Δευτέρα, 17 Δεκεμβρίου 2012

Πώς να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα

Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, διαδώστε την.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ­δυσλειτουργία του εντέρου γι' αυτό πρέπει να την προσέξετε. Προσπαθήστε να ακολουθείτε τις παρακάτω συμβουλές όσο πιο πολύ μπορείτε:

- Τρώτε πολλές φυτικές ίνες καθώς και τροφές με καθαρτικές ιδιότητες όπως τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα και πολλά λαχανικά όπως το μπρόκολο και το καρότο

- Πίνετε πολύ νερό (τουλάχιστον 8 ποτήρια ημερησίως)

- Αποφύγετε αμυλούχες τροφές και προϊόντα από λευκό αλεύρι

- Προτιμήστε να καταναλώνετε ζυμαρικά και ψωμί ολικής άλεσης

- Εντάξτε την γυμναστική στην καθημερινότητά σας.


Πηγή: http://www.myworld.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.