Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) - διεθνώς Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) - είναι μια από τις συχνότερες νευροβιολογικές διαταραχές της παιδικής ηλικίας, η οποία συνεχίζεται, κατά ένα σημαντικό ποσοστό, και στην ενήλικη ζωή. Εμφανίζεται στο 5-7% του μαθητικού πληθυσμού με σχέση συνήθως 3:1 υπέρ των αγοριών. Αρκετοί επιστήμονες, ωστόσο, πιστεύουν ότι η συχνότητα εμφάνισης είναι περίπου η ίδια και στα δυο φύλα, με τη διαφορά ότι τα κορίτσια συχνά δεν είναι υπερκινητικά και διαχειρίζονται καλύτερα τη διαταραχή τους, γι αυτό και η διάγνωση μπορεί να διαλάθει ή να γίνει αργότερα. Παρόλο που πρόκειται για μια τόσο συχνή κατάσταση, η ΔΕΠΥ συνεχίζει να είναι ελάχιστα κατανοητή στην κοινότητα και να μην είναι αποδεκτή από όλες τις επιστημονικές και κοινωνικές ομάδες. Βέβαια, την τελευταία 5ετία έχουν ενταθεί οι προσπάθειες ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης της κοινωνίας, αναφορικά με τη διαταραχή, από διάφορες επιστημονικές ομάδες και φορείς. Αν και είναι, όμως, η ΔΕΠΥ μια από τις πιο μελετημένες και τεκμηριωμένες παιδοψυχιατρικές διαταραχές παγκοσμίως, έχει συγχρόνως προκαλέσει τις περισσότερες συζητήσεις και εξακολουθεί να υποδιαγιγνώσκεται σε πολλές χώρες μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα.
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ εμφανίζονται στους ειδικούς συνήθως, μεταξύ 3 και 7 χρόνων. Η αναγνώριση του προβλήματος συμπίπτει, στις περισσότερες περιπτώσεις, με την ένταξη στο σχολείο, εξαιτίας των αυξημένων απαιτήσεων για συγκέντρωση της προσοχής, οργάνωση και συμμόρφωση στους κανόνες.
Τα χαρακτηριστικά (πυρηνικά) συμπτώματα της ΔΕΠΥ, δηλ. η διάσπαση προσοχής, η παρορμητικότητα και η υπερκινητικότητα, θεωρούνται τόσο κοινά στην παιδική ηλικία, που συχνά η διάγνωση παραβλέπεται, ενώ σε πολλές περιπτώσεις τα προβλήματα που η ίδια η ΔΕΠΥ προκαλεί στη συμπεριφορά, στην κοινωνική προσαρμογή ή στη σχολική απόδοση, αποδίδονται σε άλλες καταστάσεις που μπορεί να συνυπάρχουν. Έτσι η ΔΕΠΥ παραμένει συχνά αδιάγνωστη ή εσφαλμένα διαγνωσμένη ενώ, ακόμη και όταν γίνεται η σωστή διάγνωση, δεν εφαρμόζεται πάντοτε ένα ολοκληρωμένο μοντέλο συνδυασμού θεραπευτικών προσεγγίσεων που απαιτεί η αντιμετώπιση της.
Η θεραπεία
Η ΔΕΠΥ είναι μια χρόνια διαταραχή που δεν έχει ριζική θεραπεία, αλλά η πρώιμη διάγνωση και ολοκληρωμένη παρέμβαση στην παιδική ηλικία βελτιώνει κάποια συμπτώματα και προσφέρει στο άτομο καλύτερη ποιότητα ζωής.
Αφού η συννοσηρότητα αποτελεί μάλλον τον κανόνα στη ΔΕΠΥ και όχι την εξαίρεση, η θεραπευτική προσέγγιση είναι πολυεπίπεδη και πρέπει να περιλαμβάνει ψυχοεκπαίδευση, φαρμακευτική αγωγή (κατά την κρίση του Ψυχιάτρου), καθώς και ειδικά σχεδιασμένες ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις. Στη θεραπεία θα πρέπει να συμμετέχει όχι μόνον ο ασθενής, αλλά, όπου χρειάζεται κι αυτό είναι εφικτό, και η οικογένεια.
Εκτός από τις κλασσικές θεραπείες που αναφέρονται παραπάνω υπάρχουν και άλλες συμπληρωματικές, πειραματικές και εναλλακτικές θεραπείες.
Επειδή όμως η κάθε περίπτωση είναι μοναδική, είναι σημαντικό το άτομο με ΔΕΠΥ να παραπέμπεται σε διαπιστευμένη διεπιστημονική ομάδα, να συνεργάζεται με τους ειδικούς και να ακολουθεί πιστά τις οδηγίες τους.
Πανελλήνιο Σωματείο Ατόμων με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
Πηγή: http://www.boro.gr
Φράουλες, βατόμουρα, μύρτιλλα, σμέουρα… Όλα τα είδη μούρων βοηθούν στον μεταβολισμό. Πέρα από την ωραία γεύση έχουν πολλά να προσφέρουν στην προσπάθεια σας για απώλεια βάρους. Δείτε με ποιους τρόπους το αγαπημένο σας είδος μούρου μπορεί να ενισχύσει τους στόχους σας !
Βελτιώνουν τον μεταβολισμό: Μύρτιλλα (blueberries) και σμέουρα περιέχουν το φλαβονοειδές ανθοκυάνη, η οποία βοηθά το σώμα να παράγει την αδιπονεκτίνη, μια ορμόνη που έχει συνδεθεί με τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης, περιορίζει τις λιγούρες και ενισχύει τον μεταβολισμό.
Καταπολεμούν το πάχος στην κοιλιά: Το αγαπημένο σας smoothie με μύρτιλλα ή τα muffins με μύρτιλλα προσφέρουν πολλά περισσότερα από το να ικανοποιήσουν τους γευστικούς σας κάλυκες. Η έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν δείχνει πως μια δίαιτα πλούσια σε μύρτιλλα μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα αποθηκεύει και επεξεργάζεται τη ζάχαρη σε ενέργεια και ως αποτέλεσμα ελαττώνει το κοιλιακό πάχος.
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες: Είτε είναι φρέσκα είτε κατεψυγμένα τα μούρα είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών που βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στο πρήξιμο της κοιλιάς. Επιλέξτε φράουλες και σμέουρα που έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τα υπόλοιπα μούρα.
Έχουν λίγες θερμίδες: Την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε ένα γρήγορο γλυκό σνακ, αποφύγετε τα μπισκότα ή τα γλυκά, προτιμήστε μούρα και θα αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα. Τα μούρα έχουν εκπληκτικά χαμηλές θερμίδες. Μια κούπα με μύρτιλλα έχει 84 θερμίδες, ενώ μια κούπα με βατόμουρα 62 θερμίδες και με σμέουρα 64 θερμίδες.
Πηγή: http://blog.nowdoctor.gr
Η επικοινωνία είναι συνήθως η κινητήρια δύναμη πίσω από κάθε επιτυχημένη σχέση.
Οι άντρες δεν είναι πάντα τόσο καλοί στην έκφραση των συναισθημάτων τους. Αυτό σημαίνει ότι ο σύντροφός σας μπορεί να μην απορυθμίζει τα πράγματα που κάνετε για αυτόν, χωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει ότι δεν τα εκτιμά. Αν προσπαθείτε να καταλάβετε τα συναισθήματα του, τότε ψάξτε για σημάδια συγκίνησης και λάμψης στα μάτια του όταν σας βλέπει να κάνετε τα παρακάτω 6 πράγματα.
Όταν παίζετε με τα μικρά παιδιά
Στους άντρες αρέσει η εικόνα της καλής τους να παίζει με μικρά παιδιά – παρά το γεγονός ότι αυτή η εικόνα στο μέλλον μπορεί να γίνει ένας επαναλαμβανόμενος εφιάλτης!
Σε κάθε περίπτωση αν βλέπετε ότι δεν συμμετέχει στο παιχνίδι σας μην το παίρνετε στραβά. Μπορεί απλά να μην είναι έτοιμος ακόμα. Το σίγουρο είναι ότι απολαμβάνει το θέαμα και βλέπει μια πιο μητρική πλευρά του εαυτού σας.
Όταν κόβετε περισσότερο τα μαλλιά σας
Η ιδέα ότι οι άντρες δεν παρατηρούν τις αλλαγές που κάνουν οι γυναίκες στα μαλλιά τους, είναι παλιό ανέκδοτο. Μπορεί να μην παρατηρήσει ο καλός σας το ένα δάχτυλο που κόψατε από το μήκος των μαλλιών σας αλλά σίγουρα θα πει κάτι αν έρθετε μια μέρα με τα μαλλιά σας αισθητά πιο κοντά ή πιο σγουρά από ποτέ.
Όταν προσποιείστε ότι κοιμάστε
Αυτό είναι κάτι που κάνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Γιατί άραγε; Μήπως πρόκειται για κάποιου είδους τεστ; Να δείτε δηλαδή αν θα σας φιλήσει πριν φύγει για δουλειά παρά το γεγονός ότι κοιμάστε;
Ο τρόπος που χαμογελάτε ότι προσποιείστε την ενοχλημένη
Αυτή το κρυφοχαμόγελο είναι πραγματικά αστείο. Ίσως γι’ αυτό γελάει κάθε φορά και κακώς τον παρεξηγείτε ότι δεν παίρνει στα σοβαρά τα λεγόμενά σας. Γελάει επειδή γελάτε.
Όταν αγοράζετε καινούργια εσώρουχα
Μπορεί να μην αναγνωρίζει κάθε ρούχο που έχετε στην ντουλάπα σας, αλλά τα εσώρουχα σας δεν παίρνανε απαρατήρητα. Ζητήστε του να τα κατατάξει σε μια λίστα από το πιο αγαπημένο μέχρι το λιγότερο αγαπημένο. Θα διαπιστώσετε ότι θυμάται ακόμα κι εκείνα τα εσώρουχα που εσείς έχετε ξεχάσει.
Όταν θυμάστε μικρά πράγματα που έχει μοιραστεί μαζί σας
Είναι πάντα ωραίο να διαπιστώνεις ότι ο/η σύντροφός σου δίνει σημασία στις ιστορίες που μοιράζεσαι μαζί του. Ειδικά εκείνες που έχει περάσει πολύς καιρός από την τελευταία φορά που το συζητήσατε. Έτσι μη νομίζετε ότι δεν χαίρεται ο καλός σας που θυμάστε το όνομα της αγαπημένης του ταινίας ή εκείνη την αστεία οικογενειακή ιστορία που σας περιέγραψε στις διακοπές.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Το περπάτημα αποτελεί εξαιρετική άσκηση για όλο το σώμα και τα οφέλη είναι πολύ σημαντικά. Ακόμη και 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα, κάνουν πολύ καλό στον οργανισμό και συμβάλλουν στην πρόληψη κάποιων κινδύνων όπως τα καρδιαγγειακά προβλήματα, η οστεοπόρωση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η κατάθλιψη. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν ότι είναι καλύτερη άσκηση κι από το γυμναστήριο, ενώ ένα από τα πλεονεκτήματά της είναι ότι είναι ήπιας μορφής οπότε μπορεί να γίνει από όλους ανεξαρτήτου ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, 6 ώρες καθιστικής ζωής μειώνουν τη ροή του αίματος στα πόδια, πράγμα που συμβάλλει στον κίνδυνο αρτηριακής νόσου, αποτελώντας πρόδρομο στάδιο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Με μόλις 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα, βελτιώνετε την υγεία των αρτηριών σας, ενώ γυμνάζετε ήπια όλο το σώμα σας. Επιπλέον περπατώντας μόλις 2 λεπτά ανά ώρα αντί να κάθεστε, μειώνετε κατά 33% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Το περπάτημα συνιστάται ιδιαίτερα για τα άτομα που έχουν καρδιοαναπνευστικά προβλήματα, ενώ η ήπια ένταση και ο χαμηλός βαθμός δυσκολίας δίνουν τη δυνατότητα σε όσους περπατούν, για σταδιακή και ασφαλή προσαρμογή των λειτουργιών της καρδιάς. Ένα επιπλέον θετικό είναι ότι συμβάλλει στη βελτίωση της αντοχής και γενικά της φυσικής κατάστασης, ενώ βοηθάει επίσης στη βελτίωση κάποιων δεικτών υγείας όπως τη χοληστερίνη.
Σταδιακά μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια που περπατάτε καθημερινά φτάνοντας τα 20-60 λεπτά, ενώ η προτεινόμενη συχνότητα για αυτά τα λεπτά είναι 3-5 φορές την εβδομάδα. Να θυμάστε ότι πρέπει να φοράτε άνετα παπούτσια και να έχετε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Τις έχουν ως συντρόφους ή ως κόρες...
Κάποιοι άνδρες στην Κίνα επιλέγουν να επενδύσουν σε πλαστικές κούκλες αντιμετωπίζοντάς τες ως συντρόφους τους ή και σε ορισμένες περιπτώσεις ως παιδιά τους.
Σύμφωνα με τα τοπικά μέσα ενημέρωσης, οι κούκλες τούς βοηθούν να αλλάξουν τη στάση τους απέναντι στο σεξ. Οι άνδρες που τις έχουν αποκτήσει, σύμφωνα με τη Daily Mail, έχουν εντοπιστεί να τις μεταφέρουν γύρω από την πόλη, κάνοντας ακόμη και περιπάτους στο πάρκο. Άλλοι βλέπουν τις κούκλες σαν τις συντρόφους για μια ζωή και άλλοι σαν κόρες.
Ο Song Bo ανήκει στην τελευταία περίπτωση. Ο 29χρονος έχει διαγνωστεί με μια αυξανόμενη κύστη στο κεφάλι του και έτσι δεν θέλει να διακινδυνεύσει να παντρευτεί ή να αποκτήσει παιδιά. Ο ίδιος κρατά την κούκλα του και την αντιμετωπίζει σαν κόρη του, αγοράζοντάς της φορέματα, μεταξύ άλλων.
Από την άλλη πλευρά, ο 36χρονος Zhang Fan, ένα έμπορος από το Πεκίνο λέει ότι η κούκλα του είναι μια θηλυκή έκδοση του εαυτού του. Ο ίδιος προσθέτει ότι θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με σεβασμό επειδή και εκείνη έχει μια προσωπικότητα. «Είμαι εγώ σε γυναικεία μορφή. Όχι κάποια άλλη γυναίκα», λέει χαρακτηριστικά. Ο 36χρονος ισχυρίζεται ότι ήδη έψαχνε για τη γυναικεία εκδοχή του εαυτού του πριν βρει την κούκλα του. Της αγοράζει ρούχα και κοσμήματα και απολαμβάνει να βγάζει φωτογραφίες στα αγαπημένα του στέκια στο δρόμο ή στο πάρκο. Οι γονείς του Zhang τού επιτρέπουν να τη φέρνει μαζί του, αλλά αντιδρούν στο ότι επιμένει να... την παντρευτεί.
Ένας άλλος ιδιοκτήτης κούκλας, ο Li Chen, αναφέρει ότι η κούκλα τον βοήθησε να προχωρήσει και να κάνει μια νέα σχέση μετά το διαζύγιό του αφού η κούκλα τον έκανε να αισθανθεί ξανά δυνατός και με αυτοπεποίθηση. Γενικά υπάρχουν πάνω από 50 είδη από τις εν λόγω κούκλες στην κινεζική αγορά και ο καθένας μπορεί να βρει αυτή που του ταιριάζει.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
