Μια νέα, διαφορετική σε σχέση με το πρόσφατο παρελθόν κατάσταση αναμένεται να ζήσουν οι δανειολήπτες στεγαστικών και καταναλωτικών δανείων, καθώς οι τράπεζες ετοιμάζονται να εφαρμόσουν πιο αυστηρή, όπου πρέπει, και πιο ευέλικτη, όπου χρειάζεται, πολιτική, με στόχο την απαραίτητη για την ελληνική οικονομία μείωση των "κόκκινων» δανείων".
Στη νέα εποχή, η οποία φέρνει και βίαιες αλλαγές όπως είναι οι πλειστηριασμοί ακινήτων, οι δανειολήπτες οφείλουν να προστατεύσουν την περιουσία τους, να απευθυνθούν στην τράπεζα και να διεκδικήσουν -με βάση την οικονομική τους κατάσταση- μια ουσιαστική ρύθμιση του δανείου ή των δανείων τους, προκειμένου να μη βρεθούν αντιμέτωποι με τετελεσμένα αρνητικά γεγονότα.
Η Realnews επιχειρεί να δώσει έναν οδηγό επιβίωσης με τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν οι οικονομικά πιεζόμενοι δανειολήπτες, στη «μάχη» της συνεννόησης με την τράπεζα.
Πατήστε πάνω στη φωτογραφία και διαβάστε αναλυτικά το δημοσίευμα της Realnews.
Απρόσμενα, ευχάριστα, είναι τα νέα για τις απανταχού... απατημένες! Νέα βρετανο- αμερικανική έρευνα έρχεται να ανατρέψει τα μέχρι τώρα δεδομένα και να προβάλλει σε μακροπρόθεσμο πλάνο, τα οφέλη, μιας απιστίας.
Όσο κι αν αυτό δημιουργεί μια αίσθηση θυμηδίας καθώς ένας χωρισμός, πόσο μάλλον μια απιστία ενέχει, εκ των πραγμάτων, στενάχωρες και όχι μόνο καταστάσεις, τα ευρήματα της νέας έρευνας παρουσιάζουν μια άλλη οπτική της εν λόγω κατάστασης. Πιο αναλυτικά, παρουσιάζει τα οφέλη για την απατημένη σύζυγο, σε μελλοντικό χρόνο.
Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές απο το πανεπιστήμιο Μπιγκχάμπτον της Νέας Υόρκης και το Πανεπιστημιακό Κολέγιο του Λονδίνου, οι απατημένες γυναίκες μπορεί να χάνουν το άλλο τους «μισό» κερδίζουν όμως σε επίπεδο νέων σχέσεων καθώς οι επιλογές τους στο εξής στο ερωτικό κομμάτι της ζωής τους είναι πιο προσεκτικές.
Αν αναρωτιέσται τώρα, ποιός είναι ο χαμένος στην όλη υπόθεση, οι ερευνητές «δείχνουν» το τρίτο πρόσωπο που έχει εμπλακεί στην απιστία. Κι αυτό γιατί καλείται να συμβιώσει με έναν άντρα που δεν έχει και το καλύτερο «μητρώο» στον έρωτα. Αντίθετα, η απατημένη σύζυγος, αφού περάσει τη δύσκολη κατάσταση με έντονη τη συναισθηματική φόρτιση, θα καταφέρει να ισορροπίσει. Και η εμπειρία αυτή θα την κάνει πιο «σοφή» ή αλλιώς πιο επιλεκτική. Άλλωστε ένα απο τα ευρήματα της νέας έρευνας, θέλει την απατημένη σύζυγο αφού βιώσει την περίοδο της θλίψης, να περνά σε άλλο «μοτίβο». Να μπορεί δηλαδή να αποκωδικοποιεί καλύτερα τις ενδείξεις «χαμηλής συντροφικής αξίας» σε έναν άντρα. Κάτι που σίγουρα θα την βοηθήσει εφεξής να αποφύγει τις επισφαλείς επιλογές. Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζουν οι ερευνητές.
Πηγή: http://www.boro.gr
Αυτό που ο κόσμος αποκαλεί «ώμο» είναι στην πραγματικότητα αρκετές αρθρώσεις που σε συνδυασμό με τένοντες και μυς της περιοχής επιτρέπουν στο άνω άκρο να παρουσιάζει μεγάλο εύρος κίνησης ώστε να εξυπηρετούμαστε.
Αυτή η αυξημένη κινητικότητα έχει και το τίμημά της με αποτέλεσμα η περιοχή του ώμου να εμφανίζει αυξημένη νοσηρότητα (πόνο, αστάθεια, δυσκαμψία). Ο πόνος στον ώμο μπορεί να υπάρχει μόνο όταν κινείται η άρθρωση, ή συνέχεια. Μπορεί ακόμη να υπάρχουν περίοδοι που εξαφανίζεται τελείως ή να γίνεται τόσο ισχυρός που ο ασθενής δεν μπορεί να κοιμηθεί και αναζητεί ιατρική βοήθεια.
ΑΙΤΙΑ ΠΟΝΟΥ
Τα περισσότερα προβλήματα που αφορούν την περιοχή του ώμου αφορούν περισσότερο τα «μαλακά μόρια» (μυς, συνδέσμους, τένοντες), παρά τα οστά και εμπίπτουν συνήθως σε 3 κατηγορίες παθήσεων:
1. τενοντίτιδες
2. τραυματισμός-αστάθεια
3. αρθρίτιδα
ενώ άλλα σπανιότερα αίτια πόνου μπορεί να είναι οι όγκοι, φλεγμονές και παθήσεις νεύρων.
ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ
Ο τένοντας είναι ένα «κορδόνι» που συνδέει το μυ με το οστό. Η τενοντίτιδα είναι συχνά αποτέλεσμα φθοράς που συμβαίνει με την πάροδο των ετών. Ουσιαστικά υπάρχουν 3 είδη τενοντίτιδας:
1. οξεία τενοντίτιδα σε ένα ήδη «ταλαιπωρημένο» από υπερχρήση τένοντα (λόγω αθλητικών δραστηριοτήτων ή εργασίας)
2. χρόνια τενοντίτιδα που είναι αποτέλεσμα εκφύλισης λόγω ηλικίας
3. ρήξη τένοντα μετά από οξύ τραυματισμό ή εκφύλιση. Πιο συχνή είναι η ρήξη του «στροφικού πετάλου» το οποίο είναι μια συνάθροιση τενόντων που προσφέρει στον ώμο κίνηση και σταθερότητα
ΘΥΛΑΚΙΤΙΔΑ
Πολλές φορές η υπερβολική χρήση του ώμου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη φλεγμονή του θυλάκου («σάκος» με υγρό που βοηθάει στην κίνηση της άρθρωσης μειώνοντας τις τριβές). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα αρχικά τον πόνο και τον περιορισμό της κίνησης της άρθρωσης, ενώ μπορεί να καταλήξει σε μεγάλη δυσκαμψία του ώμου, μια κατάσταση που ονομάζουμε «παγωμένο ώμο» και η οποία χρειάζεται ιατρική παρακολούθηση και θεραπεία.
ΑΣΤΑΘΕΙΑ
Πολλές φορές μετά από μια βίαιη κίνηση του άνω άκρου μπορεί να συμβεί εξάρθρημα του ώμου. Εφόσον αυτό επαναληφθεί περισσότερες από 2 φορές τότε έχουμε το υποτροπιάζον εξάρθρημα του ώμου. Η κλινική οντότητα που δημιουργείται (η οποία μπορεί να συμβεί και από άλλες καταστάσεις όπως είναι το υπεξάρθρημα του ώμου) ονομάζεται αστάθεια της άρθρωσης του ώμου.
ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
Ο πόνος στον ώμο μπορεί να είναι και το αποτέλεσμα αρθρίτιδας. Υπάρχουν πολλοί τύποι αρθρίτιδας, αλλά γενικά περιλαμβάνουν τη φθορά και εκφύλιση του χόνδρου, τη φλεγμονή, το οίδημα, τη δυσκαμψία και τον πόνο της άρθρωσης. Η αρθρίτιδα μπορεί να σχετίζεται με τραυματισμούς από αθλητικές δραστηριότητες ή την εργασία. Στην προσπάθειά τους οι ασθενείς να μην πονάνε καταφεύγουν συχνά σε περιορισμό της κίνησης του ώμου γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα τη δυσκαμψία της άρθρωσης.
ΠΟΤΕ ΖΗΤΟΥΜΕ ΙΑΤΡΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ;
Πολλοί ασθενείς αγνοούν τα πρώτα συμπτώματα του ώμου για καιρό με άσχημα πολλές φορές αποτελέσματα. Σε περίπτωση ενός οξέος τραυματισμού εφόσον ο πόνος είναι έντονος θα πρέπει να εξεταστούμε από γιατρό, ενώ εάν ο πόνος είναι ήπιος μπορούμε να περιμένουμε για λίγες ημέρες. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν χρειάζεται διάγνωση και θεραπεία από ορθοπεδικό.
ΔΙΑΓΝΩΣΗ
Ο ειδικός θα πρέπει να προσδιορίσει την αιτία του πόνου και να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία. Αυτό επιτυγχάνεται με
• τη λήψη ενός καλού ιστορικού (πώς άρχισε ο πόνος, διάρκεια αυτού, άλλα προβλήματα υγείας, επάγγελμα κτλ)
• την ενδελεχή κλινική εξέταση (σημεία πόνου, εύρος κίνησης άρθρωσης, μυική ισχύς κτλ)
• την ακτινολογική εξέταση εφόσον κριθεί αναγκαία
• τη μαγνητική τομογραφία
• άλλες εξετάσεις (ηλεκτρομυογράφημα κτλ)
ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Η θεραπεία περιλαμβάνει την αποφυγή κινήσεων που επιβαρύνουν την συγκεκριμένη πάθηση, φυσικοθεραπεία, απλά παυσίπονα, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, ενδαρθρικές ή περιαρθρικές εγχύσεις κορτιζόνης και τέλος τη χειρουργική επέμβαση.
Πηγή: http://blog.nowdoctor.gr
Η εναπόθεση του λίπους στο σώμα γίνεται με δύο τρόπους:
Υποδόρια. Είναι το λίπος που αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα.
Ενδοκοιλιακά. Το λίπος αυτό είναι ανάμεσα στα όργανα μας και, σε αντίθεση με το υποδόριο, δεν αντιλαμβανόμαστε ότι υπάρχει.
Το ενδοκοιλιακό λίπος είναι φυσιολογικό να υπάρχει, αλλά η υπερβολική εναπόθεση λίπους ενδοκοιλιακά αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και ορισμένα είδη καρκίνου.
Όπως και το υποδόριο λίπος, έτσι και το ενδοκοιλιακό, συσσωρεύεται με την αύξηση του βάρους, αλλά το αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος δεν παρατηρείται μόνο σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος μπορεί να παρατηρηθεί και σε άτομα φυσιολογικού βάρους - ιδιαίτερα σε αυτά που δεν ασκούνται. Πρέπει να σημειωθεί ακόμη, ότι το ενδοκοιλιακό λίπος τείνει να αυξάνει με την πάροδο του χρόνου.
Τι σημαίνει όμως αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος;
Έχει φανεί μετά από έρευνες ότι η περιφέρεια μέσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δείκτης για την εκτίμηση της ύπαρξης ή μη αυξημένου ενδοκοιλιακού λίπους. Συγκεκριμένα, γυναίκες με περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 80 εκατοστά και άνδρες με περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 94 εκατοστά θα πρέπει να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος από μόνοι τους, ενώ γυναίκες και άνδρες με περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 88 και 102 εκατοστά αντίστοιχα, θα πρέπει να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια προς τον στόχο αυτό.
Ας υποθέσουμε ότι έχουμε δύο άτομα με το ίδιο ύψος και το ίδιο βάρος, αλλά με διαφορετική κατανομή του λίπους στο σώμα, με το πρώτο άτομο να εναποθέτει το περισσότερο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, ενώ το δεύτερο στην περιοχή των γοφών. Το πρώτο άτομο έχει πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά σε σχέση με το πρώτο, καθώς έχει μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης και άρα περισσότερο ενδοκοιλιακό λίπος.
Πώς θα κρατήσουμε το ενδοκοιλιακό μας λίπος σε χαμηλά επίπεδα ή πώς θα το μειώσουμε αν είναι ήδη αυξημένο;
Άσκηση. Η άσκηση μπορεί να μας προστατέψει από τη συσσώρευση λίπουςενδοκοιλιακά και μπορεί να μειώσει το ενδοκοιλιακό λίπος που ήδη υπάρχει. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης μπορεί να βοηθήσει αλλά τα μεγαλύτερα οφέλη τα έχει η έντονη άσκηση, π.χ. τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, γρήγορο κολύμπι κ.ά.Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Διατηρώντας ένα χαμηλό βάρος, οι πιθανότητεςσυσσώρευσης λίπους ενδοκοιλιακά είναι μικρότερες.Διατροφή. Τοπικό αδυνάτισμα δεν υπάρχει, ούτε υπάρχουν τρόφιμα που στοχεύουν στη μείωση του ενδοκοιλιακού λίπους ειδικά. Όμως μία ισορροπημένη διατροφήμε ποικιλία, επάρκεια σε φυτικές ίνες και σπάνια κατανάλωση γρήγορου φαγητού, ροφημάτων και άλλων τροφών πλούσιων σε απλούς υδατάνθρακες, κορεσμένο και trans λίπος μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση χαμηλού ενδοκοιλιακού λίπους.Ύπνος. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο επαρκής ύπνος (περισσότερες από 6-7 ώρες ύπνουν ημερησίως) σχετίζεται με μειωμένο ενδοκοιλιακό λίπος.Στρες. Δυστυχώς στις συνθήκες στις οποίες ζούμε, το στρες είναι αναπόφευκτο και μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό μας με πολλούς τρόπους συμπεριλαμβανομένης και της αύξησης του ενδοκοιλιακού λίπους.
Πηγή: http://www.boro.gr
Συμβουλές για να μην βγαίνετε εκτός εαυτού.
Ας το παραδεχτούμε: τα μικρά παιδιά μπορεί να είναι αξιολάτρευτα αλλά μερικές σε βγάζουν εκτός εαυτού. Και οι γονείς είναι κι εκείνοι άνθρωποι. Όταν για παράδειγμα ένα παιδάκι ενός έτους παίρνει το φαγητό από το πιάτο του σκύλου για τρίτη φορά μέσα σε μια μέρα, παρά τις εκκλήσεις, είναι λογικό στο τέλος ο γονιός να χάσει την υπομονή του και να φωνάξει. «Κερδίζεται» όμως με τις φωνές η μάχη;
Όχι, κάθε άλλο μάλιστα αφού μόνο αρνητικές επιπτώσεις μπορεί να έχει στα παιδιά αλλά και στους ίδιους τους γονείς. Άλλωστε πώς μπορεί ένα παιδί να μάθει τα ελέγχει τα δικά του συναισθήματα όταν βλέπει ότι ο μπαμπάς και η μαμά δεν μπορούν να ελέγξουν τα δικά τους. Και φυσικά στο τέλος έρχονται οι τύψεις και οι ενοχές – και ποιος χρειάζεται περισσότερες από αυτές;
Ακολουθώντας τα παρακάτω tips, μάθετε πως μπορείτε να σταματήσετε να φωνάζετε στα παιδιά σας.
Μειώστε τις πιθανότητες
Έχετε κουραστεί να φωνάζετε στο παιδί και να του λέτε να μην πετάει στο πάτωμα οτιδήποτε καταναλώνεται; Σύμφωνα με τις πιθανότητες, αν δεν μπορεί να φτάσει το κουτί με τα δημητριακά ή το ρύζι στο ντουλαπάκι, δεν θα μπορεί και να τα πετάξει κάτω στο πάτωμα. Κάντε λοιπόν τις απαραίτητες αλλαγές στην κουζίνα σας και θα διαπιστώσετε πώς θα φωνάζετε λιγότερο.
Συντονίστε τον εαυτό σας
Σε ένα χαρτάκι γράψτε πότε είστε περισσότερο επιρρεπείς στο να χάνετε την ψυχραιμία σας. Είναι νωρίς το πρωί όταν δεν έχετε ακόμα προλάβει να πιείτε καφέ; Αν ναι, αφήστε τον σύντροφό σας να παίξει λίγο με το παιδί ώστε να μπορέσετε να απολαύσετε λίγο πιο ήρεμα τον πρώτο καφέ της ημέρας. Ή αγοράστε μια καφετιέρα με χρονόμετρο, ώστε ο καφές να είναι έτοιμος την ώρα που θα ξυπνήσετε.
Μειώστε τις προσδοκίες σας
Αν έχετε παρατηρήσει ακόμα κι εσείς η ίδια ότι φωνάζετε όλη την ώρα στα παιδιά, μήπως απλά περιμένετε πάρα πολλά πράγματα από εκείνα; Είναι λογικό ένα μωρό για παράδειγμα να κουραστεί να κάθεται για πολύ ώρα στριμωγμένο στο καθισματάκι του αυτοκινήτου ή ένα μικρό παιδί να κουραστεί να περπατά στο εμπορικό κατάστημα. Εξοικειωθείτε με τα αναπτυξιακά στάδια των παιδιών και στη συνέχεια λάβετε τα μέτρα σας.
Ψιθυρίστε απλά
Ακούγεται παράξενο, το ξέρουμε αλλά αν το παιδί σας χρειαστεί να καταβάλλει προσπάθεια για να ακούσει αυτά που του λέτε, το πιθανότερο είναι να σταματήσει την υστερία και τα κλάματα. Και είναι σχεδόν αδύνατον να τα καταφέρει, αν του μιλάτε απαλά και ήρεμα. Κάπως έτσι σταματάνε οι φωνές και από τις δυο πλευρές.
Ακολουθήστε δικές σας στρατηγικές
Βρείτε τρόπους να ολοκληρώσετε με επιτυχία τις δουλειές σας, χωρίς τα παιδιά. Αν για παράδειγμα εκνευρίζεστε κάθε φορά που πηγαίνετε μαζί στο σουπερμάρκετ και καταλήγετε να φωνάζετε, πηγαίνετε για ψώνια αμέσως μετά τη δουλειά ή νωρίς το πρωί όταν το παιδί κοιμάται ή είναι στο σχολείο. Είναι ένας πανεύκολος τρόπος να ψωνίζετε γρήγορα και αποτελεσματικά.
Υιοθετήστε ένα μότο
Βρείτε μια λέξη ή μια φράση ώστε να αποσπάσετε την προσοχή σας από τις φωνές και να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι το παιδί δεν προσπαθεί να σας βγάλει εκτός εαυτού, απλά είναι ένα παιδί. Μπορείτε για παράδειγμα να επαναλαμβάνετε την φράση « Είναι μόνο δυο χρονών, είναι μόνο δυο χρονών».
Αποκτήστε καλή φυσική κατάσταση
Για κάποιους αποτελεί μια μορφή σωματικής απελευθέρωσης και εκτόνωσης. Το τρέξιμο, ο χορός, η γυμναστική με όργανα μπορεί να αποτελέσουν τη διέξοδο που χρειάζεστε και αναζητάτε. Και ποιος ξέρει; Μπορεί να χάσετε και μερικά κιλά!
Ζητήστε βοήθεια
Κανείς δεν είπε ότι η ανατροφή των παιδιών είναι εύκολο πράγμα. Και οι φωνές είναι μια σαφής ένδειξη της κούρασης και του έντονου στρες που βιώνετε. Αυτό σημαίνει ότι σας αξίζει και χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Ζητήστε από τον σύζυγό σας να κάνει λίγες ώρες με τα παιδιά μόνος του ή αφήστε τα παιδιά με κάποιο πρόσωπο που εμπιστεύεστε ώστε να αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και να ανανεωθείτε.
Πηγή: http://www.newsbeast.gr
