Παρασκευή 9 Δεκεμβρίου 2011

«Δυναμώστε» τον εγκέφαλό σας!

Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, διαδώστε την.


Μικρές αλλά θαυματουργές συμβουλές.

Η νοητική εξασθένηση μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία μνήμης, επικοινωνίας ή εκμάθησης νέων δεξιοτήτων.

Μερικοί τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία του εγκεφάλου σας αλλά και να προλάβετε μία ενδεχόμενη νοητική εξασθένηση είναι οι εξής:

- Διατηρήστε το βάρος, τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο καταναλώνοντας θρεπτικές, χαμηλές σε λιπαρά, τροφές.
- Περιλάβετε άφθονα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.
- Παραλείψτε τα κορεσμένα λιπαρά.
- Περιλάβετε ωμέγα-3 λιπαρά στη διατροφή σας, όπως κατανάλωση λιπαρών ψαριών.
- Ρωτήστε τον γιατρό σας αν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.