Γιατί να πεις «ναι» στη σάουνα

Αδυνατίζει, αποτοξινώνει και ξεκουράζει.
Εκτός από το αδυνάτισμα και την αποτοξίνωση, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι υγείας για να πεις ναι στην σάουνα.

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιά είναι τα οφέλη της σάουνα για την υγεία; Εκτός από προσιτή πολυτέλεια και κομμάτι μιας ημέρας σε spa, η σάουνα σου προσφέρει πολλά.

Από ανακούφιση του στρες κι απώλεια κιλών μέχρι ανακούφιση από τους πόνους και μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου.

Εξετάζουμε 1 προς 1 τις ευεργετικές της ιδιότητες και τις αναλύουμε, ξεκινώντας από την πρώτη, την μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Κάνει καλό στην καρδιά

Η συχνή σάουνα δεν κάνει κάποιον μόνο να ιδρώνει ξανά και ξανά, αλλά επίσης φαίνεται να μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο (εγκεφαλικό και έμφραγμα), αλλά και γενικότερα τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με μια νέα φινλανδική διαχρονική επιστημονική έρευνα. Όσο περισσότερη ώρα μάλιστα αντέχει κανείς να μείνει στη σάουνα, τόσο περισσότερο ωφελείται η υγεία του.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Γιάρι Λαουκάνεν του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας στο Κουόπιο έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό JAMA Internal Medicine.

Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει πορίσματα προηγούμενων ερευνών και δείχνει ότι όταν κάποιος κάνει τακτικά σάουνα, κινδυνεύει λιγότερο από θανατηφόρο έμφραγμα ή εγκεφαλικό, αλλά και από πρόωρο θάνατο εξαιτίας άλλης αιτίας.

Όσες περισσότερες φορές γίνεται η σάουνα, τόσο μικραίνει ο καρδιαγγειακός κίνδυνος.

Κάνει πέρα το κρυολόγημα

Ναι, η σάουνα βοηθά στην αποφυγή ιώσεων και κρυολογημάτων. Είτε το πιστεύεις, είτε όχι, μελέτη του Πανεπιστημίου της Βενετίας έδειξε πως όσοι έκαναν συχνά σάουνα, σε τακτική βάση αρρώσταιναν πιο σπάνια σε όσους δεν την προτιμούσαν.

Κι ενώ οι επιστήμονες κρατούν επιφυλάξεις, σημειώνοντας πως για να εξάγουμε ασφαλή συμπεράσματα χρειάζεται περαιτέρω μελέτη, συνάδελφοί τους από τη Γερμανία και τη Φινλανδία σε αντίστοιχες μελέτες επίσης κατέληξαν στο ίδιο συμπέρασμα. Η χρήση της σάουνας μειώνει την πιθανότητα κρυολογήματος.

Βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο

Η ανακούφιση από τον πόνο, είτε πρόκειται φια αρθρίτιδα, είτε μυϊκό πόνο είναι άλλος ένας λόγος για να δοκιμάσει κανείς τη σάουνα που ως γνωστόν βελτιώνει την κυκλοφορία και χαλαρώνει τους τένοντες και τους συνδέσμους. Επίσης, η υψηλή θερμοκρασία στη σάουνα απελευθερώνει τις ενδορφίνες κι έτσι έχεις ως αποτέλεσμα την απάλυνση του πόνου και την ανακούφιση.

Υγιής επιδερμίδα

Το δέρμα μας περνάει πολλά κάθε μέρα. Εφαρμόζουμε τόσα προϊόντα, εκτίθεται στον ήλιο και σε τοξίνες ενώ δεν του δείχνουμε πάντα τη δέουσα σημασία. Η σάουνα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στο δέρμα, το οποίο με τη σειρά του καθιστά πιο θρεπτικές τις ουσίες που υπάρχουν στους ιστούς μας. Βοηθά επίσης να καθαρίσει η επιδερμίδα, μέσω του ιδρώτα που αποβάλλει τα βακτήρια. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της εμφάνισης και της κατάστασης της επιδερμίδας μας.

Μας βοηθά να κοιμηθούμε καλά

Τι σχέση έχει η εφίδρωση που προκαλεί η σάουνα με τον ύπνο; Κι όμως, σύμφωνα με τον Δρ Joseph Mercola, γνωστό γκουρού της εναλλακτικής ιατρικής, η σάουνα βοηθά στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, που πέφτει με το που βγεις από αυτήν. Η πτώση της θερμοκρασίας διευκολύνει τον ύπνο και δείχνει στον οργανισμό πως ήρθε η ώρα να... κοιμηθεί.

Αποτοξινώνει

Η αποτοξίνωση είναι από τα πιο δημοφιλή οφέλη της σάουνας. Όταν μπαίνουμε μέσα στη σάουνα, οι τοξίνες αποβάλλονται μέσω του ιδρώτα, όπως επίσης και τα βαρέα μέταλλα και τα βακτήρια ενώ παράλληλα αυξάνεται η αποτοξινωτική ικανότητα της επιδερμίδας μας, τονώνοντας τους ιδρωτοποιούς αδένες.

Να θυμάσαι: η σάουνα δεν είναι για όλους.

Εάν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, φρόντισε να μιλήσεις με το γιατρό σου πριν να τη δοκιμάσεις. Οι ειδικοί πάντως επισημαίνουν πως όσοι παθαίνουν εύκολα αφυδάτωση ή έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να ζαλιστούν ή και να λιποθυμήσουν σε μια καυτή σάουνα, ενώ δεν ενδείκνυται η κατανάλωση αλκοόλ πριν μπει κανείς σε αυτήν. Αντίθετα, η σάουνα κάνει καλό σε όσους έχουν υπέρταση, επειδή ρίχνει την πίεση, όπως έχουν δείξει και προηγούμενες μελέτες.


Πηγή: http://www.womenonly.gr