Βήμα-βήμα η διαδικασία.
Τα εκκαθαριστικά του Ενιαίου Φόρου Ιδιοκτησίας Ακινήτων (ΕΝΦΙΑ) αναζητούν πάνω από 6 εκατομμύρια ιδιοκτήτες ακινήτων. Οι ιδιοκτήτες θα πρέπει, με τους κωδικούς πρόσβασης στο Taxisnet, να επισκέπτονται την ιστοσελίδα, ώστε να μπορέσουν να βρουν την πράξη διοικητικού προσδιορισμού ΕΝΦΙΑ.
Η πρώτη δόση του φόρου πρέπει να καταβληθεί μέχρι και την Παρασκευή 29 Αυγούστου 2014.
Οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να μπουν στο http://www.gsis.gr/ και αφού συνδεθούν στο λογαριασμό τους, να μπουν στην ενότητα «Στοιχεία Οφειλών Εκτός Ρύθμισης». Οι φορολογούμενοι έχουν τη δυνατότητα να καταβάλουν τον φόρο σε 5 ισόποσες μηνιαίες δόσεις, εκ των οποίων η πρώτη ως το τέλος Αυγούστου και η τελευταία τον Δεκέμβριο του 2014.
Οι προθεσμίες πληρωμής των πέντε (5) δόσεων:
Η 1η δόση θα πρέπει να πληρωθεί έως τις 29-08-2014
Η 2η δόση θα πρέπει να πληρωθεί έως τις 30-09-2014
Η 3η δόση θα πρέπει να πληρωθεί έως τις 31-10-2014
Η 4η δόση θα πρέπει να πληρωθεί έως τις 28-11-2014
Η 5η δόση θα πρέπει να πληρωθεί έως τις 31-12-2014
Η «Ταυτότητα Οφειλής» ακολουθεί την οφειλή μέχρι την εξόφλησή της. Μπορείτε να πληρώνετε μέρος ή το σύνολο αυτής, κάνοντας χρήση των τρόπων πληρωμής που διαθέτουν οι συνεργαζόμενες με το Υπουργείο Οικονομικών τράπεζες και τα ΕΛ.ΤΑ. Τα 9 πρώτα ψηφία της Τ.Ο. αντιστοιχούν στον Α.Φ.Μ. σας. Για την αποφυγή λαθών, παρακαλούμε να ελέγχετε την απόδειξη πληρωμής που λαμβάνετε από την Τράπεζα ή τα ΕΛ.ΤΑ., ως προς την αναγραφή της σωστής Τ.Ο.
Ειδοποιητήριο πληρωμής και ανάλυση φόρου ανά ακίνητο
Το ειδοποιητήριο πληρωμής του ΕΝΦΙΑ 2014 με την ταυτότητα οφειλής, υπάρχει και στη σελίδα του Ε9 (Ολοκληρωμένο Πληροφοριακό Σύστημα Περιουσιολογίου), στο αριστερό μέρος της οθόνης «Εκτυπώσεις».
Εκεί μπορείτε να δείτε:
- Την Εκτύπωση περιουσιακής κατάστασης για το έτος 2014 (σε αρχείο .pdf)
- Την Εκτύπωση εκκαθαριστικού τελευταίας εκκαθάρισης για το έτος 2014 (σε αρχείο .pdf)
- Την Εκτύπωση Ειδοποίησης πληρωμής φόρου (σε αρχείο .pdf)
Αν και θα περίμενε κανείς πως οι σεφ ή υπάλληλοι γραφείου ανήκουν στα παχυντικά επαγγέλματα, άλλα δείχνει πρόσφατη δημοσκόπηση στη Βρετανία.
Τα πιο επικίνδυνα επαγγέλματα για τη γραμμή μας είναι οι προσωπικοί βοηθοί, οι μηχανικοί και ακολουθούν οι δάσκαλοι, οι νοσηλευτές, οι δικηγόροι αλλά και και οι τεχνικοί ηλεκτρονικών υπολογιστών. Στην έρευνα συμμετείχε μια από τις μεγαλύτερες βρετανικές εταιρείες ευρέσεως εργασίας καθώς και 3.700 εργαζόμενοι.
Πιο ευεργετικά για τη σιλουέτα αποδείχθηκαν τα επαγγέλματα του εργάτη και των επιστημόνων.
Οι εθελοντές υποστήριξαν ότι μεγάλο μερίδιο στην αύξηση του βάρους τους έπαιξε το ότι έτρωγαν συνεχώς πρόχειρα φαγητά, αφού δεν βρίσκονταν ποτέ στο σπίτι τους το μεσημέρι για να φάνε κανονικό φαγητό.
Επιπλέον σημαντικό ρόλο έπαιξε και το καθημερινό στρες καθώς αποδείχθηκε ότι τα επαγγέλματα που επιδρούν αρνητικά στην ψυχολογία μας, οδηγούν στην αύξηση του βάρους μας. Αντίθετα, όσα επαγγέλματα μας κάνουν να αισθανόμαστε όμορφα και δεν μας στεναχωρούν βοηθούν τον οργανισμό μας και δεν τον «σπρώχνουν» στην κατανάλωση τροφής.
Πηγή: http://www.metrogreece.gr
Το σταφύλι προκαλεί ζάχαρο και το καρπούζι είναι ιδιαίτερα παχυντικό γιατί περιέχει ζαχαρόνερο. Μην μου πείτε ότι δεν το έχετε ξανακούσει! Ας δούμε όμως ποια είναι η αλήθεια για τα εύγευστα καλοκαιρινά φρούτα.
Τα φρούτα περιέχουν κατά κύριο λόγο τον μονοσακχαρίτη φρουκτόζη, στον οποίο οφείλεται και η γλυκιά τους γεύση. Στα καλοκαιρινά φρούτα, η φρουκτόζη μπορεί να συνοδεύεται και από μικρότερες ποσότητες γλυκόζης (την κοινή ζάχαρη), αλλά η ύπαρξη των φυτικών ινών στο ίδιο τρόφιμο, καθιστά την απορρόφησή της αργή, με συνέπεια να μην δημιουργούνται υψηλές τιμές ζαχάρου στο αίμα.
Γιατί τότε λένε ότι τα φρούτα παχαίνουν;
Το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι το καλοκαίρι, είναι η κατανάλωση μεγάλων μερίδων φρούτων. Ας δούμε όμως τι σημαίνει αυτό πρακτικά:
Ένα ισοδύναμο φρούτου στη διαιτολογία, μπορεί να προσληφθεί καταναλώνοντας ένα μέτριο μήλο ή 10-12 ρόγες σταφύλι ή 6 μεγάλες φράουλες ή μια πολύ λεπτή φέτα καρπούζι. Φαντάζομαι όμως ότι κανείς δεν μπορεί να σταματήσει στις 10 ρόγες σταφύλι, αλλά παράλληλα δεν έχει την τάση να φάει συχνά 3 μήλα!
Συνεπώς, η ποσότητα είναι που μετράει περισσότερο από το είδος του φρούτου. Κανένα τρόφιμο δεν απαγορεύεται, την στιγμή που καταναλώνεται με μέτρο.
Επίσης, καλό είναι να θυμάστε ότι όσο πιο ώριμο είναι το φρούτο τόσο υψηλότερος είναι ο γλυκαιμικός του δείκτης, δηλαδή τόσο περισσότερο θα ανεβάσει το ζάχαρό σας.
Φράουλες: 5-6 μεγάλες φράουλες ή 10 μικρές αντιστοιχούν σε ένα ισοδύναμο φρούτου και αποδίδουν περίπου 50 θερμίδες. Είναι τρόφιμο πλούσιο σε βιταμίνη C, φολικό οξύ και μαγγάνιο και φυτικές ίνες.
Κεράσια: 10-12 κεράσια αντιστοιχούν σε ένα ισοδύναμο φρούτου και αποδίδουν περίπου 90 θερμίδες. Περιέχουν περίπου 3 γραμμάρια φυτικών ινών και είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο.
Ροδάκινα: ένα μέτριο ροδάκινο αντιστοιχεί σε ένα ισοδύναμο φρούτου και αποδίδει περίπου 70 θερμίδες. Είναι τρόφιμο πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, νιασίνη και κάλιο.
Βερίκοκα: 2-3 μέτρια βερίκοκα αντιστοιχούν σε ένα ισοδύναμο φρούτου και αποδίδουν περίπου 75 θερμίδες. Περιέχει μεγάλες ποσότητες καλίου και φυτικών ινών, ενώ παράλληλα δεν στερείται σε περιεκτικότητα βιταμινών C και Α.
Πεπόνι: μια λεπτή φέτα πεπόνι αντιστοιχεί σε ένα ισοδύναμο φρούτου και αποδίδει περίπου 65 θερμίδες. Είναι φρούτο ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες Α και C αλλά και σε κάλιο, ενώ παράλληλα αποτελεί καλή πηγή φυτικών ινών, φολικού οξέος, νιασίνης και βιταμίνης Β6.
Καρπούζι: μια λεπτή φέτα καρπούζι (περίπου ένα φλιτζάνι του τσαγιού) αντιστοιχεί σε ένα ισοδύναμο φρούτου και αποδίδει περίπου 50 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε νερό, κάλιο και βιταμίνες Α και C.
Σύκα: ένα μεγάλο σύκο, αντιστοιχεί σε ένα ισοδύναμο φρούτου και αποδίδει περίπου 50 θερμίδες. Περιέχει τις περισσότερες φυτικές ίνες από όλα τα παραπάνω και είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ.
Με βάση τα παραπάνω, απολαύστε άφοβα τα καλοκαιρινά φρούτα και προσφέρετε στον οργανισμό σας ενυδάτωση και τόνωση κατά τους θερμούς καλοκαιρινούς μήνες. Μην ξεχνάτε ότι οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν, φρούτα σαν ενδιάμεσα γεύματα ή σαν μέρος ενός ελαφριού γεύματος, τείνουν να διατηρούν ή και να μειώνουν το βάρος τους, καθώς τα φρούτα θεωρείται ότι ενισχύουν τον κορεσμό.
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες πληθαίνουν οι εργαζόμενοι (υπάλληλοι, στελέχη, αυτοαπασχολούμενοι), που πρέπει να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση αλλά αδυνατούν ή δεν θέλουν να λείψουν από την εργασία τους.
Η σύγχρονη τεχνολογία του 21ου αιώνα με τις εφαρμογές της, έδωσε λύση και σ’αυτή την παράμετρο της ανθρώπινης δραστηριότητας.
Ενώ μέχρι πριν 20 έτη ο Μ.Ο. νοσηλείας σε κλινικές των ΗΠΑ ήταν 4.6 ημέρες, σήμερα είναι λιγότερο από 2 ημέρες με καθοδική τάση.
Το ζητούμενο λοιπόν, είναι ελάχιστη παραμονή στο νοσοκομείο και άμεση επάνοδο στις καθημερινές δραστηριότητες, με ένα άρτιο θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Και η λύση δόθηκε από την λαπαροενδοσκοπική χειρουργική, η οποία είναι μία ελάχιστα επεμβατική χειρουργική τεχνική. Το συνολικό κόστος είναι χαμηλώτερο επειδή ο ασθενής νοσηλεύεται λιγότερο, έχει μικρότερες μετεγχειρητικές επικπλοκές και επιστρέφει συντομότερα στην εργασία του σε σχέση με την κλασική- ανοικτή.
Η λαπαροσκοπική χειρουργική με 20 χρόνια ιστορίας, έχει επικρατήσει ως τεχνική και έχει καταφέρει να εκτοπίσει την ανοικτή χειρουργική, στις πιο δύσκολες επεμβάσεις, καθώς προσφέρει μοναδικά πλεονεκτήματα.
Η λαπαροσκοπική χειρουργική εφαρμόζεται με επιτυχία στις ακόλουθες επέμβασεις-παθήσεις, στις οποίες απαιτείται παραμονή στην κλινική από λίγες ώρες εώς ένα βράδυ και η επιστροφή στην εργασία είναι άμεση:
• Λαπαροσκοπική χολοκυστεκτομή και διερεύνηση χοληδόχου πόρου σε συνδυασμό με διεγχειρητική χολοαγγειογραφία, διεγχειρητική χοληδοχοσκόπηση και διεγχειρητική υπερηχοτομογραφία
• Λαπαροσκοπική σκωληκοειδεκτομή
• Λαπαροσκοπική αντιμετώπιση κήλης (βουβωνοκήλης, μηροκήλης, κοιλιοκήλης, μετεγχειρητικής κήλης με χρήση πλέγματος)
• Λαπαροσκοπική αντιμετώπιση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης με ή χωρίς διαφραγματοκήλη και λαπαροσκοπική καρδιομυοτομή για την αντιμετώπιση της αχαλασίας του οισοφάγου
• Λαπαροσκοπική αντιμετώπιση αποφρακτικού ειλεού / συμφύσεων
• Λαπαροσκοπική αντιμετώπιση γυναικολογικών παθήσεων (ενδομητρίωση, συμφύσεις στην πύελο, κύστες ωοθηκών, ινομυώματα μήτρας, εξωμήτριος κύηση)
• Διαγνωστική λαπαροσκόπηση, συνηθέστερα για τη διερεύνηση του κοιλιακού πόνου, τη λήψη ιστού ή υγρού για τη διενέργεια βιοψίας.
• Κιρσοκήλη
Τα πλεονεκτήματα της λαπαροενδοσκοπικής χειρουργικής σε σχέση με την ανοικτή είναι σημαντικά και τα οφέλη για τον ασθενή πολλαπλά:
• Ελάχιστο χειρουργικό τραύμα
• Γρήγορη ανάρρωση
• Μηδαμινή απώλεια αίματος
• Γρήγορη έξοδο από το νοσοκομείο
• Μικρότερο κόστος νοσηλείας
• Ταχεία επάνοδο στην εργασία
• Μεγέθυνση εικόνας κατά 10-15 φορές και καλύτερο φωτισμό
• Ελαχιστοποίηση μετεγχειρητικού πόνου
• Σχεδόν εξάλειψη των μετεγχειρητικών επιπλοκών που έχουν σχέση με το τραύμα, όπως η διαπύηση, η διάσπαση, η κήλη, ο χρόνιος πόνος κ.λπ.
• Λιγότερες αναπνευστικές και καρδιαγγειακές επιπλοκές
• Μείωση πιθανότητας για δημιουργία μετεγχειρητικών συμφύσεων
Όμως και άλλες ελάχιστα επεμβατικές-ενδοσκοπικές τεχνικές έχουν αναπτυχθεί προσφέροντας άμεση θεραπεία, παραμονή λίγων ωρών στην κλινική και επάνοδο στην εργασία την επόμενη ημέρα.
Έτσι , κάθε μορφή αιμορροιδοπάθειας, άλλων συνοδών παθήσεων της περιπρωκτικής περιοχής, όπως ραγάδα δακτυλίου, περιεδρικό συρίγγιο, περιεδρικό απόστημα, παθήσεις δηλαδή, που αφορούν στο στο 70% του πληθυσμού και προκαλούν καθημερινή ταλαιπωρία και μειωμένη απόδοση στην εργασία θεραπεύονται πλέον ανώδυνα, αναίμακτα και σε νοσηλεία λίγων ωρών με τη χρήση ραδιοκυτταροπλασματικής χειρουργικής, τεχνολογία υπερήχων και laser.
Ορισμένες ορμονικές αντισυλληπτικές μέθοδοι είναι δυνατόν να θέσουν τις γυναίκες που τις εφαρμόζουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη κύησης όταν μείνουν έγκυες, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Preventing Chronic Disease.
Η επικεφαλής της έρευνας, δρ Brittney A. Kramer, και οι συνεργάτες της από το Μιζούρι των ΗΠΑ, μελέτησαν στοιχεία από την περίοδο κύησης 2.741 γυναικών που συμμετείχαν σε επιμέρους έρευνα το 2007 και το 2008. Από αυτές, το 8,3% είχε διαγνωστεί με διαβήτη κύησης και το 17,9% είχε χρησιμοποιήσει στο παρελθόν κάποια ορμονική αντισυλληπτική μέθοδο, όπως το χάπι, ενέσεις, δακτύλιο του τραχήλου της μήτρας ή άλλες ενδομήτριες συσκευές.
Ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη κύησης ήταν υψηλότερος στις γυναίκες που είχαν κάνει χρήση τέτοιων μεθόδων αντισύλληψης σε σύγκριση με εκείνες που είχαν λάβει μέτρα αντισύλληψης χωρίς ορμονικές επιπτώσεις στον οργανισμό.
Επίσης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιθανότητες αυξάνονται ακόμα περισσότερο σε γυναίκες που είναι ηλικίας άνω των 30 ετών, σε γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες και σε γυναίκες που δεν ανήκουν στον πληθυσμού καυκάσιας προέλευσης.
Αν και οι ερευνητές δεν απέδειξαν την ύπαρξη άμεσης αιτιώδους σχέσης μεταξύ της ορμονικής αντισύλληψης και του διαβήτη κύησης, υποστηρίζουν ότι τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει ένα υποκείμενος μηχανισμός συσχετισμού, που πρέπει να ερευνηθεί περαιτέρω.
Πηγή: http://www.metrogreece.gr
