε περισσότερα...

Οφθαλμικό τεστ σώζει από το εγκεφαλικό



Σε 67 ασθενείς έγινε το πείραμα.

Μια απλή εξέταση ματιών μπορεί στο άμεσο μέλλον να αποτελεί τρόπο έγκαιρης διάγνωσης των ασθενών υψηλού κινδύνου για την εκδήλωση εγκεφαλικού, υποστηρίζουν οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Ζυρίχης.

Πρόκειται για την δυναμική περιμετρική τονομέτρηση μια μη επεμβατική μέθοδο μέτρησης της ενδοφθάλμιας πίεσης. Ο έλεγχος της ενδοφθάλμιας πίεσης (ΕΟΠ) γίνεται για την έγκαιρη διάγνωση του γλαυκώματος. Σύμφωνα με τους Ελβετούς ερευνητές όμως, το συγκεκριμένο τεστ αποτελεί και μια αξιόπιστη εξέταση του βαθμού στένωσης των καρωτίδων αρτηριών. Ο βαθμός στένωσης των τελευταίων αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την πρόκληση εγκεφαλικού.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν και επιβεβαίωσαν (με υπερηχογράφημα) ότι οι ασθενείς με το χαμηλότερο σκορ στη μέτρηση της ΕΟΠ (το εν λόγω σκορ υπολογίζεται με βάση τη διαφορά ανάμεσα στις δυο τιμές της ενδοφθάλμιας πίεσης οι οποίες μετρώνται κατά την συστολή και τη διαστολή του μυοκαρδίου) είχαν και τη μεγαλύτερη στένωση στις καρωτίδες αρτηρίες. Η έρευνα των Ελβετών επιστημόνων έγινε σε 67 ασθενείς οι οποίοι θεωρούνταν ότι είχαν στένωση των καρωτίδων αρτηριών.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο Ophthalmology το επίσημο έντυπο της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας.


Πηγή: http://www.vita.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Επικίνδυνες οι αξονικές σε παιδιά



Είναι ύποπτες για καρκίνο και λευχαιμία.

Επικίνδυνες είναι για τα παιδιά οι αξονικές τομογραφίες εγκεφάλου, καταλήγει έρευνα διεθνούς ομάδας επιστημόνων, αφού, όπως φαίνεται από τα στοιχεία που συνέλεξαν, τα παιδιά που κάνουν αξονικές τομογραφίες εγκεφάλου αντιμετωπίζουν αργότερα στη ζωή τους αυξημένο κίνδυνο, μέχρι και τρεις φορές μεγαλύτερο, να εμφανίσουν καρκίνο του εγκεφάλου ή λευχαιμία.

Όπως γράφει το «Έθνος», οι ερευνητές με επικεφαλής τον επιδημιολόγο Μαρκ Πιρς του Πανεπιστημίου του Νιούκαστλ της Βρετανίας και την Αμι Μπέρινγκτον ντε Γκονζάλεζ του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, έλαβαν στοιχεία από συνολικά 180.000 Βρετανούς ασθενείς κάτω των 22 ετών που στο παρελθόν (πριν από τα 15 τους χρόνια) είχαν κάνει αξονική. Εν συνεχεία, όπως αναφέρεται στην έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Lancet, συσχέτισαν τον αριθμό και τη σωρευτική δράση της ακτινοβολίες που δέχτηκαν οι ασθενείς, με τα περιστατικά καρκίνου του εγκεφάλου (134) και λευχαιμίας (74) που εμφανίστηκαν αργότερα στο δείγμα.

Από αυτό παρατήρησαν ότι ο κίνδυνος αυξάνεται. Βέβαια, όπως τόνισαν, ο κίνδυνος παραμένει μικρός, καθώς εντοπίζεται μόλις μία περίπτωση καρκίνου ανά 10.000 τομογραφίες εγκεφάλου, ενώ επισημαίνουν ότι σε κάποιες περιπτώσεις τα οφέλη ίσως είναι μεγαλύτερα από τον κίνδυνο.


Διαβάστε περισσότερα...

Μη βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το γεύμα



Ασφαλέστερο το βούρτσισμα μισή με μια ώρα αργότερα.

Πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους περισσότερες φορές την ημέρα από ό,τι συστήνουν οι οδοντίατροι, γεγονός που μπορεί να αποδειχτεί καταστροφικό για τα δόντια. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το υπερβολικό βούρτσισμα δεν ωφελεί τα δόντια εξηγώντας ότι ιδιαίτερα το βούρτσισμα πριν περάσει μισή ώρα από την κατανάλωση ενός γεύματος μάλλον κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Ο καθηγητής Howard R. Gamble, πρόεδρος της Ακαδημίας Γενικής Οδοντιατρικής αναφέρει ότι βουρτσίζοντας τα δόντια μας αμέσως μετά το γεύμα ή το αναψυκτικό πρακτικά σπρώχνουμε το οξύ βαθύτερα από τον εξωτερικό ιστό της αδαμαντίνης στον ιστό της οδοντίνης. Υποστηρίζει μάλιστα ότι το βούρτσισμα μισή με μία ώρα μετά το γεύμα είναι ασφαλέστερο και συμβάλλει στην προστασία της οδοντίνης.

Αντίθετα, το βούρτσισμα τη λάθος χρονική στιγμή, για παράδειγμα μέσα σε είκοσι λεπτά από την κατανάλωση ενός γεύματος, μπορεί να οδηγήσει το οξύ, που παράγεται στο στόμα μετά το γεύμα, βαθύτερα από την εξωτερική επιφάνεια των δοντιών διαβρώνοντάς τα με ταχύτερο ρυθμό από ότι θα γινόταν χωρίς βούρτσισμα.


Διαβάστε περισσότερα...

Ψυχοδιανοητικά τεστ σε 3χρονα παιδιά



Παιδιά μόλις τριών ετών θα υποβάλλονται σε ειδικά τεστ για να εντοπιστούν έγκαιρα τυχόν ψυχοδιανοητικά προβλήματά τους και αν είναι δυνατόν να αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά.

Πρόκειται για ένα νέο πρόγραμμα που εξήγγειλε η ομοσπονδιακή κυβέρνηση της Αυστραλίας σε μια προσπάθεια να εντοπιστούν γύρω στις 27.000 παιδιά που, σύμφωνα με τους κυβερνητικούς υπολογισμούς, ενδεχομένως να αντιμετωπίζουν πρόβλημα και να χρειάζονται βοήθεια.

Ο Αυστραλιανός Ιατρικός Σύλλογος υποστηρίζει πως αν και η κίνηση είναι σωστή, μιας και οι περισσότερες ψυχοδιανοητικές τάσεις εμφανίζονται στις πρώτες τάξεις του δημοτικού, εντούτοις υπάρχει ο κίνδυνος να γίνει λάθος διάγνωση και να δοθούν στα ανήλικα παιδιά ψυχιατρικά φάρμακα που ίσως τους κάνουν κακό.


Διαβάστε περισσότερα...

Η γαλήνη είναι θέμα εξάσκησης



Χρήσιμα τεχνάσματα για να μη σας παρασύρει ο θυμός σας.

Η σημερινή ζωή είναι γεγονός ότι δίνει πολλές αφορμές για να μας κάνει να χάνουμε την ηρεμία μας. Όμως, και η γαλήνη είναι θέμα εξάσκησης, όπως ακριβώς η μνήμη ή η αναπνοή...

Ακολουθήστε, λοιπόν, τα παρακάτω τεχνάσματα και σίγουρα δε θα αφήνετε το θυμό σας να σας παρασέρνει!

Ντυθείτε στα λευκά
Το λευκό χρώμα το προτιμούν οι γιόγκι και όσοι δίνουν μεγάλη σημασία στην πνευματική τους ζωή. Φοράτε, λοιπόν, κι εσείς λευκά ρούχα στις δυσκολίες σας, αφού το λευκό χρώμα θα σας επιτρέπει να αποστασιοποιείστε. Επιπλέον, θα σας χαρίζει και γαλήνια όψη.

Μάθετε να χαλαρώνετε
Η ηρεμία κερδίζεται με την εξάσκηση. Γιατί λοιπόν να μην τα καταφέρετε κι εσείς; Προσπαθήστε στην αρχή να προσποιείστε τον ατάραχο και ήρεμο και μετά σιγά σιγά θα σας γίνει συνήθεια.

Μιλάτε χαμηλόφωνα
Είναι φανερό, αλλά και αποδεδειγμένο ότι οι ήρεμοι άνθρωποι δε… φωνασκούν! Μιλάνε σιγά και ήρεμα. Χαμηλώστε, λοιπόν, κι εσείς την ένταση της φωνής σας.

Αγαπήστε το γάλα
Το γάλα ήταν και είναι πάντα ένα ρόφημα ηρεμιστικό. Κι αυτό γιατί περιέχει άφθονο ασβέστιο, που χαλαρώνει τους μυς, και ένα αμινοξύ, που είναι φυσικό κατευναστικό.

Κοιτάζετε μπροστά και μακριά!
Είναι αποδεδειγμένο ότι οι βολβοί των ματιών μας χαλαρώνουν όταν κοιτάζουν τον ορίζοντα. Για να βλέπετε επομένως σωστά τα πράγματα τριγύρω σας, προσπαθήστε να κοιτάζετε μακριά.

Φροντίστε τα λουλούδια σας
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να αδειάζετε το μυαλό σας από κακές σκέψεις και έννοιες από το να ασχολείστε με τα φυτά σας. Η κηπουρική επιπλέον θα ηρεμεί την αναπνοή σας, θα ζεσταίνει το σώμα σας, θα ελευθερώνει τους μυς σας από εντάσεις, θα σας γεμίζει χαρά...Τι άλλο, λοιπόν, θέλετε; Αν δεν έχετε κήπο, φυτέψτε λουλούδια στο μπαλκόνι σας.

Έχετε άνεση χρόνου
Προγραμματίζετε να φθάνετε τουλάχιστον 10 λεπτά νωρίτερα στα ραντεβού σας. Έτσι, δε θα αποφεύγετε μόνο το άγχος μην τυχόν καθυστερήσετε, αλλά θα έχετε χρόνο να σκεφθείτε και να χαλαρώσετε.

Κάνετε μασάζ στους κροτάφους
Όταν βρίσκεστε μπροστά σε ένα πρόβλημα, πιέζετε τους κροτάφους σας. Τα περισσότερα σημεία βελονισμού για χαλάρωση βρίσκονται εκεί. Εξασκείτε την πίεση εκπνέοντας και μετά χαλαρώνετε εισπνέοντας.

Βάλτε τέλος στην ακαταστασία
Οργανωθείτε! Τακτοποιήστε τα ντοσιέ σας, τα βιβλία και τα χαρτιά σας. Με άλλα λόγια, αποφεύγετε την ακαταστασία. Έτσι, αφού δε θα είστε αναγκασμένοι να ψάχνετε συνεχώς κάτι, θα κερδίζετε χρόνο και ηρεμία.

Η δουλειά σας πρέπει να τελειώσει σήμερα;
Αν είστε υποχρεωμένοι να τελειώσετε γρήγορα μια πραγματικά δύσκολη δουλειά, χαλαρώστε τις αρθρώσεις σας. Ανοίξτε τα χέρια. Ακουμπήστε μεταξύ τους τα ακροδάχτυλα και των δύο χεριών σας. Μείνετε έτσι χαλαροί για 60 δευτερόλεπτα.

Όρθιοι στην ουρά;
Αν θα πρέπει να περιμένετε για πολύ σε μια ουρά, μην αγχώνεστε. Αντίθετα, κάντε μετεώριση! Σταθείτε δηλαδή ίσια σαν να σας τραβάει από πάνω μια κλωστή και φανταστείτε ότι ξεκολλάτε από το έδαφος. Αμέσως θα νιώσετε ελαφρύτεροι και η υπομονή σας θα… μεγαλώσει.

Η συζήτηση με άλλους εξελίσσεται άσχημα
Αντί να επιτεθείτε στον αντίπαλο, πιέστε τη γλώσσα στον ουρανίσκο σας (πίσω από τους κοπτήρες). Αμέσως θα ανακουφιστείτε από την ένταση που δημιουργείται στα σαγόνια σας.


Πηγή: http://www.belife.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Το άγχος κάνει τον εγκέφαλο των γυναικών να «χτυπάει» υπερωρίες



Σκέψεις και ανησυχίες αποσπούν την προσοχή τους.

Ο εγκέφαλος των γυναικών που είναι πιο αγχώδεις, «χτυπάει κόκκινο» ακόμα και όταν διεκπεραιώνουν την πιο εύκολη δραστηριότητα, όπως αποκαλύπτει νέα μελέτη που έκαναν ερευνητές του Μίτσιγκαν.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον ψυχολόγο δρα Τζέισον Μόουζερ, θέλησαν να μάθουν γιατί οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άντρες να εκδηλώσουν κάποια αγχώδη διαταραχή.

Έτσι, κατέγραψαν τη δραστηριότητα στον εγκέφαλο 79 φοιτητριών και 70 φοιτητών την ώρα που έκαναν την εξής απλή άσκηση. Κλήθηκαν να αναγνωρίσουν το μεσαίο γράμμα σε μια σειρά πέντε συνολικά γραμμάτων. Στις πιο απλές σειρές, όλα τα γράμματα ήταν ίδια, ενώ στις πιο δύσκολες το μεσαίο ήταν διαφορετικό. Στη συνέχεια αγόρια και κορίτσια συμπλήρωσαν ειδικά ερωτηματολόγια αξιολόγησης του επιπέδου του άγχους τους.

Τα στοιχεία έδειξαν ότι οι φοιτήτριες που είχαν εντονότερο άγχος είχαν και πιο έντονη δραστηριότητα στον εγκέφαλό τους καθ’ όλη τη διάρκεια του πειράματος απ’ ό,τι οι πιο ψύχραιμες συνομήλικές τους. Αντιθέτως, στους αγχώδεις φοιτητές δεν παρατηρήθηκε κάτι ανάλογο.

Όσον αφορά την δυσκολία των ασκήσεων, στις εύκολες εκδοχές οι αγχώδεις άντρες και γυναίκες απέδωσαν το ίδιο, αλλά στις πιο δύσκολες οι αγχώδεις γυναίκες απέδωσαν χειρότερα, γεγονός που υποδηλώνει ότι το άγχος τους τις εμπόδιζε να λειτουργήσουν, είπε ο δρ Μόουζερ.

Όπως εξήγησε ο δρ Μόουζερ, τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι ο εγκέφαλος των αγχωμένων γυναικών αναγκάζεται να λειτουργεί πιο εντατικά ό,τι κι αν κάνουν, επειδή έχουν σκέψεις και ανησυχίες που αποσπούν την προσοχή τους.

Όταν όμως ο εγκέφαλος δουλεύει διαρκώς «υπερωρίες», το επακόλουθο είναι να εξαντλείται, με συνέπεια να μην αποδίδουν καλά οι γυναίκες σε όσα πρέπει να κάνουν.

Στόχος των ερευνητών είναι να εξετάσουν εάν η υπερλειτουργία του εγκεφάλου οφείλεται στην επίδραση της κύριας ορμόνης του γυναικείου φύλου, των οιστρογόνων.

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στην «Διεθνή Επιθεώρηση Ψυχοφυσιολογίας» και οι ερευνητές εκτιμούν ότι το πόρισμα τους μπορεί να συμβάλλει στην αναγνώριση και τη θεραπεία των αγχωδών διαταραχών.


Διαβάστε περισσότερα...

Τα τέλεια σνακ για την παραλία



Διατηρήστε ένα όμορφο σώμα χωρίς να πεινάτε κάτω από τον ήλιο
.
Οι πρώτες εξορμήσεις στην παραλία έχουν ήδη ξεκινήσει. Πώς όμως πρέπει να ρυθμίζουμε τη διατροφή μας τις ημέρες εκείνες που σκοπεύουμε να περάσουμε τουλάχιστον πέντε ώρες στη θάλασσα; Είναι σημαντικό να υπάρχει σωστός προγραμματισμός έτσι ώστε να έχουμε ενέργεια και αντοχή για κολύμπι και παραθαλάσσια σπορ.

Αρχικά, 3 ώρες πριν την θάλασσα θα πρέπει να έχουμε κάνει ένα πλήρες γεύμα μεσαίας θερμιδικής αξίας (350 με 450 θερμίδες) έτσι ώστε να έχουμε ενέργεια για να αντεπεξέλθουμε στις δραστηριότητες της παραλίας.

Αυτό το γεύμα μπορεί να είναι το πρωινό μας (γάλα με δημητριακά ή τόστ με χυμό ή γάλα με ένα αυγό βραστό και 2 φρυγανιές) ή το μεσημεριανό, αν επιλέγουμε να πάμε για μπάνιο το απόγευμα.

Στην παραλία είναι απαραίτητο να έχουμε μαζί μας νερό, διότι ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι αυξημένος, ιδιαίτερα μεταξύ 12.00 με 15.00 που ο ήλιος έχει πιο έντονη ακτινοβολία. Χρειάζεται λοιπόν λήψη ανά ώρα 1-2 ποτηριών νερού. Αντί για νερό μπορούμε να επιλέξουμε ως μια φορά την ημέρα ένα από τα παρακάτω δροσιστικά ποτά:

-Ένα ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη
-Ένα αναψυκτικό λάιτ
-Ένα ποτήρι πράσινο τσάι με γεύσεις
-Ως 2 φορές την εβδομάδα ένα μπουκάλι μπύρα.

Αν υπάρχει πλάνο για πολύωρη παραμονή στην παραλία, τότε θα πρέπει να έχουμε μαζί μας κάποια σνακ προκειμένου τα καταναλώνουμε ανά 2 με 3 ώρες. Ένα τέτοιο σνάκ θα μπορούσε να είναι:

-3 κράκερ
-2 κριτσίνια
-Mια μπάρα δημητριακών
-2 φρούτα
‘-Eνα τόστ

Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να υπερσιτιστείτε στην παραλία, γι΄αυτό οι ποσότητες τροφής θα πρέπει να είναι μικρές, φτωχές σε λιπαρά, έτσι ώστε να μην έχετε κίνδυνο υπνηλίας και να λαμβάντοναι ανά 2-3 ώρες.

Πηγή: http://www.iatronet.gr
Διαβάστε περισσότερα...

Τι είναι η νόσος NP-C



Είναι θανατηφόρος και επηρεάζει παιδιά και εφήβους.

Η νόσος NP-C είναι μια σπάνια, θανατηφόρος, νευροεκφυλιστική, γενετική πάθηση που επηρεάζει κυρίως παιδιά και εφήβους, αν και οι κλινικές εκδηλώσεις της νόσου μπορεί να γίνουν εμφανείς σε οποιαδήποτε ηλικία.

Τα συμπτώματα προκαλούνται από την αποθήκευση ορισμένων λιπιδίων - όπως γλυκοσφιγγολιπίδια και χοληστερόλη - μέσα σε συγκεκριμένους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Είναι σταθερά εξελισσόμενη και οι περισσότεροι ασθενείς πεθαίνουν εντός πέντε έως δέκα ετών από τη διάγνωση. Για την πλειοψηφία των ασθενών η νόσος είναι θανατηφόρα κατά την παιδική ηλικία.

Η νευρολογική επιδείνωση είναι το βασικό χαρακτηριστικό της νόσου και μπορεί να εκδηλωθεί ως αδέξιες κινήσεις του σώματος, προβλήματα ισορροπίας, αργή και μπερδεμένη ομιλία, δυσκολία στην κατάποση, προβλήματα με τις οφθαλμικές κινήσεις και επιληπτικές κρίσεις. Η διανοητική έκπτωση είναι επίσης κοινή.

Στα τελικά στάδια της νόσου το παιδί ή ο νεαρός ενήλικας είναι συχνά κλινήρης, έχει περιορισμένο έλεγχο των μυών και εμφανίζει έκπτωση πνευματικών ικανοτήτων. Η διάγνωση της νόσου μπορεί να είναι δύσκολη και μπορεί να χρειαστούν χρόνια λόγω της σπανιότητας και της ετερογένειας της κατάστασης. Δεν υπάρχει εγκεκριμένη ειδική φαρμακευτική αγωγή στις Ηνωμένες Πολιτείες για την αντιμετώπιση της NP-C, Υπάρχει όμως διαθέσιμη θεραπεία σε όλη την Ευρώπη από το 2009.

«Δείκτης Υποψίας» για την Διάγνωση της νόσου Niemann-Pick τύπου C

Σημαντικό βήμα για την υποστήριξη των ιατρών στην αναγνώριση ασθενών που θα πρέπει να υποβληθούν σε περαιτέρω εξετάσεις για αυτή τη σπάνια ασθένεια, προκειμένου να επιτευχθεί μια πιο έγκαιρη διάγνωση

Ο «Δείκτης Υποψίας» ή «Διαγνωστικός Αλγόριθμος» για τη νόσο Niemann-Pick τύπου C
(NP-C), έχει αναπτυχθεί για να βοηθήσει τους γιατρούς, που δεν είναι εξοικειωμένοι με την ασθένεια, να κατανοήσουν τα βασικά σημεία και συμπτώματα και να εξετάσουν την NP-C ως μία πιθανή διάγνωση. Ο «Δείκτης Υποψίας», που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neurology, τo Μάιο, αποδίδει μια αριθμητική τιμή για καθένα από τα επιμέρους, κοινά για την ασθένεια, συμπτώματα.1 Προσθέτοντας τις τιμές για τα συμπτώματα που παρουσιάζονται σε ένα συγκεκριμένο ασθενή, οι γιατροί δημιουργούν μια συνολική βαθμολογία που δείχνει κατά πόσο ή όχι ο ασθενής πρέπει να παραπεμφθεί σε έναν ειδικό κέντρο για περαιτέρω διερεύνηση της κατάστασης.

Η νόσος NP-C είναι μια σπάνια γενετική πάθηση που επηρεάζει κυρίως παιδιά και εφήβους, αν και οι κλινικές εκδηλώσεις της νόσου μπορεί να γίνουν εμφανείς σε οποιαδήποτε ηλικία. Εκτιμάται ότι η συχνότητα εμφάνισης της NP-C είναι περίπου μία στις 120.000 γεννήσεις,2 αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι η διάγνωση της NP-C μπορεί να καθυστερήσει για πολλά χρόνια λόγω της περίπλοκης και συχνά μη ειδικής κλινικής της εικόνας, είναι πιθανό η συχνότητα αυτή να υποεκτιμάται. Η έγκαιρη διάγνωση είναι ζωτικής σημασίας για να εξασφαλιστεί ότι οι ασθενείς και τα άτομα που τους φροντίζουν μπορούν να έχουν πρόσβαση στην κατάλληλη υποστήριξη και στην έγκαιρη θεραπεία, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εξέλιξης των νευρολογικών εκδηλώσεων της νόσου.3

Ο καθηγητής κ. Frits Wijburg του Ακαδημαϊκού Ιατρικού Κέντρου του Άμστερνταμ και συμμετέχων στην ανάπτυξη του «Δείκτη Υποψίας» για τη Διάγνωση της νόσου NP-C λέει: «Από τη σκοπιά ενός γιατρού ο «Δείκτης Υποψίας» λειτουργεί τόσο ως υπενθύμιση των πολύπλοκων και ποικίλων συμπτωμάτων που αποτελούν χαρακτηριστικό της NP-C, καθώς και ως υποστήριξη στη λήψη της σωστής απόφασης για παραπομπή του ασθενούς. Ελπίζουμε ότι ο «Δείκτης Υποψίας» θα συμβάλει στη μείωση του απαιτούμενου χρόνου για τη διάγνωση για περισσότερους ασθενείς έτσι ώστε να εξασφαλιστεί ότι μπορούν να λάβουν την υποστήριξη και θεραπεία που χρειάζονται.»

Ο «Δείκτης Υποψίας» αναπτύχθηκε από μια ομάδα διεθνών εμπειρογνωμόνων στον τομέα της NP-C. Η ομάδα κατηγοριοποίησε τα σημεία και τα συμπτώματα της πάθησης στον σπλαχνικό, νευρολογικό και ψυχιατρικό τομέα. Μέσω μιας αναδρομικής ανασκόπησης σε επτά κέντρα στην Ευρώπη και την Αυστραλία, αξιολογήθηκε η σημασία κάθε σημείου και συμπτώματος και του δόθηκε μια αριθμητική τιμή, ανάλογα με τη συσχέτιση του με θετική διάγνωση NP-C. Διαπιστώθηκε ότι εφόσον αποκλείονταν οι πιο κοινές ασθένειες,
τα συμπτώματα, ο συνδυασμός τους και το οικογενειακό ιστορικό του ασθενούς έδινε μία βαθμολογία πρόβλεψης του κινδύνου για NP-C, που θα μπορούσε να βοηθήσει στην ενημέρωση των αποφάσεων για παραπομπή. Τελικά, ο Δείκτης Υποψίας αναπτύχθηκε ως ένα γραπτό βοήθημα παραπομπής, σχεδιασμένο να είναι απλό στη χρήση στην κλινική πράξη.

Ο καθηγητής Wijburg σχολιάζει: «Επικεντρωθήκαμε στην ανάπτυξη ενός εργαλείου που θα είχε ουσιαστική χρήση για τους γιατρούς. Έπρεπε να είναι εύκολα κατανοητό, γρήγορο και απλό στη χρήση κατά τη διάρκεια ή μετά από μία ιατρική εκτίμηση. Ο «Δείκτης Υποψίας» έχει αποδειχθεί ειδικός και ευαίσθητος στην εκτίμηση του κινδύνου για NP-C και ελπίζουμε ότι θα βοηθήσει τους γιατρούς να αναγνωρίζουν τα σημεία αυτής της σπάνιας νόσου και να εξασφαλίζουν ότι οι ασθενείς τους έχουν παραπεμφθεί στους ειδικούς.»

Ο «Δείκτης Υποψίας» για τη διάγνωση της NP-C είναι διαθέσιμος στην ηλεκτρονική διεύθυνση www.npc-si.com, παρέχοντας στους γιατρούς που δεν είναι εξοικειωμένοι με την NP-C ένα απλό στη χρήση και διαδραστικό εργαλείο ελέγχου. Η ιστοσελίδα www.npc-si.com περιέχει, παράλληλα με το διαδικτυακό Δείκτη Υποψίας NP-C, πληροφορίες σχετικά με το πώς αναπτύχθηκε αυτό το εργαλείο, ενώ επίσης παρέχει μία επισκόπηση των σπλαγχνικών, νευρολογικών και ψυχιατρικών συμπτωμάτων της NP-C.

Ο Δείκτης Υποψίας αναπτύχθηκε μέσω μιας αναδρομικής ανασκόπησης 216 ασθενών από τρεις διαφορετικές ομάδες. Θετικές περιπτώσεις NP-C που έχουν επιβεβαιωθεί με την κλασική ή παραλλαγμένη χρώση φιλιππίνης (n = 71), αρνητικές περιπτώσεις NP-C που έχουν επιβεβαιωθεί από την αρνητική χρώση φιλιππίνης (n = 64) και ομάδες ελέγχου με τουλάχιστον ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα της NP-C (n = 81). Τα σημεία και συμπτώματα της NP-C κατηγοριοποιημένα στον σπλαχνικό, νευρολογικό ή ψυχιατρικό τομέα αξιολογήθηκαν τόσο εντός κάθε τομέα όσο και μεταξύ των τομέων. Τα συμπτώματα που αναγνωρίστηκαν ως ιδιαίτερα ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες της νόσου περιελάμβαναν το νεογνικό ίκτερο, τη διόγκωση του σπλήνα, την κάθετη υπερπυρηνική παράλυση του βλέμματος(διαταραχή της κάθετης κίνησης των ματιών), τη γελαστική καταπληξία (ξαφνική αδυναμία ή κατάρρευση που συνδέεται με ισχυρή συγκίνηση) και τη γνωσιακή έκπτωση, καθώς και γονείς ή αδέλφια που έχουν διαγνωστεί με NP-C. Η κάθετη υπερπυρηνική παράλυση του βλέμματος και η γελαστική καταπληξία προσδιορίστηκαν ως οι ισχυρότεροι προγνωστικοί παράγοντες πρόβλεψης της NP-C. Εφόσον οι άλλες κοινές ασθένειες έχουν αποκλειστεί, μία συνολική βαθμολογία του Δείκτη Υποψίας κάτω από 40 δείχνει μια μικρή πιθανότητα για NP-C, μία βαθμολογία μεταξύ 40 και 69 δείχνει ότι απαιτείται και επόμενη εξέταση, και μία βαθμολογία πάνω από 70 δείχνει ότι ο ασθενής θα πρέπει να παραπεμφθεί απευθείας σε ειδικό κέντρο.



Διαβάστε περισσότερα...

Πνευμονική αρτηριακή υπέρταση



Ενθαρρυντικές οι πρώτες κλινικές μελέτες εκβάσεων Seraphin με το macitentan.

Η Πνευμονική αρτηριακή υπέρταση (ΠΑΥ) είναι μια χρόνια, απειλητική για τη ζωή διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ασυνήθιστα υψηλή πίεση του αίματος στις αρτηρίες μεταξύ της καρδιάς και των πνευμόνων, σε ένα προσβεβλημένο άτομο. Τα συμπτώματα της ΠΑΥ δεν είναι συγκεκριμένα και μπορεί να κυμαίνονται από ήπια δύσπνοια και κόπωση κατά τη συνήθη καθημερινή δραστηριότητα έως συμπτώματα δεξιάς καρδιακής ανεπάρκειας και σοβαρούς περιορισμούς στην ικανότητα άσκησης και τελικά μείωση του προσδόκιμου ζωής.

Η ΠΑΥ αποτελεί την πρώτη ομάδα στην ταξινόμηση της πνευμονικής υπέρτασης (ΠΥ). Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει την ιδιοπαθή ΠΑΥ, την κληρονομική ΠΑΥ και την ΠΑΥ που οφείλεται σε παράγοντες που περιλαμβάνουν τη νόσο του συνδετικού ιστού, τη λοίμωξη από HIV και τη συγγενή καρδιοπάθεια.

Κατά τη διάρκεια της τελευταίας δεκαετίας έχει σημειωθεί σημαντική πρόοδος στην κατανόηση της παθοφυσιολογίας της ΠΑΥ, η οποία συνδυάζεται με τις εξελίξεις στις κατευθυντήριες οδηγίες για τη θεραπεία και τις νέες θεραπείες. Τα φάρμακα που στοχεύουν σε 3 οδούς και έχουν βασιστεί στη παθογένεια της ΠΑΥ είναι οι ανταγωνιστές των υποδοχέων της ενδοθηλίνης (ERA), οι προστακυκλίνες και οι αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης-5. Οι θεραπείες της ΠΑΥ έχουν τροποποιήσει την πρόγνωση των ασθενών με ΠΑΥ, από τη συμπτωματική βελτίωση στην ανοχή στην άσκηση πριν από 10 χρόνια σε καθυστερημένη εξέλιξη της νόσου σήμερα. Η αύξηση της ευαισθητοποίησης για τη νόσο και οι κατευθυντήριες οδηγίες που βασίζονται σε δεδομένα τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών, έχουν καταδείξει την ανάγκη για πρόωρη παρέμβαση, στοχευμένη και συνδυασμένη θεραπεία.

Παρά τις προόδους στην ΠΑΥ, τα ποσοστά επιβίωσης είναι ακόμη χαμηλά και η ΠΑΥ παραμένει ανίατη.

Το macitentan της Actelion επιτυγχάνει το πρωτεύον καταληκτικό σημείο στην πιλοτική Φάσης III μελέτη εκβάσεων SERAPHIN σε ασθενείς με πνευμονική αρτηριακή υπέρταση

Η Actelion ανακοίνωσε ότι η αρχική ανάλυση υποδεικνύει ότι η πιλοτική, μακροπρόθεσμη κλινική μελέτη εκβάσεων SERAPHIN με το macitentan, ένα νέο διπλό ανταγωνιστή των υποδοχέων της ενδοθηλίνης, σε 742 ασθενείς που πάσχουν από πνευμονική αρτηριακή υπέρταση (ΠΑΥ) και έλαβαν θεραπεία για έως και 3,5 έτη πέτυχε το πρωτεύον καταληκτικό σημείο της.

Το Macitentan, τόσο στη δόση των 3 mg όσο και των 10 mg, μείωσε τον κίνδυνο νοσηρότητας/ θνητότητας κατά τη διάρκεια της θεραπείας έναντι του εικονικού φαρμάκου. Αυτός ο κίνδυνος μειώθηκε κατά 45 % στην ομάδα της δόσης των 10 mg (p<0,0001). Στα 3 mg, η μείωση του κινδύνου που σημειώθηκε ανερχόταν σε ποσοστό περίπου 30 % (p=0,0108). Η θεραπεία με macitentan στη μελέτη SERAPHIN ήταν καλά ανεκτή.

Ο Jean-Paul Clozel, M.D. και Managing Director της Actelion, σχολίασε: «Είμαι πάρα πολύ ικανοποιημένος από τα εξαιρετικά αποτελέσματα της SERAPHIN. Είμαστε δεσμευμένοι να συνεργαστούμε με τις υγειονομικές αρχές έτσι ώστε αυτή η δυνητικά σημαντική εξέλιξη στην ΠΑΥ να είναι διαθέσιμη στους ασθενείς, το συντομότερο δυνατόν. Η υποβολή του φακέλου έγκρισης στις Υγειονομικές Αρχές σε όλο τον κόσμο αναμένεται από το τέταρτο τρίμηνο του 2012».

Ο Lewis J. Rubin, M.D., (Peer Professor, University of California, San Diego and a Senior Consultant at SERAPHIN), σχολίασε: «Με αυτή την καλά σχεδιασμένη μελέτη στην ΠΑΥ, η Actelion επιδίωξε ένα φιλόδοξο στόχο, να εστιάσει στα οφέλη κλινικών εκβάσεων, ως το πρωτεύον καταληκτικό σημείο. Τα εντυπωσιακά αποτελέσματα αυτής της μελέτης - ορόσημο θεσπίζουν νέα πρότυπα στον τρόπο διεξαγωγής μελετών για αυτή την πολύ σοβαρή ασθένεια».

Ο Gerald Simonneau M.D., (Professor and Chairman of the Pulmonology Section and Intensive Care, Hospital Antoine Beclere-Clamart , France and Senior Consultant at SERAPHIN), σχολίασε: «Ώς ιατρός με εμπειρία μεγαλύτερη από 30 έτη στην αντιμετώπιση αυτής της τρομερής ασθένειας, είμαι πολύ ενθουσιασμένος από το αποτέλεσμα αυτής της μελέτης. Τα αποτελέσματα αυτά αποτελούν ένα σημαντικό ορόσημο στην ιστορία των κλινικών μελετών για την ΠΑΥ και δείχνουν ότι το macitentan έχει τη δυνατότητα να προσφέρει ένα νέο τρόπο θεραπευτικής προσέγγισης για αυτούς τους ασθενείς.»

Τα δευτερεύοντα καταληκτικά σημεία αποτελεσματικότητας, συμπεριλαμβανομένης της μεταβολής από την έναρξη έως 6 μήνες στην απόσταση βάδισης διάρκειας έξι λεπτών, της μεταβολής από την έναρξη έως 6 μήνες στο λειτουργικό στάδιο κατά WHO και στο χρόνο εμφάνισης - για όλη την περίοδο θεραπείας - θανάτου λόγω ΠΑΥ ή νοσηλείας λόγω ΠΑΥ έδειξαν επίσης μια δοσοεξαρτώμενη επίδραση (p<0,05 για κάθε δόση). Μια τάση υπέρ της δόσης των 10 mg macitentan παρατηρήθηκε για τη θνητότητα από οποιαδήποτε αιτία (p=ns).

Ο Guy Braunstein, (M.D. and Head of the Global clinical development), σχολίασε: «Ευχαριστούμε θερμά τους ερευνητές και το προσωπικό τους σε σχεδόν 40 χώρες που συμμετείχαν σε αυτή τη συναρπαστική μελέτη. Πραγματικά πιστεύω ότι τα αποτελέσματα αυτά με το macitentan θα μεταφραστούν σε κλινικά οφέλη για τους ασθενείς που πάσχουν από ΠΑΥ. Η Εταιρεία θα αναλύσει τώρα γρήγορα τη μεγαλύτερη κλινική μελέτη στην ιστορία για την ΠΑΥ λεπτομερώς, εν όψει της κατάθεσης έγκρισης στις ρυθμιστικές αρχές εντός του τρέχοντος έτους.»

Τα πλήρη δεδομένα από τη μελέτη αυτή θα είναι διαθέσιμα μέσω επιστημονικών ανακοινώσεων σε προσεχή συνέδρια και δημοσιεύσεων.

Σχετικά με την ασφάλεια και την ανοχή στη SERAPHIN
Η ομάδα ελέγχου για την αφάλεια αποτελούταν από 741 ασθενείς (τυχαιοποίηση 1:1:1), οι οποίοι έλαβαν τουλάχιστον μία δόση της θεραπείας της μελέτης. Η μέση έκθεση στη θεραπεία της μελέτης ήταν 85,3 εβδομάδες για τους ασθενείς που λάμβαναν εικονικό φάρμακο (n=249), 99,5 εβδομάδες για τους ασθενείς που λάμβαναν 3 mg (n=250) και 103,9 εβδομάδες για τους ασθενείς που λάμβαναν 10 mg (n=242).

Το Macitentan σε αυτόν τον πληθυσμό ασθενών ήταν καλά ανεκτό. Ο αριθμός των ανεπιθύμητων ενεργειών που αναφέρθηκαν και των ασθενών που διέκοψαν τη θεραπεία λόγω των ανεπιθύμητων ενεργειών ήταν παρόμοιος σε όλες τις ομάδες.

Αυξήσεις της αλανίνης του ήπατος ή της ασπαρτικής αµινοτρανσφεράσης, μεγαλύτερες από τρεις φορές του ανώτερου φυσιολογικού ορίου, παρατηρήθηκαν σε ποσοστό 4,5 % των ασθενών που λάμβαναν εικονικό φάρμακο, 3,6 % των ασθενών που λάμβαναν 3 mg macitentan και 3,4 % των ασθενών που λάμβαναν 10 mg macitentan. Επίσης, δεν παρατηρήθηκε καμία διαφορά μεταξύ του macitentan και του εικονικού φαρμάκου όσον αφορά στην κατακράτηση υγρών (οίδημα).

Μείωση στην τιμή της αιμοσφαιρίνης - αναφέρθηκε ως ανεπιθύμητη ενέργεια - παρατηρήθηκε πιο συχνά για το macitentan από το εικονικό φάρμακο, χωρίς καμία διαφορά στη διακοπή της θεραπείας μεταξύ των ομάδων.

Σχετικά με τη μελέτη SERAPHIN
Η SERAPHIN (Μελέτη με Ανταγωνιστή των Υποδοχέων της Ενδοθηλίνης στην Πνευμονική Αρτηριακή Υπέρταση για τη Βελτίωση των Κλινικών εκβάσεων) ήταν η μεγαλύτερη τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη μελέτη σε ασθενείς με ΠΑΥ με μακροχρόνια θεραπεία, με καθορισμένο πρωτεύων καταληκτικό σημείο, τη νοσηρότητα/ θνητότητα [1]. Η πιλοτική μελέτη Φάσης ΙΙΙ σχεδιάστηκε για να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια του macitentan - ενός νέου ανταγωνιστή των υποδοχέων της ενδοθηλίνης, ο οποίος προέκυψε από μία σχεδιασμένη διαδικασία ανακάλυψης φαρμάκου - μέσω του πρωτεύοντος καταληκτικού σημείου του χρόνου έως την πρώτη εκδήλωση νοσηρότητας και θνητότητας από κάθε αιτία σε ασθενείς με συμπτωματική ΠΑΥ.

Η εισαγωγή ασθενών ολοκληρώθηκε, σε παγκόσμιο επίπεδο, το Δεκέμβριο του 2009 με συνολικά 742 ασθενείς. Οι ασθενείς τυχαιοποιήθηκαν σε 1:1:1 για να λάβουν δύο διαφορετικές δόσεις του macitentan (3 mg και 10 mg άπαξ ημερησίως) ή εικονικό φάρμακο. Στους ασθενείς επιτράπηκε η λήψη άλλων θεραπειών για την ΠΑΥ καθ΄όλη τη διάρκεια της μελέτης, είτε αναστολείς PDE-5 ή από του στόματος/ εισπνεόμενα προστανοειδή. Αυτή η μελέτη που βασίστηκε σε κλινικά συμβάντα διεξήχθη σε 151 κέντρα σε σχεδόν 40 χώρες στη Βόρεια και στη Λατινική Αμερική, στην Ευρώπη, στην περιοχή Ασίας-Ειρηνικού και στην Αφρική και ολοκληρώθηκε το πρώτο εξάμηνο του 2012, με 287 ασθενείς να έχουν ένα αξιολογημένο υλικό συμβάν.

Σχετικά με το macitentan
Το Macitentan είναι ένας νέος ανταγωνιστής των υποδοχέων της ενδοθηλίνης που προέκυψε από μια σχεδιασμένη διαδικασία ανακάλυψης φαρμάκου. Το Macitentan διαθέτει μια σειρά από δυνητικά ευεργετικά χαρακτηριστικά, π.χ. αυξημένη in vivo προκλινική αποτελεσματικότητα έναντι των υφιστάμενων ERAs που οφείλεται στις ιδιότητες δέσμευσης με τον υποδοχέα και διείσδυσης στον ιστό. Ένα κλινικό φαρμακολογικό πρόγραμμα υπέδειξε μικρή τάση του macitentan για αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα [2, 3, 4].

Σχετικά με το macitentan σε άλλα προγράμματα κλινικής εξέλιξης
Το Macitentan μελετάται επί του παρόντος σε ένα πιλοτικό Φάσης ΙΙΙ πρόγραμμα σε ασθενείς με ισχαιμικά δακτυλικά έλκη που συσχετίζονται με συστηματική σκλήρυνση που ξεκίνησε το Δεκεμβρίου του 2011. Επίσης, μετά από τα εξαιρετικά προκλινικά αποτελέσματα, άρχισε μια ανοικτή μελέτη Φάσης I/Ib, με το macitentan σε ασθενείς με υποτροπιάζων γλοιοβλάστωμα.


Διαβάστε περισσότερα...

Τροφές που κρατάνε το μυαλό σας σε εγρήγορση



Ποια τρόφιμα βοηθούν στη συγκέντρωση.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι καθώς περνούν τα χρόνια το σώμα μας γερνά μαζί με… εμάς. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για τη διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου, αν προσθέσετε «έξυπνες» τροφές και ποτά στη διατροφή σας.

Η καφεΐνη σας ενεργοποιεί

Δεν υπάρχει η «μαγική συνταγή», ωστόσο η καφεΐνη μπορεί να σας ενεργοποιήσει και να βοηθήσει τη συγκέντρωσή σας. Τη βρίσκετε τόσο στον… καφέ, όσο και σε σοκολάτες, ενεργειακά ποτά και φάρμακα. Μην το παρακάνετε όμως γιατί μπορεί να σας γυρίσει… μπούμερανγκ.

Η ζάχαρη ενισχύει την ετοιμότητά σας

Η ζάχαρη είναι η τροφή που «προτιμά» ο εγκέφαλός σας. Όχι η κρυσταλλική που βάζετε στον καφέ, αλλά η γλυκόζη, την οποία μεταβολίζει το σώμα σας από τους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα που καταναλώνετε. Γι’ αυτό αν φάτε ή πιείτε κάτι γλυκό μπορείτε να ενισχύσετε βραχυπρόθεσμα τη συγκέντρωσή σας και τη διανοητική σας ικανότητα. Μην υπερβάλλετε όμως γιατί θα… ανέβει και η ζυγαριά!

Μην αμελείτε το πρωινό

Σύμφωνα με έρευνες η κατανάλωση ενός σωστού πρωινού μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και την προσοχή. Οι μαθητές που τρώνε καλό πρωινό τείνουν να είναι πιο αποδοτικοί από όσους… δεν το προτιμούν!

Τα ψάρια είναι η καλύτερη τροφή για τον εγκέφαλο

Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του εγκεφάλου, ενώ συνδέονται και με τη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης άνοιας και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Καταναλώστε καθημερινά μια χούφτα ξηρούς καρπούς και σοκολάτα

Οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών και βιταμίνης Ε, που προλαμβάνει την εξασθένιση των γνωστικών λειτουργιών. Αντιοξειδωτικά περιέχει και η μαύρη σοκολάτα, όσο και καφεΐνη που ενισχύει τη συγκέντρωση.

Δοκιμάστε το αβοκάντο και προϊόντα ολικής άλεσης

Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης χοληστερόλης, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος. Τα αβοκάντο περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού.

Ετοιμαστείτε για μια… μεγάλη και κουραστική μέρα

Ξεκινήστε με ένα φυσικό χυμό, ένα ψωμάκι ολικής άλεσης με σολωμό και ένα φλιτζάνι καφέ. Ακόμη, φροντίστε να έχετε κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ, να πίνετε αρκετό νερό, να ασκήστε και να… ξεκουράζεστε!


Πηγή: http://www.ygeianews.gr
Διαβάστε περισσότερα...