Υπάρχουν εξωτερικά ιατρεία απώλειας βάρους στα περισσότερα δημόσια νοσοκομεία με ένα ελάχιστο συμβολικό κόστος. Θα σε παρότρυνα να απευθυνθείς εκεί αν δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα όπως λες, γιατί εκεί με ελάχιστο κόστος έχεις μία επιστημονική βοήθεια από ειδικούς. Επίσης, η άσκηση είναι πολύ σημαντικό κομμάτι για την υγεία μας, οπότε θα πρέπει να εξασφαλίσεις χρόνο και να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου (π.χ. να χρησιμοποιείς τις σκάλες, να περπατάς για τις καθημερινές σου ασχολίες και να υιοθετήσεις μία συνήθεια που να περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα (όπως ένας ωραίος περίπατος, ή παραδοσιακοί χοροί που είναι συχνά δωρεάν σε δήμους). Τα κιλά που πρέπει να χάσεις είναι σίγουρα πάνω από 25, αλλά το ακριβές βάρος-στόχο θα πρέπει να το καθορίσουμε αφού γίνει ο προσδιορισμός του ποσοστού λίπους στο σώμα σου από διαιτολόγο.
Πηγή: http://www.boro.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.