Εάν ανήκετε στους οπαδούς της εναλλακτικής ιατρικής και αντιμετωπίζετε πρόβλημα ακμής, τότε η αλόη μπορεί να σας δώσει τη λύση!
Εδώ και αιώνες η αλόη χρησιμοποιείται στην Εναλλακτική Ιατρική ενώ, υπάρχουν περισσότερα από 400 διαφορετικά είδη. Η φαρμακευτική αλόη, η γνωστή σε όλους Aloe vera, είναι όμως μοναδική και περιέχει 75 διαφορετικά ενεργά συστατικά. Ένα από αυτά είναι η γλυκομαννάνη, ένας πολυσακχαρίτης με μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες.
Η αλόη χρησιμοποιείται ευρύτατα στη θεραπεία δερματικών παθήσεων αλλά και ως καλλυντικό για την περιποίηση της επιδερμίδας. Εκτός από τη γλυκομαννάνη, η φαρμακευτική αλόη περιέχει επίσης σαπωνίνη, μια σύνθετη ουσία με αντιφλεγμονώδη, αντιβακτηριδιακή και αντιμυκητιακή δράση.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Dermatological Treatment κατέδειξε ότι η αλόη είναι πολύτιμος «σύμμαχος» ενάντια στα σπυράκια. Στη μελέτη συμμετείχαν 60 άτομα με ήπιας ή σοβαρότερης μορφής ακμή και οι ερευνητές τους χώρισαν σε δύο ομάδες: οι μισοί χρησιμοποίησαν κρέμα τοπικής εφαρμογής με ρετινοειδή και οι άλλοι μισοί ένα συνδυασμό της κρέμας με τζελ αλόης. Η δοκιμή είχε διάρκεια 8 εβδομάδες.
Στη δεύτερη περίπτωση, τα σπυράκια φάνηκε να υποχωρούν ταχύτερα και σε μεγαλύτερο βαθμό.
Θα πρέπει να σημειωθεί πως η αλόη είναι ιδανική για να μειωθούν τα σημάδια ή οι ουλές της ακμής και όχι για να αντιμετωπιστεί ή ρίζα του προβλήματος ή να προληφθούν τα εξανθήματα στο μέλλον.
Πηγή: http://www.boro.gr
Ξεκινώντας γυμναστική ή οποιαδήποτε άλλη φυσική δραστηριότητα, θα ακούσετε πολλά. Το διαδίκτυο είναι γεμάτο από πληροφορίες (και παραπληροφόρηση) σχετικά με το πόση γυμναστική πρέπει να κάνει κάποιος, αν πρέπει να πίνει νερό ή πόσες (και ποιες) ασκήσεις πρέπει να κάνει για να χάσει λίπος ή να αδυνατίσει. Από αυτά μερικά είναι αλήθεια, μερικά είναι εντελώς ψέματα και μερικά διαφέρουν από οργανισμό σε οργανισμό.
«Εάν σηκώνω βάρη, θα “φουσκώσω”»
Εξαρτάται από τον τρόπο που προπόνησης που διαλέγει κανείς. Με μία υπομέγιστη επιβάρυνση, δηλαδή το 60% της κάθε επιβάρυνσης που σου επιτρέπει πολλές επαναλήψεις, θα πετύχεις έναν μυικό τόνο αλλά όχι φούσκωμα. Επίσης το φούσκωμα εξαρτάται πολλές φορές και από το ποσοστιαίο λίπος. Αυτό σημαίνει ότι η ίδια σωματική άσκηση μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα σε κάθε σώμα, ανάλογα με το ποσοστό του λίπους που έχει. Οι περισσότεροι που βλέπουμε να είναι φουσκωμένοι μπορεί να λαμβάνουν συμπληρώματα είτε φυσικά, είτε χημικά, ώστε να έχουν αυτό το αποτέλεσμα.
«Η αερόβια άσκηση είναι ο μόνος τρόπος για να χάσεις κιλά»
Όταν ακούμε αερόβια άσκηση το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι το τρέξιμο, αλλά δεν συνιστά μόνο το τρέξιμο ή το τρέξιμο σε οποιαδήποτε ένταση, αερόβια άσκηση. Μπορείτε να κάνετε τρέξιμο ποδήλατο, περπάτημα, σκοινάκι ή οποιαδήποτε άλλη αερόβια άσκηση. Για να χάσουμε κιλά, δηλαδή για να γίνει καύση λίπους και όχι μυϊκής μάζας πρέπει να βρισκόμαστε στην κατάλληλη προπονητική ζώνη καρδιακών παλμών, ανεξαρτήτως το άθλημα. Για τον κάθε άνθρωπο υπάρχει μία διαφορετική προπονητική ζώνη στην οποία καίει λίπος.
«Μόνο αν πονέσεις σημαίνει ότι έχεις γυμναστεί»
Σε καμία περίπτωση δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Είναι φυσιολογικό να υπάρχει ένας πόνος όταν προσπαθούμε να ξυπνήσουμε τους μυς. Πόνος αν κάποιος γυμνάζεται τακτικά θα νιώσει τον πόνο του πιασίματος μόνο αν προσπαθήσει παραπάνω ή αποχή. Από εκεί και πέρα, πόνος από πόνο διαφέρει και είναι σημαντικό να ενημερώνουμε τον γυμναστή αν νιώσουμε οποιαδήποτε ενόχληση, γιατί μπορεί να μην είναι μυϊκό, αλλά να υπάρχει οίδημα, θλάση ή τραυματισμός. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι σημαντικές οι διατάσεις μετά από κάθε προπόνηση.
«Μετά την άσκηση “πιάνονται” μόνο όσοι είναι αγύμναστοι»
Η φράση αυτή έχει μία βάση. Η αποχή σίγουρα θα φέρει πιάσιμο, ειδικά αν κάποιος κάνει απότομη μετάβαση. Σε άλλες περιπτώσεις ακόμα και η αλλαγή προπόνησης, αθλήματος ή αλλαγή στη μυϊκή ομάδα που γυμνάζει κανείς, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το πιάσιμο. Αν ένας δρομέας, για παράδειγμα, αρχίσει να κάνει ποδήλατο, παρότι είναι σε καλή φυσική κατάσταση, θα νιώσει το σώμα του «πιασμένο» την επόμενη ημέρα γιατί ενεργοποιεί άλλες μυϊκές ομάδες και κάνει άλλες κινήσεις. Πιάνονται όμως και όσοι γυμνάζονται αλλά αυξάνουν όγκο προπόνησης. Σε αυτές τις περιπτώσεις ο χρόνος αποκατάστασης είναι μικρότερος από τον προγραμματισμένο. Οι διατάσεις είναι πολύ σημαντικές ανεξάρτητα με το πόσο «γυμνασμένο» ή «αγύμναστος» είναι κάποιος, οι οποίες είναι διαφορετικές ανάλογα το άθλημα.
«Μην πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης»
Η σωστή ενυδάτωση είναι βασικός παράγοντας στην αθλητική απόδοση. Πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υγρά σε μικρές ποσότητες, ώστε να «γεμίσουμε» τις αποθήκες. Σε υψηλές θερμοκρασίες είναι απαραίτητοι οι ηλεκτρολύτες ή αν το άθλημα που κάνουμε έχει μεγάλη ένταση και διάρκεια.
Πηγή: http://www.boro.gr
Αρκεί ο ήχος που κάνει το μεταλλικό κουτί ενός αναψυκτικού για να γίνει το «κλικ» στην καρδιά κάποιου ο οποίος είναι «εθισμένος». Εάν δεν μπορείτε εσείς οι ίδιοι να κατανοήσετε τη μανία αυτή, τότε σίγουρα έχετε κάποιο φίλο ή γνωστό που έχει στην κυριολεξία αντικαταστήσει το νερό με αναψυκτικά. Τα άτομα τα οποία «εθίζονται» σε ροφήματα, ιδίως τύπου κόλα, έχουν συνήθως προσπαθήσει αρκετές φορές να μειώσουν την κατανάλωσή τους, εις μάτην όμως! Στην περίπτωση που στο αίμα τους δεν «τρέχει» το αγαπημένο τους αναψυκτικό αισθάνονται κουρασμένοι και δεν μπορούν να συγκεντρωθούν.
Υπάρχει λοιπόν κάποια περίεργη ουσία στα αναψυκτικά που προκαλεί εθισμό; Παρότι χρειάζεται να έχει κανείς πτυχίο χημικού για να διαβάσει τα συστατικά των αναψυκτικών, καθώς τίποτα φυσικό δεν περιέχεται σε αυτά, καμία από τις ουσίες δεν είναι επικίνδυνη για τον ανθρώπινο οργανισμό όταν γίνεται λογική κατανάλωσή τους. Ακόμη και η πολυσυζητημένη γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη, δεν θεωρείται επιβλαβής στις μικρές ποσότητες που τη συναντάει ο σύγχρονος καταναλωτής στα τρόφιμα. Όσο για την περιεκτικότητα αυτών σε καφεΐνη κυμαίνεται γύρω στα 30mg, που είναι σχεδόν το 1/3 της ποσότητας που βρίσκεται σε ένα φλιτζάνι γαλλικού καφέ.
Τι προκαλεί τελικά τον εθισμό στα αναψυκτικά; Και αφού λοιπόν δεν υπάρχει κάποια «ύποπτη» ουσία στα αναψυκτικά γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να μειώσουν την κατανάλωσή τους; Οι υποθέσεις, ή καλύτερα οι σκέψεις, είναι αρκετές και φυσικά συνοδεύονται από τις απαραίτητες επιστημονικές μελέτες και τα συμπεράσματα των ειδικών.
*Αναψυκτικά με ζάχαρη: Η ζάχαρη αποτελεί ίσως το πιο τρωτό σημείο των αναψυκτικών για πολλούς λόγους. Γι αυτό και θα έχετε σίγουρα ακούσει πως τα αναψυκτικά τύπου κόλα έχουν παίξει καταλυτικό ρόλο στην αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας τα τελευταία χρόνια. Στην πραγματικότητα είναι πολύ πιο εύκολο να υπερκαταναλώσετε μεγάλες ποσότητες θερμίδων από ροφήματα σε σχέση με στερεές τροφές. Επιπλέον προϊόντα, όπως τα αναψυκτικά, έχουν αυτό που ονομάζεται «υψηλός γλυκαιμικός δείκτης». Με απλά λόγια απορροφώνται αστραπιαία από το σώμα, δεν χορταίνουν και πολύ σύντομα σας κάνουν να αναζητάτε κάτι ακόμα για να φάτε.
*Ζάχαρη και οπιοειδή: Μία από τις σημαντικότερες θεωρίες για τον εθισμό στη ζάχαρη υποστηρίζει πως η κατανάλωση αυτής, οδηγεί στην έκκριση ενδογενών οπιοειδών, τα οποία με τη σειρά τους αυξάνουν την επιθυμία για ζάχαρη. Η ρύθμιση της ανθρώπινης ορμόνης ινσουλίνης, φαίνεται να παίζει ρόλο κλειδί στη διακοπή του φαύλου κύκλου που μόλις περιγράφηκε. Τα δεδομένα όμως που έχουν στα χέρια τους οι επιστήμονες βρίσκονται ακόμη σε πολύ αρχικά στάδια για να εξαχθεί κάποιο ασφαλές συμπέρασμα.
*Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη: Τα τελευταία χρόνια η βιομηχανία των αναψυκτικών έχει μειώσει σημαντικά τη χρήση διαφόρων μορφών ζάχαρης στα προϊόντα της. Η ζάχαρη έχει αντικατασταθεί από γλυκαντικές ουσίες, όπως είναι η ακεσουλφάμη και η ασπαρτάμη. Οι τελευταίες έχουν πολύ πιο έντονη γλυκιά γεύση και σχεδόν καθόλου θερμίδες . Άρα μπορεί το σώμα να «μπερδευτεί» και να τις περάσει για ζάχαρη, ενεργοποιώντας το μηχανισμό των οπιοειδών; Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει καμία τέτοια ένδειξη. Οι περισσότερες μελέτες φυσικά αφορούν την επιρροή των αναψυκτικών χωρίς ζάχαρη στην παχυσαρκία, και όχι στον υποτιθέμενο «εθισμό».
*Η δύναμη της συνήθειας: Παρότι όπως αναφέρθηκε το σώμα δεν κάνει λάθος, η κατανάλωση ροφημάτων και τροφίμων με γλυκιά γεύση, μας κάνουν να τη συνηθίζουμε αναζητώντας σε στιγμές χαράς, λύπης, stress κλπ, τη γνώριμη αυτή αίσθηση. Τι θα συνέβαινε όμως εάν συνδυάζατε τις καθημερινές σας συνήθειες ή συναισθήματα με περισσότερο φυσικές και υγιεινές επιλογές, όπως ένας φυσικό χυμός; Μήπως θα «εθιζόσασταν» σε αυτές;
Το τελικό συμπέρασμα λοιπόν είναι πως εάν κανείς καταναλώνει αναψυκτικά με ζάχαρη ίσως εθίζεται στη γλυκιά ουσία. Στην περίπτωση όμως αυτή οδηγείται σχεδόν με μαθηματική ακρίβεια στην παχυσαρκία! Όμως εάν κανείς καταναλώνει αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη δεν έχει κανένα παθοφυσιολογικό ρόλο να εθιστεί σε αυτά, εκτός φυσικά από τη δύναμη της συνήθειας που κάποιες φορές είναι ανυπέρβλητη!
Πηγή: http://www.boro.gr
Ακόμα κι αν είχατε εκδηλώσει το ενδιαφέρον σας για το αντίθετο φύλο από το νηπιαγωγειο, η γυναικεία φύση φαίνεται ότι είναι περισσότερο περίεργη, απ’ ότι νομίζετε. Αυτό φαίνεται να υποστηρίζει μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική θεώρηση Journal of Personality and Social Psychology.
Ειδικότερα, για την έρευνα οι επιστήμονες ζήτησαν από 354 γυναίκες – λεσβίες και ετερόφυλες – να παρακολουθήσουν ερωτικά βίντεο που χαρακτηρίζουν και τα δύο φύλα. Στη συνέχεια, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν συσκευές εντοπισμού για να καταγράψουν τις κινήσεις των ματιών τους, αν ήταν διεσταλμένες οι κόρες τους κλπ.
«Στο εργαστήριο είδαμε όλες τις γυναίκες να αναστατώνονται σημαντικά από τις άλλες γυναίκες στο βίντεο», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Gerulf Rieger.
Όσο κι αν είναι ενδιαφέροντα τα ευρήματα της έρευνας, υπάρχουν κάποιοι περιορισμοί. Κατ 'αρχάς, οι περισσότερες από τις συμμετέχοντες ήταν μορφωμένες και με ισχυρό ακαδημαϊκό υπόβαθρο και ήταν όλες φιλελεύθερες – γι’ αυτό και δεν ήταν αντιπροσωπευτικό το δείγμα, αφού δεν είναι όλες οι γυναίκες έτσι. Και δεδομένου ότι οι επιστήμονες είχαν ζητήσει την άδεια από τις γυναίκες να παρακολουθήσουν τις αντιδράσεις τους, το δείγμα πιθανότατα να ήταν αρκετά ανοιχτό σεξουαλικά. Τέλος, δεδομένου ότι αυτό το πείραμα έλαβε χώρα σε ένα εργαστήριο, οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι οι διαπιστώσεις θα μπορούσαν να ήταν διαφορετικές αν το πείραμα διεξαγόταν υπό συνθήκες πιο ιδιωτικές.
Σε κάθε περίπτωση οι ειδικοί τονίζουν πώς ακόμη και οι γυναίκες που φαντασιώνονται άλλες γυναίκες, αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουν να προχωρήσουν περεταίρω. Ή ίσως και να είναι καιρός να εξετάσουν το ενδεχόμενο...
Πηγή: http://www.baby.gr
Για μείωση τιμών περίπου στο 2,9% κάνει λόγο ο Σύνδεσμος Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων.
Ειλικρινής προσπάθεια συγκερασμού των απόψεων και επίλυσης των ζητημάτων των φαρμακευτικών επιχειρήσεων, με αυξημένη διαφάνεια και αξιοκρατία, στο πλαίσιο της καλής συνεργασίας με τα Μέλη της Επιτροπής Τιμών Φαρμάκων και τον ΕΟΦ χαρακτήρισε τη διαδικασία ανατιμολόγησης των φαρμάκων, ο Σύνδεσμος Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Ελλάδας (ΣΦΕΕ). Η διευθέτηση μίας σειράς θεμάτων κινείται ξεκάθαρα προς τη σωστή κατεύθυνση και προς όφελος των ασθενών μέσω μειώσεων τιμών που ενδεικτικά κυμαίνεται στο 2,9%, επισημαίνει ο ΣΦΕΕ.
«Η προσπάθεια εξισορρόπησης των τιμών των φαρμακευτικών προϊόντων εκτός από θεσμική απαίτηση, αποτελεί και υποχρέωση όλων μας απέναντι στους ασθενείς για τη διασφάλιση της απρόσκοπτης πρόσβασής τους στις θεραπείες τους». Με αυτή τη βασική θέση συμμετείχε ο ΣΦΕΕ στη διαδικασία ανατιμολόγησης των φαρμακευτικών προϊόντων που κυκλοφορούν στην ελληνική αγορά, η οποία ολοκληρώθηκε με την ανακοίνωση του τελικού Δελτίου Τιμών από το υπουργείο Υγείας, έτσι όπως διαμορφώθηκε μετά και τις επισημάνσεις των φορέων.
Ωστόσο, όπως αναφέρει ο ΣΦΕΕ, παραμένουν σε εκκρεμότητα ζητήματα και προβλήματα που οφείλονται σε χρόνιες στρεβλώσεις της διαδικασίας τιμολόγησης, «η επίλυση των οποίων άμεσα, στην επόμενη δεδομένη ευκαιρία, θα συμβάλλει ουσιωδώς στην ομαλότητα της πρόσβασης των ασθενών σε σημαντικά φάρμακα».
Όπως σημειώνει, η αναπροσαρμογή του ΦΠΑ σε υψηλότερη κλάση, για μια ομάδα φαρμάκων, έστω και αν είναι λιγότερα από όσα είχε εκτιμηθεί αρχικά, συμβάλλει στην αύξηση της συμμετοχής των ασθενών, αλλά και στην περαιτέρω επιβάρυνση της φαρμακοβιομηχανίας με αύξηση του claw back κατά το ποσό του αυξημένου ΦΠΑ (λόγω μείωσης της καθαρής δημόσιας φαρμακευτικής δαπάνης).
Καλεί την πολιτεία να δείξει «έμπρακτα», όπως αναφέρει, «ότι κατανοεί τη συμβολή της φαρμακοβιομηχανίας στην υγεία του έλληνα πολίτη, εξαιρώντας τον ΦΠΑ από τον στόχο της φαρμακευτικής δαπάνης ή έστω εξαιρώντας τον ΦΠΑ από το clawback, αφού σε κάθε περίπτωση πρόκειται για ποσά που έχουν ήδη αποδοθεί στο δημόσιο» προκρίνοντας «τη συνεννόηση και τον οργανωμένο διάλογο, που ευνοούν το στόχο της σταθερότητας του πλαισίου, ως απαραίτητη βάση για ένα βιώσιμο και δίκαιο για όλους σύστημα Υγείας».
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
