Τετάρτη, 29 Ιανουαρίου 2014

Η συμβουλή της ημέρας

Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, διαδώστε την.

Άσκηση και γεμάτο στομάχι.

Ο χρυσός κανόνας που μας αποτρέπει να κολυμπάμε με γεμάτο στομάχι ισχύει για κάθε είδους άσκηση.

Το γεμάτο στομάχι, και μάλιστα όταν προσπαθεί να χωνέψει κάτι βαρύ και δύσπεπτο, θα εμποδίσει την εξάσκησή σου, δεν θα αφήσει το σώμα σου να εκτελεί σωστά τις κινήσεις και θα επιβαρύνει πολύ τη λειτουργία της καρδιάς.

Φρόντισε να έχεις τελειώσει το γεύμα σου τουλάχιστον μια ώρα πριν την προπόνησή σου, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατόν και νιώθεις πείνα, ένα ελαφρύ σνακ, όπως για παράδειγμα μία μπανάνα ή μια μπάρα δημητριακών, μισή ώρα πριν, θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσεις.



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.