9 τρόποι αντιμετώπισης της αφυδάτωσης!

Η αφυδάτωση είναι ένα σύνηθες καλοκαιρινό πρόβλημα. Συνήθως δεν εμπνέει ανησυχία και αρκεί η θεραπεία στο σπίτι, όταν όμως τα προβλήματα γίνονται πιο σοβαρά, πρέπει να απευθυνθούμε στον γιατρό.

Τι είναι η αφυδάτωση;

Είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν η απώλεια υγρών του σώματος, κυρίως νερού, υπερβαίνει το ποσό που έχει ληφθεί. Όταν χάνουμε πάρα πολύ νερό, το σώμα μας μπορεί να βγει εκτός ισορροπίας, ενώ η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Ποια είναι οι αιτίες της αφυδάτωσης;

Πολλά είναι τα προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν ταχεία και συνεχή απώλεια υγρών οδηγώντας στην αφυδάτωση:

-Ο πυρετός, η θερμότητα και η υπερβολική άσκηση
-Ο εμετός, η διάρροια και η αυξημένη ούρηση λόγω λοίμωξης
-Ασθένειες όπως ο διαβήτης
- Η αδυναμία αναζήτησης κατάλληλου νερού και τα τροφίμων
-Μειωμένη ικανότητα να κατάποσης
- Δεν παρέχεται πρόσβαση σε ασφαλές πόσιμο νερό
-Σημαντικές βλάβες στο δέρμα, όπως τα εγκαύματα

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και περιλαμβάνουν: αυξημένη δίψα, ξηροστομία, αδυναμία, ζάλη, αίσθημα παλμών, σύγχυση, λιποθυμία, νωθρότητα, αδυναμία εφίδρωσης, μειωμένη παραγωγή ούρων. Το χρώμα των ούρων μπορεί να υποδηλώνει αφυδάτωση. Αν τα ούρα είναι συγκεντρωμένη και βαθιά κίτρινο ή πορτοκαλί, μπορεί να είναι αφυδατωμένο.

Πώς αντιμετωπίζεται η αφυδάτωση;

Σε περιπτώσεις ήπιας αφυδάτωσης μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή κάποιον γύρω σας ακολουθώντας τις εξής συμβουλές:

-Καταναλώστε μικρές ποσότητες νερού

-Καταναλώστε πόσιμους υδατάνθρακες, όπως τα αθλητικά ποτά

- Μασήστε παγάκια

-Πιείτε παγωμένα ποτέ με ένα καλαμάκι

- Αφαιρέστε τυχόν περίσσεια ρούχα

-Μείνετε σε κλιματιζόμενο χώρο

-Τοποθετήστε μια υγρή πετσέτα γύρω από το πρόσωπο

-Χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό σπρέι ή χλιαρό νερό στις εκτεθειμένες επιφάνειες του δέρματος

-Αποφύγετε την έκθεση του δέρματος στο υπερβολικό κρύο

Σε περιπτώσεις σοβαρής αφυδάτωσης πρέπει να απευθυνθείτε στον γιατρό σας για την απαραίτητη ιατρική περίθαλψη. Στο νοσοκομείο θα σας χορηγηθούν υγρά αναπλήρωσης. Εάν υπάρχουν ενδείξεις σημαντικής αφυδάτωσης τα υγρά παρέχονται μέσω ενός σωλήνα που τοποθετείται στη φλέβα. Αν παραμείνετε αφυδατωμένοι, αισθάνεστε σύγχυση, έχετε πυρετό, αν παρουσιάζετε ανώμαλα ζωτικά σημεία ή σημεία λοίμωξης, μπορεί να χρειαστεί να παραμείνετε στο νοσοκομείο για περαιτέρω θεραπευτική αγωγή.

Πηγή: http://boro.gr