Οι πόνοι στα πόδια αποτελούν κοινό σύμπτωμα ανθρώπων όλων των ηλικιακών ομάδων. Μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο πόδι όπως για παράδειγμα τα δάχτυλα, τη φτέρνα, τον αστράγαλο.
Οι αιτίες είναι πολλές: η προχωρημένη ηλικία, τα άβολα παπούτσια, η ορθοστασία, κάποιο είδος κατάγματος, η ανώμαλη ανάπτυξη των νυχιών, ο διαβήτης ή άλλα προβλήματα υγείας. Ευτυχώς υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας μάλιστα συστατικά που υπάρχουν ήδη στον νοικοκυριό σας.
Κρύο και ζεστό νερό
Η εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού μπορεί να είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του πόνου στα πόδια. Το καυτό νερό θα τονώσει τη ροή του αίματος και το κρύο θα μειώσει τη φλεγμονή.
Γεμίστε μια λεκάνη με κρύο νερό και μια άλλη με ζεστό νερό. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα, βυθίστε τα πόδια σας στο ζεστό νερό για τρία λεπτά και στη συνέχεια κάντε το ίδιο και με το κρύο για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα ή μέχρι και ένα λεπτό. Επαναλάβετε την όλη διαδικασία δύο ή τρεις φορές και ολοκληρώστε με κρύο ποδόλουτρο.
Ξύδι
Το ξύδι χρησιμοποιείται σε διάφορες θεραπείες και μπορεί να ελαφρύνει τον πόνο στα πόδια που οφείλεται σε διάστρεμμα ή στραμπούληγμα, καθώς μειώνει τη φλεγμονή. Γεμίστε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας ξίδι. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε θαλασσινό αλάτι. Εάν δεν έχετε, απλά χρησιμοποιήστε το επιτραπέζιο αλάτι. Ενυδατώστε τα πόδια σας για περίπου 20 λεπτά.
Πάγος
Ο πάγος μειώνει τον πόνο και το πρήξιμο στα πόδια. Βάλτε μια μικρή ποσότητα θρυμματισμένου πάγου σε μια μικρή πλαστική σακούλα και κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή σε κυκλική κίνηση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένα σε μια πετσέτα.
Η χαμηλή θερμοκρασία θα μουδιάσει προσωρινά τις νευρικές απολήξεις στην επώδυνη περιοχή και να σας χαρίσει ανακούφιση. Το οίδημα θα μειωθεί επίσης. Μην εφαρμόζετε όμως το πάγο για περισσότερο από 10 λεπτά στο ίδιο σημείο γιατί μπορεί να βλάψει το δέρμα και τα νεύρα.
Έλαιο γαρύφαλλου
Το γαρύφαλλο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου, του πόνου των αρθρώσεων, τον μύκητα των νυχιών, αλλά και του πόνου στα πόδια, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Για γρήγορη ανακούφιση, κάντε απαλό μασάζ στα πονεμένα πόδια σας με το έλαιο γαρύφαλλου. Αυτό θα τονώσει τη ροή του αίματος και θα χαλαρώσει τους μύες. Μπορείτε μάλιστα να τρίψετε τα πόδια και τις φτέρνες σας με έλαιο γαρύφαλλου αρκετές φορές την ημέρα.
Πιπέρι καγιέν
Το πιπέρι καγιέν είναι ένα μικρό θαύμα της φύσης καθώς αποτελεί πλούσια πηγή της καψαϊκίνης, η οποία ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους, αρθρίτιδα, μυϊκή καταπόνηση, πόνους στην πλάτη, ακόμα και πόνους στα πόδια. Αν λοιπόν πονούν τα πόδια σας, πασπαλίστε με πιπέρι καγιέν τις κάλτσες σας πριν τις φορέσετε και ξεκινήστε την ημέρα σας! Αυτό θα βοηθήσει να μείνουν τα πόδια σας ζεστά.
Μια άλλη θεραπεία είναι να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν σε μια λεκάνη μισογεμάτη με ζεστό νερό και να βυθίσετε τα πόδια σας σε αυτό για λίγα λεπτά. Θα έχει μια κατευναστική επίδραση και θα σας ανακουφίσει από τον πόνο.
Πηγή: http://www.boro.gr
Σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, 47,5 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από άνοια, ενώ κάθε χρόνο καταγράφονται 7,7 εκατομμύρια νέα περιστατικά.
Μία ερευνα από τη Mayo Clinic ανοίγει το δρόμο για την έγκαιρη διάγνωση της άνοιας, δεδομένου ότι όσο νωρίτερα προκύψει η διάγνωση τόσο καλύτερη είναι η εξέλιξη για τον ασθενή.
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές επινόησαν μια βαθμολογική κλίμακα που βοηθά να εκτιμηθεί ο κίνδυνος που διατρέχει καθένας από εμάς να εμφανίσει άνοια.
Αν και το ερωτηματολόγιο βρίσκεται σε στάδιο επανεξέτασης και δεν έχει οριστικοποιηθεί, δείτε μερικές βασικές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε εάν κινδυνεύετε από άνοια:
1. Πάσχετε από διαβήτη;
2. Έχετε αντιμετωπίσει ποτέ πρόβλημα με το αλκοόλ;
3. Ανησυχείτε για την κατάσταση της μνήμης σας;
4. Η εκπαίδευσή σας διήρκησε λιγότερο από 12 χρόνια;
5. Έχετε πρόβλημα με την καρδιά σας, όπως ιστορικό κολπικής μαρμαρυγής;
6. Καπνίζετε;
7. Έχετε λάβει διάγνωση για διαβήτη ως μεσήλικας;
8. Έχετε λάβει διάγνωση για υπέρταση ως μεσήλικας;
Επιπλέον ερωτήσεις για τους άνδρες:
9. Είστε χήρος ή ελεύθερος;
10. Έχετε Δείκτη Μάζας Σώματος πάνω από 30;
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν απαντήσατε ΝΑΙ σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις.
Η σχετική μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology.
Πηγή: http://www.boro.gr
Συμβαίνει και στα πιο ερωτευμένα ζευγάρια: εσείς και ο σύντροφός σας τα πηγαίνετε περίφημα, αποφασίζετε να κάνετε ένα μωρό και στη συνέχεια η ερωτική σας ζωή παίρνει την κατιούσα.
Μετά η μικροσκοπική τσάντα σας αντικαθίσταται από μια τεράστια που χωράει όλα τα απαραίτητα για το μωρό, οι ρομαντικές νύχτες και τα Σαββατοκύριακα περιλαμβάνουν βόλτες σε παιδότοπους και πάρκα και το 24ωρο περιλαμβάνει τάισμα και άλλαγμα της πάνας . Ας μη μιλήσουμε για τους αναπόφευκτους διαπληκτισμούς που έρχονται εξαιτίας των νεύρων που προκαλεί η αϋπνία.
Αλλά είναι να απορεί κανείς: αν τα δεδομένα στην ερωτική ζωή αλλάζουν τόσο πολύ με ένα παιδί τι θα γίνει με τρία;
Φαίνεται ότι η επιστήμη έχει ανακαλύψει πώς να διατηρήσετε την ερωτική σας ζωή στα ύψη! Αμερικανική έρευνα που μελέτησε τις ζωές 487 οικογενειών δείχνει πως τα ζευγάρια που μοιράζονται την ανατροφή των παιδιών τους τείνουν να έχουν καλύτερη σεξουαλική ζωή.
Την ίδια στιγμή, στις περιπτώσεις στις οποίες οι γυναίκες αναλαμβάνουν αποκλειστικά την ανατροφή των παιδιών, οι άνδρες και οι γυναίκες δηλώνουν πώς δεν είναι ικανοποιημένοι. Στις περιπτώσεις όπου ο άνδρας ήταν εκείνος που έκανε αφιέρωνε περισσότερο χρόνο στα παιδιά του, δεν παρατηρήθηκε κάτι τέτοιο.
Η έρευνα διεξήχθη το 2006 από το Πανεπιστήμιο της Τζώρτζια και αφορούσε στις σχέσεις ετερόφυλων ζευγαριών και τα αποτελέσματά της παρουσιάστηκαν πρόσφατα στην Αμερικανική Κοινωνιολογική Ένωση. Από αυτά προέκυψε πως στις οικογένειες στις οποίες οι γυναίκες αναλαμβάνουν πάνω από το 60% της ανατροφής των παιδιών, όπως είναι το παιχνίδι και η επιβολή πειθαρχίας, η ικανοποίηση σε σεξουαλικό και συναισθηματικό επίπεδο των ζευγαριών δεν ήταν καλό.
Στο σημείο αυτό να αναφέρουμε πως κατά την διάρκεια διεξαγωγής της έρευνας τα ζευγάρια δεν ρωτήθηκαν για το ποιος αναλαμβάνει τα τάισμα και το πλύσιμο των παιδιών.
Σύμφωνα πάντως με τον καθηγητή Cary Cooper, τα αποτελέσματα βγάζουν νόημα, καθώς ένας «μοντέρνος» άνδρας που ασχολείται περισσότερο με τα παιδιά του είναι πιθανότερο να αφιερώνει χρόνο και στην σχέση του.
Πηγή: http://www.baby.gr
Δεν παίζουν ρόλο μόνο η ομορφιά ή τα πλούσια προσόντα.
Εάν πιστεύετε ότι ξέρετε ποια είναι εκείνα τα γυναικεία χαρακτηριστικά που θεωρούν σέξι οι άντρες, ρίξτε μια ματιά στην λίστα που ακολουθεί σε τι εστιάζουν και ίσως να επανεξετάσετε κάποιες προηγούμενες ιδέες που είχατε.
Αυτό επειδή η κοινή πεποίθηση είναι ότι οι άντρες έλκονται μόνο από τις φυσικές πτυχές μιας γυναίκας όπως μεγάλα στήθη, όμορφο πρόσωπο, μακριά μαλλιά, καμπύλες, κ.ο.κ. Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, αλλά σε κάθε περίπτωση δεν προσελκύονται όλοι οι άντρες από τα ίδια τα πράγματα και το επίπεδο της έλξης τους δεν σταματά σε αυτά. Τι άλλο μπορεί να διεγείρει την φαντασία και την ερωτική τους διάθεση λοιπόν;
Αυτοπεποίθηση
Οι άντρες θεωρούν πολύ σέξι τις γυναίκες που έχουν αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στον εαυτό τους. Ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζετε έναν άντρα καθώς και ο τρόπος που του μιλάτε φανερώνουν πολλά για την αυτοπεποίθησή σας. Άλλωστε μην ξεχνάτε και το πολύ σοφό «Αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου μην περιμένεις από τους άλλους να σ’ αγαπήσουν!» Η συνεχής επιβεβαίωση κουράζει τους άντρες και τη θεωρούν και… αντισεξουαλική!
Αίσθηση του χιούμορ
Δεν χρειάζεται να είστε ένας μικρός κλόουν για να αποδείξετε ότι έχετε καλή αίσθηση του χιούμορ. Άλλωστε μην ξεχνάτε ότι αυτό που θέλουν οι άντρες είναι να γελάτε μόνο με τα δικά τους αστεία. Σε κάθε περίπτωση απλά απολαύστε τα μικρά πράγματα και δείξτε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή.
Τα μαλλιά
Τα μαλλιά είναι ένα από τα μεγαλύτερα γυναικεία περιουσιακά στοιχεία, όσον αφορά το κεφάλαιο: άντρες. Παίξτε με τα μαλλιά σας ή μπερδέψτε τα χέρια σας μέσα σε αυτά ή απλά μετακινείστε τα στον ένα ώμο και αποκαλύψτε το γυμνό λαιμό σας από την άλλη πλευρά κάνοντας οπτική επαφή με τον καλό σας.
Η μυρωδιά
Και δεν εννοούμε την μυρωδιά από το ακριβό άρωμα που αγοράσατε ή την μυρωδιά του νέου αφρόλουτρου που δοκιμάσατε. Αναφερόμαστε στη φυσική μυρωδιά του σώματός σας που μένει στο μαξιλάρι και τα σεντόνια του.
Το γέλιο
Εκείνο το γέλιο που φωτίζει το πρόσωπό σας είναι και αυτό που τον τρελαίνει. Αν και μεταξύ μας, όταν ένας άντρας είναι ερωτευμένος λατρεύει το γέλιο της καλής του, ακόμα κι αν είναι ο πιο ενοχλητικός ήχος του κόσμου. Σε κάθε περίπτωση μην φοβάστε να «τσαλακωθείτε» και αφήστε την χαζοχαρούμενη πλευρά του εαυτού σας να βγει στην επιφάνεια.
Τα ψηλά τακούνια
Τα ψηλά τακούνια έχουν έναν τρόπο να κάνουν τα ποδιά να φαίνονται περισσότερο ελκυστικά, αλλά αυτό μάλλον δεν περιμένατε εμάς να σας το πούμε! Θα το έχετε διαπιστώσει και μόνες σας από τις εκδηλώσεις θαυμασμού κάθε φορά που περπατάτε στον δρόμο και φοράτε ψηλά τακούνια.
Τα σεταρισμένα εσώρουχα
Όχι επειδή δίνουν σημασία στα χρώματα και τα υφάσματα αλλά γιατί τους αρέσει το γεγονός ότι αποφασίσατε να ξοδέψετε μια μικρή περιουσία όχι σε κάτι που θα δούνε όλοι, όπως είναι τα ρούχα, αλλά σε κάτι που θα δει μόνο το αντικείμενο του πόθου σας.
Πηγή: http://www.baby.gr
Ο θάνατος είναι από τα πιο δύσκολα θέματα που πρέπει να εξηγήσει ένα γονιός στο παιδί του, πόσο μάλλον όταν προσπαθεί να διαχειριστεί την θλίψη του.
Είναι ωστόσο και ένα αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής και θα διαπιστώσετε κι εσείς οι ίδιοι πώς τα παιδιά θα βρουν τρόπο να το διαχειριστούν.
Τα παιδάκια προσχολικής ηλικίας έχουν επίγνωση του θανάτου από μικρή ηλικία. Ακούνε για τον θάνατο στα παραμύθια, στις ειδήσεις και συναντούν νεκρά έντομα, πουλάκια και ζωάκια. Κάποια μάλιστα παιδιά μπορεί να έχουν ήδη βιώσει το θάνατο ενός κατοικίδιου ζώου ή ακόμα πιο σκληρό, ενός μέλους της οικογένειας.
Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν πτυχές του θανάτου που τα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν μπορούν ακόμα να καταλάβουν. Για παράδειγμα, δεν μπορούν να κατανοήσουν ότι ο θάνατος είναι μια μόνιμη κατάσταση, αναπόφευκτη και συμβαίνει σε όλους.
Ούτε μπορούν να κατανοήσουν ότι το να είσαι νεκρός σημαίνει ότι το σώμα δεν λειτουργεί πλέον. Συνήθως πιστεύουν ότι εκείνος που πεθαίνει εξακολουθεί να τρώει, να κοιμάται και να κάνει τα ίδια πράγματα που έκανε, απλά αντί να τα κάνει στο έδαφος τα κάνει στον ουρανό.
Δεν έχει σημασία πόσες φορές θα επιχειρήσετε να το εξηγήσετε, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν θα είναι σε θέση να καταλάβουν τι είναι εκείνο που πραγματικά προκαλεί τον θάνατο και ενδεχομένως θα σκεφτούν ότι είναι κάτι προσωρινό και αναστρέψιμο.
Παιδιά αυτής της ηλικίας αντιδρούν στο θάνατο με διάφορους τρόπους. Μην εκπλαγείτε αν το παιδί σας ξαφνικά θα είναι προσκολλημένο πάνω σας ή παρουσιάσει διάφορα «ατυχηματάκια» όσον αφορά την εκπαίδευση της τουαλέτας, ή μιλάει ξαφνικά μπεμπεκίστικα. Μετά από ένα τόσο συγκλονιστικό γεγονός, η καθημερινή ρουτίνα μπορεί να διακοπεί και το παιδί πασχίζει να κατανοήσει γιατί ξαφνικά όλοι οι ενήλικοι γύρω του είναι τόσο λυπημένοι.
Από την άλλη πλευρά, μπορεί να μην δείξει καμία αντίδραση στο θάνατο ή να μην θέτει καθόλου ερωτήσεις και να έχει το συνηθισμένο κέφι για παιχνίδι.
Αυτό είναι φυσιολογικό. Τα παιδιά επεξεργάζονται τη θλίψη αλλά χρειάζονται χρόνο. Κάποια μπορεί να θρηνήσουν με καθυστέρηση μέχρι να αισθανθούν ασφάλεια να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Είναι μια διαδικασία που μπορεί να πάρει μήνες ή και χρόνια, ειδικά αν η απώλεια αφορά ένα κοντινό άτομο όπως είναι ο γονέας ή ένας αδερφός, για παράδειγμα.
Μπορεί επίσης το παιδί σας να έχει μια συμπεριφορά που να σας φαίνεται περίεργη, όπως για παράδειγμα να παίζει το παιχνίδι του νεκρού. Αυτό είναι επίσης φυσιολογικό, ακόμα κι αν σας πονάει δεν πρέπει να το αποθαρρύνεται διότι αποτελεί τρόπος να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του μετά τον θάνατο.
Πώς να εξηγήσετε τον θάνατο;
Μην αποφεύγετε τις ερωτήσεις
Είναι φυσιολογικό το μικρό σας να είναι περίεργο για το θάνατο, ακόμα κι αν δεν έχει χάσει κάποιο αγαπημένο του πρόσωπο. Στην πραγματικότητα μπορείτε να το «εκμεταλλευτείτε» γιατί σε αυτή την περίπτωση το παιδί είναι λιγότερο συναισθηματικά φορτισμένο, και είναι μια καλή ευκαιρία να θέσετε τις βάσεις. Μην φοβάστε επίσης να διαβάζετε παραμύθια που κάνουν αναφορά σε ζωάκια ή παππούδες που πεθαίνουν.
Δώστε σύντομες, απλές απαντήσεις.
Τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να χειριστούν πάρα πολλές πληροφορίες ταυτόχρονα. Σε αυτή την ηλικία, εξηγήστε τον θάνατο με απλές λέξεις και μικρές προτάσεις. Αποφύγετε τις περίπλοκες συζητήσεις που έτσι κι αλλιώς μπερδεύουν τα παιδιά!
Εκδηλώστε τα συναισθήματά σας
Το πένθος είναι η απάντηση της ψυχής απέναντι στην απώλεια και είναι μια διαδικασία σημαντική τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Μην τρομάζετε αν το παιδί σας αντιδρά με υπερβολική θλίψη αλλά ούτε και να είναι το μοναδικό θέμα συζήτησής σας.
Εξηγήστε επίσης ότι και οι μεγάλοι καμιά φορά όταν είναι στεναχωρημένοι, κλαίνε και είναι λυπημένοι γιατί τους λείπει το πρόσωπο που «έφυγε». Το παιδάκι σας καταλαβαίνει πολύ καλά τις εναλλαγές στη διάθεσή σας και θα γίνει ακόμα πιο ανήσυχο, αν καταλάβει ότι προσπαθείτε να του κρύψετε κάτι.
Αποφύγετε τις αποφθεγματικές φράσεις που σχετίζονται με τον θάνατο
Οι κλασικές φράσεις «Αναπαύεται εν ειρήνη", "κοιμήθηκε τον αιώνιο ύπνο" ή «έχει πάει μακρινό ταξίδι.» είναι φράσεις που μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση στα παιδιά ή να σκεφτούν ότι μπορεί μια νύχτα να κοιμηθείτε και να μην ξυπνήσετε ή να πάτε στη δουλειά και να μην γυρίσετε.
Να είστε προετοιμασμένη για ποικίλες αντιδράσεις
Τα παιδιά αισθάνονται όχι μόνο θλίψη για το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά μπορεί να αισθανθούν ενοχή ή θυμό. Καθησυχάστε το παιδί και πείτε του ότι σε καμία περίπτωση δεν προκάλεσε εκείνο το θάνατο αλλά μην εκπλαγείτε αν εκφράσει θυμό προς το μέρος σας, τις νοσοκόμες και τους γιατρούς, ή ακόμα και προς τον θανόντα.
Πηγή: http://www.baby.gr
