Κυριακή, 25 Σεπτεμβρίου 2011

Πότε θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, διαδώστε την.


Σημαντικός παράγοντας για το ρυθμό απώλειας είναι ο θηλασμός.

Η απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης είναι κάτι που απασχολεί όλες τις νέες μητέρες. Κατά τον τοκετό αποβάλλονται περίπου 7 με 8 κιλά (βάρος νεογέννητου, πλακούντα, αμνιακού και λοιπών υγρών).

Οι επόμενες 4-6 εβδομάδες είναι καθοριστικές, ώστε η μητέρα να επανέλθει στο φυσιολογικό της βάρος. Σημαντικός παράγοντας για το ρυθμό απώλειας είναι το εάν η μητέρα ακολουθεί συνδυασμένη σίτιση (θηλασμό).

Στις θηλάζουσες μητέρες, η απώλεια περισσότερου του ενός κιλού την εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή μητρικού γάλακτος, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία της μητέρας και του βρέφους.

Ο μέσος ρυθμός απώλειας λοιπόν, καθορίζεται στο 0,5 κιλό/εβδομάδα, ακολουθώντας ένα ισορροπημένο διατροφολόγιο, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση.


Πηγή: http://www.mednutrition.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.