Πιο έξυπνοι όσοι γυμνάζονται

Οι αρχαίο το έλεγαν: Νους υγιής εν σώματι υγιεί. Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά από την ηλικία των 11 ετών, έχουν καλύτερες επιδόσεις στα νοητικά τεστ, όταν πια έχουν φθάσει στην ηλικία των 50 ετών, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ. Άλεξ Νρέγκαν του King’s College του Λονδίνου, ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 9.000 άτομα.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν από την παιδική ηλικία τούς συμμετέχοντες σε τακτά χρονικά διαστήματα για να ελέγχουν πόσο συχνά γυμνάζονταν (ομαδικό άθλημα, τρέξιμο, κολύμπι, γυμναστήριο κ.α.), ενώ παράλληλα τους υπέβαλαν σε περιοδικά τεστ μνήμης, προσοχής και μάθησης.

Όσοι είχαν ξεκινήσει να ασκούνται τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές τον μήνα ήδη από την ηλικία των 11 ετών, μετά από δεκαετίες είχαν καλύτερες επιδόσεις σε σχέση με όσους δεν ασκούνταν σωματικά, όταν ήταν παιδιά.

Οι ειδικοί γενικά συμβουλεύουν τους ενήλικες να γυμνάζονται τουλάχιστον 150 λεπτά (δυόμιση ώρες) την εβδομάδα.


Πηγή: http://www.enikos.gr