Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ενός άνδρα.
Τι λένε τρεις νέες έρευνες για την επίδραση του καφέ, του αλκοόλ και της γυμναστικής στη γονιμότητα του άνδρα;
Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ενός άνδρα, βελτιώνοντας έτσι τις πιθανότητες ενός ζευγαριού να συλλάβει, σύμφωνα με μελέτη, που θα παρουσιαστεί στη συνάντηση των «International Federation of Fertility Societies» και «American Society for Reproductive Medicine».
Μάλιστα, όπως δήλωσε η δεύτερη συγγραφέας της μελέτης, Audrey Gaskins, διδακτορική φοιτήτρια στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, «οι άντρες που κάνουν 7 ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα γυμναστική, δηλαδή 1 ώρα την ημέρα, είχαν 48% υψηλότερες συγκεντρώσεις από ότι εκείνοι που έκαναν γυμναστική λιγότερο από μία ώρα την εβδομάδα.
Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι συγκεκριμένα είδη άσκησης ενίσχυαν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων περισσότερο από άλλα. Για παράδειγμα, οι άνδρες που έκαναν υπαίθριες δραστηριότητες πάνω από μιάμιση ώρα την εβδομάδα είχαν 42% υψηλότερη συγκέντρωση σπερματοζωαρίων από εκείνους που δεν περνούσαν χρόνο έξω, ενώ όσοι σήκωναν βάρη δύο ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα είχαν 25% αύξηση στον αριθμό των σπερματοζωαρίων σε σύγκριση με εκείνους που δεν σήκωναν. Ωστόσο, ένα είδος δραστηριότητας φάνηκε να έχει αρνητική επίδραση στην ανδρική γονιμότητα: η ποδηλασία, πιθανότατα λόγω της πίεσης ή της αυξημένης θερμότητας στην περιοχή του οσχέου.
Αν και οι έρευνες διαπίστωσαν μια σχέση ανάμεσα στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και συγκέντρωσης του σπέρματος, ωστόσο η σχέση αυτή δεν είναι αιτίας – αποτελέσματος.
Στο μεταξύ, δύο άλλες μελέτες, η πρώτη σε 166 άνδρες με υπογονιμότητα και η δεύτερη σε σχεδόν 4,500 άτομα, βρήκαν ότι ούτε ο καφές ούτε το αλκοόλ επηρεάζουν τη γονιμότητα του άνδρα, διαψεύδοντας προηγούμενες ανησυχίες. «Ακόμα κι αν η καφεΐνη και το αλκοόλ θεωρούνται γενικά παράγοντες κινδύνου για μειωμένη γονιμότητα, δεν βρήκαμε καμία απόδειξη που να στηρίζει την άποψη αυτή», δήλωσε ο ένας από τους συγγραφείς της έρευνας, Δρ. Jorge Chavarro, επίκουρος καθηγητής διατροφής και επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ.
Πηγή: http://www.vita.gr
Συστατικό των σταυρανθών λαχανικών αποδεικνύεται σωτήριο.
Το ταπεινό λάχανο φαίνεται ότι κρατάει το κλειδί για την προστασία των υγιών ιστών από τις βλαβερές επιπτώσεις της ακτινοβολίας.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Proceedings of the National Academy of Sciences ένα συστατικό των σταυρανθών λαχανικών στα οποία ανήκουν το λάχανο, το κουνουπίδι και το μπρόκολο, προστάτευσε τα πειραματόζωα από θανατηφόρες δόσεις ακτινοβολίας.
Το εν λόγω συστατικό (DIM ή 3. Διινδολυμεθάνιο) το οποίο έχει ήδη αποδειχθεί ασφαλές για τους ανθρώπους εικάζεται ότι μπορεί να προστατεύσει τους υγιείς ιστούς κατά την ακτινοβολία τους στο πλαίσιο της αντικαρκινικής θεραπείας.
Ο επικεφαλής ερευνητής Dr Eliot Rosen από το αμερικανικό αντικαρκινικό κέντρο Lambardi δήλωσε ότι η συγκεκριμένη ουσία έχει μελετηθεί σε ότι αφορά την αντικαρκινική της δράση εδώ και χρόνια, αλλά αυτή είναι η πρώτη φορά η εν λόγω ουσία φαίνεται ότι μπορεί να δράσει προφυλακτικά έναντι της ακτινοβολίας.
Σύμφωνα με τον Dr Rosen η έρευνα καταδεικνύει δυο πιθανές εφαρμογές του συγκεκριμένου συστατικού: η μία αφορά τους ασθενείς που υποβάλλονται σε ακτινοθεραπεία, ενώ η δεύτερη την προστασία των ατόμων από τις θανατηφόρες επιπτώσεις μιας πυρηνικής καταστροφής.
Πηγή: http://www.vita.gr
Μεγαλύτερη η ικανότητα απομνημόνευσης των μαθητών που γυμνάζονται.
Ο δείκτης νοημοσύνης κάθε ανθρώπου είναι λίγο πολύ προκαθορισμένος πριν τη γέννησή του. Το γενετικό υλικό καθορίζει πολλά και το ίδιο κάνει και η πρώιμη περίοδος κύησης. Η καλή κατάσταση υγείας της μέλλουσας μητέρας και η επαρκής διατροφή κατά τη διάρκεια της κύησης είναι καθοριστικής σημασίας παράγοντες.
Άπαξ και γεννήθηκες υπάρχουν τόσα πολλά που μπορούν να μειώσουν το δείκτη νοημοσύνης ενός ανθρώπου, αλλά ελάχιστα που να μπορούν να τον βελτιώσουν.
Κι αυτό διότι ενώ τα κύτταρα του σώματος διαρκώς πολλαπλασιάζονται, αντιθέτως τα εγκεφαλικά κύτταρα αποτελούν το μοναδικό μέρος του οργανισμού μας που με όσα γεννήθηκες θα σε συνοδεύουν μέχρι το τέλος. Η τακτική άσκηση αποτελεί ίσως το πιο έγκυρο μέσο για την ανάπτυξη του δείκτη ευφυΐας, καθότι η διαρκής οξυγόνωση μέσω της άριστης μικροκυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει μια θεαματική βελτίωση της μνήμης, της κριτικής σκέψης, της λειτουργικής αποφασιστικότητας και φυσικά μιας ανώτερης του μέσου όρου ψυχικής διάθεσης. Δεν είναι τυχαίο που οι περισσότεροι αθλητές διαθέτουν κατά 2-3% υψηλότερο δείκτη ευφυΐας από το μέσο άνθρωπο όπως και το γεγονός ότι έχει παρατηρηθεί να διαχειρίζονται αποτελεσματικότερα τα οικονομικά τους και την κοινωνική τους ζωή.
Άλλοι παράγοντες που αποδεδειγμένα μπορούν αν βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου είναι η ενασχόληση με τη λογοτεχνία, τη μουσική, η ζωγραφική, το δημιουργικό παιχνίδι, η τακτική εξάσκηση του εγκεφάλου σε παιχνίδια μνήμης και επίλυσης, η διαρκής μάθηση πολλών και διαφορετικών αντικειμένων όπως μια ξένη γλώσσα και απαραίτητα η γνώση τεχνικών χαλάρωσης και ο οραματισμός για ένα προσωπικό σχέδιο ζωής.
Μαθητές που ασκούνται τακτικά, έχουν κατά 30% μεγαλύτερη ικανότητα απομνημόνευσης και παρουσιάζουν κατά 30% καλύτερες επιδώσεις σε γραπτά διαγωνίσματα διότι οι ενδορφίνες που παράγονται λόγω της άσκησης μειώνουν σημαντικά το στρες που αποτελεί τον πιο σημαντικό παράγοντα αποτυχίας των διαβασμένων εξεταζομένων.
Το συσσωρευμένο στρες, που δεν εκτονώνεται τακτικά, από την έναρξη μιας εκπαιδευτικής χρονιάς έως τη στιγμή της εξέτασης επηρεάζει σημαντικά τον εγκέφαλο, που τη δεδομένη στιγμή αισθάνεται σαν έχει να αντιμετωπίσει ένα υπέρτατο κίνδυνο. Η βιολογική αντίδραση του οργανισμού τη στιγμή της εξέτασης λόγο της υπερέκκρισης των ορμονών του στρες, δηλαδή αδρεναλίνης και κορτιζόλης, είναι σαν να αντιμετωπίζει το εξής δίλημμα: Τι με αφορούν όλες αυτές οι γνώσεις τώρα, αφού εγώ τώρα αισθάνομαι ότι είμαι σε κίνδυνο;
Μπερδεμένος όπως είναι λοιπόν ο εγκέφαλος διαγράφει προσωρινά τεράστιους όγκους πληροφοριών και θα τις ανακαλέσει αργότερα όταν θα αισθάνεται ότι έχει ξεφύγει τον κίνδυνο. Συνήθως αυτό συμβαίνει λίγη ώρα μετά το τέλος της εξεταστικής ώρας, υποβάλλοντας στον εαυτό σου τη συνήθη ερώτηση: «Μα αφού το ήξερα, γιατί δεν το έγραψα;»
Πηγή: http://diatrofi.gr
Τι δείχνουν νέες έρευνες επιστημόνων.
Αν είστε από αυτούς που μετά τη γυμναστική σας κάθεστε κάτω από ένα καυτό ντους και χαλαρώνετε, αναθεωρήστε...
Πρόσφατη επιστημονική έρευνα υποστηρίζει ότι το κρύο ντους μετά από την άσκηση μπορεί να μειώσει τη σκλήρυνση των μυών μέχρι και 15 με 20%, μέσα στο διάστημα των επόμενων 24 έως 96 ωρών, αφού έχετε κάνει τη γυμναστική σας.
Οι ερευνητές παρατήρησαν τις διαφορές μεταξύ ατόμων που έκαναν κρύο ντους, όσων δεν έκαναν απολύτως τίποτα και όσων έκαναν ελαφρύ τζόκινγκ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το κρύο ντους τελικά είναι το ίδιο ευεργετικό όσο και η γυμναστική ενεργητικής αποκατάστασης (τζόκινγκ κ.λπ).
Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr
Παρά την πρόοδο η απειλή παραμένει.
Η ατμοσφαιρική ρύπανση εξακολουθεί να βλάπτει την υγεία των Ευρωπαίων πολιτών αλλά και το περιβάλλον, σύμφωνα με νέα στοιχεία ενώ η Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Περιβάλλοντος προειδοποιεί πως τα αιωρούμενα μικροσωματίδια και το όζον αποτελούν «σημαντική απειλή».
Ωστόσο οι συντάκτες της μελέτης λένε πως οι χώρες έχουν περιορίσει σημαντικά τις εκπομπές ορισμένων ρύπων, μεταξύ αυτών του διοξείδιο του θείου, του μολύβδου και του μονοξειδίου του άνθρακα.
Σε άλλη μελέτη η έρευνα κατέγραψε τη σχέση μεταξύ του χαμηλού βάρους των νεογέννητων και της έκθεσης στην ατμοσφαιρική ρύπανση.
Ο εκτελεστικός διευθυντής της Ευρωπαϊκής Υπηρεσίας Περιβάλλοντος σημείωσε πως οι χώρες της ΕΕ έχουν σημειώσει σημαντική πρόοδο τις τελευταίες δεκαετίες στον περιορισμό των ορατών σημάτων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και πως πολλές πόλεις δεν είναι πια τυλιγμένες στο γκρι πέπλο του καυσαερίου.
Ωστόσο, πρόσθεσε: «Η ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλεί βλάβες στην ανθρώπινη υγεία και το οικοσύστημα. Μεγάλος μέρος του πληθυσμού δεν ζει σε υγιή περιβάλλοντα, σύμφωνα με νέα στοιχεία. Για να μπει σε βιώσιμο μονοπάτι, η Ευρώπη θα πρέπει να θέσει φιλόδοξους στόχους και να προχωρήσει πέρα από τη σύγχρονη νομοθεσία».
