Δευτέρα, 20 Ιανουαρίου 2014

Η συμβουλή της ημέρας

Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, διαδώστε την.

Απόφυγε τα δημητριακά με ζάχαρη στο πρωινό σου.

Μερικά δημητριακά είναι γεμάτα υδατάνθρακες και ζάχαρη, με αποτέλεσμα όταν τα καταναλώνεις, να εκτοξεύουν τα επίπεδα του σακχάρου αίματος πολύ γρήγορα στα ύψη και το ίδιο γρήγορα αυτά να ξαναπέφτουν.

Αν η πρωινή σου δραστηριότητα δεν έχει τόσο μεγάλες απαιτήσεις για ενέργεια, είναι προτιμότερο να αποφύγεις αυτού του τύπου τα δημητριακά.

Αντιθέτως, εξαιρετικά είναι εκείνα με πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, τα ολικής άλεσης ή το μούσλι και η βρώμη, κι αν τα προτιμάς τα πιο γλυκά, βάλε μια κουταλιά μέλι. Σε συνδυασμό με γάλα ή γιαούρτι, θα λάβεις τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις μια μέρα γεμάτη ενέργεια.



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.