Το Blog των AμεA (Ατόμων με Αναπηρία) - Αναπηρία - Δικαιώματα, Παροχές, Ενημέρωση και Πληροφορίες για τα Άτομα με Αναπηρία... και όχι μόνο. Ανάπηροι αλλά ίσοι - Disabled but Equal
Δύο Αμερικανοί Γερουσιαστές, ελληνικής καταγωγής, ο Λεωνίδας Ραπτάκης από το Rhode Island και η Πρόεδρος της Γερουσίας της Minnesota, Σάντυ Πάππας ζήτησαν από την Γερουσία των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής να αυξήσει το όριο του αριθμού για τους Έλληνες που επιθυμούν, εξαιτίας της οικονομικής κρίσης που αντιμετωπίζει η Ελλάδα, να μπουν στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. Οι Γερουσιαστές ζητούν να υποστηρίξουν την αύξηση του αριθμού σε μια εκδήλωση βοηθείας προς τους Έλληνες νέους οι οποίοι, όπως επισημαίνουν, πασχίζουν μέσα στην μεγάλη ανεργία που πλήττει την Ελλάδα, να βρουν εργασία. Διαβάστε αναλυτικά την επιστολή του Λεωνίδα Ραπτάκη «Με την Ελλάδα να βρίσκεται στο επίκεντρο μιας κρίσης και ενός οικονομικού χάους που δεν είχε γνωρίσει τα τελευταία 65 χρόνια, σας γράφω για να ζητήσω την υποστήριξή σας προκειμένου να αυξηθεί το όριο του αριθμού για τους Έλληνες οι οποίοι προσπαθούν να έλθουν στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. Η εν εξελίξει οικονομική καταστροφή που περικυκλώνει την Ελλάδα, μπορεί να ευρίσκεται στην επικαιρότητα τις τελευταίες ημέρες, όμως φτωχές οικονομικές συνθήκες έχουν γίνει τρόπος ζωής για μία γενιά νέων ανθρώπων. Το ποσοστό ανεργίας βρίσκεται σε ένα πολύ υψηλό 49% για τους Έλληνες νέους, πολλοί από τους οποίους είναι πολύ μορφωμένοι και έχουν δυνατές ικανότητες εργασίας οι οποίος θα ήτανε πολύτιμες σε ένα πιο υγιές οικονομικό κλίμα. Η Ελλάδα είναι ένας πολύ σημαντικός σύμμαχος των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής, ένα έθνος το οποίο έχει ευεργετηθεί από Αμερικανική βοήθεια μέσα στα χρόνια που ακολούθησαν τον Β΄παγκόσμιο Πόλεμο και ενώ οι Πολιτείες δεν μπορούν να διορθώσουν την ελληνική οικονομία, μπορούν για μία ακόμη φδοράς να παρέχουν βοήθεια σε αυτόν τον καιρό της ακραίας κρίσης. Οι πολιτε΄λιες μπορούν να επιτρέψουν Έλληνες υπηκόους με επιθυμητές ανταγωνιστικές δεξιότητες εργασίας, να έρθουν σ΄αυτή τη χώρα και να αξιοποιήσουν τα ταλέντα τους. Αυτό είναι ένα απλό ουσιώδες βήμα το οποίο θα στείλει ένα ηχηρό μήνυμα και θα δώσει ελπίδα σε νέα άτομα ανωτέρα εκπαίδευσης. Αλλά δεν έχουν ευκαιρίες στην πατρίδα τους. Η ενέργεια αυτή προσφέρει ευκαιρία να δείξουμε τι μπορούμε να κάνουμε, να επιδείξουμε σε μια καινούργια γενιά Ελλήνων πολιτών ότι οι ΗΠΑ είναι ένας ισχυρός φίλος και σύμμαχος σε μία ώρα ανάγκης. Όπως πάντα, σας ευχαριστώ για την βοήθεια και προσβλέπω σε μελλοντική συνεργασία μας. Leonidas Raptakis State Senator». Πηγή: http://www.enikos.gr
Ενίσχυσε και εσύ το μεγάλο έργο του ΠΕΚ ΑμεΑ και δώσε χαρά σε ανθρώπους που την χρειάζονται. Κάνε κλικ και δώσε χαρά! Η Πειραϊκή Ένωση Γονέων, Κηδεμόνων & Φίλων Ατόμων με Αναπηρία ιδρύθηκε το 1996 με προοπτική να καλύψει τις ανάγκες των ΑμεΑ της ευρύτερης περιοχής του Πειραιά. Για τον σκοπό αυτό έχουμε ιδρύσει -και λειτουργεί από το 1997- Κέντρο Ημερήσιας Φροντίδας & Δημιουργικής Απασχόλησης (ΠΕΚ/ΑμεΑ), όπου περιθάλπονται Νέοι και Νέες ηλικίας 15 ετών και άνω με Νοητική Υστέρηση. Το ΠΕΚ/ΑμεΑ (Πειραϊκό Εκπαιδευτικό Κέντρο Ατόμων με Αναπηρία) στεγάζεται σε ενοικιαζόμενο κτίριο επί της οδού Αχαρνών 27 & Δωδεκανήσου, στα Καμίνια του Πειραιά. Στόχος μας, μέσω των προγραμμάτων Δημιουργικής Απασχόλησης και Κοινωνικοποίησης, είναι η ομαλή ένταξη και η αποδοχή των ενηλίκων ΑμεΑ στην τοπική αλλά και την ευρύτερη κοινωνία, η ψυχαγωγία, η αυτονομία και η αυτοεξυπηρέτησή τους, η συντροφικότητα, η αυτοεκτίμηση, η ισοτιμία. Όνειρό μας είναι το Κέντρο μας να στεγαστεί σε ιδιόκτητες κτιριακές εγκαταστάσεις κατάλληλες για τις ανάγκες των ΑμεΑ, την καλύτερη εφαρμογή των προγραμμάτων και, μελλοντικά, την ίδρυση και λειτουργία ενός σύγχρονου Ξενώνα για την πληρέστερη εφαρμογή του προγράμματος της αξιοπρεπούς προστατευόμενης Αυτόνομης Διαβίωσης των ΑμεΑ του Συλλόγου μας, όταν η οικογένεια δε μπορεί ή δεν υπάρχει για να παρέχει την δια βίου προστασία που χρειάζονται. Πηγή: http://www.pek-amea.gr/
Τι ειπώθηκε πριν τρία χρόνια στη Μαύρη Θάλασσα - Ποιος μπλοφάρει; Οι Έλληνες ή η Ευρωπαϊκή Ένωση; Τον Ιούλιο του 2012 ο τότε υπουργός Οικονομικών των ΗΠΑ, Τίμοθι Γκάιτνερ, είχε συναντηθεί με τον γερμανό ομόλογό του στο εξοχικό του Βόλφγκανγκ Σόιμπλε σε ένα νησί της Μαύρης Θάλασσας. Το θέμα συζήτησης ήταν ξανά η Ελλάδα. Ο αμερικανός υπουργός έγραψε αργότερα στα απομνημονεύματα της θητείας του ότι από τη συνάντηση προέκυψε η σαφής στρατηγική του Γερμανού: «Πρέπει να αφήσει την Ελλάδα να καεί». Τα παραπάνω υπενθυμίζουν σήμερα οι New York Times σε άρθρο του Άντριου Ρος Σόρκιν. «Ο κ. Σόιμπλε μου είπε ότι υπάρχουν πολλοί στην Ευρώπη οι οποίοι πιστεύουν ότι το να πετάξουμε την Ελλάδα εκτός Ευρωζώνης είναι μία επιθυμητή στρατηγική», έχει γράψει ο πρώην υπουργός των ΗΠΑ. «Η ιδέα ήταν ότι με την Ελλάδα εκτός, η Γερμανία θα μπορούσε πιο άνετα να παράσχει οικονομική βοήθεια στην Ευρωζώνη, διότι οι γερμανοί φορολογούμενοι θα σταματούσαν να πιστεύουν ότι βοήθεια προς την Ευρώπη σημαίνει βοήθεια προς την Ελλάδα», συμπληρώνει. Σύμφωνα με τα όσα είχε πει ο κ. Σόιμπλε στον κ. Γκάιτνερ, «το Grexit θα ήταν μία τόσο τραυματική εμπειρία που θα τρομοκρατούσε την Ευρώπη και θα την ωθούσε σε υποχωρήσεις με στόχο ισχυρότερη οικονομική ενοποίηση και τραπεζικό τομέα». Όμως το βασικό επιχείρημα του γερμανού υπουργού Οικονομικών ήταν ότι «αν αφήσει την Ελλάδα να καεί, η Ευρώπη θα ισχυροποιηθεί απέναντι σε παρόμοιες κρίσεις στο μέλλον». Όπως γράφει ο αρθρογράφος των New York Times, τρία χρόνια αργότερα η στρατηγική του κ. Σόιμπλε παίρνει σάρκα και οστά. Πολιτικοί και επενδυτές προσπαθούν να απαντήσουν στο ερώτημα «Ποιος μπλοφάρει; Οι Έλληνες ή η Ευρωπαϊκή Ένωση;» Τρία χρόνια αργότερα, η στρατηγική του κ. Σόιμπλε φαίνεται ότι παίρνει σάρκα και οστά, γράφει στο άρθρο του ο Σόρκιν… Πηγή: http://www.newsbeast.gr
Μπορούμε να καθυστερήσουμε τη γήρανση και με ποιους τρόπους; Ποιος είναι ο ρόλος της υγιεινής διατροφής και του σεξ.
Υγιεινή διατροφή, γυμναστική, μικρή κατανάλωση αλκοόλ, έλεγχος βάρους και κόψιμο του καπνίσματος, είναι πέντε μέτρα εναντίον των γηρατειών. Πάντως, η μάχη κατά των γηρατειών είναι διαρκής, ώστε οι άνθρωποι όσο μεγαλώνουν να εξασφαλίσουν ποιότητα ζωής. Και φυσικά κανείς δεν μπορεί να πάει κόντρα στη φύση, αλλά σίγουρα με τον τρόπο ζωής, μπορεί να επιβραδύνει το ρυθμό έκπτωσης του οργανισμού του.
Εκτός από αυτούς τους πέντε κανόνες που εξασφαλίζουν καλά γηρατειά, υπάρχουν και άλλες κινήσεις, οι οποίες μπορούν να κάνουν πιο ασφαλή τη βιολογική ...πτώση.
Για παράδειγμα, πρόσφατη διεθνής έρευνα έδειξε, ότι οι άνθρωποι που συνταξιοδοτούνται νωρίτερα έχουν χειρότερη επιβίωση από αυτούς που παραμένουν ενεργοί όσο μπορούν περισσότερο.
Τεράστια σημασία όμως έχει και η κοινωνική επαφή. Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που μένουν μόνοι τους υστερούν σε συναισθηματική ισορροπία και σε διανοητική εγρήγορση, σε σύγκριση με εκείνους που ζουν εντός του κοινωνικού μικροπεριβάλλοντος της οικογένειας και των φίλων.
Η διανοητική εγρήγορση και η συναισθηματική ισορροπία, έχουν πολλά να αποκομίσουν από την καλή φυσική ικανότητα, η οποία μπορεί να διατηρηθεί κυρίως μέσω της συστηματικής γυμναστικής, αλλά και της ένταξης στη ζωή.
Η διατροφή επίσης παίζει σημαντικό ρόλο, κυρίως εκείνη που βασίζεται σε φυτικές τροφές και σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ελαιόλαδο και ψάρι είναι χρήσιμα στην επιβράδυνση της φυσιολογικής φθοράς του σώματος.
Γενικά, με το διαιτολόγιο θα πρέπει περιορισθεί η κατανάλωση θερμίδων και να ακολουθείται μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και φτωχή σε κορεσμένα λίπη, καθώς και να αντικατασταθούν τα απλά σάκχαρα όπως η ζάχαρη και το λευκό ψωμί, με σύνθετα όπως το ψωμί και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Επίσης, αν κάποιοι έχουν υπέρταση ή διαβήτη πρέπει να κάνουν την ενδεδειγμένη θεραπεία για να διατηρούν την αρτηριακή τους πίεση και το σάκχαρο υπό έλεγχο.
Ακόμα και η ερωτική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλλει στη μακροζωία και στην καλή ποιότητα της ζωής, σύμφωνα με άλλες μελέτες.
Εν κατακλείδι, μολονότι δεν μπορούμε να πάμε κόντρα στη φύση, μπορούμε να κάνουμε πολλά για να ζήσουμε καλά, έως τα βαθιά μας γηρατειά. Και αυτό είναι πλέον κάτι παραπάνω από εφικτό…
Το καρπούζι και το πεπόνι αποτελούν δύο αγαπημένα φρούτα, απόλυτα συνδεδεμένα με το καλοκαίρι, τη ζέστη και τις διακοπές. Από την άλλη, είναι και τα δύο «παρεξηγημένα», αφού η γλυκιά τους γεύση τα έχει κατατάξει (αδίκως) στα «παχυντικά» φρούτα, με αποτέλεσμα πολλοί που επιθυμούν να ελέγξουν το βάρος τους να τα αποφεύγουν, θεωρώντας ότι προσφέρουν πολλές θερμίδες . Στην πραγματικότητα, αποτελούν επιλογές υψηλής διατροφικής αξίας, ενώ όσον αφορά στο θερμιδικό τους περιεχόμενο, ισχύει για ακόμη μια φορά ο κανόνας του μέτρου, αφού εάν καταναλωθούν χωρίς υπερβολές, οι θερμίδες που αποδίδουν είναι λίγες, αναλογικά με τη θρεπτική τους αξία.
Ας δούμε λοιπόν τι μας προσφέρει καθένα από αυτά, καθώς και πόσες θερμίδες περιέχει τελικά μια ενδεικτική μερίδα.
Καρπούζι: Περιέχει σημαντικές ποσότητες καλίου, βιταμίνης C και βιταμίνης Α, ενώ η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό συμβάλλει στην καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού. Παράλληλα, είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, συστατικό που ασκεί ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, και έχει συνδεθεί από πολλές μελέτες με μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου, και ειδικότερα καρκίνου του προστάτη. Το καρπούζι περιέχει επίσης κιτρουλίνη, ένα αμινοξύ που μετατρέπεται στο σώμα σε αργινίνη, η οποία συγκαταλέγεται στα απαραίτητα για τον οργανισμό αμινοξέα και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία των αγγείων και τη βελτίωση της κυκλοφορίας.
Πεπόνι: Είναι πλούσιο σε κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως η βιταμίνη C και το β-καροτένιο, συμβάλλοντας έτσι στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού και την προστασία του από καρδιαγγειακά νοσήματα και διάφορες μορφές καρκίνου. Επιπλέον, περιέχει υψηλά ποσά αδενοσίνης, μιας ουσίας με αντιπηκτικές ιδιότητες που δρα προστατευτικά ενάντια στα εγκεφαλικά επεισόδια . Τέλος, στα θρεπτικά συστατικά του πεπονιού περιλαμβάνεται και η βιταμίνη Β6, που είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Θερμιδικό περιεχόμενο: Ένα φλιτζάνι πεπόνι κομμένο σε κύβους αποδίδει περίπου 60 θερμίδες, ενώ αντίστοιχη ποσότητα καρπουζιού προσφέρει μόλις 46 θερμίδες. Συνεπώς, αντιλαμβάνεται κανείς πως, εάν καταναλωθούν σε «ελεγχόμενη» ποσότητα, τόσο το καρπούζι, όσο και το πεπόνι έχουν να μας προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά με χαμηλό ενεργειακό «κόστος». Και αν σκέφτεστε ότι μπορεί εύκολα να «ξεφύγετε» στην ποσότητα, ξεχωρίστε τη μερίδα σας από την πιατέλα που συνήθως σερβίρονται τα εν λόγω φρούτα, ώστε να μην το παρακάνετε...
