Σάββατο 16 Νοεμβρίου 2013

Πιο ωφέλιμο το περπάτημα από το τρέξιμο

Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, διαδώστε την.

Βάλτε τα αθλητικά σας και βγείτε στους δρόμους.

Μισείτε το τρέξιμο αλλά λατρεύετε το περπάτημα; Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας για την Αρτηριοσκλήρωση, τη Θρόμβωση και την Αγγειακή Βιολογία, η μέτρια πεζοπορία και το έντονο τρέξιμο «μειώνουν με παρόμοιο τρόπο τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, υπερχοληστερολεμίας, σακχαρώδους διαβήτη και στεφανιαίας νόσου».

Με άλλα λόγια, τουλάχιστον σύμφωνα με τη συγκεκριμένη έρευνα, το περπάτημα είναι εξίσου αποτελεσματικό με το τρέξιμο, αναφορικά με την ανακούφιση από το άγχος, την υψηλή χοληστερόλη, τις καρδιακές ασθένειες και το διαβήτη.

Το τρέξιμο, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύει το Mother Nature Network επικαλούμενο διάφορες έρευνες, μπορεί ακόμη να:

1. Στρεσάρει το ανοσοποιητικό σύστημα

2. Προκαλέσει βλάβες στην καρδιά

3. Προκαλέσει την εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας

4. Προκαλέσει βλάβες στους χόνδρους των αρθρώσεων

5. Οδηγήσει σε εγκεφαλικό, αν κάποιος τρέχει όταν επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.