Σνακ πριν και μετά την άσκηση

Τρίτη 27 Νοεμβρίου 2012

Σνακ πριν και μετά την άσκηση

+ Μεγένθυση κειμένου / - Σμίκρυνση κειμένου

Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, διαδώστε την.

Τι μπορείτε να τρώτε.
Για να έχει καλύτερα αποτελέσματα η άσκηση, χρειάζονται τροφές –έστω και σύντομες- πριν και μετά την προπόνηση. Δεν είπε κανείς βέβαια να πηγαίνετε στο γυμναστήριο με… γεμάτο στομάχι, αρκούν κάποια σνακ που θα σας κρατήσουν.

Έτσι λοιπόν μπορείτε (πριν την προπόνηση) να τρώτε τροφές όπως μπανάνα με γιαούρτι, ένα ψωμάκι ολικής αλέσεως με φρούτα. Αυτά τα προϊόντα είναι ελαφριά και θα μπορέσετε να τα χωνέψετε πολύ εύκολα.

Μετά τη γυμναστική όμως καλό είναι να φάτε λίγα καρύδια ή λίγη άπαχη γαλοπούλα ή ένα σάντουιτς με άπαχο τυρί και γαλοπούλα.

Αυτό που δεν πρέπει πάντως να ξεχνάτε είναι το νερό.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

Τα σχόλια που καταχωρείτε στη φόρμα σχολιασμού περνάνε πρώτα από έγκριση από τους διαχειριστές και μετά δημοσιεύονται.Παρακαλούμε τα σχόλια, να ακολουθούν τους εξής κανόνες: α) να είναι σχετικά με την ανάρτηση ή το θέμα και β) να μην γίνονται με τη χρήση greeklish ή άλλων ξένων γλωσσών. Έτσι μπορεί μια πιθανή απορία κάποιου όταν λύνεται, να απαντά ταυτόχρονα και σε μελλοντική ερώτηση άλλου. Σε περίπτωση παραβίασης των κανόνων, τα σχόλια θα απομακρύνονται ή θα διαγράφονται (ειδικά αν είναι διαφημίσεις) και δεν θα δίνεται απάντηση στο σχόλιο ή στο ερώτημα. Όσα χρειάζεται, θα απαντώνται άμεσα. Αν δεν βρίσκετε το κατάλληλο θέμα, τότε πατήστε εδώ για να στείλετε email από τις φόρμες σχολιασμού. Ευχαριστούμε για την κατανόηση.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.