Τι θα λέγατε να χάσετε βάρος χωρίς κόπο;
Εύκολα, γρήγορα κι αποτελεσματικά!
Δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω εγγυημένες συμβουλές!
- Σηκωθείτε το πρωί και προγραμματίστε τι θα φάτε όλη τη μέρα. Καταγράψετε σε ένα τετράδιο τα γεύματα και τις ώρες που θα φάτε.
- Επιλέξτε κυρίως λαχανικά, φρούτα, χυμούς και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
- Πίνετε κάθε πρωί μόλις ξυπνήσετε ένα ποτήρι νερό καθώς και πριν από κάθε γεύμα .
- Κοιμηθείτε νωρίς και συμπληρώστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου.
- Περιορίστε το αλκοόλ σε ένα ποτήρι την εβδομάδα και προτιμήστε να καταναλώνετε κρασί ή μπύρα.
- Μαγειρέψτε εσείς το φαγητό σας με αγνά σπιτικά υλικά.
- Τρώτε μόνον δύο κουταλιές λάδι την ημέρα.
- Προτιμήστε να σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρά πιάτα.
- Βγάλτε τα γλυκά από τη διατροφή σας. Προτιμήστε γλυκά του κουταλιού ή παγωτό.
- Πίνετε πέντε φλιτζάνια πράσινο τσάι τη μέρα.
Δεν μένει παρά να αλλάξετε τις συνήθειές σας και να βρείτε τη σιλουέτα σας!
Πηγή: http://www.boro.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.